Muito boa suas explicaçoes..sou atleta corrida de rua desde adolescência..meu tecnico sempre usava longos pra resistencia usando o vo2..eu corria numa media 3.30 por km com frequencia 150 bpm.. Assistindo seus videos e estudando agora vejo que os calculos das porcentagem que ele pedia pura fisiologia. Obrigado professor.
Exelente video,gostei da voz e certeza de sua sabedoria,explica muito bem,mas para profissionais porque e uma linguagem bem didatica,para leigos do assunto como eu 😅não entedi nada vi o video 3 vezes ,vi outros videos do canal para melhor compreessao e so piorou ,e pra sanar ainda mais minhas duvidas eu mostrei o video para alguns colegas que assim como eu leigos estao tentando perder peso e eles tmbm não intederam nada 😅😅😅😅.Parabena so canal vai ajudar muito quem esta estudando a ser um otimo profissional,
Percebi isso depois de maratonar o canal...Eu vou continuar vendo mesmo assim,gostei do seu jeito que vai que aprendo algo ....Suando o cerebro aqui😅😅😅😅não entendo nada ,mas na academia vc almenta a carga pra ganhar musculo aqui vou almentar a visualizaçao pra ganhar conhecimento 👍😅😅
Tenho 61 anos, sou obeso e sedentário (há 20 anos), tenho bronquite e diabetes. Qualquer esforço, por mais leve, me cansa; caminhar 50 metros já me deixa ofegante. Posso inferir que "atingi" o limiar aeróbico então?
Tenho 60 anos, sou sedentário, obeso, diabético e tenho bronquite (aptidão/capacidade respiratória muito fraca). Por incrível que pareça, eu adoro atividade física. Pergunto: tenho como determinar meus limiares aeróbico e anaeróbico? Tenho como determinar meus parâmetros de VO2? Fazendo atividade física EM CASA, uso o parâmetro de 70% da FCM, ou a percepção de que estou próximo à exaustão? Atividades aerobicas regulatres que exijam maior esforço cardiorespiratório podem me ajudar a melhorar essa minha capacidade?
👏👏👏😊 Obrigado pelas explicações... Aqui... Uma questão que sempre tive... Sera que se fizer... 30 minutos entre 60 E 75% e mais 10 minutos finais intervalados ((pra favorecer a oxidação após à atividade, durante o repouso)) Sequenciando os dias... um dia sim e um dia não ... Eu conseguiria unir o bons dos dois exercícios em uma só vez por treino??? ... tendo uma eficiência dupla??? Oxidaria durante os vários minutos de exercício contínuo executado... e logo após, no mesmo momento, pelo fato de ter executado o intervalado, continuaria oxidando após a atividade e repouso!?? E uma boa? Seria agressivo ou não? Sempre tive essa questão em aberto, é válido ou não! Desculpe pela pergunta de doido! 🙏😁
Mas em base do que foi mencionado, vai depender do indivíduo (individualidade) então pode se atingir 70% independente do indivíduo sabendo das respostas que der diante da avaliação da FC ...
Muito boa suas explicaçoes..sou atleta corrida de rua desde adolescência..meu tecnico sempre usava longos pra resistencia usando o vo2..eu corria numa media 3.30 por km com frequencia 150 bpm..
Assistindo seus videos e estudando agora vejo que os calculos das porcentagem que ele pedia pura fisiologia.
Obrigado professor.
Obrigado professor
Obrigada por informar.
Esse é um vídeo de utilidade pública maninho,top top demais
Valeu, prof
AC. Obrigado...
Excelente didática professor, muito claro . Sucesso
Bom video!!! show de bola!!! mostra bem explicado em gráfico que realmente existe diferenças na individualidade biológica!!!
estamos juntos nessa jornada :)
Estou curtindo muito seus vídeos e adquirindo cada vez mais conhecimentos.
estamos juntos nessa jornada :)
E como faz pra determinar o limitar anaeróbio e o limiar aeróbico de um indivíduo?
Perfeito professor entendido
muito bom :)
Muito bom professor!
Estamos juntos nessa jornada :)
Muito bom!
estamos juntos nessa jornada :)
Muito bom o vídeo!! Poderia fazer um vídeo indicando uma bibliografia da área, tipo: 'obras fundamentais da fisiologia do exercício'. Obrigado mestre.
Obrigado professor!!!
Lembrei das aulas desse professor lindo maravilhoso! Porém tinha n tinha cabelo branco na época ahahahahahahahahha
O tempo passa ...kkkkk
Exelente video,gostei da voz e certeza de sua sabedoria,explica muito bem,mas para profissionais porque e uma linguagem bem didatica,para leigos do assunto como eu 😅não entedi nada vi o video 3 vezes ,vi outros videos do canal para melhor compreessao e so piorou ,e pra sanar ainda mais minhas duvidas eu mostrei o video para alguns colegas que assim como eu leigos estao tentando perder peso e eles tmbm não intederam nada 😅😅😅😅.Parabena so canal vai ajudar muito quem esta estudando a ser um otimo profissional,
Oi Mel. Este canal é voltado a estudantes e profissionais de educação física e outros profissionais da área da saúde 😊
Percebi isso depois de maratonar o canal...Eu vou continuar vendo mesmo assim,gostei do seu jeito que vai que aprendo algo ....Suando o cerebro aqui😅😅😅😅não entendo nada ,mas na academia vc almenta a carga pra ganhar musculo aqui vou almentar a visualizaçao pra ganhar conhecimento 👍😅😅
Ilustre!! Algum dica de aeróbico para manter batimentos em 139... Nada que faço tô conseguindo atingir isso... Sou muito condicionado
O tipo de modalidade esportiva praticada também influencia? Por ex o limiar de um indivíduo na natação será diferente do valor de limiar de corrida.
Sim, pq a temperatura e nível de submersão afetam a frequência cardíaca.
Tenho 61 anos, sou obeso e sedentário (há 20 anos), tenho bronquite e diabetes. Qualquer esforço, por mais leve, me cansa; caminhar 50 metros já me deixa ofegante. Posso inferir que "atingi" o limiar aeróbico então?
Tenho 60 anos, sou sedentário, obeso, diabético e tenho bronquite (aptidão/capacidade respiratória muito fraca). Por incrível que pareça, eu adoro atividade física. Pergunto: tenho como determinar meus limiares aeróbico e anaeróbico? Tenho como determinar meus parâmetros de VO2? Fazendo atividade física EM CASA, uso o parâmetro de 70% da FCM, ou a percepção de que estou próximo à exaustão? Atividades aerobicas regulatres que exijam maior esforço cardiorespiratório podem me ajudar a melhorar essa minha capacidade?
Por que não se treinar na modalidade vigorosa ?
É uma opção
Se oxigênio não se queima gordura. O ideal é trabalhar entre 42 a 56% do vo2 de reserva
Nao entendi nada agora!o limiar nao e proporcional,?por cento nao vai ser sempre o mesmo?oque muda no caso nao seria a frequencia cardiaca?
👏👏👏😊
Obrigado pelas explicações...
Aqui...
Uma questão que sempre tive...
Sera que se fizer...
30 minutos entre 60 E 75%
e mais 10 minutos finais intervalados ((pra favorecer a oxidação após à atividade, durante o repouso))
Sequenciando os dias...
um dia sim e um dia não ...
Eu conseguiria unir o bons dos dois exercícios em uma só vez por treino???
... tendo uma eficiência dupla???
Oxidaria durante os vários minutos de exercício contínuo executado...
e logo após, no mesmo momento, pelo fato de ter executado o intervalado, continuaria oxidando após a atividade e repouso!??
E uma boa? Seria agressivo ou não?
Sempre tive essa questão em aberto, é válido ou não!
Desculpe pela pergunta de doido!
🙏😁
Mas como assim, a porcentagem nao seria o mesmo,mudando apenas o numero de batimentos?!
Caraka vei
Mas em base do que foi mencionado, vai depender do indivíduo (individualidade) então pode se atingir 70% independente do indivíduo sabendo das respostas que der diante da avaliação da FC ...