Ешь и Худей! Великолепная Подборка Простых ПП Завтраков на Каждый День!
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- #завтрак #оладьи #рецепт
Подборка вкусных и полезных завтраков на каждый день!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яичница с томатами и луком.
яйца - 2 штуки;
томат - 1 штука;
репчатый лук - 1 штука;
пучок зеленого лука;
сливочное масло - 5 грамм;
Калорийность этой порции - 304 ккал, 92 ккал на 100 грамм
Омлет на 2 порции
яйца - 4 штуки;
молоко - 100 мл;
томат - 1 крупный ( 200 грамм);
сыр моцарелла - 30-40 грамм;
куриная грудка - 150 грамм;
соль, любимые приправы и зелень по вкусу
Калорийность одной порции - 363 ккал, 96 ккал на 100 грамм
Творог с орехами и медом
творог 5% - 100 грамм;
мед - 1 ст. ложка;
орехи -15-20 грамм
Калорийность порции - 317 ккал, 219 ккал на 100 грамм
Панкейки на 2 порции
яйца - 2 штуки;
несладкий йогурт ( у меня греческий) - 150 грамм;
рисовая мука - 4 ст. ложки с горкой;
сода - 1/2 ч. ложки;
щепотка соли
Калорийность одной порции - 335 ккал, 176 ккал на 100 грамм!
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
clck.ru/FvQzo
********************************************************************
Хочу подборку обедов в духовке, желательно с мясом и крупами
Первая яичница это бессмертная классика)
А попробуйте сначало кабачок с луком притомить, потом туда помидор, а потом яйца. Можно патиссон. Ну ооочень вкусно😋
Да, тоже так делаю, очень вкусно!)
Это называется яичница по деревенски👍👍👍
@@ЕленаГордеева-г2з 👍
Если для похудения, то кабачок не подходит, он останавливает похудение до тех пор пока не перестает человек его употреблять , Ковальков об этом говорил.
@@margarita.m87 это правда????🥺А я их летом наворачиваю.
Очень актуальные рецепты!!!Вечно голова болит:что приготовить на завтрак!!!В копилочку рецептики!!
Сегодня приготовила на завтрак панкейки на рисовой муке так вкусно!!!! Просто божественно. Спасибо, Саша, за рецепт
Шикарная подборка 👍
Хочу все рецепты попробовать! Совсем не сложные рецепты и продукты обычные, здорово🙂
Рецепты отличные, Сашенька! Я тоже кстати очень люблю яичницу с помидорами и луком!))
Класс! Я знала, что не одна такая 😁
Я тоже обожаю))
А я сегодня приготовила и мне очень понравилось, спасибо за рецепт 👍😃
В некоторых районах районах Азербайджана это стандартный завтрак. Обязательно на сливочном масле и без лука.
Спасибо за рецепты! Готовлю яичницу с помидорами и луком уже много-много лет, все в семье ее очень любят. Но яйца разбалтываю (иногда для сытности к ним добавляю тертую моцареллу), лук при жарке перчу, из зелени больше всего люблю добавить немного сельдерея, придает пикантную нотку яичнице.
Панкейки супер благодарю.❤️❤️❤️
На здоровье)
Саша, смотрю все ролики с удовольствием. Мне всё нравится и многое готовлю! Получается всё СУПЕР 👍 . Спасибо и удачи! ❤
На здоровье ❤️
" Совершенно случайно наткнулась в своем холодильнике на кусочек куриной грудки"... Феноменально! Ни холодильник, а темный лес
Мне подборка понравилось. Быстро и вкусно . Сделайте пожалуйста подборку ужинов.
Хорошо, сделаю)
О, да🙂
вообще неумеха или дебил?
Я за ужин
Я к такой яичнице еще добавляю сладкий перец. Очень вкусно!
Спасибо за рецепты, яичницу такую очень люблю, только еще добавляю болгарский перец, с ним вкус еще ярче
Oчеь хорошая подборка рецептов! Яичницу готовлю в течение многих лет таким или похожим образом.... правда вкусно!
Сашенька, подборка завтраков очень понравилась! Постоянно готовлю теперь панкейки и дети их едят с большим удовольствием ❤️ очень хочется еще подборку завтраков с другими ингредиентами 🌺🌺🌺
Мне очень понравилось видео. Великолепно . Легко и бюджетно.
Благодарю.
Всё рецепты классные! Спасибо. А ещё очень вкусно, омлет с брокколи 😋 Один из моих любимых завтраков♥️
Сделаю как-нибудь с брокколи)
Всё очень вкусно, буду готовить. Спасибо.
Клаассно. Мне все к душе, что Вы готовите!
Классно 🥰
Спасибо за рецепты)сама люблю яичницу на помидорах)
Подборка рецептов то что нужно)можно было бы сделать подобную на обеды,ужины и перекусы🙌
С нетерпением буду ждать ваши новые видео)
Обязательно будут ещё подборки!)
Я тоже обожаю творог с медом, иногда еще добавляю в творог банан но тогда меда поменьше)))
Дааа очень вкусно сама так делаю
Отличные варианты завтраков! Всё просто, доступно и вкусно! Яичницу на завтрак готовлю очень часто, тем более сейчас, в сезон помидоров и других овощей. Нравятся так же варианты с баклажанами, или с болгарским перцем. Сейчас это блюдо все называют "ШАКШУКА" ;))) Спасибо за прекрасное видео. Лайк
Готовьте на здоровье 🥰
Спасибо . Да нужны такие рецепты.
Благодарю за чудесные рецепты!
Яйца с помидорами это самое любимое блюдо на завтрак. Мне в детстве мама тоже делала такое, теперь сама детям так делаю)
Александра,большое спасибо.Да,у нас в семье яичницу по этому рецепту все очень любят!
Откуда пришёл миф, что рисовая мука ПП? Она и по калорийности и по ГИ выше пшеничной!!!
Она гипоаллергенна и в ней не содержится глютен
Вы правы Виктория, уровень сахара в крови поднимается до 15 от риса и рисовой муки, даже от тортиков так не поднимается :))
Потому что это выгодно тем, кто её продаёт😊 она дороже пшеничной, потому и раздули чушь о её "полезности".
Только то, что без глютена, а вообще полезна из бурого риса, а не из белого
Думаю можно заменить овсяной мукой. Она намного полезней
Подборку обедов
Хоть я не придерживаюсь этого питания,но многие рецепты ваши мне очень понравились! Спасибо большое! 👍👍👍💞💞💞
Благодарю Вас за видео! Мне нравится что все быстро и легко!
Один из самых шикарных каналов👍👍👍, спасибо что вы есть!
Спасибо огромное Вам за ваши рецепты у вас действительно рецепты классные если завтрак так завтрак а не обед как у многих я незнаю может и не права но я считаю что завтрак должен быть завтраком а обед это обед спасибо еще раз вам за ваш труд и еще спасибо за сладкие десерты не могу без них и хлеб схожу с ума если не ем на завтрак
Готовьте на здоровье ❤️
Очень хочется подборку ужинов, спасибо за рецепты！
На здоровье 🥰
Отличные завтраки, а главное простые. Лайк
Готовила. Спасибо. За. Рецепт.
Спасибо большое 😊.
Да, да очень нравятся 😁👍
Хотелось бы про перекусы в пределах 100-120 калорий. 🙌🏻🤓
Хорошо, спасибо!)
Только так и готовлю😉😉😉😉
в омлет добавляю цветную капусту... небольшие кусочки вместе с яйцом...люблю когда капуста остается хрустящей
Спасибо за интересные рецепты, люблю творог, мед и орехи, а все смешать вместе не пробывал, теперь обязательно смешаю и буду есть три в одном.
Благодарю вас Саша, начала готовить по вашим рецептам , вкуснатища!!!!!
спасибо за рецепты. На карантине решила научиться готовить. Пожалуй начну с этих рецептов.
Сашенька, как всегда чудные рецепты, особенно люблю оладьи, панкейки, или овсяноблин, или зочется какие нибудь оладьи из овсянки. Если будет желание, сделайте видио с такими оладьями, и панкейками!! Огромное вам спасибо, за ваш труд!!! Мы, вечно худеющие, 🐷😀хотим вкусно есть и худеть, омлеты овощные очень люблю, но после них через час, полтора уже снова хочу есть, а после оладьев, даже 100гр, доживаю до обеда, без проблем!!! Спасибо вам!!!
Спасибо Саша,очень нравятся рецепты завтраков,постоянно использую.Хотелось бы подборку простых супов в вашем исполнении.
Очень всё вкусно, правильно и полезно. Спасибо вам. Удачи.
Спасибо!)
Подборки офигительные спасибо спасибо спасибо 👍👍👍👍👍 Что то определенного нет всё очень круто
Подборка классная .Хочется и вкусьненького .Спасибочки
Большое Саша Спасибо за рецепты!!!
Как всегда всё просто супер! Я просто счастлива , что нашла этот канал!
Спасибо, мне очень приятно ☺️❤️
Все рецепты нравятся, все беру в копилку... Спасибо
Я тоже очень люблю яичницу с томатами! Это вкусняшка!!!
Очень интересно яйца таким образом))) красиво, люблю красоту во всем! Я делала так, но просто лук, томаты, и яйцами залить, а можно яйцо с молоком или майонезом перемешать, будет амлет)))
Но теперь сделаю так, действительно, зачем все мешать, а так красивее, аккуратно))) спасибо за идею!
На здоровье!)
Очень, здорово! Спасибо, большое!
Яичница супер, всегда такую готовлю
Да,первую яичницу мой муж называл завтрак холостяка.Очень вкусные все рецепты,спасибо
Благодарю👍👍👍👍👍
Вкуснятина😊😊😊😊🌹🌹🌹
Умница. Все просто, голос приятный, ничего лишнего. Спасибо
На здоровье)
БЛАГОДАРЮ
Приготовлю панкейки на рисовой муке 👍🌻
Спасибо Сашенька!! Ещё ужинов пожалуйста подборочку....😊😘
Обожаю яичницу с помидорами! Благо их сейчас можно купить даже зимой. Панкейки попробую приготовить в субботу. Правда у меня нет рисовой муки, но я думаю заменить ее овсяной. Хуже не будет?
Не должно быть)
Можно заменить геркулесовой, я готовила ,получается 👍
Наткнулась на ваш канал и, сразу подписалась. Я диабетик и, кое какие блюда мне подходят. Спасибо.
Спасибо. Очень понравилось. Будем пробовать 😊
Спасибочки,Сашенька🥰
Блинчики на рисовой муке,обязательно попробую
Так яичницу готовлю давно. Посыпаю укропом. Первый рецепт.😊
👍 да я тоже так готовлю Яйца . Супер всё 👍
очень легко и просто. спасибо за такие рецепты.
мне интересна подборка по видам продуктов, например блюда из брокколи, блюда из тыквы и т.д.
Так аппетитно готовите 😋😋😋, ням-ням 😊
А я ещё к творогу добавляют банан,кунжут и орехи грецкие или миндаль. Вкуснота!
Я пользуюсь нутовой,очень вкусная мука
Я совсем недавно подписалась а уже многие рецепты сохранила себе!😍 спасибо вам за доступные рецепты! 👍💐
Спасибо большое за рецепты. Хотелось бы подборку ужинов для похудения.
Такая яичница-традициональное блюдо в Закавказье.Я с детства такую ела и сейчас готовлю
Супер подборка , спасибо огромное 😉😉👌
Супер, спасибо
Спасибо за видео! Отличная подборка, все блюда по моему вкусу... панкейки пекла с разными видами муки, а вот с рисовой мукой не делала, опробую обязательно
Я готовлю такую яичницу, только я чаще взбиваю яйца, добавляю молоко, солю, перчу, специи по вкусу. иногда щепотку соды добавляю и заливаю овощи. Также можно потереть сыр в яйца и залить. И второй рецепт тоже готовлю Вообще в такую яичницу можно добавлять все что любишь. А в творожок я добавляю сметану и изюм или мед, очень вкусно)
Спасибо большое. Очень кстати! Взяла себе на заметку. Подборка понравилось
Спасибо за рицепты👍
Обожаю яйца и тоже делаю их с помидорами и луком.
Мне очень понравилось подбородка ресепты, и хочу много таких речептых
очень понравилось мне
Я тоже люблю такую яишницу ! Спасибо за видео, очень полезно! Хочу попробовать приготовить панкейки из овсяной муки и банана...надеюсь не будут слишком сухие.
Яичница с помидорами это супер! Мама тоже часто готовила и я готовлю. Можно ещё к луку и помидору добавить немного стрелок чеснока (когда сезон), мелко порезать и вместе все это обжарить. Очень вкусно, аромат приятный. Сейчас в выходные любимое блюдо это омлет с беконом и немного фасоли пиканта в остро-сладком томатном соусе чили. А ещё к омлету попробуйте авокадо ломтики или размять в пюре. Можно на хоебец намазать к примеру или просто с омлетом вприкуску - очень нежный вкус.
Вот не получилось у нас любви с авокадо, не люблю его или просто пока не распробовала)
Подборка понравилась! Хотелось бы подборку перекусов)
В яичницу,при обжарке помидор, добавьте чеснок,по вкусу, яичница будет гораздо вкуснее - помидоры чеснок "любят"!А сверху посыпать обильно зеленью -я обычно использую всякой понемногу!!!❤
Очень вкусно и полезно,спасибо
Спасибо большое❤
очень нравится... очень! спасибочки!!!
На здоровье)
Супер канал спасибо большое
Спасибо!
Спасибо, очень понравилось!!
Все рецепты класс👍👍Спасибо!
На здоровье!)
Рецепт шикарные, но пока не для меня. Пока полностью запрет на любую муку, сливочное масло. Но я с большим удовольствием смотрю и даже себе беру на заметку. Огромное спасибо.
Ну конечно же лайк!! ;))
А я буду ждать рецепты с творогом))) Очень его люблю... :))) Спасибо Саш за все рецепты!
На здоровье 😘
И я так готовлю и яичницу и омлет.
В жареных помидорах и во всех термически обработанных гораздо больше углеводов, чем в сырых. Это к тому, чтобы худеющие считали не только калории, но и углеводы.
Очень нравятся!!!
Супер 👍👍👍
Мне очень понравилось, спасибо😙
На здоровье!)
Отлично👍👍👍