RESPIRA DE ESTA FORMA y NADARAS CON MENOS ESFUERZO!
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- Опубліковано 27 сер 2024
- 🚀Programa Online de 25m a nadar 1 hora sin descanso🏊🏻
flueixnedant.c...
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¿Quieres mejorar tu técnica de respiración en natación y nadar con mayor eficiencia? En este video te enseñaremos los conceptos básicos de la respiración en natación y algunos ejercicios prácticos para que puedas entrenar y perfeccionar tu técnica.
En primer lugar, hablaremos sobre la importancia de la respiración en natación y cómo una mala técnica puede afectar negativamente tu rendimiento. Después, te mostraremos algunos ejercicios sencillos pero efectivos para mejorar tu capacidad pulmonar, tu coordinación y la posición adecuada de la cabeza y el cuerpo en el agua.
Además, aprenderás a controlar la frecuencia y el ritmo de la respiración, algo clave para nadar distancias largas con éxito. También te enseñaremos algunos trucos y consejos para superar el miedo o la incomodidad de respirar bajo el agua.
No importa si eres principiante o si ya tienes experiencia en natación, este video te ayudará a perfeccionar tu técnica de respiración y a nadar con mayor confianza y seguridad. ¡No te lo pierdas!
¡Bienvenido/a a AprendeNadando! En nuestro canal, Martí Comas y Nil Mora te llevaremos en un emocionante viaje por el mundo de la natación. Aquí encontrarás tutoriales, consejos, técnicas y mucho más para mejorar tus habilidades en el agua.
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Pues bueno, hace ya muchos años practique natación y ahora a mis 68 años estoy retomando este deporte y ver estos videos me entusiasmo y agradezco a todos estos deportistas que se toman el tiempo para hacerlos y compartirlos .👌
Nos encanta leer este tipo de comentarios 😍
9eoknekie
😢gracia tengo mmmucho años pero gracias a ustedes lo estoy intentando
Yo también tengo la misma edad y tengo tres meses que empecé a tomar clases de natación,, primero, fue el fútbol, luego TAE KWANDO, cinta negra, después correr medios maratones, y ahora natación, y no me desespero se que lo voy a lograr, aunque me tome toda el agua de la piscina, nada más que le dije a mi entrenadora , que ya le pongan a la piscina algo de sabor a la agua, para cuando valla a tomar clases de natación, porque tomo mucha agua de la piscina, ya ahora tomo menos, ya llevo mi propia agua, para cuando termino. Saludos cordiales atte Jesús Gómez torreón coahuila México.
Muy bien explicado yo hace 4 meses empecé a nadar ,tengo 65 años y me encanta ,hoy nos enseñaron justamente ,ese ejercicio ,me cuesta lo de la respiración...pero ya lo voy a lograr !!😊
mucho animo y a seguir mejorando ;)
Exelente gracias por tus enseñanzas,Mario Aguirre desde Medellín Colombia,Dios Te bendiga
Gracisas por la esplicacion
Se llaman MOFLETES o CARRILLOS de la cara…,Ay los catalanes y el castellano!! Seguís ahí, sois buenos!!
Hola yo quiero aprender a nadar es natación es otros años es la piscina acá es suba es un deporte bueno o que
Buena clase.
Esa última frase "si no puedes llegar nadando al final de la piscina ,volvamos al punto de partida". Mucho ánimo y mucha calma y paciencia. Difeuten del aprendizaje ,de los ejercicios, del nado. Disfruten nadando!!
Exactamente lo más importante es disfrutar, y como todo si no se disfruta el proceso tampoco estaremos satisfechos con el resultado! Un Saludo!
Que buena enseñanza estoy haciendo el curso y no me habían enseñado la importancia de respirar bien.
Que tal Judith, no se le suele dar importancia, y muchos de los problems vienen también de la respiración! Un saludo!!
Yo voy a empezar curso natación
Que buena explicación además de hacerlo nadando. Soy un adulto mayor y no sé nadar porque nunca aprendí a respirar. Creo que nunca es tarde para aprender gracias
así es, nunca es tarde para empezar a nadar y con practica poco a poco iras mejorando ;)
Gracias, lo explicas super bien, la gente mayor q empezamos nos cuesta un poco la respiración
YO hace tres meses empecé a nadar después correr por muchos años, y también tengo 69 años, ya sabia flotar un poco, me gustaba saltar del trampolín, y pensaba que ya sabía nadar y nada, cuando empecé, hace tres meses, que empecé me empezaron a enseñar las técnicas, no dejaba de tragar agua, me dijo mi entrenadora que si seguía tragándome el agua hiba a secar la piscina, y me la hiba a cobrar, hoy en dia ya trago menos, para que no me la cobren, hasta que deje de tomar agua, de la piscina, voy a llevar mi propia agua, al principio tomaba agua hasta por la nariz, y por todos lados, ya ahorita es mucho menos, pero ahí la llevo poco a poco, saludos cordiales atte Jesús Gómez torreón coahuila México.
me gustan muchos tus videos, enseñas con mucha pasion, gracias por tanto, estoy mejorando de a poquito gracias a ti, un abrazo desde Argentina
LO MEJOR QUE HE VISTO PARA APRENDER A NADAR YA LLEVO UN MES DE CLASES Y LA PROFESORA SOLO MEDIO ENSEÑA DESDE AFUERA Y NO ADENTRÓ DEL AGUA
Intentanis dar los mejores consejos…. Tanto para principiantes como para expertos!
Hola,, estoy aprendiendo y sufro mucho,, porque la alberca esta muy profunda,, pero gracias a tus consejos me estoy animando..
😢 levanto la cabeza, me cuesta trabajo respirar, creo que trago agua, pero estoy viendo tus vídeos y me ayuda mucho.🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍
muchas gracias ;)
Muy buena enseñanza. Especialmente el detalle de que la cabeza entra antes que el brazo,algo casi imperceptible y por lo que comentas de gran importancia. Lo tendré en cuenta. Gracias un saludo.
muchas gracias ;)
Gracias por compartir tu conocimiento con nosotros, yo sufría nadar, pero gracias a tus enseñanzas y mucha práctica ya lo estoy disfrutando. Saludos
Que bien expirado y lo más importante que puedes demostrar como se hace dentro del agua.
Una clase en la que el profesor esta fuera de la piscina es muy difícil la comprensión a los que están dentro.
Sé nadar y puedo decir que muy bien los cuatro estilos. Pero me acabo de subcribir , porque estoy recordando como explicárselo mejor a mis nietos.
Ellos van a clases de natación. Al ser en grupo no se les corrije y es lo que hago yo para que vayan perfeccionando y no cogiendo vacíos que luego son difíciles de quitar.
Gracias por tus explicaciones.
Muchas gracias ;) y que bien poder ser de ayuda!!
Mi hermano muchas gracias por tus palabras haces qué el alma descanse y aligere la carga. Dios te bendice
muchas gracias ;)
Muy buena explicación creo q ese problema tengo yo porq me canso mucho y no completo el largo de la piscina.. muy rápido boto el aire y cuando saco la cabeza para respirar estoy cansada y tengo q parar
LO MISMO ME OCURRE A MI, AHORA SI VOY A LLEGAR AL FINAL DE LA PISCINA. GRACIAS
Muchas gracias, lo has explicado muy bien, intentaré hacerlo para ver si voy un poco más deprisa.
Poco a poco Puri! Un saludo 👋🏻
Yo tenia un trauma casi me ahogo en el mar😢, con 17 y ahora a mis 53 he perdido miedo y por eso practico y veo tus videos , tengo un profesor virtual que sois vosotros y otro de carne y hueso Rubén el me ayudo a perder el miedo , gracias por vuestro video enseña mucho !hasta pronto !
que bien, y a seguir nadando ;)
@@aprendenadando ahora que se más o menos lo q es nadar ya no puedo parar 🏊♀️🏊♂️🏊
Hola me puede ayudar compartiendo como perdió el miedo. Yo inicie hace 2 días pero aún tengo miedo
@@ginacontreras6632 hola solo me lo propuse Trase una meta y fui a por ella y me dije es ahora o nunca y fui a por ello y me lo tomé como una niña la verdad , tuve mucho miedo al principio pero luego quise ser la mejor , y lo he logrado no soy mejor pero se nadar , vi el agua por debajo y me asusté pero flotaba 🤣 la verdad muy feliz de haberme quitado semejante mochila , ahora solo quiero disfrutar del tiempo perdido .Suerte decídete q ya es hora ❤️
Muchas gracias por el video! Estoy retomando natación después de muchísimo tiempo, lo practiqué de niña, ahora han pasado como 20 años y en definitiva si bien mi cuerpo recuerda como nadar de crol, mariposa etc., la respiración la olvidé por completo y me canso bastante para llegar al final, no entendía que estaba haciendo mal, ahora lo entiendo gracias a tu video!
que bien y Muchas gracias ;)
Qué buenos tips para mejorar la respiración y posición....muchas gracias por compartir tus conocimientos. Saludos
muchas gracias ;)
Hola a todos , a mí me cuesta mucho respirar y nadar de lado , pero estoy segura q lo lograre , gracias x compartir tus conocimientos 😊
Muchas gracias 🤪
Voy a empezar a dar mis primeras clases de natación, y os estoy viendo para ir entrando en materia....espero me sea un poco mas fácil 😅.. muchísimas gracias por compartir con nosotros vuestra pasion y dedicación.
Súper, muchísimas gracias. 🏊♀️ Excelente video como todos.
Muchas Gracias Fanny!!
Gracias por compartir tus conocimientos,son bien didáctico , saludos ♥️🇵🇪🧜♀️
muchas gracias ;)
Gracias muy bien explicado
Exwlente explicación yo apenas estoy en calses hace 1 mes y no me habian explicado eso de la respiración.. Muchas gracias saludos desde México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
un placer poder ayudar y muchas gracias ;)
Es bueno de todos los entrenadores dan diferentes enseñas gracias
Hola, soy principiante en natación y me parecen muy buenos instructivos.
muchisimas gracias ;)
😅 muchas gracias!¡ No sabía que debía meterla cabeza antes que la mano !!
Exactamente Silvia!
Exelente la coordinación de respiración 🏊
muchas gracias ;)
Este es el primer video muy claro, te explica como no hacerlo pero también te dice la forma correcta nadando pone el ejemplo, los otros videos te dicen como no pero no te dicen la forma correcta, nadando.
Me gusta como mostras los ejercicios, son de mucha ayuda, gracias!!!!!!!!!
Muchas gracias 🤪
Solo quiero decir que es clave lo que ha dicho: inhalar-aguantar-exhalar. Botar el aire justo antes de sacar la cabeza, no antes. De esta manera yo me canso y me agitó mucho menos que si lo hago al revés: inhalar-exhalar-aguantar. Agradezco que me aclaren ese punto❤.
Muy buen consejo trabajar la posición lateral. Gracias!
muchas gracias ;)
Muchas gracias, explicado con sencillez y demostraciones, lo pongo en práctica en el mar...trago bastante agua pero lo lograré...😊
Muchas gracias ;)
La mejor explicación que he visto. Gracias!!!
muchas gracias ;)
Tengo setenta y cinco año y llevo 6 años nadando y anteriormente nadaba con más fuerza pero transcurre el tiempo y la voy perdiendo de todas maneras te doy las gracias
Es Bueno también incluir trabajo de fuerza para mantener esta fuerza. Un saludo y gracias
Excelente la explicación siempre sirve para mejorar 👏👏👏👏
Muchas gracias 🙌🏼
Me encantó
Muy bien explicado
Empezaré a realizar estos consejos.
Mil gracias
Muchas gracias 💪🏽🤪
Muy bien explicado
Gracias
¡Gracias a ti por vernos!
En algunos videos dicen como no nadar, pero tampoco dicen esta es la forma correcta ya dentro de la piscina, la forma correcta, saludos cordiales atte Jesús Gómez torreón coahuila México.
Muchas gracias me han sido de mucha ayuda todos sus videos, muy bien explicados, gracias por compartir 😊
muchas gracias ;)
K buen video mi problema de saber respirar creo k ya no lo va a ser gracias a este vídeo 😊gracias ✌️😊
Ya nos contarás Maria!!🏊🏻🔝
Para tener más fondo, o mayor avance es recomendable respirar en cada brazada luego de superar esta etapa, incrementar las brazadas cada cuatro y luego respirar , caso contrario llega el cansancio inmediatamente.
Cada persona a su nivel pero si!
Muchas gracias por los consejos y truquitos
Un Placer
Gracias por la explicacion
Gracias .
Muchas gracias ;)
Muchas gracias por tus consejos estoy aprendiendo a nadar y no me habían explicado la respiración
un placer poder ayudar ;)
AY JUSTO ES LO QUE NECESITABA! HACE MAS DE 10 AÑOS APRENDI A NADAR, AHORA ESTOY HACIENDO PILETA LIBRE Y ME CUESTA LOS 50 MTS, AMO NADAR, Y ME RELAJA PERO HAY QUE PONER TECNICA. GRACIAS!
Muchas gracias 🥳🥳
Muy bien explicado gracias 👋
Muchas gracias 😍
Gracias!!! Muy buenas recomendaciones!
Gracias me sirvio muchisimo.😊
Me funciona eres genial
Muchas gracias ;)
Muchas gracias, muy útil la enseñanza
Muchas gracias 😍
Me ha parecido que se ha explicado muy bien,lo pondre en practica.yo tengo 61 años y comenze a nadar en julio pasado todos los.dias ,pero mi respiracion me cuesta mucho coordinarla ,hay alguna diferencia en lo que explicaba el joven con respecto a los de.mi edad?seria muy util para personas de mi edad tener informacion de un plan de entrenamiento adecuado ,por que quiero.hacerlo bien ,pero me.hace informacion,gracias
Buenas Lilian, si quieres algo más personalizado escríbenos en aprendenadando@gmail.com y te intentamos ayudar! Un saludo!
Muy interesante,y muy bien explicado ,gracias
Muchas gracias Marta!! Un saludo!
Hola, hace poco más de un mes he comenzado a nadar a diario..nunca he tomado clases, asi que agradezco infinitamente tu tiempo.. tengo 49. Espero lograr aprender con tu ayuda. Me he grabado y noto que mi cuerpo no se sumerge tanto como el tuyo.. pondre en práctica tus lecciones. Gracias
Adelante tienes todo mi apoyo! Si quieres echar una ojeada a www.flueixnedant.com puede ser de tu interés😊
Los amo chicos! Aprendí a nadar con ustedes! Abrazo desde Argentina!
Muy bueno, lo pondré en práctica 👌🏼
Un Saludo!
Así lo podré ponerlo en prácticas
muchas gracias por tu tie,po. Yo hace muchos años nadaa luego una vez en el mar por un hecho le garre miedo. Ahora a mis 70 años empece otra vez y me cuesta muchisimo la respiracion. Estoy en Argentina y no me explican nada, cuando les digo que me cuesta respirar me dicen que con el tiempo me saldra otra vez. Asi que muchisimas gracias
Hace 3 semanas empecé "a intentar aprender a nadar". Recién hoy el profe nos hizo agarrar del borde, cabeza de bajo del agua y patalear! Éso no es lo primero que deben enseñarnos? Gracias Lili😊
Depende de cada persona, tenemos una serie de natación para principiantes si te interesa🥳
Me encanta nadar. Gracias por recordar la técnica. 😊
soy principiante, aldulto me cuesta mucha trabajo la respiracion, al ver tu video me parace logico tendre que pracyicarlo. gracias
Esperamos que te sirva de ayuda Ildefonso! Un saludo!
Excelente explicación,tengo 74 años y mi sueño es aprender a nadar crol, pero me resulta muy difícil la coordinación, sobre todo la respiración...me canso mucho y me quedo sin aire...
Muchas gracias por el video. Llevo nadando 4 años aprox y creo que cometía el error de soltar el aire mucho tiempo antes de salir a respirar.
Hoy pondré a prueba lo que comentaste de botar el aire casi al mismo tiempo de salir a respirar.
ya nos contaras que tal, Muchas gracias ;)
Excelente explicación para poder saber respirar y poder avanzar más rápido
un placer y muchas gracias ;)
Empecé hace unos 9 menes a aprender a nadar a crol y me cuesta muchísimo la respiración, no doy cogido suficiente aire y acabo agotado e hiperventilado, tanto que tengo que descansar unos minutos antes de volver a hacer el siguiente largo que no suelo acabar, tengo que descansar a mitad de la piscina porque me ahogo, en el sentido de que no doy cogido aire y no se porque puede ser. Viendo tu video es posible que sea porque cuando estoy en posición ventral voy expulsando aire poco a poco por la nariz y cuando giro la cabeza expulso por la boca y cojo aire, puede ser que pierda tiempo en expulsar todo el aire y no me quede tiempo suficiente para coger suficiente aire y me voy agotando rápidamente, vamos que no doy respirado y acabo agotado en 5 minutos. Muy interesante este video, lo probaré cuando vuelva a la piscina
Buenas, me parece que vas bien encaminado! Se tendria que ver tu caso en particular, pero como dices es necesario expulsar todo el aire antes de sacar la cabeza fuera!
Pensé que solo a mi me pasaba, yo me canso demasiado, por más que intento agarrar el modo de la respiración no he podido, siento que no me alcanza el oxígeno, es frustrante 😔
@@mahearmalaran7103 Si es muy frustrante, he mejorado algo en eso, pero claramente no lo suficiente, algo hacemos mal
@@manuelmaceiras5161 ya hasta me da pena con mis instructores, pero hasta siento que mi corazón late a mil por hora de lo cansada que me siento y de no poder respirar bien, por eso ando aquí viendo videos a ver si algo me ayuda a mejorar
@@mahearmalaran7103 me pasa exactamente lo mismo, mi profesora no para de decirme que coja aire que es gratis, pero no hay manera, no se lo que hago mal
Muy buena explicacion
muchas gracias ;)
Cordial saludo. Muchas gracias por tus enseñanzas; voy a ponerlas por obra, ahora que recién empiezo a ir a una piscina dos veces a la semana. Bendiciones desde Bogotá, D.C.
Un saludo y Muchas gracias ‼️
GRACIAS POR LA EXPLICASSION DEL PRIMER VIDEO DE APRENDE NADANDO , FUI A LA PISCINNA Y PRACTIQUE METER LA CABEZA DEBAJO DEL AGUA YLO LOGRE ESTOY FELIZ, PERO AHORA DEBO HACER ESTA PRACTICA DE RESPIRACION ,ME GUSTARIA VIAJAR A ESPAÑA PARA APRENDER EN UNO DE SUS CURSOS ES POSIBLE HAGAMELO SABER GRACIAAS YO VIVO EN ALEMANNIA
Buena explicación... importante muy claro.. saludos desde Ecuador
muchas gracias erika ;)
Muy buen video. Yo empecé a nadar hace 4 meses( para rehabilitación de la rotura de mis dos Aquiles) . A día de hoy mejore la flotabilidad de mis piernas,el fondo nadando pero gracias al uso del tubo. Sin el tubo me fatigo mucho,no sincronizo la respiración. Me centraré desde cero con la respiración
El tubo va muy bien para empezar a practicar las piernas, posición corporal. Asi es, te animo a segur‼️
Desde Buenos Aires, Argentina....Gracias!
Me encantó la forma de enseñar, bien explicado desde el inicio. Felicidades y sigue así
Muchas gracias 🥳🤪
Súper 🏊♀️ bien explicado,lo necesitaba. Gracias.
Gracias por la explicación de como respirar, me ha sido de mucha ayuda.😊
que bien!!! ;)
Buena técnica para respirar,
La voy a practicar, gracias.
muchas gracias ;)
Muy buena tus estrategias de nado. Sí me sirvieron mucho.❤
que bien que te pueden ayudar
Ets un crack! Merci pels teus consells!
moltes gracies jeje
Muchas gracias. Muy bien explicado.
muchas gracias ;)
Excelente información muchas gracias vamos poco a poco y con mucho ánimo
Hola buen día tengo 83 años,voy aquagim, pero me encantaria saber nadar,voy a probar éstos ejercicios. La contra es que sufro de asma de pequeña y tengo poca capacidad de aire...muchas gracias por el video es muy claro.m falta llevarlo a cabo 😮😅
Ánimo! Con paciencia todo se consigue, eso si sin rendirse!
Lo pondré en práctica ya volveré a comentar como me va 😊
Ya nos comentaras 💪🏽
Gracias por su explicación me a ayudado mucho 😊
Que buenos videos para gente como yo, amateur en piscina, gracias sigue asi
Muchas gracias 🫶🏽
Me i Encantaaaaa!!!!!!
muuuchas gracias de verdad ;)
Gracias muy buena explicación!
A ti por Seguirnos💪🏻💪🏻
Excelente, y gracias
muchas gracias ;)
Muchas gracia, por la información, saludos desde Colombia.
Excelente buenos videos y explicación
Muchas gracias, nos alegramos que te haya gustado!
Excelente gracias 👌👌👌
gracias ;)
Desde Argentina gracias
Estoy aprendiendo y es muy interesante 😊
Muchas gracias 💪🏽
Molt ben explicat! 👏
moltes gracies !!! jejeje
Muy buen video explicativo!!
Muchas gracias! Un saludo!
Muchas gracias por compartir soy principiante y me cuesta mucho respirar
Cuestión de practica y poco a poco te ira mejor
@@aprendenadando😮😮
Gracias por el dato estoy aprendiendo a nadar y me cuesta mucho respirar siempre trago agua sobre todo cuando hago crol
mucho animo y seguir a tope con la practica!!
Lo voy a intentar ya te contaré
bien!!
@@aprendenadando me va muy bien poco a poco superando barreras
Muy bien explicado!!!! Tengo una escoliosis muy grande y estoy nadando desde hace poco, de espalda, pero quiero empezar a cross y lo único que no sé es respirar bien. Ahora lo intentaré. Muchas gracias 🏊♀️🏊♀️😏💪
Muchas Gracias, te deseamos la mejor, y ya sabes cualquier cosa que necesitas haber si te podemos ayudar por aquí. Un abrazo.
Muy buenas sus clases gracias
Muchas gracias 🫶🏽💪🏽
Gracias está bien explicado soy una persona de 70 años me interesó mucho el aprender a respirar