COMO MEJORAR EL SALTO VERTICAL | BIOMECANICA, CIENCIA DEPORTIVA, Y METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO
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- Опубліковано 6 лют 2025
- Como mejorar el salto vertical
En este video les explicaré los factores que determinan cómo mejorar el salto vertical.
si quieres mejorar tu capacidad de salto, tienes que enfocar tu entreno en esto aspectos fundamentales:
Aumentar la fuerza máxima del tren inferior a través de ejercicios básicos como sentadillas y peso muerto con cargas submáximas.
Mejorar el ratio de desarrollo de fuerza haciendo ejercicios de pesa de manera explosiva y saltos sin rebote previo o carrera.
Hacer entrenamiento pliométrico para acondicionar el cuerpo a los cambios rápidos de longitud de músculos y tendones para inhibir los mecanismos protectivos y absorber más energía elástica.
Creditos:
old Funk - Funkorama di Kevin MacLeod è un brano autorizzato da Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Fonte: incompetech.com...
Artista: incompetech.com/
Buenísimo tutorial. Perfectamente explicado y documentado. Es difícil ver videos en UA-cam que realmente enseñen algo interesante. Ahora casi todo el que saca videos de este tipo es por puro postureo, no para enseñar, sino para que admiremos su cuerpo de gimnasio
El mejor vídeo que he visto sobre el salto. Tiene teoría, práctica y está muy bien diseñada. Excelente.
Muchas gracias por tu feedback!
Excelente master felicitaciones por tu aportación científica un abrazo fuerte
Nada mas que decir, gracias. Gracias por hacer un video de tanta calidad, información completa. estos son los vídeos que deberían volverse virales jejeje
Gracias Jonathan, ojalá fuera así jeje
Donde esta tu millon de seguidores? Tienes videos de pura calidad, tu trabajo es excelente, me suscribo
Gracias amigo!
Cuantos días por semana puedo hacerlo????
Llegué seis años tarde pero tengo la necesidad de decirte gracias por semejante video.
Bien explicado, con ejemplos, justificaciones, progresiones posibles...
De los mejores videos que vi explicando como mejorar algo físico.
ES EL UNICO QUE EXPLICA CON FUNADAMENTOS CIENTIFICOS FELICIDADES Y SUSCRIPCCION JEJEJEJ
Gracias!
axuruz h0mbre arana
busque consejos y tecnicas de como mejorar mi salto y encontre ORO PUROO!!!, GRACIAS POR TAN PRACTICA Y FACIL DE ENTENDER, MIS RESPETOS Y FELICIDADES!!! es el mejor video de todos sobre este tema por mucho. SALUDOS DE LIMA PERU!!
literalmente el mejor video que vi de salto vertical. deberías tener muchos mas seguidores, ahora ya voy a poder planificar mis entrenamientos de una forma efectiva. Muchas gracias!!
Gracias a ti aprendri hasta fisica
En verdad. Lo mejor de lo mejor. Más profesional, claro, y motivador que esto no lo hay!
Pure gold, gracias por tan buena explicación, ni los profes de la U enseñan tan bien
No manches con todo respeto es la mejor explicación q e escuchado respecto a este gran movimiento q utilizó en el basket ball , es genial tu explicación, es clara , concisa es maravillosa , tengo 51 años sigo jugando basket ball y con tu explicación maravillosa pondré en práctica tus entrenamientos , gracias x todo eres genial esta mamalon chido , cámara
Gracias Arturo
Que bacanerìa como con la ciencia, por medio de la Biomecanica, se puede entender como trabaja nuestro cuerpo... Esta información la buscaba desde hace mucho pero no sabia cómo llegar a ella. Muchas gracias, saludos desde Colombia.
que buen video, 5 años hace y explica todo a detalle, es excelente!
El mejor video, pondre en uso esta informacion para llegar al Dunk
Gran vídeo👏🏽👏🏽
el mejor video, en serio que calidad de informacion
wuaaaau!!! realmente lo mejor enseñado en youtube en lo que se refiere a salto vertical quede muy sorprendido Muchas gracias!!! REALMENTE ES UN BUEN PROFE!!!
Gracias amigo! Me alegro que te haya sido útil :)
El mejor video que he visto sobre como alcanzar un buen salto! Muchas gracias por la explicación y toda la información bien presentada.
Excepcional explicación! Sin dudas el mejor video que haya visto sobre este tema. Teoría, técnica, práctica, tiene todo.
No había visto un vídeo tan explicativo como este. Debo decir que Excelente 👍🏼 entendible de verdad que despeje varias dudas... 👍🏼😎
Lo mejor que he visto respecto a incrementar el salto! Gracias
Asombroso trabajo! Nunca habia visto un video tan bien explicado sobre salto, felicidades! Me sirvio mucho, gracias
Gracias! Me alegro que te haya sido útil.
Wow de verdad increíble!!!!
sou brasileiro, porem nunca vi um video tao bom sobre salto vertical, muito obrigado!!!
me pase dos años buscando un buen video que me explicara como mejorar el salto vertical ..los que encontré solo me daban los ejercicios pero no me explicaban para que que servia cada uno hasta que encontré este y realmente estoy muy feliz porque lo tiene todo y te explica el por que estas haciendo cada cosa... excelente video...muchas gracias es lo que estaba buscando :,)
Hola Loana, gracias por tu comentario, me alegro que la información te haya sido útil!
Excelente trabajo, ahora sé lo que hago, como lo hago y porqué lo hago... así si me gusta entrenar!!!
Hola, soy suscriptor del canal (youtube), felicitaciones por el excelente material. Soy un ex profesor universitario de Fisiología del Ejercicio, Entrenamiento Deportivo y Voleibol. Ex preparador físico de selecciones de la liga nacional (Brasil). Hoy, tengo un canal que habla sobre voleibol sin fines de lucro y me gustaría obtener permiso para usar videos de su canal. Al usarlo citaré la fuente, compartiré, indicaré el canal y pondré el enlace en la descripción. Gracias, espero volver.
Hola Antonio, claro que si, adelante. Gracias por pedir permiso :)
@@bcntraining7625 Gracias y sus informes serán de gran valor, porque pensamos de manera similar.
@@AntonioTonyCampos Gracias Prof.
Honrado de haber sido útil!
Buenisimo para entrenar a los muchachos 💪⚽🔥
Muchas gracias por este excelente video, solucionó muchas dudas, muy bien explicado todo 😁
hola no dejes de publicar videos, andaba buscando vídeos de este tipo , ya que voy al gimnasio y hago algunos movimientos con mala técnica por falta de flexibidad, como mi press militar. Un gran canal , saludos
Gracias amigo, tuve una pausa bastante larga pero ahora tengo planeado sacar unos cuantos videos.
DIOS LO BENDIGA Y GRACIAS POR EL APORTE TEÓRICO Y PRACTICO DE COMO TRABAJAR SALTO, MUY COMPLETO PORQUE HABLA DE EL COMPORTAMIENTO FISIOLÓGICO EN EL MOMENTO DE HACER EL SALTO Y QUE METODOLOGÍA SE DE E UTILIZAR PARA MEJORAR EL SALTO.
Excelente video, muchas gracias.
Excelente Video....te felicito amigo claritas la explicación con toda la lógica.....GRACIAS
Justo lo que buscaba para mejorar mi salto. Espectacular vídeo y mi enhorabuena, el mejor que he visto explicando conceptos y ampliando información al respecto.
Gracias amigo, que bueno que te haya sido útil :)
Felicitaciones.Eso es tener clase para dar una clase.Espero que sigas enseñando
Gracias amigo!
Excelente video!! abordas todos los temas necesarios e importantes, es lo mejor que he visto sobre salto vertical.
excelente, un buen vídeo técnico - practico, lo pondré en marcha
Excelente explicación, queda todo muy claro, muchas gracias por compartir este conocimiento.
Mi primer video que veo que sea suyo y me suscribi de una me gusto full
Gracias me alegro te haya gustado y espero te pueda ser útil
El mejor video y por mucho, muy completo. Gracias por compartir tan valiosa información.
Gracias a ti por vernos, un saludo!
Buenísimo. Ojalá todos los vídeos de fitness fueran así de didácticos! Muchas gracias
Gracias!
Excelente video, pura calidad. Eso es ser profesional. 👏👏👏
Felicitaciones por la gran explicación. Un 10!!!
Gracias amigo muy claro y entendible, aparte se dice "entrenamiento" en vez de "entreno"
una clase completísima en 17 minutos :o
Te felicito es un vídeo espectacular, bastante explícito y detallado.
Te agradecería que me ayudes con la información para mejorar el salto en una niña de 12 años que por su desarrollo los doctores no recomiendan que cargue peso, ella está practicando volleyball.
Gracias y bendiciones!
Que buen trabajo.!!!! Valoro tu esfuerzo para explicarnos...!
que gran video hermano.. es el mejor que he encontrado.. valoró tu trabajo :)
Gracias!
Me encanto tu explicación , hubiera estado excelente que explicaras como funciona el atp en estos ejercicios pero fue la mejor explicación de la pliometria y la potencia , otros confunden mucho los multisaltos o se casan con el sistema de yuri , pero tu lo diste hermoso.
Gracias Ricardo, el tema de las vías metabólicas y del ATP es muy interesante, y ya tenía pensado hacer un video sobre eso.
primero que nada, excelente video!! y lo segundo es una consulta.. se puede entrenar los tres conceptos en una misma sesion de entrenamiento? muchas gracias!!
El mejor video de salto vertical que vi hasta ahora! Un saludo!
Gracias!
Esto es oro puro! Gracias!
Excelente video ...muchisimas gracias por compartir con nosotros estas recomendaciones me motivan a seguir entrenando con inteligencia ...practico wushu...gracias.
Gracias a ti por vernos, un saludo!
Tremendo videazo la verdad, nada mas que decir ;)
Excelente video.. Más videos de saltos biomecanica porfavor.. verás yo practico Tricking este video se puede aplicar al mortal Backflip las fases de activación muscular como el psoas entre otros, aprendo a dar una mejor enseñanza a ciencia cierta gracias a tu video saco mis conclusiones de una mejor manera de enseñar trucos con una buena limpieza de ejecución
Muy buena explicacion y con rutina incluida.Ouh yeah!!!!!
Gracias!
Te pasaste con el video, te felicito. tiene lógica y práctica fáciles de entender. vídeos de esta "CLASES" son difíciles de encontrar en UA-cam, nuevamente te felicito.
tengo una consulta sobre esta rutina para no sobrecargar el entrenamiento:
Lunes: Fmax + pliometria bajo impacto.
Jueves: RDF + pliometria alto impacto.
o talvez podría ser:
Lunes y Jueves: Fmax con transferencia a RDF sin descanso entre ambos pero respetando el descanso entre series.
Martes y Viernes: Pliometria alto y bajo impacto.
gracias por tu respuesta.
Hola, muchas gracias por el comentario! Las rutinas que me indicas están bien las dos y haz planeado bien la distribución de la intensidad entre los días de entrenamiento. La única diferencia es que la primera opción es menos intensa (2 días a la semana) que la segunda opción (entrenamiento 4 veces a la semana). La primera opción puede ser más de mantenimiento (por ejemplo para durante y post temporada) mientras la segunda opción puede ser más de crecimiento (para pretemporada por ejemplo). Saludos!
Buenísimo!! Muchisimas gracias. Increible generosidad❤
Que video tan bueno. Felicitaciones.
¡Excelente Video!
Profesor , es maravilloso lo que explica en este fabulosisimo video , mil y mil gracias , quisiera saber cuál sería la frecuencia de trabajo para tren inferior?
Me suscribo
Explicas fundamentos con buenas bases de aprendizaje
Muchas gracias!
Eres un puro Dios amigo... Felicidades excelente información
Muchas gracias. Me alegra que te haya gustado.
Hola, es el mejor vídeo que he visto vale la pena verlo hasta el final, crees que puedes hacer una rutina que lleve los tres componentes que explico para mejorar el salto vertical, de ante mano gracias por el video
Que bien vídeo cuando subirá más vídeos de ciencia deportiva
Hola que buen vídeo :) me hace el sabor de subir un vídeo de como hacer más fuerte el core por que me gustaría tener un core fuerte ási como el resto de músculos poco me importa la hipertrofia
Joder, si que aprendo... Like en todos los vídeos te voy a dar y me suscribo...
En ves de aprender asaltar aprendí física :v
XD
Felicidades mucho ni contar saben 😄
Tienes razón jajaja pero todos los deportes mayormente son Física solo tienes que calcular
Por algo es educación física JAJAJ
XD
Demasiado bueno amigo.
La verdad muy buen video, completo y claro, sigue con mas videos de este tipo
Gracias por tu comentario!
El peso muerto no tiene relacion directa con el salto vertical ya que porcentualmente el musculo en mayor porcentaje implicado son los erectores espinales que sostienen el peso. Y no tiene relacion directa con el objetivo real, que seria mejorar la capacidad de generar energia cinetica. Por mi parte me enfocaria en sentadillas, tiene mas relacion con la biomecanica del mov. Sin mencionar que los musculos del tren inferior estan participando en un gran % en comparacion con el peso muerto, por lo demas un gran aporte ahora comprendo mejor la pliometria, gracias.
Qué buen docente!
Eres el mejor en estos videos bn like
buen vídeo 😍 lo necesitaba mucho, por favor mas vídeos de salto vertical
Gracias, lo tomaré en cuenta para los próximos videos.
Muy completo y muy bien explicado todo, excelente 👍
Gracias!
Grandioso tu video es la mejor explicacion y la teoria👌😆
Hace rato esperando vídeo , Excelente trabajo 💪💪
Gracias!
Excelente vídeo. Suerte que lo encontré y ahora lo voy a aplicar. Grácias bro 🤟🤙
Excelente👏👏👏👏
Muchísimas gracias por tan completa información.
Disculpa mi ignorancia ¿Qué es el RM?
Enhorabuena!!! Una explicación magistral!!
Gracias!
Excelente y muy bien explicado 👍
maravilloso amigo felicitaciones por su clara explicación!
Gracias!
video espetacular, totalmente diferenciado, esto és oro
Increíble, muchísimas gracias
Genial vídeo me interesan mejorar mis capacidad de saltar más alto correr más rápido tener más fuerza
Cuándo subirá un vídeo explicando de como tener más fuerza en el core y en todo el cuerpo en general (fuerza máxima +velocidad) o como correr más rápido
best video de salto ever
Demasiado bueno el video!! Cual seria una manera de ir progresando en el entrenamiento de fuerza/rdf? Ir aumentando de repeticiones con la misma carga y el mismo tiempo de ejecución, por ejemplo?
muy buen video y excelente informacion
Bien explicado !!!👍👍
*al ver la portada*
Todos: "Como mejorar el salto vertical"
Yo:"Como el salto mejorar vertical"
Te mereces más de lo que tienes
Muy bueno las explicaciones, excelente.
No quiero poner en dudas tu conocimiento. Pero todos esos datos de donde los sacaste, es decir, cuales son tus fuentes bibliográficas y/o formación académica? Muchas gracias
Sos un capo. Mil gracias!
ERES UN EXCELENTE PONENTE. GRACIAS.
Gracias!
Que excelente video de salto!
EXCELENTE video, gracias
Simplemente amo tu video