Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ตอนพูดถึงรองเท้า อ.แอร์ดูเลิ๊กลั๊กนะฮะ
ขอบคุณครับ
ไป Test Vo2max กับคุณหมอที่โรงพยาบาล คุณหมอดู กราฟหัวใจให้ละเอียดมากครับ ❤
ลูกกลิ้งนวดเหมือนจะมีที่ Decathlon นะครับ
❤😊ขอบคุณมากครับเป็นประโยชน์มากๆท่าวิ่งสวยเร็วและประหยัดพลังงานมากครับ ...เรียนรู้การต่อไปขอบคุณครับ😅
ขอ Home tour บ้านเมียพี่หนุ่มครับ ย้ำนะครับ บ้านเมียพี่หนุ่ม
คนไหนครับ
ผมพึ่งเริ่มวิ่งใหม่ ช่วยแนะนำรองเท้าวิ่งหน่อยได้ไหมครับ ระยะ 5-10โล
Foamroller แบบสั่ีนๆดีเทคลอน มีขายครับ
ผมว่าท่าคุณหมอดูเกร็งและไม่ลีนเท่าไร
รอบหน้าไปบ้านพี่หนุ่ม runner's journey หน่อยครับ 😁
555
ให้พี่หนุ่มไปสัมภาษณ์บ้านพี่หนึ่ง runner's journey 😂
ผมลองวิ่งท่านี้ใช้สะโพกดัน สบายขาขึ้นเยอะ แต่ติดปัญหาตรงที่มันเร็วคุมเพชไม่อยู่ สำหรับวิ่งช้า ทำให้ hr ขึ้นสูงกว่าปกติแล้วเหนื่อย ต้องปรับแก้ตรงไหนครับ (ขณะวิ่งไม่ยกขาสูงและแทงเข่าครับ)
รอตั้งนาน🎉🎉🎉
เปิดมาก็พีคเรื่องรองเท้าแล้ว😅
avarin ใกล้มี adidas ว้าววววว
ห้องในฝัน
ใช่ pose method ไหม๊ครับ
ผมลองคำนวณดูแล้วไม่ตรงเลยครับผมวิ่ง 10k เพซ 4.00 แสดงว่าค่า TH เพซ=4.05 แปลงเป็นสปีดจะได้ 14.71 คำนวณ 90% จะได้ 13.24 แปลงเป็นเพซได้ประมาณ 4.32 ซึ่งผมจบมาราธอนล่าสุดเพซเฉลี่ย 4.22 คือต่างกันพอสมควร ขนาดว่าคำนวณแบบให้ได้เพซที่ดีที่สุดแล้ว
มันมีปัจจัยอื่นอีกเยอะ เวลาซ้อมจะต้องปรับ ละเอียด เทสต์เป็นระยะ อันนี้คร่าวๆ หา race pace แบบคร่าวๆมากๆ มันรวมความแข็งแรงของการเก้บระยะlong run และอื่นๆ
ผมจบ10Kเพซ3.49 แต่วิ่งฟลูจบที่เพซ4.35 เพราะปัจจัยแรกคือเก็บระยะไม่ถึง งงมั้ยครับถ้าไม่งงแสดงว่าเข้าใจแล้ว
@@supertot9575 จบช้ากว่าเข้าใจได้ครับ เพราะตัวเลขการคำนวณที่ได้คือเพซดีที่สุดที่จะจบได้ ถ้าจบช้ากว่าก็คือซ้อมไม่ถึง แต่ถ้าจบเร็วกว่า แสดงว่าสูตรการคำนวณไม่ถูก
@@runnersjourney เดี๋ยวจะลองหาสนามเทส 10k อีกครั้ง แล้วคำนวณใหม่ดูครับ
@@taisonkdetstudio5946 ลองเทสต์ lab ก็ดีนะครับ เพราะ จะได้เจอ LT ที่จริง
มาแล้วววว
ทำไมมันเป็น 360P อ่ะคร้าบบบบ
มันรออัพ ความละเอียดครับ คลิปมันยาวมันใช้เวลาอัพ
ตอนนี้ 1080 ได้แล้วนะครับ
น้อยกว่าผมอีกผมมี9คู่
5555
พี่หนุ่มท่าสวย
คุณหมอวิ่งดูเกร็งหัวไหล่ไปนิสสสส
พี่หนุ่มก็วิ่งสวยนะ
ภาพมืดไปอะครับ
![7 อุปสรรคสำคัญ ในวันวิ่งมาราธอน : Common DNF causes [CLUB 047]](/img/n.gif)
ตอนพูดถึงรองเท้า อ.แอร์ดูเลิ๊กลั๊กนะฮะ
ขอบคุณครับ
ไป Test Vo2max กับคุณหมอที่โรงพยาบาล คุณหมอดู กราฟหัวใจให้ละเอียดมากครับ ❤
ลูกกลิ้งนวดเหมือนจะมีที่ Decathlon นะครับ
❤😊ขอบคุณมากครับเป็นประโยชน์มากๆท่าวิ่งสวยเร็วและประหยัดพลังงานมากครับ ...เรียนรู้การต่อไปขอบคุณครับ😅
ขอ Home tour บ้านเมียพี่หนุ่มครับ ย้ำนะครับ บ้านเมียพี่หนุ่ม
คนไหนครับ
ผมพึ่งเริ่มวิ่งใหม่ ช่วยแนะนำรองเท้าวิ่งหน่อยได้ไหมครับ ระยะ 5-10โล
Foamroller แบบสั่ีนๆดีเทคลอน มีขายครับ
ผมว่าท่าคุณหมอดูเกร็งและไม่ลีนเท่าไร
รอบหน้าไปบ้านพี่หนุ่ม runner's journey หน่อยครับ 😁
555
ให้พี่หนุ่มไปสัมภาษณ์บ้านพี่หนึ่ง runner's journey 😂
ผมลองวิ่งท่านี้ใช้สะโพกดัน สบายขาขึ้นเยอะ แต่ติดปัญหาตรงที่มันเร็วคุมเพชไม่อยู่ สำหรับวิ่งช้า ทำให้ hr ขึ้นสูงกว่าปกติแล้วเหนื่อย ต้องปรับแก้ตรงไหนครับ (ขณะวิ่งไม่ยกขาสูงและแทงเข่าครับ)
รอตั้งนาน🎉🎉🎉
เปิดมาก็พีคเรื่องรองเท้าแล้ว😅
avarin ใกล้มี adidas ว้าววววว
ห้องในฝัน
ใช่ pose method ไหม๊ครับ
ผมลองคำนวณดูแล้วไม่ตรงเลยครับ
ผมวิ่ง 10k เพซ 4.00 แสดงว่าค่า TH เพซ=4.05 แปลงเป็นสปีดจะได้ 14.71 คำนวณ 90% จะได้ 13.24 แปลงเป็นเพซได้ประมาณ 4.32 ซึ่งผมจบมาราธอนล่าสุดเพซเฉลี่ย 4.22 คือต่างกันพอสมควร ขนาดว่าคำนวณแบบให้ได้เพซที่ดีที่สุดแล้ว
มันมีปัจจัยอื่นอีกเยอะ เวลาซ้อมจะต้องปรับ ละเอียด เทสต์เป็นระยะ อันนี้คร่าวๆ หา race pace แบบคร่าวๆมากๆ มันรวมความแข็งแรงของการเก้บระยะlong run และอื่นๆ
ผมจบ10Kเพซ3.49 แต่วิ่งฟลูจบที่เพซ4.35 เพราะปัจจัยแรกคือเก็บระยะไม่ถึง งงมั้ยครับถ้าไม่งงแสดงว่าเข้าใจแล้ว
@@supertot9575 จบช้ากว่าเข้าใจได้ครับ เพราะตัวเลขการคำนวณที่ได้คือเพซดีที่สุดที่จะจบได้ ถ้าจบช้ากว่าก็คือซ้อมไม่ถึง แต่ถ้าจบเร็วกว่า แสดงว่าสูตรการคำนวณไม่ถูก
@@runnersjourney เดี๋ยวจะลองหาสนามเทส 10k อีกครั้ง แล้วคำนวณใหม่ดูครับ
@@taisonkdetstudio5946 ลองเทสต์ lab ก็ดีนะครับ เพราะ จะได้เจอ LT ที่จริง
มาแล้วววว
ทำไมมันเป็น 360P อ่ะคร้าบบบบ
มันรออัพ ความละเอียดครับ คลิปมันยาวมันใช้เวลาอัพ
ตอนนี้ 1080 ได้แล้วนะครับ
น้อยกว่าผมอีกผมมี9คู่
5555
พี่หนุ่มท่าสวย
คุณหมอวิ่งดูเกร็งหัวไหล่ไปนิสสสส
พี่หนุ่มก็วิ่งสวยนะ
ภาพมืดไปอะครับ