Flexion dans Yoga - 3 erreurs à éviter
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- Опубліковано 9 лип 2024
- Apprenez comment faire les flexions d'une manière sécuritaire, en évitant ces 3 erreurs et en augmentant les bienfaits de ces postures.
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CONTENU DE LA VIDÉO
00:00 Introduction à l’art des flexions dans Yoga
00:27 Erreur 1 : arrondir le dos
03:18 Erreur 2 : ne pas engager cuisses et abdominaux
04:41 Erreur 3 : hyperextension des genoux
06:29 Comment savoir si la flexion part du bon endroit ?
08:34 Quelles conséquences d’un démarrage incorrect de la flexion ?
09:18 Pourquoi c’est important d’engager cuisses et abdominaux ?
10:13 Comment l’engagement des cuisses engage les ischio-jambiers ?
11:29 Comment reconnaître et éviter l’hyperextension des genoux ?
Je n’ai jamais vu les flexions avant aussi bien expliquées. Pas besoin de faire du yoga pour appliquer ces consignes et conseils. C’est bien malheureux que tous les profs n’aient pas autant de connaissances en anatomie et en bio mécanique.
Je suis entraîneur et prof de yoga et j’ai rarement vu autant de bons conseils sur ce sujet.
Cette vidéo est digne d’un atelier de formation continue. J’ai partagé. Merci
Génial ! Un grand merci à vous pour votre retour 🙏😊♥️
La meilleure vidéo que j'ai trouvée sur la flexion. Merci.
Un grand merci à vous Matthieu ! 🙏
Merci pour toutes ces précisions importantes pour la flexion du bas dos et l'étirement des ischios jambiers. J'avais tendance à tendre les genoux dans ma flexion, je vais maintenant les déverrouiller un peu .
Avec plaisir Daisy ! Merci pour votre commentaire 🙏
MERCI MERCI MERCI 🎉et as usual, vidéo essentielle, claire pédagogique. Vos vidéos sont réellement exceptionnelles. Pardon pour ces superlatifs, mais justifiés 😊 bref, indispensables
Merci à vous Marie, ça nous touche beaucoup 🥰
D'ailleurs, si vous avez des questions auxquelles on peut répondre par des vidéos, ça sera avec plaisir 🙏
Une VRAIE LEÇON! WoW.. MERCI. De comment une "simple flexion" vous amène (ou pas) à une prise de conscience de l'unité de la vie, de l'impact du moindre mouvement sur le reste du corps mais c'est pareil pour tous les actes de notre existence. Encore MERCI
Merci à vous pour ce beau partage 🙏
Parfois, il suffit d'un rien... et la lumière se fait ! Namaste
Super vidéo. On comprend bien les effets délétères d'une mauvaise prise de posture et les ajustements pour y remédier.
Merci Sandrine, je suis content que ça vous ait aidée 🙏
Excellente vidéo, très pédagogique, et comme d'habitude, très agréable à regarder et à écouter. Un grand merci à tous les 3!
Merci beaucoup à vous 🙏♥️
Merci beaucoup pour toutes ces explications détaillées ! Et j'ai aussi beaucoup apprécié les questions / réponses. ❤
Merci beaucoup ♥️
Sincères gratitudes pour cet enseignement, super didactique mais tellement important, 🙏🙏
Merci Giuseppe 🙏
Une vidéo des plus intéressantes merci 🙏 Sylvie 😊
Merci Sylvie 🙏
Vous êtes top ! Excellente vidéo, claire, concise et courte ! Bravo
Merci Roxana 🙏♥️
Merci pour ces explications !
Les différences entre la bonne et la mauvaise manière sont maintenant beaucoup plus claires pour moi❤
Top ! Trop content que ça vous aide 🙏😊
Excellente vidéo ! Bravo à vous trois pour votre pédagogie.
Merci Yannick !
merci pour ces explications très claires. Pratiquer en sécurité, c'esr génial ! gratitude
🙏
Ah ! Heureuse d’avoir trouvé des réponses quant à cette posture, qui m’a toujours posé beaucoup de problèmes. Merci 🙏
Génial, je suis très content que ça vous aide 🙏
Très intéressant. Merci
Avec plaisir, merci pour votre retour 🙏
Merci pour vos explications 🙏
Je vous en prie, je suis content que ça vous aide 🙏
Oh merci beaucoup. Des explications très claires !
Merci Laurence pour votre gentil retour 🙏♥️
Super explications, comme d'habitude. Merci l'équipe !
Merci beaucoup à vous 🙏♥️
Merci 🙏 💚
Merci à vous Samila 🙏♥️
Extrêmement intéressant ! Merci beaucoup 🙏
Merci à vous Véronique 🙏😊
Merci pour ces précieux conseils très bien expliques!!!!
Merci à vous Elisabeth 🙏♥️
Merci pour ces explications très claires comme toujours !
Merci à vous Muriel 🙏
merci beaucoup
Je vous en prie Françoise 🙏
Explications très claires et intéressantes. Merci
Merci à vous Cecile ! 🙏
Super. Merci pour ces explications très intéressantes et utiles pour une meilleure pratique🙏
Merci à vous Hélène !
Ces explications sont claires et très utiles pour moi. Merci 🙏🙏
Top !! Merci pour votre retour 🙏😊
Cette vidéo est géniale merci :))
Oh merci beaucoup Eden !
Merci ! Très intéressant. Ça me permet de corriger les erreurs que je fais en faisant mes exercices. Merci encore.
Avec plaisir, je suis très content que ça vous aide 🙏
Merci beaucoup pour tous ces conseils. C'est très précis. Cependant, je me pose une question à propose de l'étirement des psoas (4min22), Ne sont t'ils pas fléchisseurs de hanches?
Bonjour Fluente, si vous avez tout à fait raison, cependant en cherchant à se grandir, ça va les engager tout en permettant de s'allonger légèrement (ils vont agir comme un pilier de la colonne vertébrale en tout point). Et ensuite à travers la flexion de hanche ils vont faire leur rôle de fléchisseur, mais avec une première mise en tension due à l'allongement.
Super ! Je pense que ces conseils sont valables aussi en flexion debout : d abord anteverser le bassin en élevant les ischions puis flexion dorsale en auto grandissement ? Merci
Oui tout à fait ! Et aussi la partie déverrouillage du genou qui permet de bien soutenir le bassin et ne pas comprimer l'articulation.
D'où l'importance de la place de l'anatomie dans les formations. Merci à vous. 🙏
Oui, ça aide énormément à mieux comprendre ! Merci Geneviève 🙏