سلام من این حرکت وکیوم شکمی رو انجام دادم اما احساس میکنم اشتباه انجام دادم. یا کامل انجام ندادم الان چند روزه احساس فشار میکنم تو شکمم و اصلا نمیتونم خوب نفس بکشم نمیدونم چیکار کنم. من نفس گرفتم کامل بعد الان انگار همون حالت نفس گرفتن هستم و احساس میکنم داخل شکمم حالت اینکه نفس عمیق میکشی همونطوری مونده و اصلا نمیتونم تنفس خوبی داشته باشم چیکار کنم تو رو خدا کمکم کنین😢😢😢😢
@@Parisayogaa من یادم نیست قبلش چیزی خورده بودم یا نه اما یکی دو ساعت قبل خواب بود. الان احساس میکنم داخل شکمم هواش حالی شده و کلا به تمام اعضای داخلی داره فشار میاد. دم رو گرفتم اما بازدم رو خوب انجام ندادم و شکمم به همون حالت دم مونده. خیلی دارم عذاب میکشم بیماری خاصی هم ندارم نه. الان دیگه نمیشه کاریش کرد تو رو خدا بگید باید چیکار کنم
عالی و پرمحتوا بود. ممنون ❤❤❤❤❤👏👏👏👏
سلام ممنون ازتون من ۱۰۰۰ مین نفری بودم که سابسکرایب کردم شما رو😍😎
ممنونم🥹🫶🏻
عالی بود
خوشحالم راضی بودید 🌸
بقیه آموزش هارو از دست ندید
عالی بود ممنونم هیچ وقت وکیوم را اینقدر دقیق یاد نگرفته بودم واقعا از شما سپاسگزارم
ممنونم از حمایت شما 🙆🏼♀️🙏🏻
Very nice❤❤❤
Many many thanks
مرسی از توضیحات عالی💚ناماسته به قلب پاکتون 💚
😍ممنونم از شما و نگاهتون
ممنون بسیار عالی بود🙏🌹
قشنگ متوجه شدم مرسی🫠
🤩🙏🏻
مرسی . بهم خیلی کمک کرد
Nice
Thanks
مرسی عزیزم.عالی بود ❤
ممنونم از نگاهتون
حتما از چنل برای دیدن آموزش های بیشتر دیدن کنید🙏🏻✨️
سلام عزیزم
میش لطفاکاملشواموزش بدید❤❤
عاالی. ممنونم
عالی بود مرسی🌹🌹🌹🙏❤
ممنونم از حمایت شما💖🙆🏼♀️
good
Thanks
👍🏽 عالي
ممنون❤
عالی دختر❤😊
❤❤🙏
ممنون
ممنونم از شما که حمایت میکنید🙏🏻🫶🏻
فضاش عالیه برای مدیتیشن صدای پرنده ها 🥲❤
❤❤❤
❤
🙏👍
کسایی که مشکل دیسک کمر دارن. میتونن انجام بدن؟؟؟
از پزشکتون حتما مشورت بگيريد
سلام من این حرکت وکیوم شکمی رو انجام دادم اما احساس میکنم اشتباه انجام دادم. یا کامل انجام ندادم الان چند روزه احساس فشار میکنم تو شکمم و اصلا نمیتونم خوب نفس بکشم نمیدونم چیکار کنم. من نفس گرفتم کامل بعد الان انگار همون حالت نفس گرفتن هستم و احساس میکنم داخل شکمم حالت اینکه نفس عمیق میکشی همونطوری مونده و اصلا نمیتونم تنفس خوبی داشته باشم چیکار کنم تو رو خدا کمکم کنین😢😢😢😢
سلام . خیلی متاسفم بابت این اتفاق.
شما با معده ی خالی انجام دادید یا پر؟
دفعه ی اولتون بود؟
سابقه تمرینی داشتیدیا بیماری خاصی دارید؟
@@Parisayogaa من یادم نیست قبلش چیزی خورده بودم یا نه اما یکی دو ساعت قبل خواب بود. الان احساس میکنم داخل شکمم هواش حالی شده و کلا به تمام اعضای داخلی داره فشار میاد. دم رو گرفتم اما بازدم رو خوب انجام ندادم و شکمم به همون حالت دم مونده. خیلی دارم عذاب میکشم بیماری خاصی هم ندارم نه. الان دیگه نمیشه کاریش کرد تو رو خدا بگید باید چیکار کنم
با شکم خالی باید انجام بشه؟ @@Parisayogaa
چقدر زمان برای این حرکت لازم هست؟
بر اساس امادگی خودتون متغیر است.
🧿🤍💜
صدای ویدیو بسیار ضعیف و روی اعصاب
حتما در آموزش های آینده اصلاح میشه .بقیه ویدئو هارو ببینید🙏🏻🌸