Unser Strong&Flex SYSTEM schmerzfrei - beweglich - stark - beeindruckend Starte jetzt hier 😃👇 www.strongundflex.de ______________________________________ Wir transformieren deinen Alltag🔥 paleo chair - Im Sitzen fit und mobil werden 🤩 paleo mattress - natürlich gut schlafen 😴👍 paleo bar - entspannt deinen Rücken retten😊 🌐 paleomovement.de ______________________________________ Du trainierst leistungsorientiert 💪😊? Dann ist unser neues Programm auf GYMKY genau das RICHTIGE 😁 HIGH PERFORMANCE MOBILITY: app.gymky.com/strongandflex Rabattcode: STRONGANDFLEX ______________________________________ HOL DIR UNSEREN kostenlosen VIDEO-KURS 🤗 Mit welchen Strategien dein Körper immer eine Lösung bereit hält und nie zum Problem wird, erfährst hier👇 fallstudie.strongundflex.de/gratis
Es stimmt! Der Erfolg stellt sich langsam, aber sicher ein. Ich turne das dritte Mal durch euer erstes Programm und werde von Woche zu Woche beweglicher. Das fühlt sich tierisch gut an!
@CaptainAffengriffel Das freut mich sehr zu hören 😊 Vielleicht schaffst du nach Runde drei den Sprung zu unserem Rückenprogramm --- damit kannst du dich nochmal auf ein ganz anderes Level bringen. Liebe Grüße und weiterhin viel Spaß und viel Erfolg, Toni (Flex)
Hallo, ich habe da ein Anliegen. Ich bin 17 Jahre alt, gehe seit einem Jahr ins Gym(hatte davor auch schon zu Hause trainiert). Ich habe nur Schulterschmerzen auf der rechten Seite. Ort: ich kann es nur beschreiben, wenn wir die vordere Schulter anspannen, dann sieht man einen Spalt, der die vordere und seitliche Schulter trennt. In diesem Spalt spüre ich diese Schmerzen. Zudem habe ich das Gefühl, dass der Oberarmkopf locker ist. Wenn ich meinen Arm hängen lassen(die Schulter entspanne) und den Unterarm anwinkle, dann rutscht der Oberarmkopf nach unten. Mit dem Anspannen des Bizeps' rutscht der wieder rein. Oder wenn ich die Schulter und alle anderen Muskulgruppen um meine Schulter entspanne und dann den Brustmuskel kontrahiere, dann rutscht der Oberarmkopf auch in Richtung Brust. Dehnen, mehr Aufwärmen, weniger Gewicht(halten und langsam arbeiten), die Rotatorenmanchette aufwärmen(Außen- und Innenrotation) habe ich alles schon gemacht. Es hilft aber alles nicht. Angefangen hatte das, als ich mit den Dips angefangen hatte und anfangs trotz Schmerzen weitergemacht habe. Was würden sie mir raten. Hoffentlicht keine Amputation😂
Arbeite mal hiermit (2 bis 3x pro Woche): ua-cam.com/video/0Ka236jbLv4/v-deo.html Und trainiere Active Hangs: Schulterbreit an einer Klimmzugstange hängen und die Schultern mit gestreckten Armen runterziehen (Depression). Dosierung: 3 Sätze à 10 Wiederholungen. Dabei 3 Sekunden den Active Hang halten und dann die Schulter einmal kurz freigeben (Elevation). Wenn das nicht hilft: Amputation 😂 LG, Toni (Flex)
Hallo Susi, Ursachen gibt es ja viele. Wenn es um die Hüfte geht, haben viele eine angeborene Hüftdysplasie, die früher oft nicht erkannt wurde. Aber egal was die Ursache ist, jede/r sollte, im Rahmen seiner Möglichkeiten, sein Bestes geben und alles dafür tun, das betroffene Gelenk zu zentrieren. Denn sonst bleibt man auf Grund der Schutzspannung nicht nur unbeweglich, sondern hat dauerhaft zu viel Reibung im betroffenen Gelenk und es altert im Schnellvorlauf. LG, Toni (Flex)
Das kommt darauf an, welches Gelenk du zentrieren willst. Besonders relevant sind die Knie, Schulter und Hüften. Hier mal ein Beispiel für die Hüfte: ua-cam.com/video/dhcXg3srgsI/v-deo.html Aber Achtung: Zentrierung ist nur möglich, wenn vorher die Schutzspannung aufgelöst wurde ---- deshalb unser SYSTEM 😉
Mein zweiter Kommentar unter eurem Kanal, welche Übungen empfehlt ihr denn für die Stabi nach der Gelenkzentrierung, das ist der Punkt an dem ich grade nicht weiter weiß, schätze eure Videos sehr wert! Gute Arbeit und weiter so! Bin dank euch schmerzfrei und bald wird es nur noch besser!
Wo liegt dein Problem,die dürfen doch Werbung für sich machen,mit Luft und Liebe kann man alleine nicht leben,zumindest ich nicht. Es gibt ja auch keinen Zwang etwas abonnieren zu müssen und du kannst ja trotzdem deine Vorzüge daraus ziehen ohne geld dafür auszugeben
Wir haben hier in den letzten fast 12 Jahren mittlerweile ca. 2.000 kostenlose Videos online gestellt. Wertvolle Übungen und theoretische Inhalte --- so wie in diesem Video hier. Wer es nicht ertragen kann, dass wir dabei mittlerweile Werbung für unsere eigenen Produkte machen, soll uns bitte unbedingt deabonnieren! Warum werben wir eigentlich für unser Strong&Flex SYSTEM? Weil wir damit Geld verdienen? Das war nie der Grund warum wir das hier machen. Wir sind schon immer mission driven, nie money driven gewesen. In den ersten Jahren haben wir unzählige Stunden an Arbeit investiert und dabei gar nichts verdient. Wir wollen helfen, deshalb sind wir hier. Der Punkt dabei ist: So richtig helfen können wir nur, wenn jemand langfristig und systematisch mit uns arbeitet. Ein richtig gutes Ergebnis kann man nur so erzielen, nicht mit fragmentierten Videos - deshalb unser Strong&Flex System. Es freut uns sehr, wie viele unserer Follower das schon erkannt haben und auch, dass, was sie anhand unseres Systems etwas bekommen (die Chance auf einen lebenslang schmerzfreien, beweglichen und starken Körper), von unschätzbarem Wert ist. Auf jeden Fall ein Vielfaches mehr, als man dafür investieren darf. Und deshalb haben wir auch Bock und die notwendige finanzielle Grundlage weiterzumachen, um so noch viel mehr Menschen helfen zu können. Beste Grüße, Toni (Flex)
@@strongundflex1 Jungs ihr müsst euch für nichts rechtfertigen,ihr macht hier tolle Arbeit und Geld hin oder her,jemand der finanziell nicht gut aufgestellt ist muss kämpfen und kann das was ihr hier bietet nicht machen und deshalb ist es auch ok das ihr damit geld verdient bzw. verdienen solltet. Wo ist eigentlich euer Hauptsitz,würde gerne mal Kontakt mit euch aufnehmen.
Es tut mir Leid für meine Negativität. Ich habe auch einige ältere Videos in meiner Playlist abgespeichert die ich sehr gut finde. Nur habe ich eben das Gefühl dass es hier keinen neuen guten Content gibt, sondern dass dieser nur im kostenpflichtigen Strong&Flex SYSTEM vorkommt. Ich denke das lohnt sich für mich aktuell nicht, weil ich mein eigenes „Programm“ speziell auf meinen Sport zugeschnitten habe, ich lasse mich nur hier und da gerne inspirieren. Für mich lohnt sich das Abo dann eben nicht mehr, weil ich mich immer freue wenn ich ein neues Video sehe und dann doch ein bisschen enttäuscht bin. Ich wünsche euch trotzdem noch viel Erfolg und alles Gute!
@@wxwxw8800 Warum versuchst du das nicht von einem anderen Blickwinkel aus zu sehen? Frag dich mal ob es daran liegen kann das du in der Zwischenzeit auch viel Wissen angesammelt hast,zu einem bestimmten Prozentsatz auch vielleicht von dieser Seite. Kann es vielleicht sein das es deswegen für dich auch nicht mehr so interessant ist ? Wenn es so ist dann freue dich doch das bestimmte Menschen dir auch bis zu deinem jetzigen Standpunkt auch ein bestimmtes Wissen vermittelt haben und dann kann man doch nicht das auf einmal als negativ abstempeln,wenn man das tut muss man auch sich selber in frage stellen oder denkst du nicht? Ich muss noch kurz anmerken das ich absolut nichts mit den Betreibern dieser Seite zu tun habe sondern immer nur den Standpunkt vertrete das Menschen für ihre Mühe auch belohnt werden sollten ,alles andere wäre menschenverachtend in meinen Augen. Wünsche dir trotzdem viel Erfolg auf deinem Weg.
Unser Strong&Flex SYSTEM
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Es stimmt! Der Erfolg stellt sich langsam, aber sicher ein. Ich turne das dritte Mal durch euer erstes Programm und werde von Woche zu Woche beweglicher. Das fühlt sich tierisch gut an!
Sehr stark!
@CaptainAffengriffel
Das freut mich sehr zu hören 😊 Vielleicht schaffst du nach Runde drei den Sprung zu unserem Rückenprogramm --- damit kannst du dich nochmal auf ein ganz anderes Level bringen.
Liebe Grüße und weiterhin viel Spaß und viel Erfolg,
Toni (Flex)
Hallo, ich habe da ein Anliegen. Ich bin 17 Jahre alt, gehe seit einem Jahr ins Gym(hatte davor auch schon zu Hause trainiert). Ich habe nur Schulterschmerzen auf der rechten Seite. Ort: ich kann es nur beschreiben, wenn wir die vordere Schulter anspannen, dann sieht man einen Spalt, der die vordere und seitliche Schulter trennt. In diesem Spalt spüre ich diese Schmerzen. Zudem habe ich das Gefühl, dass der Oberarmkopf locker ist. Wenn ich meinen Arm hängen lassen(die Schulter entspanne) und den Unterarm anwinkle, dann rutscht der Oberarmkopf nach unten. Mit dem Anspannen des Bizeps' rutscht der wieder rein. Oder wenn ich die Schulter und alle anderen Muskulgruppen um meine Schulter entspanne und dann den Brustmuskel kontrahiere, dann rutscht der Oberarmkopf auch in Richtung Brust. Dehnen, mehr Aufwärmen, weniger Gewicht(halten und langsam arbeiten), die Rotatorenmanchette aufwärmen(Außen- und Innenrotation) habe ich alles schon gemacht. Es hilft aber alles nicht. Angefangen hatte das, als ich mit den Dips angefangen hatte und anfangs trotz Schmerzen weitergemacht habe. Was würden sie mir raten. Hoffentlicht keine Amputation😂
Arbeite mal hiermit (2 bis 3x pro Woche): ua-cam.com/video/0Ka236jbLv4/v-deo.html
Und trainiere Active Hangs: Schulterbreit an einer Klimmzugstange hängen und die Schultern mit gestreckten Armen runterziehen (Depression). Dosierung: 3 Sätze à 10 Wiederholungen. Dabei 3 Sekunden den Active Hang halten und dann die Schulter einmal kurz freigeben (Elevation).
Wenn das nicht hilft: Amputation 😂
LG,
Toni (Flex)
Funktioniert das auch, wenn man einen angeborenen Hüftschaden mit Fehlentwicklung hat?
Hallo Susi,
Ursachen gibt es ja viele. Wenn es um die Hüfte geht, haben viele eine angeborene Hüftdysplasie, die früher oft nicht erkannt wurde. Aber egal was die Ursache ist, jede/r sollte, im Rahmen seiner Möglichkeiten, sein Bestes geben und alles dafür tun, das betroffene Gelenk zu zentrieren. Denn sonst bleibt man auf Grund der Schutzspannung nicht nur unbeweglich, sondern hat dauerhaft zu viel Reibung im betroffenen Gelenk und es altert im Schnellvorlauf.
LG,
Toni (Flex)
Welche Übung gibt es für die Gelenkzentrierung?
Das kommt darauf an, welches Gelenk du zentrieren willst.
Besonders relevant sind die Knie, Schulter und Hüften.
Hier mal ein Beispiel für die Hüfte: ua-cam.com/video/dhcXg3srgsI/v-deo.html
Aber Achtung: Zentrierung ist nur möglich, wenn vorher die Schutzspannung aufgelöst wurde ---- deshalb unser SYSTEM 😉
Mein zweiter Kommentar unter eurem Kanal, welche Übungen empfehlt ihr denn für die Stabi nach der Gelenkzentrierung, das ist der Punkt an dem ich grade nicht weiter weiß, schätze eure Videos sehr wert! Gute Arbeit und weiter so! Bin dank euch schmerzfrei und bald wird es nur noch besser!
Meine die Hüfte ups
Z.B. das hier: ua-cam.com/video/zxF4b8EwREY/v-deo.html
Ist ein altes Video von uns, aber die Übung ist immer noch Weltklasse!
LG,
Toni (Flex)
@@strongundflex1 Vielen vielen Dank! Probiere ich morgen mal aus!
Danke für die Aufklärung 🙏🤗
Gerne 🤗
Ich werde wohl langsam mal deabbonieren weil dieser Kanal nur noch aus Werbung für das Strong-and-Flex-Programm besteht.
Wo liegt dein Problem,die dürfen doch Werbung für sich machen,mit Luft und Liebe kann man alleine nicht leben,zumindest ich nicht.
Es gibt ja auch keinen Zwang etwas abonnieren zu müssen und du kannst ja trotzdem deine Vorzüge daraus ziehen ohne geld dafür auszugeben
Wir haben hier in den letzten fast 12 Jahren mittlerweile ca. 2.000 kostenlose Videos online gestellt. Wertvolle Übungen und theoretische Inhalte --- so wie in diesem Video hier. Wer es nicht ertragen kann, dass wir dabei mittlerweile Werbung für unsere eigenen Produkte machen, soll uns bitte unbedingt deabonnieren!
Warum werben wir eigentlich für unser Strong&Flex SYSTEM? Weil wir damit Geld verdienen? Das war nie der Grund warum wir das hier machen. Wir sind schon immer mission driven, nie money driven gewesen. In den ersten Jahren haben wir unzählige Stunden an Arbeit investiert und dabei gar nichts verdient. Wir wollen helfen, deshalb sind wir hier. Der Punkt dabei ist: So richtig helfen können wir nur, wenn jemand langfristig und systematisch mit uns arbeitet. Ein richtig gutes Ergebnis kann man nur so erzielen, nicht mit fragmentierten Videos - deshalb unser Strong&Flex System.
Es freut uns sehr, wie viele unserer Follower das schon erkannt haben und auch, dass, was sie anhand unseres Systems etwas bekommen (die Chance auf einen lebenslang schmerzfreien, beweglichen und starken Körper), von unschätzbarem Wert ist. Auf jeden Fall ein Vielfaches mehr, als man dafür investieren darf.
Und deshalb haben wir auch Bock und die notwendige finanzielle Grundlage weiterzumachen, um so noch viel mehr Menschen helfen zu können.
Beste Grüße,
Toni (Flex)
@@strongundflex1 Jungs ihr müsst euch für nichts rechtfertigen,ihr macht hier tolle Arbeit und Geld hin oder her,jemand der finanziell nicht gut aufgestellt ist muss kämpfen und kann das was ihr hier bietet nicht machen und deshalb ist es auch ok das ihr damit geld verdient bzw. verdienen solltet.
Wo ist eigentlich euer Hauptsitz,würde gerne mal Kontakt mit euch aufnehmen.
Es tut mir Leid für meine Negativität. Ich habe auch einige ältere Videos in meiner Playlist abgespeichert die ich sehr gut finde. Nur habe ich eben das Gefühl dass es hier keinen neuen guten Content gibt, sondern dass dieser nur im kostenpflichtigen Strong&Flex SYSTEM vorkommt. Ich denke das lohnt sich für mich aktuell nicht, weil ich mein eigenes „Programm“ speziell auf meinen Sport zugeschnitten habe, ich lasse mich nur hier und da gerne inspirieren. Für mich lohnt sich das Abo dann eben nicht mehr, weil ich mich immer freue wenn ich ein neues Video sehe und dann doch ein bisschen enttäuscht bin. Ich wünsche euch trotzdem noch viel Erfolg und alles Gute!
@@wxwxw8800 Warum versuchst du das nicht von einem anderen Blickwinkel aus zu sehen?
Frag dich mal ob es daran liegen kann das du in der Zwischenzeit auch viel Wissen angesammelt hast,zu einem bestimmten Prozentsatz auch vielleicht von dieser Seite.
Kann es vielleicht sein das es deswegen für dich auch nicht mehr so interessant ist ? Wenn es so ist dann freue dich doch das bestimmte Menschen dir auch bis zu deinem jetzigen Standpunkt auch ein bestimmtes Wissen vermittelt haben und dann kann man doch nicht das auf einmal als negativ abstempeln,wenn man das tut muss man auch sich selber in frage stellen oder denkst du nicht?
Ich muss noch kurz anmerken das ich absolut nichts mit den Betreibern dieser Seite zu tun habe sondern immer nur den Standpunkt vertrete das Menschen für ihre Mühe auch belohnt werden sollten ,alles andere wäre menschenverachtend in meinen Augen.
Wünsche dir trotzdem viel Erfolg auf deinem Weg.