5 عادات خاطئة تهدم العضلات بعد سن ال50 وتبدو أكبر من عمرك
Вставка
- Опубліковано 24 сер 2024
- 5 عادات خاطئة تهدم العضلات بعد سن ال50 وتبدو أكبر من عمرك
.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:
-المتابعة الشخصية
-اولوية الرد على التعليقات.
-تعليقات مميزة اكثر.
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من المزايا عبر هذا الرابط👇
/ @dr.mohammedhadi
.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/...
![Lp. Сердце Вселенной #1 НАЧАЛО ПУТЕШЕСТВИЯ [Новый сезон] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/380Q7gLWGvk/mqdefault.jpg)
أمارس الرياضة كل يوم لمده خمس ايام ولمده ساعه نصف في اليوم من ١٤ سنه لحد الان وعمري ٦٢ سنه حتى على العضلات الجسم وتقليل التهاب المفاصل وجسمي كلش مرن في الحركه والحمدالله د
الحرص على الصلاة مع الجماعة وصلاة الفجر.
وهل استقر عندك مستوى سكر الدم ؟
جدتي عندها 89 سنة الله يرزقها من نعيمه تذهب للتسوق وتقضي كل شئ بيدها فهي الحمد لله احسن مني انا في الأربعين 🤭
اعمل فورمة تيتة
@@mightbyson دير شيمساعاويضسعدلخوتان ناضي بزااااف دقة ببطلة
احتكي فيها احتكاك يحصل عندك زي الاشتراك وتسبقيها في كل مكان .
@@MAGNETIC-COMPASS قال الكافوي رحمه الله ظاهر الجهل، عديم العقل، خفيف اللّبّ، ضعيف الرّأي، رديء الفهم، مستخفّ القدر، سريع الذّنب، حقير النّفس، مخدوع الشّيطان، أسير الطّغيان، دائم العصيان، ملازم الكفران، لا يبالي بما كان ، ولا بما هو كائن أو سوف يكون
اللهم بارك
1 - الحركة
2- تناوا البروتينات
3- البعد عن التوتر
4 - الصيام والنوم الجيد
اللهم انصر اخواننا فى فلسطين
صحيح الفلسطينيين اكثر الشعوب عندهم مقاومة انسولين
جزاك الله خير نصائح مفيدة بالنسبة لي انا عمري فوق الخمسين والحمدلله من فترة اروح الجيم شبه يومي في البداية تعبت كثير واصابات ووهن نفسي وجسدي (التغيير صعب) لكن بفضل من الله عزوجل واصلت واستمريت اقاوم واتمرن واليوم كل شي في حياتي تغير للافضل الجسم والطاقة البدنية والنشاط الذهني والحالة النفسية واقبالي على الحياة وهيبة الشخصية حتى القوة الجنسية يا اخي صارت لي حياة جديدة وايضاً للامانة ممكن دهون الوجه راح تذوب فيذبل الوجه في هذه الحالة ممكن تعتمد على الغذاء للتعويض وممكن تروح عيادات التجميل القوية لعمل حقن البوتكس او الفيلر بسعر مناسب واخيراً الصلاة في جماعة والاذكار وقراءة القرآن شي اساسي لحياة المسلم وهذه المشاركة عن تجربة اخوكم متمنياً لكم الصحة والعافية الدائمة وشكراً لكم
احيانا حياتنا مو ملكنا تصير والظروف المشؤؤمة تضعنا في عدم الحركة والأشياء السيئة
اتفق معك ولكن...نحاول عدم الاستسلام التام للظروف
غير مقبول
كلنا كده لكن نحاول نصمم
اللهم استرنا فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض عليك يا رب العالمين بحق محمد صل الله عليه وسلم
أفضل رياضة، هي العن مل في الحديقة، أو في الزراعة، فايدة ،و صحة
وراحة البال، 👍👍👍
عندي 65 عام اقوم بممارسه تمارين رياضيه خفيفه مع اذكار الصباح والمساء حتى لا انسى لقد فقدت جزء كبير من العضلات بسبب مضادات الكولسترول ونظام غذائي خاطئ
عملت فورمة أذكار الصباح والمساء؟
كم نسبة البروتين في أذكار الصباح والمساء ؟
@@youneskazzouh5138 الذكر افضل حصن ووقايه للمسلم وهو غذاء الروح
@@youneskazzouh5138 😂😂😂
@@youneskazzouh5138البركة في الجسم تأتي من رب العالمين يامُنافق يامُلحد
اللهم انصر اخواننا في غزه والمجاهدين والفلسطينين بحق محمد صل الله عليه وسلم
الحمدالله سباح عالمي لي شهر موقف اكتافي ومفاصلي وبرد وألاااام مبرحه انشاء كان عطانا الله عمربعدالعيدمع صيام الست والخميس والاثنين واي مناسبه 😊❤🎉
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
ولو تعمل رياضة لا يمكن لأحد ان يوقف الشيخوخة صحيح هي تقي من بعض الأمراض لكن في الاخير امر الله عزوجل يسري على كل الخلائق حتى الرحيل
لاسف كلامك غير صحيح ونابع عن جهل اقراء عن قصص الصحابه وقصص اجدادانا واعمارهم وقوتهم وانظر زمننا هذا لشعوب الغرب الرياضيين المستمرين في الرياضة وشعوب الدول العربية المتسدحين في المقاهي
@@abdullaalkinani2250 ولانك محدود الفهم لم تستوعب تعلقي قلت الرياضة لم ولن توقف الشيخوخة تحمي من بعض الأمراض إلى حين وكم من رياضي توفي نتيجة نوبة قلبية ولا تضرب المثال بعهد الصحابة رضوان الله عليهم شتان بين ذلك العهد واليوم
يالسخافتك
اختلف معك جرب كل يوم اكل مشاوي وسمك تصير باي باي ...
اضنك اهملت شرب الماء وتجنب السكريات والموالح والمنبهات
اللهم ارزقني الزواج بملكة الجمال والمال وحسن الخلق والخلق بحق محمد صل الله عليه وسلم
قال الله تعالى .. فامشوا فى مناكبها .. المشى دومآ يولد طاقتك بالحل والترحال .. وتوكل على الله تعالى ..
فامشوا في مناكبها وكلوا من رزقه يعني إبحث عن رزقك لتعيش بالحلال
أنا شاكرة جدا لك
كنت سبب في ممارستي للرياضة وتغيير صحتى بصفة عامة
⇭⇯⇭لا إله إلا الله وحده لاشريك له, له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير⇭⇯⇭
⇭⇯⇭لا إلـــــه إلا أنت ســبـحـــانـكـ إنــي كــنـت مـن الــظــالــمـيـن⇭⇯⇭
⇭⇯⇭ الـلــهـــم صــل وســلـم عـلـى نـبينا مـحــمــد ﷺ ⇭⇯⇭
⇭⇯⇭نستغفر الله العظيم الذي لا إلــه إلا هو الحي القيوم ونتوب إليه⇭⇯⇭
⇭⇯⇭الـلـهم ارحـم موتانا وموتى المسلمين , واشـف مرضانا ومرضى المسلمين⇭⇯⇭
اللهم امين
اللهم آمين
بارك الله فيكم اهل السنه جميعا يارب العالمبن
أللهم آمين 🤲 يارب العالمين 🤲 أللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد 🌹 عليه افضل الصلاة والسلام و آله وصحبه أجمعين
ادعو لي الله بقضاء ديون كثير من عمله بلدي لعل الله يستجيب لاحدكم بحق محمد وال محمد صل الله عليه وسلم
اللهم اغفر لي ولوالدي ووالديهم والمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات بحق محمد صل الله عليه وسلم
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
الحمد الله على نعمة الله وبركاته صباح النور والسرور
فيديوهاتك رائعة يا دكتور ومشكور عليها، بس لتحقيق مشاهدات اكتر رجاء ياريت تختصرها شوية! هم ٦ عادات كنت اتكلمت عن كل عادة في دقيقة على الأكثر
اتفق تماما
كيف نقيس نسبة العضلات؟
وكيف نقيس الكرتزول وكيف تخفيض هذا الهرمون
كيف نقيس جودة النوم
هل هناك تمارين معينة وكم دقيقة مشي نحتاج
في البداية نصف ساعه يوميا لمدة شهر ثم تدريجياً زيادة الوقت إلى 40 دقيقة وهكذا إلى 50 دقيقة وإلى 60 إلى أن تصل إلى عدد الخطوات إلى 1000 وهذه تأخذ ما يصل إلى 3 أشهر وسترى الفرق وبامكانك زيادة الخطوات أو تكتفي بهذه عدد الخطوات والاستمرار عليها حسب لياقتك
تحياتي لك ❤
@@akraamakraam4069
اللهم ارزقني صلاح الدين والدنيا والآخرة يارب العالمين وياك يارب العالمين بحق محمد صل الله عليه وسلم
السلام عليكم اتعبت رجيم كيتو دايت كان عندي سكر ١.٢٧ ابتعدت عن السكريات بكل أنواعه وعن النشويات وعن الخبز بكل أنواعه الحمد لله السكر رجع الى ٩٦ ونقصت وزن ١٨ كيلو كنت بوزن ٩٦ ونزلت ل ٧٨ كيلو بظرف ٤ شهور طولي ١.٧٨ .الحمد لله كل هذا بفضل الريجيم والرياضة المستمرة.ولازلت مستمر على الرجيم ولكن المشكل أشعر بدوخة وتعب وارهاق وعملت تحاليل ولكن لا يوجد نقص في الفيتامينات لا أعرف مالسبب.وجزاكم الله خيرا أستاذنا الغالي يحيى من المغرب 🇲🇦 مقيم في اسبانيا
الله يوفقك شرح واضح وهادئ.❤
اللهم صلى على رسول الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
شكراً لحضرة الدكتور على الموضوع المهم و الشرح الواضح 👍👍👍
شكراً لك دكتور أنا عمري 50 سنه وفعلاً أحسن في فقدان العضل ؟ ❤
اخي بارك الله فيك
ذكرت البروتينات وهي اللحوم والبيض والدجاج وهذي الاكلات استهلاكها يوميا يعتبر ضار للجهاز الهضمي وهذا الشي من تجارب ودراسات
حاول ان تستهلك نشويات ودهون بسيطة واعتدل في السكريات وبالمقابل تجنب الدقيق الابيض فإن معظم مشاكل الجسم منه ومن تجربة
قلل من البروتينات مرتين في الاسبوع فقط
وتناول الرز والخبز الكامل (النخالة ) والاجبان الصفراء والتمر والعسل والسمن البري
جرب كلامي اسبوع فقط تجد تغير كبير في حياتك
اخوك استاذ علم احياء خبرة ٣٣ سنة❤
مكة المكرمة
عمري ٤١ سنة ولم أصدق ان عضلاتي بدأت تنمو مع رفع الوزن و تعديل الاكل والله رفع الاوزان شي رائع انك تصقل جسمك وانت كبير بالعمر ويكون شكلك مميز ولله الحمد
بدأت التمارين والاكل الصحي بعد اصابتي بمشاكل خلوية تغيرات غير طبيعية في الرحم
اللهم اشفني و اشف كل مريض
براڤوو عليكي.. ربي يحفظك ويسعدك
٤١ صغيرة وليس كبيرة
الله يعافيك
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
أغذية مهمة جدا ينصح بها باستمرار . وفي الوقت نفسه ينصح بتركها حفاظا على سلامة البروستاتا وأخرى لأجل سلامة الباطنية. وأخرى لأجل هرمون التستوستيرون. وأخرى لعدم ارتفاع الضغط أو نزوله ولتجنب مرض السكري وأخرى لأنها تشجع السرطان …… وهلم جرا. في الأخير اشرب ماء فقط. وحتى الماء الذي نشربه يحذرون من أكثره والهواء ملوث والأطعمة معدلة وراثيا وتعطى كيماويات وترش بالسموم ……… وابتل
شكرا دكتور على النصائح بخصوص رياضة كبار السن جزآك ألله خير الجزاء .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خير الجزاء ورحم الله والديك ووالد والديك رمضان مبارك علينا وعليكم وع جميع المسلمين يارب اللهم اجعلنا من الذينا صامو رمضان ايمانآ وحتسابآ اللهم بلغنا ليلة القدر بلوغ انت اهله امين يارب العالمين ياالله ياارحم الراحمين
بارك الله لك وفيك وهداك وايانا والجميع الي ما يرظيه
الصوت ناقص بعض الشيئ يا دكتور.
جزاكم الله خيرا ومتعكم بالصحة والعافية
شكرا لك على جهودك وحسن التقديم والشرح المفصل والمفيد
طريقتك في سرد الامور رائعه ومبسطه ومعلوماتك ذات قيمه راقيه وتفضل بقبول فائق الاحترام والتقدير
يايمان ستكتشف حين تتعمق بالدين بأنه تجميعات من كل ديانات البشر فلا تنتقد امر ثم تجده في ديانتك ولكن بصيغة اخرى او مبرر ما
تشنج العضلات هو نقص الماغنيسيوم وافضل نوع هو ماغنيسيوم جلايسينيت
ألف ألف شكر على هذه المعلومات الرائعة المفيدة.❤
جزاك الله كل خير على هذه المعلومات المفيدة اللي افدتنا بيها وتحياتنا من تونس لشخصكم الكريم عندي سؤال لو سمحت انا عمرى ٦٠ سنة ووزني ٥٠ يعني نحيفة وعندي سوء هضم وعضلاتي صار فيها ترهلات فهل ممكن تفيدني كيف استرجع عضلاتي ولكم جزيل الشكر والتقدير
شكرا جزيلا بارك الله فيك
نصيحة قيمة
شكرا على التفصيل جد رائع الله يحفظك
جزاك الله خيرا وبارك فيك
شكرا اخي العزيز على هاته المعلومات القيمة...رمضان كريم
صح السانك واشكرك على النصائح الطيبه هذه
أداء جيد ... بسيط ... مفهوم
مع جزيل الشكر
احسنت
بظبت عندى نفس المشاكل
❤❤❤❤❤
استمر ،،، ربي يكتب أجرك ،، شرحك كافي و وافي ومفهوم والافكار مرتبه تبارك الرحمن ،، يعطيك العافيه دكتور.
جزاكم الله خير وبارك في جهودكم
السلام عليكم.
هل بعد سن الخامسة والخمسين يمكن استعادة جزء من الكثلة العضلية ؟ وشكرا على المعلومات القيمة.
ماشاءالله عليك حلقات رائعة دوماً شكراً لك جزاك الله كل خير ورمضان مبارك انشاءالله ❤️🤲
ربنا يبارك لنا فيك و كل عام وانت بالف خير ياااااارب❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
ماشاء الله تبارك الرحمن طريقه الشرح مريحة جدا . مشكور دكتور😊
مرحب دكتور لو سمحت ماهي الكمية المناسبة بالغرام من أستخدام السكر الابيض في اليوم لسن مابعد الخمسين بدون ضرر
الحمدلله ربّ العالمين .وعليكم السّلام ورحمة الله وبركاته .جزاكم الله خيرا آمين
الله يسعد قلبك ❤
جزاك الله كل خير دكتور
انا كلما كبرت في السن زادت كتلتي العضلية و زادت حتى قوتي.
ما شاء الله عليك
عطينا السر من فضلك
Machaallah Allahoumo sali 3ala sayidouna Mohammed Rassoul allah 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇵🇸🇵🇸🇵🇸
شكرا بارك الله فيك
جزاك الله كل خير دكتور على هذه المعلومات
ما شاء الله شرح واضح وهادى
معلومات مهمة شكرا
جزاك الله خير يادكتور وبارك الله فيك
بارك الله فيك
بارك الله فيك دكتور على هذه النصائح الثمينة.
مشكوووور أخي على المعلومات وعلى النصائح
تحليلات حول الغذاء الصحي ونوعه وكميه والعمر والصحه وعوامل كثيره تلعب دور مهم للصحة النفسية والعقلية والجسدية وشكراً
حلقة اكثر من رائعة
شكرا فيديو محترم مع رجل محترم إن شاء الله،
جزاك الله خير الجزاء وأحسنه يا دكتور محمد ونفع الله بك وبعلمك
يعطيك الصحه والعافيه...🎉وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال ومبارك عليكم العيد🎉
الله يحفظك ❤
هايل هايل بدون أدنى مجاملة ....تستحق الاشادة
احسنت دكتور
ماشاءالله بارك الله فيك
بارك الله فيكم
جزاك الله خير وبارك الله فيك
معلومات مهمة وخطيرة
معلومات قيمة شكرا جزيلا
احسنت في الشرح شكرا لك
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
شكرًا 🤩 ❤
شكرا لك على جهودك
أحسنتم وأجملتم بارك الله فيكم وجزاكم الله خير الجزاء
براك الله فيك على هذا المنشور القيم
كلام رائع جزاك الله خيرا
دكتور لديك كتير من مواضع نقص لوزن … تكلم عن مشاكل نحافة 🙏🏼
النوم لا يقل على 7 ساعات عندنا صلوات يا اخي
اذا نمت بعد الساعة التاسعة وحتى الرابعه صباحا تستطيع الصلاة في الوقت المحدد فلا يوجد فرض في هذه الفترة . الا اذا كنت ممن يقومون الليل واحسبك منهم ان شاء الله
لا اطمئن تماما قوم للصلاه فقد أثبت قطعيا أن معظم الجلطات تكون في استمرار النوم إذ يجب الاستيقاظ بعد ٤,ساعات وهي وقت صلاة الفجر... الصلاة خير من النوم
احسنت اختيار الموضوع دكتور شكرا
جزاكم الله خيرآ يادكتور
شكرا دكتور
بارك الله فيك دكتور وجزاك خيرا.
يعطيك العافي
جزاك الله خير الجزاء وبارك الله بحظرتك انا عمرى 70 سنه متقاعد مدني (المعاش) قليل الحركه الحمدالله لا سكري ولا ضغط بس اعاني قلة النوم ليلا كوني انام بالنهار كثير تحياتي لحضرتك 🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🇮🇶👉🇮🇶👉🇮🇶من العراق ❤👉🇮🇶👉🇮🇶🙏
جزاكم الله خيرا كثيرا