유산소 운동과 함께 ua-cam.com/video/lm1kULp_Ovk/v-deo.htmlsi=j9qliNUfqbFDvvp9 이 영상 보시고 꾸준히 스트레칭 하시면 될것 같아요. 생강차와 써큐시안은 잘 모르겠네요. 병원에서는 하지정맥류약 처방해 드립니다. 처방받은 약 드세요. .
무거운 웨이트 운동이 하지정맥을 유발 합니다. 또한 장시간 서서 일하는 것또한 하지정맥에 안좋죠.이런것들만 피하면 계단오르기나 러닝은 혈관에 좋은 운동입니다. ua-cam.com/video/lm1kULp_Ovk/v-deo.htmlsi=ZkuZRLILoP8ZRMsf 이 영상을 보시고 꾸준히 따라하시면 하지 정맥류에 도움이 될꺼에요.
혹시 스타킹 브랜드를 알려주실수 있나요? 쌤님이 신는 스타킹을 사고 싶어요 ㆍ 오래서서 일해야 해서 발가락에 구멍이 있는게 더 효율적으로 보여요 제품을 찾으려고 해도 잘 못 찾겠어요 도움이 필요합니다 제가 신어보고 괜찮으면 저희 아빠도 81세 사드리려고요 아빠가 다리가 너무 부어서 쌤 말씀처럼 흉부외과에 예약하려합니다 정말 도움이 되는 동영상에 넘넘 감사드려요
병원에서 처방받은건데 내구성이 딱 1년입니다. 가격도 거짓 6~7만원 정도 해요. 하지정맥 진단받아야 실비가능해요..요즘엔 센시아에서 저렴하게 압박밴드가 나와서 종아리를 감싸줄수 있어요.가격이 2만원 이하기 때문에 더 가성비 있지 않나 싶어요. 오래서계시면 나중에 무릎까지 아플수 있어요. 꾸준히 관리해주시는게 좋습니다. ua-cam.com/video/jekXXEmHjxI/v-deo.html 이 영상 보시면서 꾸준히 종아리 풀어주세요.
좋은 영상 운동도움됙겠습니다
수고많았습니다 대단히 감사합니다 😂😂😂
도움을 드려 다행이네요. 꾸준히 관리하시면 좋아지실 거에요.
저희같이
늙은이가무리하지않고운동하는법을가르쳐주셔서감사합니다
무리가 안됐다고하니 감사하네요.
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맛사지와 스트레칭.근력강화운동까지 가르쳐주시니 너무 감사해요 열심히 따라할께요👍👍👍
좋은 말씀 감사합니다.
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@@ptkimjonghwannnn
하지정맥에 좋은 운동 잘 보고 손잡았어요 화이팅하세요
감사드립니다. 더욱 좋은 내용의 영상 많이 올려드릴께요.^^
감사합니다 아주 쉽게 가르쳐주셔서 열심히 운동해서 건강하게 생활해야 되겠네요
감사합니다
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직업적 경험을 바탕으로 차분하게 잘 알려주어 감사합니다.....
꼭 하지정맥 아니더라도 종아리 아프신분들 따라하시면 좋아요.
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좋은 영상 감사드려요.
하지정맥류로 고생하는 49살이에요.
꾸준히 해보겠습니다.
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정말 감사합니다~
좋은방법여러가지 가르켜주셔서 꾸준히 해보겠습니다^^😊
도움이 되어 다행이네요. ua-cam.com/video/8Zjn4K7DRuI/v-deo.htmlsi=9C9eSey3MXuMTGno 이 운동을 꾸준히 하시면 하지정맥을 예방할 수 있습니다.
서서일하다보니 종아리 뭉친걸 어떻게 풀까 검색하다가 들어와서 봤는데 효과가 너무좋네요~~^-^
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소리가 너무 작아서 듣기에 힘들어요
좋은정보 감사해요~~
옛날 영상이라 소리가 조금 작아요. 죄송합니다.ㅜㅜ
ua-cam.com/video/X5xXYwPjNYg/v-deo.html 수정본 다시 올렸습니다. 관심 가져주셔서 감사합니다
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늦게 보고있습니다
이제라도 발견했으니 행운이네요
너무좋은 운동인것같군요
당장 실시!~~😂😂😂
ua-cam.com/video/lm1kULp_Ovk/v-deo.htmlsi=Q_r-wxOvuuvKXaMo 매일 이 영상을 틀어놓고 운동하시면 증상이 완화되고 통증도 사라지실 거에요. ^^
감사하니다자세히가르처주셔서.조아요.~
조금 더 많은 동작으로 운동프로그램을 만들어서 올려드릴꼐요.
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동작들이 쉽고 따라하기가 좋네요~
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폼롤러 없어서 생수에다 해봤는데 시원해서 깜짝 놀랬어요.
감사합니다.
생수병은 생각 못했네요^^
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생수병,인가요?
감사합니다 😊
운동열심히 따라해볼게요❤
하지정맥류가 있으시나 봐요. 조만간에 꾸준히 따라하실수 있는 운동영상 올려드리겠습니다.
최고네요 붓기 싹 사라짐 ㅎㅎ
ua-cam.com/video/Rt29Z2nJ4SE/v-deo.html 이 영상 보시고 해보세요.
고맙습니다 선생님 덕분에 많이 좋아졌습니다
다행이네요. 꾸준히 종아리 근육 풀어주시고 관리 하시면 나빠지지 않을 거에요.
폼롤러 부피가 커서 깔고 앉는게 자세가 잘 안나왔는데 다리 접어 끼우는거 완전 굿아이디어네요!👍🏼
더 얇은 폼롤러로 하시면 훨씬 시원합니다.
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무릎안하프나요!
넘 좋아요
감사해요~~
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자주 와서 배우겠습니다.
꾸준히 운동해 보세요.
너무 감사합니다, 하지정맥류 수술했는데 따라서 운동해보니 너무 좋네요.
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좋은 정보 고맙습니다
하지정맥류는 진행성이라 꾸준히 관리 않하시면 더 나빠질수 있어요.
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이 영상보고 매일 따라해 보세요. 좋아질수 있습니다.
자주 해보겠습니다. 감사해요!
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도움을 많이 받아요
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선생님 존경합니다 🎉🎉🎉
감사합니다. 행복한 추석 보내세요.^^
끝내주네요.
감사합니다.
좋은 영상 감사합니다. 👍👍👍
감사합니다. 좋은 하루 되세요^^
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쌤동영상보며 잘 따라하고있습니다 정말정말 감사해요 복받으세요^^
감사드립니다. 폼롤러 종아리 스트레칭 영상도 올릴 예정입니다. 꼭 보시고 따라해 보세요...
감사드립니다. 공유합니다.
공유 감사드려요. 비 많이 오니 건강 유의하세요.^^
고맙 씀니다
그리고
감사하구여~♡%♡~
도움이 되어서 다행이네요. 새해 복 많이 받으시고 건강하세요. ^^
많은 도움이 됩니다
감사합니다
감사합니다
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감사합니다~~
건강하세요❤❤❤❤
예..행복한 하루 되세요.
도움을 많이 받아요
고마워요
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감사합니다 선생님~~!!
ua-cam.com/video/8Zjn4K7DRuI/v-deo.htmlsi=gmV8w4G_dz7zs8Kc 이 영상 보시고 매일 따라해 보세요.
하지정맥류에 정말 좋답니다.
감사합니다 여름에 4번과5번사이디스크 판정을받았는데 종아리 허벅지가붓고 밤에쥐나서 맹인맛사지를 받고 사는데 도움되었어요
그러셨군요. 꾸준히 관리 하시면 좋아지실 거에요. ^^
감사합니다 도움 많이됌니다
좋은 하루 보내세요. ua-cam.com/video/lm1kULp_Ovk/v-deo.html 하지정맥 운동은 이 영상보시고 해보세요.
개그맨 이진호 완전 닮으셨어요!!! 깜짝놀랐어요 ㅎㅎ
그런가요?
^^
대단히 좋아요
감사합니다. ua-cam.com/video/lm1kULp_Ovk/v-deo.htmlsi=hUo5Dex0w1HYs7lA 이 영상 보시고 같이 해주시면 더 좋습니다.
유용한 방법 너무 감사합니다 선생님.
시술후 관리로 배워보려고하는데 괜찮은지요?
가벼운 걷기운동이랑 생강차와 써큐시안2알로 관리하는데, 아침에 걷기운동 후 스트레칭 추가하면 될지요? 의견 부탁드립니다.
유산소 운동과 함께 ua-cam.com/video/lm1kULp_Ovk/v-deo.htmlsi=j9qliNUfqbFDvvp9 이 영상 보시고 꾸준히 스트레칭 하시면 될것 같아요. 생강차와 써큐시안은 잘 모르겠네요. 병원에서는 하지정맥류약 처방해 드립니다. 처방받은 약 드세요. .
도움이 많이 됐습니다~~근데...소리가 넘 약해서요..,아숩습니당
소리가 작아서 다시 수정해서 올렸습니다. 관심 가져주셔서 감사합니다ua-cam.com/video/X5xXYwPjNYg/v-deo.html
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감사 합니다 ❤❤❤
압박 스타킹 잘때도 신어야 하나요?
잘때는 압박 스타킹 벗어야 해요. 요새는 압박 스타킹 말고도 마트에서 센시아 에서 나온 압박 밴드 있어요. 압박밴드 해보세요. 훨씬 편해요.
양쪽다 너무 아파요ㅜ 꾸준히 해줘야겠어요
조만간 폼롤러를 이용한 종아리 스트레칭 영상을 올려드릴께요..꼭 보세요..^^
감사합니다!
별말씀을요. 건강하세요. ^^
열심히해보겟습니다
감사합니다
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맛사지 기구 구입처를 말씀해 주시면 고맙겠습니다.
감사합니다.구독 신청합니다.
폼롤러는 인터넷가면 다 있어요. 저렴한거 구매해서 사용하시면 됩니다.
고생하고있는데
유익했어요
하지정맥류는 진행성 질환이라 꾸준히 관리하는게 중요합니다.
선생님
감사합니다
하지정맥에좋은
운동따라하기너무너무
좋아요
감사합니다
새로 올린 영상도 많이 봐주세요
도움이 많이 되었습니다 하지정맥이 있는데 헬스장에서 하는 다리근육운동을 해도 될까요?
무겁게만 않하시면 상관없습니다. 압력이 많이 올라가면 혈관이 튀어나올수 있어요.
좋은 영상 너무 감사합니다 ~~
많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. 행복한 하루 되세요.~~
폼룰러로하지정맥류종아리 중심부위르눌러줘야되나요 아니면 종아리바로아래를누러줘야되나요
둘다 해주세요. 종아리 근육 전체를 풀어주는게 좋아요.ua-cam.com/users/shortsVOT7fFP78ag?si=BBmJByTp4_AvaRuh 이 영상 참고해서 종아리 근육 풀어주세요.
감사합니다🤗🤗🤗
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감사합니다
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많이도움되겠네요
하지정맥류는 진행성이라서 계속해서 관리 하셔야 합니다.
좋아요~^^
감사합니다
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도움받으려왔습니다
판매직으로 장시간 서서 일하는데요 요새 자려고 누으면 다리가 저리고 자고 일어나서 걸을라면 걸을때 저릿해서 찾아봤는데 선생님 영상보고 해보려구요!! 좋은영상 감사합니다!
오래서있으면 100%다리 아파요. 종아리 꾸준히 풀어주셔야 해요.
66ㅗ6ㅗ
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허리디스크가있는데 이런 운동 괜챦나요 하지정맥있어서 한번 해볼려구요 방사통에도 효과가 있는지요
좋죠 다리 저릴때는 햄스트링 늘려주면 좋아요 담에 제가 영상올려드릴테니 보세여
@@ptkimjonghwan 감사합니다 사실 도구 샀어요 한번 해볼려고 좋아요 구독꾸욱 눌러드립니다
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선생님 정말 감사합니다
ㅎㅎ..저도 감사합니다. 행복한 한 주 되세요. ^^
폼롤러 사이즈 부탁드려요. 항상 감사합니다.
폼롤러는 표준 사이즈인 90cm사용하고 있습니다.
정보감사합니다 하지 정맥이 유전도 있고 일을 서서 하니또 생기드라고요
맞아요. 하지정맥이 유전적인게 있어요. 스트레칭 꾸준히 하면서 관리하는게 답인것 같아요.
도움이 많이 되었어요
ua-cam.com/video/Rt29Z2nJ4SE/v-deo.html 이 운동도 같이 하시면 좋습니다
감사합니다~~
꾸준히 따라하시면 좋아요
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하지정맥이아니더라도압박붕대을하면좋은가요?
압박스타킹 신으세요
가격이 비싸서 센시아도 괜찮아요
족저근막염에도좋나요?? 족저근막염스트레칭도올려주세요
족저근막염에 좋은 스트레칭도 한번 올려볼께요.
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압박스타킹이 편하고 탄력있어보이는데 구매처좀 알수있을까요?
압박 스타킹. 수술 후 초기에 하시고. 괜찮아 지시면 센시아 구매하셔서 사용해 보세요. 괜찮습니다.
고마워 요
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오늘부터 열심히 해보겠습니다. 감사합니다!
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선생님, 스타킹 싣는게 건강한 사람이 해도 괜챦을까요? 혈류가 잘 올라갈 것같아서요.
스타킹은 불편하고 센시아 압박밴드 좋아요. 가격도 저렴해요. 세일해서 사면 아주 싸게 살수 있어요.
선생님 영상들 보니 폼룰러 사서 하면 좋을것 같은데 권장하시는 크기나 제품있으신가요?
한개 가지고 선생님 영상들 보며 운동해서 효과보고싶습니다~
레드밸런스 폼롤러 추천합니다 👍
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감사합니다 압박스타킹이 발목부터 무릎아래까지로 좀 짧은걸로 샀는데
발바닥까지 해야 더 효과가 있을까요?
꼭 그런건 아니에요. 종아리근육만 압박해도 효과 있습니다.
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감사함다
도움이 되어서 다행이네요. 날씨 많이 춥네요. 감기 조심하시고 행복한 하루 되세요. **
하지정맥류에 좋은 스트레칭 10분 운동입니다. ua-cam.com/video/lm1kULp_Ovk/v-deo.html
하지정맥류에 좋은 마사지 운동입니다. ua-cam.com/video/Rt29Z2nJ4SE/v-deo.html
다리 아파서 잠을못자서 이거 지금시간에 보네요 너무 무겁고 힘들어요 생수로 해보니 진짜 시원 길고검은도구는 어디서 살수있나요
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선생님맛사지기구 이름이무엇인지요
둥그런것 스펀지?
폼롤러 입니다.
8:11 시원해요!
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오른쪽 종아리 하지정맥류 수술하고 싶어요
병원좀 알려주세요
참하지외과 유명합니다.
자반증으로 다리부종이 생기면서 혈관이터져 올라와요.효과있을까요?
운동으로 확실한 효과를 보기에는 무리가 있습니다. 병원에 가셔서 치료를 받으며 운동하시는게 좋습니다. ua-cam.com/video/RyR8BAAmNLo/v-deo.htmlsi=B3wKvSz2MWsNAOa0 이 영상을 보시고 틈틈히 운돟해 보세요.
나이 드신분은 드르너서밀고 당기고 하시면됩니다 아니 드러서 하니깐 너무편하고 시원 하답니다
새로운 영상이 나왔습니다. 따라해 보세요
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감사합니다 꼭 적용해보겠읍니다
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하지정맥류가 있어서 다리가 무거운데 꾸준히 따라해보겠습니다!
꾸준히 운동하시면 좋아요.
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무릎이.안 좋은 경우 무릎 꿇고 하는 동작은 안하는게 낫죠?
무릎이 안 좋을때는 폼롤러 위에 다리를 올려놓고 좌우로 움직이는게 가장 좋습니다.
정계정맥류에도 효과가 있을까요?
완벽히 치료 하실려면 수술 하셔야 합니다.
압박스타킹을 잘때도 하는게 좋을까요
압박스타킹은 주무실때는 벗는게 좋아요. ^^
@@ptkimjonghwan 답변 감사합니다
효과대박
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병원에서 저에거 준 압박스타킹은 허벅지까지 올라온건데 괜찮을까요?
그럼요. 원래 압박스타킹은 허벅지 까지 옵니다.
여름엔 더워서 불편해요. 그래서 센시아 압박밴드가 좋답니다.
꿀팁 감사합니다. 헬스장에있는 계단 오르기 머신 이런거 해도 괜찮나요? 아니면 간단한 러닝이 나은가요? 저는 완전 초기 단계인거 같아요. 더 심해지기전에 좀 진행을 늦추고 싶습니다... 감사합니다.
무거운 웨이트 운동이 하지정맥을 유발 합니다. 또한 장시간 서서 일하는 것또한 하지정맥에 안좋죠.이런것들만 피하면 계단오르기나 러닝은 혈관에 좋은 운동입니다. ua-cam.com/video/lm1kULp_Ovk/v-deo.htmlsi=ZkuZRLILoP8ZRMsf 이 영상을 보시고 꾸준히 따라하시면 하지 정맥류에 도움이 될꺼에요.
@@ptkimjonghwan 감사합니다! 선생님께서 올려주신 영상이 많이 도움이 되고 있습니다. 😍
폼롤러 지름이 몇cm인가요?
저는 왼쪽 수술후 많이 좋아지긴했는데 부종이자꾸생기네요
90cm입니다
잘하시는 병원
추천 좀 해주세요
참하지외과 가보세요.
선생님 저는 무릎밑으로 다라핫근핫근그려요 선생님 꼭설명을 기다려요
혈액순환이 잘 안되면 그럴수 있어요. 다리를 약간 높은데 놓고 발목을 움직여 주세요. 폼롤러 위에 다리 올려놓는것도 좋아요.
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다리찢기 이거 하나만 3분 했는데 종아라 저림이 많이 사그라졌네요. 감서합니다.
다행이네요. 운동 꾸준히 하시면 더 좋아지실거에요. ^^
봉을 어디서 구입할수있는가요 ?
폼롤러 쿠팡, 다이소, 마트에서도 구매할수있어요!
레드밸런스 홈페이지 , 스마트스토어 에서도 구매 가능하세요. 좋은 제품으로 좋은 운동하세요 ~
운동만으로도 치료가 가능한가요
관리는 되요
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수술한 사람들은 얼마나 지나야 운동할수있나요
제가 알기론 무거운 무게를 드는 웨이트만 아니면 다 괜찮은 것으로 알고 있습니다.
ua-cam.com/video/lm1kULp_Ovk/v-deo.htmlsi=7V-b-RJtsR4y82B_ 이 영상 보시고 따라해 보세요.
운동기구이르이뭔지요
어디서판매하는지요
폼롤러 입니다. 레드발란스 www.redbalance.com/kr/product/product_view.php?code=5D09718C582D9&b=16&ob=1&start=0
오른쪽 다리가 하지정맥이 심한데 효과 있을 까요
흉부외과 가셔서 진료보시고 치료받고나서 운동하시면 되요.운동한다고 다시 돌아오지 않아요
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하지정맥 병원은 무슨과를 가야하나요?
흉부외과 입니다.
흉부외과. 가시면됩니다
하지정맥류도 걸으때 아프나요
종아리 혈액순환이 안되면 그럴수 있죠. ua-cam.com/video/RyR8BAAmNLo/v-deo.htmlsi=2lSkKurEwZrZr8NB
이 영상을 보시고 꾸준히 따라하시면 걸을때 아프지 않으실 거에요.
혹시~뒷꿈치 수술했는데 힘줄때 괜찮을까요~?
만약 무릎꿇은 자세가 힘들다면 누워서 폼롤러 위에 다리를 올려놓고 종아리근육만 풀어주세요.
통증 없는 범위내에서 운동하세요.
혹시 스타킹 브랜드를 알려주실수 있나요?
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제품을 찾으려고 해도 잘 못 찾겠어요
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아빠가 다리가 너무 부어서 쌤 말씀처럼 흉부외과에 예약하려합니다
정말 도움이 되는 동영상에 넘넘 감사드려요
병원에서 처방받은건데 내구성이 딱 1년입니다. 가격도 거짓 6~7만원 정도 해요.
하지정맥 진단받아야 실비가능해요..요즘엔 센시아에서 저렴하게 압박밴드가 나와서 종아리를 감싸줄수 있어요.가격이 2만원 이하기 때문에 더 가성비 있지 않나 싶어요.
오래서계시면 나중에 무릎까지 아플수 있어요. 꾸준히 관리해주시는게 좋습니다.
ua-cam.com/video/jekXXEmHjxI/v-deo.html 이 영상 보시면서 꾸준히 종아리 풀어주세요.
한쪽만 아파도 양쪽에 압박스타킹을 신어야 해야하나요?
그리고 이운동 엄청 시원해요.많은 도움이 됩니다.
한쪽만 신어도 괜찮아요. 그런데 정맥류는 진행성이라 결국엔 양쪽 다리 다 옵니다.
같이 하는게 더 좋아요.