와 알겠어요! 제가 요즘 장이 안좋아서 장에 좋은 음식 찾아먹고 있는데 가스가 찬 적이 있어요. 브로콜리가 원인인 것 같아요. 양배추도 약간 소화 안되고 가스 찬 적이 있구요. 저에게 맞는 채소를 찾아서 먹어야겠네요. 그리고 잘 익혀서도 먹어보기도 할려구요. 식이섬유 좋다고 다 맞는건 아니네요~ 요즘 궁금했던 것이 해결 되었어요! 유익한 정보 감사합니니다! 나에게 맞는 식이섬유를 섭취해야겠어요!!😊
제가 장수술을 해서 원장님의 이런내용이라면 늘 눈과 귀가 번쩍합니다 제가 검정콩을 많이 샀다고 말씀 드렸었지요 그 콩을 여성호로몬때문에 에어프라이어에 구워서 조금씩 먹다가 혹시나해서 중단했습니다 제가 느끼는 소화는 잘 되나 혹시나하는 마음에서 두부나 두유를 활용합니다 채소는 거의 쪄서 쌈처럼 먹습니다 알배추가 맛이 있긴하나 저와 가족의 장을 위해서도 쪄서 먹습니다 양배추도 사우어크라우트를 만들어서 먹구요 오늘도 제가 좋아하는 대보름 나물을 최대한 무르게해서 준비했습니다 오곡밥은 원장님의 식적에 좋은 위 편한밥으로 하려고 햄프시드도 구매했습니다 원래 음식을 신경써서 먹는 주의인데 큰 수술을 한 이후로는 어떤 음식을 먹는가도 중요하지만 어떤 음식을 어떻게 먹느냐가 더 중요함을 깨닫게 해주시는 원장님께 다시한번 감사드립니다
야채를 찜기에 살짝 익혀 먹을때 속이 편안한 , 경험 있습니다. 그리고 보통때보다, 더오래 씹는 연습 답이라고,생각됩니다. 욕심,바로 먹겠다는 그욕심때문이라는 적절한 절제가 중요하단 경험 입니다. 시장가서 여러종류 콩들을 잔뜩 사와선,고생한적도 있고 습관버릇을 고쳐나갈때, 건강한 장을 되찾을수 있다고 봅니다. 얼마나 가져야 얼마나 먹어야 만족할까요. 먹거리 넘치는 세상 한가운데서 고민해 봅니다. 오늘도 장을 살리는 방법 알려주신 원장님 굿 입니다. 감사합니다. 수고하십시오.
ㅋ 곱게 봐주시는 원장님 넉넉한맘 더감사합니다. 네아이를 키우며,복딱이고 살다보니,나름고생한 날도 있었고 지금은 부족하나마, 장례지도사 봉사도 하며,이세상것들이 전부가 아니라는 깨달음을 얻습니다. 개인적으로 성당을 다니고 있습니다. 마음이 따뜻하신 원장님 늘 축복 가득 받으시길 기도합니다.
선생님 항상 우리가 잘못 알고서도 고정관염 같이 믿고 있는것들을 바로 알려주셔서 감사 합니다^^ 저는 콩이 좋다 하여 세종류 정도를 밥에 썩어 먹는데 까스가 차는거 같아서 보리 때문인가 하고 보리와 귀리를 줄였드니 콩때문인가 싶어요^^ 건 자두 변비에 직효같아서 친구들에게 적극 권했드니 효과 없다해서 뭔소리야 생각했드니~ 오늘 선생님말씀듣고 혼자 웃었읍니다^^ 그외 식품들 설명 너무 감사드리고 항상들어도 또 들어야 될정도로 중요한 말씀들이라 생각 합니다 오늘도 너무 감사 드리고 강의 하신거라도 한번씩 다시 해 주셨음합니다~ 존경합니다~^^
오늘 내용엔 많이 해당됩니다 예전엔 우유도 두유도 고구마 다 아무렇지 않았는데 배가 아프고 부글부글~삶은 고구마도 잘안맞아서 다른 야채랑 곁들여서 삶아서 먹어야 되는건데 장이 예민하고 손발이 늘 차고 대부분 해당되네요ㅠ 푸룬도 안좋군요 저한테는 이런걸 잘 모르고 그냥 좋다니 다 시도하다 나이가 들어가면서 이런 거라 피하고 안먹게 됬는데 조심해서 다른 음식과 함께나 조리법을 달리해서 먹든지 해야겠습니다 물도 자주 안마시는데 이것도 문제 였네요 정말 고맙습니다 소중하고 유익한 건강 정보 박사님 아니었음 그냥 모르고 무조건 피하고 계속 모른채 지냈을텐데..최곱니다 매번 계속 복습도 합니다 박사님 고운 모습 음성 노래 소리처럼 넋놓고 보고 듣다 종종 놓쳐서 최소 다섯번은 보고 또 보고ㅎㅎ 한 주 덕분에 건강히 활기차게 웃으며 시작합니다 건강 무탈 행복한 날들 되십시요!🙏👍👏👏👏💯🥰
네 아는 것이 힘이다라는 것을 옳게 아는 것만 힘이다로 정정해야 합니다. 몸에 좋다고 막연하게 아는 것은 차라리 모르는 것만 못한 경우가 훨씬 많습니다. 체질은 사람마다 모두 달라서 지구상에는 70억 가지의 체질이 있습니다.내 체질의 특이성이 있습니다.. 더구나 그 체질도 현재의 내 상황에 따라 계속 작은 변화를 일으킵니다. 현재의 내 체질 특이성은 오직 나만이 정확히 알 수 있습니다.
안녕하세요 원장님. 확실히 원장님의 강의들은 질이 다르세요. 매번 확실히! 느낍니다. 감사드려요☺️ 원장님, 저는 1년째 식단을 하면서 말씀하신 고포드맵 저포드맵 식품을 다 먹습니다..ㅋㅋ 처음엔 가스가 진짜 심했는데 이젠 많이 줄긴 했는데 복부팽만이 꺼지질 않아요. 마른체형에 복부팽만입니다. 아주 풍선 터질듯, 터질거 같아요ㅋㅋ🤣 그래서 제 고민이요,(질문) 설사,복통,변비 등의 문제는 없고 먹고난 후 한동안 좀 잦은 가스, 복부팽만(외모), 이 정도의 증상만 있고 제가 더 크게 불편하거나 굳이 개선해야할 필요성을 느끼지 않을 정도라면 그냥 이대로 식습관을 유지해도 괜찮은건지, 몸에는 이상이 없는거 맞는지 그게 궁금합니다.. 아니면 그래도 가스유발은 장에 무리를 줘서 좋지않은건지... 고포드맵 식품도 영양적으로 꼭 필요해서 지금 식단을 유지하고 싶은데,, 양을 줄여야하는지...😂 매일 아침 샐러드에 녹즙을 마시는데 샐러드도 보통 브런치카페에서 주는 수준보다 약간 적은 정도?라..(2인분?😅) (유산소운동도 꾸준히 하고, 혈액검사상의 수치들은 아주 좋습니다.)
@@chh 아..!! 또한번 머리에 형광등이 번쩍!합니다. 머리에 쏙! 이해되었어요. 사실 1년이 다 되가는 요즘, 체중이 좀 늘었고, 고구마를 먹으면 두어시간 후에 소화력이 떨어지는 일이 좀 있거든요.. 소화는,, 워낙 오래 씹어서 현미를 먹어도 배부른 느낌 없고 식사 자리 일어나면 바로 편안한 느낌인 저였는데..
성경에 네가 만일 네 입으로 예수를 주로 시인하면..구원을 얻는다.누구든지 주의 이름을 부르는자는 구원을 받는다.믿지 않는이를 어찌 부르리요.하셨으니 "예수님은 저의 주인이십니다.저의 마음에 오셔서 제 주인이 되어 주세요"라고 말하면 구원 받고 하나님의 자녀가 됩니다.또 진리의 성령께서 자녀의 영안에 오십니다.자녀는 오늘을 성령안에서 살면 성령의 열매를 맺고 영생을 얻습니다.길걸으며 운전하며 누우며 앉으며 무시로 기도하고 영의 음식인 말씀을 기도로 읽는 삶으사는것이 영안에서 사는것입니다.
어머 원장님 어찌 그렇게 잘 이시는지 저는 콩이 좋다고 밥에 넣어서 먹었는데 속이너무 더부룩하고 심지어 속이 아파서 그만두었어요 두부로 대체하기로 했어요 원장님 감사합니다^^^
내일은 🌕보름입니다 오곡밥과
나물들 많이 드시옵소서
오늘도 소형언니에게 많은 걸
배우고 갑니다 감사합니다
야채가 않맞는 체질인데 야채만 보면 손과 입이 절로가요~ 그래서 방구쟁이에요
야채를 익혀서 먹는다 명심할께요
감사합니다^^
김소형한의사님 늘 감사드립니다 여자의맘을 잘아서 말씀해주시고요
와 알겠어요! 제가 요즘 장이 안좋아서 장에 좋은 음식 찾아먹고 있는데 가스가 찬 적이 있어요. 브로콜리가 원인인 것 같아요. 양배추도 약간 소화 안되고 가스 찬 적이 있구요. 저에게 맞는 채소를 찾아서 먹어야겠네요. 그리고 잘 익혀서도 먹어보기도 할려구요. 식이섬유 좋다고 다 맞는건 아니네요~ 요즘 궁금했던 것이 해결 되었어요!
유익한 정보 감사합니니다! 나에게 맞는 식이섬유를 섭취해야겠어요!!😊
장이 많이 안좋아서 열심히 공부했습니다 그냥 좋다고 먹으면 안되는군요 감사합니다 ~
마져요 요즘 물만 먹어도 가스가 많이 생겨요 배가 이상해진건지 물은 많이 먹어요 ㅋ ㅋ 김원장님이 탤런트예요 아주 물이 올랐어요.
제가 장수술을 해서 원장님의 이런내용이라면 늘 눈과 귀가 번쩍합니다
제가 검정콩을 많이 샀다고 말씀 드렸었지요 그 콩을 여성호로몬때문에 에어프라이어에 구워서 조금씩 먹다가 혹시나해서 중단했습니다
제가 느끼는 소화는 잘 되나 혹시나하는 마음에서 두부나 두유를 활용합니다
채소는 거의 쪄서 쌈처럼 먹습니다
알배추가 맛이 있긴하나 저와 가족의 장을 위해서도 쪄서 먹습니다
양배추도 사우어크라우트를 만들어서 먹구요
오늘도 제가 좋아하는 대보름 나물을 최대한 무르게해서 준비했습니다
오곡밥은 원장님의 식적에 좋은 위 편한밥으로 하려고 햄프시드도 구매했습니다
원래 음식을 신경써서 먹는 주의인데
큰 수술을 한 이후로는 어떤 음식을 먹는가도 중요하지만 어떤 음식을 어떻게 먹느냐가 더 중요함을 깨닫게 해주시는 원장님께 다시한번 감사드립니다
검정콩 드셔도 됩니다. 자우어크라우트 잘 맞으실 거에요.
@@chh
구운 검정콩 먹어도 되는군요
자우어크라우트 종종 만들어 먹겠습니다
양배추가 김치냉장고에서 얼었는데 얼은것도 가능한지요...
넵 괜찮습니다
늘 궁금햇던 이슈였어요! 잘 듣겟습니다^^
원장님 좋은정보 감사합니다.
아침에 아름다우신 박사님보면 행복해요
사랑해요 박사님♥ 건강하세요~
늘 귀한 정보에 감사드립니다!
변비에 시달리는데 식이섬유를 천천히
늘려가면서 저포드맵 식품으로 익혀서
먹으면 좋은거군요. 생야채가 좋은줄
알고 먹은것이 속이 더부룩하게 만든 요인이었군요.평소 공복에 물을 마셔주면서~~실천해야겠네요.
김박사님 좋은 정보 감사합니다^^
얼마전에 상추랑 양배추 엄청나게 들어가있는 샐러드빵먹었는데 그거먹고 하루넘게 배에 가스차고 팽만감으로 찌릿찌릿 가스가 한번차니까 어떻게 소화제먹고 걸어도 가스가 안빠지더군요ㅠ 곤욕이었습니다 채소도 잘보아가며 먹어야됩니다. 먹는법도 중요하고 정말 살이되는 영상입니다
우리 서로에게 소중히
기억될 수 있기를 바랍니다
행복하세요 𖦹♥ᴥ♥𖦹
박사님 짱 🍁👍🍁👍🍁👍
소형언니 화이팅 방가방가 디게 방가워여 가면갈수록 고와지고 젊어지고 이뻐지는데 우리는 연식이 표가나니 어찌하나유 주어진 여건에서 열과성을 다하여 최고보다는 늘 최선을 다하는 소형언니 열정에 힘찬 열응의 박수를 보냅니다 오늘도 좋은날 즐겁고 활기차고 생동감이 넘치고 신나고 편하고 포근하고 행복한 시간 되셤 힘내시고 화이팅 언제나 변함없는 마음으로 열응합니다
배우 같아요 그 목소리 정말 매력 100% 성우도 하시나요?
캐나다에 35년차 사는 교포입니다 현정 박사님에 팬이 되었습니다.
박사님 감사합니다~
아침에 듣는 건강 정보 날로 건강해 지는 느낌입니다^^
죄송합니다.
그렇게 들으면서도 여태 구독을 안했었네요
혹시나 하고 확인했더니ᆢ
구독 꾹 했습니다.
네 저도 살짝 그랬는데 살짝 익혀 먹어 보겠습니다.
김소형 박사님
안녕하세요?
댓글이늦어서 죄송합니다
장에 대해서 말씀해 주셔서
감사합니다.
김소형 박사님 좋은정보에
힘이 됩니다
저는 위가 좋은편인가봐요.
양배추,당근,브로콜리, 식초양파,먹은지는 6년됐는데
아무이상 없습니다.
저는 변비도 없어요.
다이어트한지가6년 됐는데
지금까지 장트라블도었었어요
요즘 잡곡밥에 콩 넉넉히 넣고
해먹고 있어요.
나물도 골고루 바꿔가면서요
김소형님 감사합니다.
좋은정보 올려주셔서요
건,행, 하세요.
안녕히 계세요.
네 좋은 장을 타고나셨네요. 계속 잘 유지하세요
야채를 찜기에 살짝 익혀 먹을때
속이 편안한 , 경험 있습니다.
그리고 보통때보다, 더오래 씹는 연습
답이라고,생각됩니다.
욕심,바로 먹겠다는 그욕심때문이라는 적절한 절제가 중요하단
경험 입니다.
시장가서 여러종류 콩들을 잔뜩 사와선,고생한적도 있고
습관버릇을 고쳐나갈때, 건강한
장을 되찾을수 있다고 봅니다.
얼마나 가져야 얼마나 먹어야
만족할까요.
먹거리 넘치는 세상 한가운데서
고민해 봅니다.
오늘도 장을 살리는 방법 알려주신 원장님
굿 입니다.
감사합니다. 수고하십시오.
항상 송경아님의 글에서는 절제를 중시하는 가치관이 느껴집니다. 신앙이 깊으신 것도 이유가 되겠구요. 송경아님의 글이 제게 힐링이 됩니다. 감사합니다.
ㅋ
곱게 봐주시는 원장님 넉넉한맘
더감사합니다.
네아이를 키우며,복딱이고
살다보니,나름고생한 날도 있었고 지금은 부족하나마, 장례지도사 봉사도 하며,이세상것들이
전부가 아니라는 깨달음을 얻습니다.
개인적으로 성당을 다니고 있습니다.
마음이 따뜻하신 원장님
늘 축복 가득 받으시길 기도합니다.
아 네자녀 어머니셨군요. 복이 참 많으시네요. 봉사도 열심히 하시니 더 좋습니다. 기도 감사합니다.
원장님 채널 오랫만에 들려봅니다
일하느라 바뿌고 시간 업서서 오랫만에 원장님 채널에 왓습니다
장내 까스 차는 정보 유익 하게 잘보고 듣고 갑니다
정보 감사 하구요 항상 건행 하세요^^😅😅❤❤🌈🌈
포드맵 높은 채소가 다 저의 주식이네요 ㅎㅎ;; 잘 익혀 먹도록 할게요 선생님!
영상 항상 감사합니다
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
어머 선생님 저에게 꼭 필요한 정보였어요.다이어트다 뭐다해서 샐러드먹으러 친구들이랑 다녔는데..건강식이라고 먹었는데..배아프고 가스차고ㅋㅋ하...오늘 영상 끝까지 시청하고 메모할게용😍😍
원장님 나날이 새로운 정보
핵 짱 짱 짱 입니다
수고 하셨습니다
선생님 항상 우리가 잘못 알고서도 고정관염 같이 믿고 있는것들을 바로 알려주셔서 감사 합니다^^ 저는 콩이 좋다 하여 세종류 정도를 밥에 썩어 먹는데 까스가 차는거 같아서 보리 때문인가 하고 보리와 귀리를 줄였드니 콩때문인가 싶어요^^
건 자두 변비에 직효같아서 친구들에게 적극 권했드니 효과 없다해서 뭔소리야 생각했드니~ 오늘 선생님말씀듣고 혼자 웃었읍니다^^ 그외 식품들 설명 너무 감사드리고 항상들어도 또 들어야 될정도로 중요한 말씀들이라 생각 합니다 오늘도 너무 감사 드리고 강의 하신거라도 한번씩 다시 해 주셨음합니다~
존경합니다~^^
네 권인순님. 건강에서 생각해야 할 요소가 너무 많죠? 끊임없이 배우고 생각해야 내게 잘 맞는 음식을 찾아낼 수 있습니다.
항상좋은정보감사드려요😄
굿굿굿 ~ 👍
감사해요 ~^^
좋은정보감사합니다
굿 이브닝! 저녘 맛있게 드세요~~
감사합니다 ~^^♡
미네랄풍부한음식추천좀해주세욤..
덕분에 확실한 공부했습니다 건강챙기세요 감사
⚘안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘방가🤩방가요🍀주말 휴일은 잘 쉬엇남요🍀저와는 무관해서 다행이네요 그런데요 최근에 병원에서 잡곡밥을 권해서 보리쌀과 검정콩을 먹기 시작했는데요🍀방귀가 자주자주 나오는게 정상인가요😱이유를 모르니 답답해서요😄이쁜이 원장쌤 수고하셨습니다👍💕🤗
네 정상입니다
평소에는 영양사가 차려주는 식단으로
식사를 하는데~~
주말에 집에서는 보리하고 잡곡류 식사를 하는데~~
꽁보리밥만 먹으면 부글부글은 안해도
가스만 나오네요.
뿡뿡~~
건강정보 소개 해주셔서
감사 합니다.💐💐💐💐💐👍👍👍👍👍
원장님~♡
좋은 정보 정말 감사드립니다.
원장님 좋은정보 잘들엇습니다
늘~~감사해요
아들이 고지혈인데 야채를 1도안 먹어서 말린
가루로된 브로콜리 쑥가루 솔잎가루 이렇게 마리골드물에타서먹이는데
괜찮은거며 말린야채도 식이섬유가 있는건지요??
꼭 답글좀 부탁드려요
늘 ^^ 감사하고 건행하세요~~
야채구성은 괜찮습니다. 식이섬유는 말린 것도 변함없습니다.
오늘 내용엔 많이 해당됩니다 예전엔 우유도 두유도 고구마 다 아무렇지 않았는데 배가 아프고 부글부글~삶은 고구마도 잘안맞아서 다른 야채랑 곁들여서 삶아서 먹어야 되는건데 장이 예민하고 손발이 늘 차고 대부분 해당되네요ㅠ 푸룬도 안좋군요 저한테는 이런걸 잘 모르고 그냥 좋다니 다 시도하다 나이가 들어가면서 이런 거라 피하고 안먹게 됬는데 조심해서 다른 음식과 함께나 조리법을 달리해서 먹든지 해야겠습니다 물도 자주 안마시는데 이것도 문제 였네요 정말 고맙습니다 소중하고 유익한 건강 정보 박사님 아니었음 그냥 모르고 무조건 피하고 계속 모른채 지냈을텐데..최곱니다 매번 계속 복습도 합니다 박사님 고운 모습 음성 노래 소리처럼 넋놓고 보고 듣다 종종 놓쳐서 최소 다섯번은 보고 또 보고ㅎㅎ 한 주 덕분에 건강히 활기차게 웃으며 시작합니다 건강 무탈 행복한 날들 되십시요!🙏👍👏👏👏💯🥰
네 아는 것이 힘이다라는 것을 옳게 아는 것만 힘이다로 정정해야 합니다. 몸에 좋다고 막연하게 아는 것은 차라리 모르는 것만 못한 경우가 훨씬 많습니다. 체질은 사람마다 모두 달라서 지구상에는 70억 가지의 체질이 있습니다.내 체질의 특이성이 있습니다.. 더구나 그 체질도 현재의 내 상황에 따라 계속 작은 변화를 일으킵니다. 현재의 내 체질 특이성은 오직 나만이 정확히 알 수 있습니다.
@@chh
네~명심하겠습니다 정말 고맙습니다🙏👍🥰
생양상추나 샐러드에 잇는 야채들을 볶아도 되나요??
일반적인 변비에대한 설명인듯합니다. 경련성변비는 오히려 식이섬유나 수분섭취가 독이될수있다고하는데 변비에 종류가많이있습니다. 변비로 고생하시는분들은 본인이 어떤타입의 변비인지 파악해서 그에맞는 방법을찾길바랍니다.
좋은 정보주셔서 감사합니다.
박사님.고맙습니다.
생고마.매일먹는데요.
방궈가너무자주나오는데요.설명해주세요.
부기에 대해 알고 싶어요 자주 심하게 붓는데 다음날은 부어서 몸이 아파요 오늘 영상도 감사합니다
H붓기 검색해보세요 도움이 됩니다
원장님~~
50대 남성입니다.
정말 간절히 도움을 요청드립니다.
저는 콩가루 두유 미숫가루등 가루음식을 먹으면 변비가 찾아오는데 이것은 무엇 때문인가요??
원장님 아니면 아무도 가쳐줄 사람이 없어요
도와주세요
콩류를 소화를 잘 못하고 가스가 발생하는 분들이 많이 있습니다. 가스가 발생하면서 장에서 정상적인 장활동이 못 일어나는 것 같습니다
@@chh 원장님 친절한 답변 감사합니다.
많이 바쁘실텐데 소소한 질문까지 성세히 갈켜주셔서 완전 짱입니다.
미모도 성품도 쵝오^^
좋은정보 감사드립니다~~
유익한정보기역하겠습니다,
게그맨보다 더 재미나게 강의하는 박사님~~🥰🥰🥰👋👋👋
원장님~~~ 구안와사에 대해 꼭!!!좀 알려주세요!!!!!!!ㅠㅠ
영상을 준비해보겠습니다
우리 할머니가 댓글쓰셨다고 했는데 찾아보니까 안 보이네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ 원장님한테 진료받았는데 너무 친절하시고 좋다고 엄청 칭찬하셨어요!! (+ 굉장히 예쁘시고 아름다우시다고😆)
찾아서 알려주세요 ㅋㅋ
청국장 먹으면 귀가 잘나오던데 그 이유인가요? 근데 기분나쁜 가스가 아닌듯. 소화되는방귀 같아요.
전ㄲㄲㅋㅋㅋ
원장님 영상내용과 다른 질문인데요. 곧 주재원으로 나가게되서 몸 보양하고 가라고 흑염소액기스를 선물받았습니다 저는 자궁과 난소에 내막증이 보인다해서 먹어도 되는지 겁이나네요 신랑과 같이 먹어라고하는데 남자도 흑염소먹어도 되나 싶어서요. 답변 부탁드립니다.
괜찬습니다. 남성에게도 좋구요
@@chh 감사합니다
좋아요 꾹~!
양배추즙은 양배추익힌거에 속한거죵?
즙과 익힌 것은 다른 얘기죠. 날 것으로 짜기도 하고 익혀서 짜서 즙을 낼 수도 있구요
@@chh 아..다익혀서짜는줄알앗어요..집에양배추즙이잇어서ㅠ문의드렷는데 즙짠곳에 물어볼게요감사합니다.
익혀먹으면 영양소가 파괴된다고 하는데 그래도 익혀먹는게 도움이 될까요?
영양소가 특별히 파괴되지 않을 뿐더러, 영양분이 보존되어도 가스 차고 설사가 나면 무슨 소용이 있을까요?
박사님 해독쥬스가 당독소도 없애주나요?
아닙니다 당독소는 콜라겐섬유와 결합해서 빠지지 않습니다. 예방과 경감 효과가 있을 때 빼준다 이렇게 표현할 수는 있겠죠
저는 담백질 쉐이크만 먹으면 가스가 그렇게 많이 나와요! ㅠㅠ 잠도 안 와요!
드시지 말아야죠
네~그럲군요^^
차전자피두 식이섬유가 많아 장~에두 좋은가요?
좋습니다만 장의 상태애 따라 부담을 느끼는 분도 많습니다
좋은정보 감사해용
무우를 주세요
안녕하세요 원장님.
확실히 원장님의 강의들은 질이 다르세요.
매번 확실히! 느낍니다. 감사드려요☺️
원장님, 저는 1년째 식단을 하면서 말씀하신
고포드맵 저포드맵 식품을 다 먹습니다..ㅋㅋ
처음엔 가스가 진짜 심했는데 이젠 많이 줄긴 했는데 복부팽만이 꺼지질 않아요.
마른체형에 복부팽만입니다.
아주 풍선 터질듯, 터질거 같아요ㅋㅋ🤣
그래서 제 고민이요,(질문)
설사,복통,변비 등의 문제는 없고
먹고난 후 한동안 좀 잦은 가스,
복부팽만(외모),
이 정도의 증상만 있고
제가 더 크게 불편하거나 굳이 개선해야할 필요성을 느끼지 않을 정도라면 그냥 이대로 식습관을 유지해도 괜찮은건지, 몸에는 이상이 없는거 맞는지
그게 궁금합니다..
아니면 그래도 가스유발은 장에 무리를 줘서 좋지않은건지...
고포드맵 식품도 영양적으로 꼭 필요해서
지금 식단을 유지하고 싶은데,,
양을 줄여야하는지...😂
매일 아침 샐러드에 녹즙을 마시는데
샐러드도 보통 브런치카페에서 주는 수준보다 약간 적은 정도?라..(2인분?😅)
(유산소운동도 꾸준히 하고,
혈액검사상의 수치들은 아주 좋습니다.)
불편한 정도라면 건강에 문재는 없습니다. 다만 노화가 진행되면서는 가스가 복압을 높여 위산이 역류하게 만든다든지 게실염을 촉진한다든지 문제가 생길 수는 있습니다.
@@chh
아..!! 또한번 머리에 형광등이 번쩍!합니다.
머리에 쏙! 이해되었어요.
사실 1년이 다 되가는 요즘,
체중이 좀 늘었고,
고구마를 먹으면 두어시간 후에
소화력이 떨어지는 일이 좀 있거든요..
소화는,, 워낙 오래 씹어서 현미를 먹어도 배부른 느낌 없고 식사 자리 일어나면 바로 편안한 느낌인 저였는데..
아스파라거스..양배추.마늘.양파.브로콜리 고포드맵식품 피하야할 채소류 기능의학의사 처방
장건강 ㅡ
소화 ㅡ변비
1
식이섬유 유의점
점진적으로 분량을 늘린다
한꺼번에 많이 먹는거 안됨
2
익힌채소 섭취
소화기능 약할때 예민한 체질
3
콩 조심 ㅡ 피트산 ㅡ항산화 작용
콩 미네랄 식품
두부 두유 가공식품 대용
4
양배추
H가스 검색
고구마 당근 감자 기지 등
사용
5
푸룬 ㅡ고포드맵
장건강 ㅡ 등 설명
감사해요
작성중
💜⭐💜
아~~~~그렇군요. 가스 때문에 괴로웠는데~~여태 이걸 몰랐군요.
원장님, 오늘은 처녀같아요. 신선해 보입니다.~~♡♡♡♡♡
채소익혀 먹기를 또 잊고 있었네요..ㅜ
최근 아랫배가 빵빵하고 배변이 약간 시원치 않아 기분도 안좋은 상태에요...
군고구마도 장에 가스가 많이 차죠?
좋은 정보 알려주시는 쌤~
늘 감사해요~^
성경에 네가 만일 네 입으로 예수를 주로 시인하면..구원을 얻는다.누구든지 주의 이름을 부르는자는 구원을 받는다.믿지 않는이를 어찌 부르리요.하셨으니 "예수님은 저의 주인이십니다.저의 마음에 오셔서 제 주인이 되어 주세요"라고 말하면 구원 받고 하나님의 자녀가 됩니다.또 진리의 성령께서 자녀의 영안에 오십니다.자녀는 오늘을 성령안에서 살면 성령의 열매를 맺고 영생을 얻습니다.길걸으며 운전하며 누우며 앉으며 무시로 기도하고 영의 음식인 말씀을 기도로 읽는 삶으사는것이 영안에서 사는것입니다.
좋아요1등 출석도1등?
식이섬유 많이 먹으면 소 되는거지. 소 처럼 방구 뀌고 트름 하고 똥은 소똥 처럼 한바가지 누고.
2등
감사합니다 ^^
감사합니다^♡^