Estoy en el club megagluteos pero por motivos familiares llevaba sin entrenar dos meses… voy a intentar terminar esta rutina para poder volver a animarme! Gracias!!! 🤗🤗🤗
Hola Jesús exelente rutina para esos días que mi cuerpo debido a mi ciclo no quiere trabajar mucho y menos me siento con fuerzas amo está opción gracias Dios te bendiga dónde quiera que estés te saludo desde el bello estado de Jalisco México bendiciones
Podrías hacer un vídeo de la respiración correcta en los ejercicios, en una prensa, en el Smith Como hacer un puente con barra correctamente, yo arqueo mi espalda al momento de bajar barra pero no sé si sea correcto o tenga que tener recta la espalda al momento de bajar 🤔 gracias! Te sigo también en Instagram y a tu hermana María 🙂
Graciaaaas 🎉🎉❤❤ matadora la rutina como me gustaa 😂❤❤ La hice 2 veces y otro video. (Hace dos semanas) 25 de septiembre la hice 1 sola vez con mas peso Tmb hice 2 videos mas de gluteos y piernas ❤
Hola Jesús aquí siendo de las primeras viéndote y dando mi like principalmente por tan buenas rutinas que nos das Muy buenos ejercicios los de levantamiento de cadera ya lo he hecho y si se siente mucho el trabajo 🤗 Nadamas que yo me pongo un disco de 10 kilos 😱 arde que ni te platico 🤭 Siempre hago tus rutinas 😍🥰😘
Bueno está genial esos 10kg !!!! a veces puede ser suficiente para muchos ejercicios! centrate en entrenar fuerte en sentir el músculo y ser constante!
Gracias por tanto Jesús❤ tengo una duda, que diferencias hay entre entrenar en intervalos de tiempo y entrenar por repericiones? Es decir, son diferentes los resultados al hacer un ejercicio durante 30s o hacer 15 rep.?
muchas gracias por tus rutinas y tu ayuda siempre, para los que entrenamos en casa van perfectas!! lo que hago es verlas primero completamente para quedarme con cómo va a ser la rutina, y luego el día que me toque la hago y la tengo ya previsualizada 💪🏾 una cosilla que veo que a mí, que soy una friki del tiempo, me “afecta” es que no haya unos segundos para cambiar de lado, sobre todo en los ejercicios como los clam raises GRACIAS de nuevo ❤
Estoy en el club megagluteos pero por motivos familiares llevaba sin entrenar dos meses… voy a intentar terminar esta rutina para poder volver a animarme!
Gracias!!! 🤗🤗🤗
Hola Jesús exelente rutina para esos días que mi cuerpo debido a mi ciclo no quiere trabajar mucho y menos me siento con fuerzas amo está opción gracias Dios te bendiga dónde quiera que estés te saludo desde el bello estado de Jalisco México bendiciones
Gracias por tus rutinas y mostrarnos una buena opcion para hacerla en casa ❤
Muchas gracias! espero que la disfrutes hazme saber cada vez que la hagas para ver tu continuidad!
Gracias amigo !!! Llevaba 1 semana sin hacer nada , reviví 🎉
Toma ya!! jajaj pues ya sabes mañana de nuevo!! para seguir con el hábito!
Podrías hacer un vídeo de la respiración correcta en los ejercicios, en una prensa, en el Smith
Como hacer un puente con barra correctamente, yo arqueo mi espalda al momento de bajar barra pero no sé si sea correcto o tenga que tener recta la espalda al momento de bajar 🤔 gracias! Te sigo también en Instagram y a tu hermana María 🙂
Yo también los sigo ahí
Son los mejores en rutinas 🤗😘😍🥰
Que bien explicado. Gracias !!
Genial la explicación de cada ejercicio. Como siempre sumando conocimiento 💪🏻
Graciaaaas 🎉🎉❤❤ matadora la rutina como me gustaa 😂❤❤ La hice 2 veces y otro video. (Hace dos semanas)
25 de septiembre la hice 1 sola vez con mas peso
Tmb hice 2 videos mas de gluteos y piernas ❤
Gracias por la rutina son las 7 y algo y me ayudó mucho, podrías hacer para tren superior
Me encantaaa ❤ más rutinas cómo estas 😅 para las que tenemos mucha pereza
Muchas gracias Jesús, está súper esta rutina
Gracias Jesús muy buena rutina🔥🍑
🎉❤ excelente rutina... gracias Jesús
Hola Jesús aquí siendo de las primeras viéndote y dando mi like principalmente por tan buenas rutinas que nos das
Muy buenos ejercicios los de levantamiento de cadera ya lo he hecho y si se siente mucho el trabajo 🤗
Nadamas que yo me pongo un disco de 10 kilos 😱 arde que ni te platico 🤭
Siempre hago tus rutinas 😍🥰😘
Bueno está genial esos 10kg !!!! a veces puede ser suficiente para muchos ejercicios! centrate en entrenar fuerte en sentir el músculo y ser constante!
Gracias siempre bienvenidas tus rutinas
7 d junio viernes del 2024 hice esta rutina y otra mas
Agregando peso con mi mochila y ladrillos 😂❤
ERES GENIAL!! SALUDOS DESDE CIUDAD REAL 💪💪
Gracias por tanto Jesús❤ tengo una duda, que diferencias hay entre entrenar en intervalos de tiempo y entrenar por repericiones? Es decir, son diferentes los resultados al hacer un ejercicio durante 30s o hacer 15 rep.?
Sisi buenísima y si, engancha!🤪💪🤘
Gracias❤
muchas gracias por tus rutinas y tu ayuda siempre, para los que entrenamos en casa van perfectas!!
lo que hago es verlas primero completamente para quedarme con cómo va a ser la rutina, y luego el día que me toque la hago y la tengo ya previsualizada 💪🏾
una cosilla que veo que a mí, que soy una friki del tiempo, me “afecta” es que no haya unos segundos para cambiar de lado, sobre todo en los ejercicios como los clam raises
GRACIAS de nuevo ❤
Gracias!!!!!
Graciaaas
Realizada el 29 de agostos del 2024 ❤ con mochila y banda
🔥 🚒
Queremos ver a Valeria ❤
❤❤❤
❤
Realizada el 21 de octubre 😊 del 2024✅✅
Cuántas veces se realiza la rutina?
Puedes hacerla 2 veces seguidas sin problemas :D
Hola Jesús, buenísima ❤❤🥵🥵
Se oye muy pocoooo