✅ FLOAT in 2 STEPS without MATERIAL and without MOVING | Exercises to solve SINKING LEGS
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- Опубліковано 17 лип 2024
- 🟡 IF YOU FLOAT BADLY, YOU WILL SWIM BADLY. And if you don't know how to float, it's because you haven't been able to teach it. I have reviewed ALL the main 🔻UA-cam🔺 tutorials and the trainers themselves who teach do not know how to float 😱 they all have their legs sinking because they do not know how to balance their body in the water. So I have prepared this video showing how to float in the water without sinking your legs so that you can work your swimming technique well.
🟢 IF THE POSITION OF THE BODY IS GOOD YOU WILL BE ABLE TO SWIM AND BREATHE IN TOTAL COMFORT.
En este vídeo encontraras 2 ejercicios de flotación y 5 consejos clave para nadar horizontal:
✅ EJERCICIO LA BOLITA 01:37
✅ EJERCICIO EQUILIBRA TÚ CUERPO 02:40
✅ 5 TIPS de FLOTACIÓN Y EQUILIBRIO 03:21
🔴ATTENTION ====== ➡️ Extra content for more advanced swimmers
At the end of the video there are 5 TRICKS to float horizontally.
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░I░M░P░O░R░T░A░N░T░
🆂🆄🅱🆂🅲🆁🅸🅱🅴 🅰🅽🅳 🅻🅴🅰🆅🅴 🆈🅾🆄🆁 🅻🅸🅺🅴👍🏻
⏱️Timestamps⏱️
00:00 Introduction
00:44 Learn to FLOAT before SWIMMING.
01:37 STEP 1 EXERCISE OF THE BALL
02:40 STEP 2 EXERCISE TO BALANCE THE BODY IN THE WATER
03:21 5 FLOTATION AND BALANCE TIPS
03:37 Important recommendations
04:21 Farewell
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💙 I am Rafa Soriano, certified Level 3 trainer of the Total immersion swimming method, director of Efficient Swimming with more than 11 years of experience.
#float #swimming #floating
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Yo siempre le tuve miedo al agua, ahora con 32 años en mi primera clase aprendi a flotar, el profe me decia relajate y estira los brazos y piernas y tu cuerpo solo saldra a flote. FUE MUY EMOCIONANTE flotar por primer vez.🙂
En tu primera clase aprendiste?? Llevo 13 y no puedo 😢
Por favor algún tips Nos puedes decir ❤ Gracias
tienes razón mi bro, tengo el mismo caso y en mi primera clase aprendí a flotar, fue muy emocionante. La clave está en que debes relajarte.
@@javiergonzales7029yo aprendi por UA-cam
Cómo lo hiciste?? 😢
Hola, llevo 5 años intentando aprender a nadar y nada mas no puedo...un instructor me dijo que ral vez tuve algun trauma al nacer, que le pregunte a mama, naturalmente ya no lo recuerda. Quiero aprender pues sufro de estrés y el neurólogo me dice que la natacion me ayudara a estar mejor...con su video me dan ganas de volverlo a intentar tengo 60 años pero la edad es lo de menos quiero hacerlo y lo lograre, gracias por los tips son muy buenos, Dios le bendiga
Yo soy nadadora desde hace 25 años y yo aprendí que con la mente es con lo que realmente nadas el miedo es el que unde las personas y se ponen tensos por eso se unden. Yo después de tanto entrenamiento de clavados es cómo aprendi a flotar. Recuerdo que cuando no sabía bien flotar cuando iniciaba estuve apunto de ahogarme mejor dicho de asfixiarme porque estaba aguantando la respiración. Pero como soy una mujer de retos y no me dejó vencer por cel miedo a los dos días estaba ahí nuevamente para intentarlo hasta que me convertí en una nadadora profesional
¡Hola Alicia! Gracias por compartir tu experiencia y consejos como nadadora profesional. Estoy de acuerdo en que la mente juega un papel fundamental en la natación, especialmente cuando se trata de superar el miedo al agua oa ciertos movimientos. Mi profesor de salvamiento acuático me decia exatamente lo mismo "Lo que nos ahoga es el miedo"
Gracias de nuevo por compartir tu historia con nosotros. Espero que sigas disfrutando de tu pasión por la natación y puedas inspirarte a otros a seguir tu ejemplo.
Un verdadero honor tener a nadadores profesionales que acompañan mi trabajo.
Pues que envidia, yo jamas aprendí a nadar y si lo dices muy acertadamente, es el miedo lo que me atenaza😵😪
@@gatopardinasurena1883 hola estoy viendo tu comentario ,y estoy igual que tú se que el miedo es el que nos hunde , pero nunca es tarde , se que lo voy hacer Aprender hay que aprender y quitarnos losmiedos. Tengo 49 años y tú cuántos tienes ??
@@sarahgarcia4605 51. Quieres ser mi amiga?
Afirmativo el miedo es el que nos bloquea e impide lograr metas, pero hay que sobreponerse a él, y si como dices todos los atletas de alto rendimiento corren, saltan, nadan con la mente, el cuerpo solo va obedeciendo las instrucciones. Saludos
Tengo 66años y aprendi a nadar estudiando videos y practicando seguido,me tomo 3 años llegar a nadar bien y con fluidez, pero lo convino con ejercicios de fuerza.Ahora es un placer estar en el agua,es mi pasion y AMO nadar❤❤
Un gran problema de los cursos de natación, al menos donde vivo, es que nunca enseñan a flotar, y creo que lo primero es quitar el miedo a estar en partes profundas y para eso entender que uno puede flotar es fundamental.
Tanto tiempo sufrendo para mantenerme a flote, muchas gracias, tienes un nuevo suscriptor!
¡Qué bueno que mi video haya sido útil para ti, Mike! Me alegra saber que ahora tengas una buena guia para mejorar tu flotación. ¡Bienvenido como nuevo suscriptor a mi canal de Natación Eficiente! Espero que sigas disfrutando de mi contenido y que te ayude a mejorar en tu técnica de natación.
Un fuerte abrazo
Los conceptos son muy claros y fácil de practicar. Gracias
Me metí a clases de natación y creo que estos vídeos es un extra muy importante
Gracias Luzma
A mi me ocurría lo mismo
Pero ya boy perdiendo el miedo al agua aunque todavía la respiración no la llevo bien me ahogo
Respecto a esto que puedo hacer
Ha padezco de bronquitis
Estábamos con el pendiente
Hola antes era horrible no flotaba nada fully tensa. Me iba como una roca hacia abajo. Pero intentándolo muchísimo he aprendido bastante floto, pero me canso muchísimo. Pero no me dejó vencer y tirandome en el hondo todavía. Fue lo que me ayudó a perder el miedo. Me ayudó bastante con una tabla.,me estoy soltando bastante de ella. Estos vídeos me han servido de mucha utilidad y los comentarios de otros también.Ahi voy cansada pero mucho ánimo de aprender.
A por el disfrute de la natación!!! Gracias por sus consejos 👍
Muchas gracias por el video! No sé nadar ni flotar, pero de seguro que con estos ejercicios aprendo mejor
Mis respeto y admiracion por tu pedagogia eres excelente
Buenos días, muy agradecida me entusiasmo con su información lo sigo con interés, gracias por su profesionalismo .
Gracias por compartir.... excelente tu explicacion. Me sirvio mucho tu enseñanza...
😩 Yo tengo unos pocos meses de estar aprendiendo a nadar, mi instructor dijo que tengo buena flotabilidad, de hecho me cuesta mucho trabajo llegar al fondo, el dorso no se me dificulta pero en croll si es mi trauma por la respiración, siento que no me alcanza el aire, y aunque es curioso francamente disfruto estar aprendiendo, siempre quise tomar clases pero en mi infancia no había recursos económicos, ahora que soy adulta lo estoy haciendo y me canso mucho pero es un reto personal
Excelente indicación para mejorar flotación 🏊🏊🏊🏊🏊🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Pues viendo este video me considero una afortunada porque yo nunca aprendí a nadar en cursos o con profesores ni amigos, simplemente iba braceando y pataleando hasta que lo domine. Y con lo de flotar, ni siquiera me acuerdo, es como si hubiese nacido con ello. Es una de las cosas más relajantes y maravillosas que se puede hacer en el agua.
Y entonces que haces aquí este video es para personas que claramente están aprendiendo, deja de ser tan sabionda.
@@EduardoGonzalez-or1be yo seré una sabiendas pero tu eres un quemado envidioso. Por cierto yo estoy donde me da la gana y si no te gustan ciertos comentarios, no los leas hater
Gracias por compartir tus conocimientos.
Felicidades master, bien shingones los videos,explica de una forma facil,clara y sencilla, enhorabuena Campeon.saludos de sonora mexico.
Gracias voy a prendiendo sola a flotar y ya conseguí nadar más o menos, ya pronto cuando se me quite el miedo del todo me apuntare a clases🥰 me gustan tus videos
¡ Excelente !... muy buena enseñanza; lo fundamental, saber flotar.
Tema importante por que puede salvar vidas gracias esperamos tener mas videos interesantes como este.
Muy bueno. Eficiente y fácil. Gracias. No descansaré. Hasta haber aprendido. Eficientemente
Excelente.....lo llevare a practica.
Muchas gracias Me parece muy buenas consejos los pondré en práctica
Gracias buenisimo el video yo aprendi a nadar partiendo de esos dos pasos. Pero el segundo hacia la estrella y luego con mucha facilidad aprendi a flotar boca arriba en el agua super relajante
Buenos días
Muchas gracias por tus consejos prácticos y vídeos para poder nadar lo mejor posible.
Me gustó esa frase "!todos flotan!" 😉😉
😁 A mi también
Me gustó mucho su técnica. Me gusta nadar, tengo muchas ganas de ponerlo en práctica pronto. Gracias.
Gracias tus enseñanzas para mejorar nuestra natación
Exelente aporte gracias 🙂 👍
Gracias por la cátedra bendiciones, seguiré viendo más de tu canal
Gracias por tu ayuda, nadie me habia explicando esto antes.
importantes consejos, valioso recurso para nadadores que se inician y no tener miedo.😊
Me ha gustado muchísimo 👏👏👏
Increíblemente concreto y muy práctico, muchas gracias por el video, a checar todos los otros, like y suscrita.
No me canso de ver tus vídeos ❤❤❤❤❤
Excelente video, como siempre !
¡¡¡¡ Muyyyy Buenos Ejercicios, Los Practiqué Hace Mucho y No Los Olvido. Gracias Por ¨Refrescarme¨de Su Continuación !!!!!.
Q buen video. Q bien explicado. Gracias!!!
Exelente...yo quiero seguir aprendiendo a nadar....podrias decirnos que hacer para perderle el miedo al agua?
Muchas gracias lo pondré en práctica. 😊
Excelente gracias
Muy interesante, muchas gracias❤
Exelente me gustó mucho.
Hola Rafa ,buenos videos gracias por todo bien explicados
Hola Rafa! Me encanta seguirte y aplicar tus enseñanzas! Eres excelente profesor.👌👌☺
😊 gracias es un placer tenerte como seguidora.
Un fuerte abrazo
Gracias estoy aprendiendo mucho con tus consejos slds
Me gusta sus explicaciones gracias
Gracias por compartir los tips
Gracias!!!!!!!
Esto me sirvio demasiado,ahors ya puedo con fluidez
muy buena explicación, gracias por los consejos
Yo no sé nadar pero con este vídeo ya me dieron ganas de aprender 🫂 gracias sr Rafael
Gracias a sus videos y explicaciones mis hijos de 12, 10 y 8 años y yo aprendimos a nadar desde 0 gracias voy a seguir viendo sus videos para mejorar nuestra técnica saludos desde california
Me ayudas mucho! Gracias!
Muchas gracias que interesante e importante
preciso y didactico.
Que maravilla
Muy buenos consejos, gracias.
Gracias Rafa, Excelente clase,❤
Gracias gracias por su información desde Colombia 🇨🇴 Bogotá DC gracias
Gracias!!!!!
Muchas gracias!
Fantástico Rafa🤩
Excelente consejo saludos desde USA Albuquerque New México gracias.
Lo pondré en práctica y luego te contaré, 🙂 gracias.
Buenos consejos y muy útiles !
Excelente!! La descripción inicial me identifica totalmente. Tengo todas las sensaciones de hundimiento que existen.
Hola Alex,
Me alegro de ver otro comentario tuyo.
Para el hundimiento te haré otra recomendación, espero que te guste!
ua-cam.com/video/6zuM-lMbTy4/v-deo.html
Con tu ayuda estoy dando solución a gran parte de mis dificultades al nadar. Siempre recuerdo tus instrucciones en mis entrenamientos.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Un placer poder ayudarte Silvia.
Y gracias por participar siempre e los comentarios.
Un fuerte abrazo 🤗
Muy buenos consejos, estoy nadando con pileta libre y sin un profesor ,estuve 3 años sin nadar y cuando corte llevaba 1 año de clases. Así que si tendré para corregir cosas. Gracias por estos vídeos .
¡No sabía sobre la presión en los glúteos! Excelente...
Excelente video, gracias
Gracias excelentes vídeos 😊
Muchísimas gracias
Me gustó mucho sus consejos
Yo no sé nadar porque nunca pude flotar, ya me dio ganas de volver a intentarlo. Gracias 😊
Vuelve a intentarlo así estuve yo hasta que lo logré,pero nunca me di x vencida
Wow pensé que solo me pasaba a mí, es bueno saber que no es así y que si se puede ☺️
Los perritos como el de la foto aprenden solos ..te colocas horizontal donde no cubra y mueves los brazos y piernas como los perritos..flotas
Es muy emocionante cuando descubrimos que podemos flotar sin luchar con el agua ☺️
El objetivo es aprender a flotar sin realizar ningún movimiento de brazos o piernas, de esta manera tendremos los brazos y piernas listos para aprender a nadar correctamente. Si movemos los brazos como los perritos no estaremos flotando, estaremos nadando instintivamente como lo perritos 🐶 , estaremos en la superficie como resultado del movimiento y do de haber encontrado una correcta flotación.
Exelente video, muchas gracias.!!!👍
Gracias por tus videos
Gracias ☺
Gracias este video me ayuda
Gracias🎉
Muy interesante este video
Excelentes consejos coach!
Que grandiosos consejos, hacia falta un video así. Esto puede hasta salvar vidas siguiendo los consejos y practicandolo. Felicidades y un abrazo desde México.
Gracias Querubinix Prxis por tus palabras y me alegra saber que mi video sobre natación eficiente te ha sido de utilidad. Espero que puedas poner en práctica los consejos y mejorar tu técnica de nado. No te olvides de compartir, porque como tu mismo has dicho puede salvar vidas.
¡Un abrazo de vuelta desde España!
Yo se hasta flotar de espalda pero aun así me vi este video el men explica bien y yo no sabia por que flotaba jsjsjsjs
Edit: y ahora que me veo el video me doy cuenta que yo sin saber hice todo eso xD
No se me quita el miedo 😢
Muchísimas gracias❤❤❤..voy a practicarlo...tu e años practicando de chica y nunca pude...tragaba tanta agua que termine dándome por vencida....practicaré lo que dice...😊😊😊❤
Buen consejo lo pondré a prueba y veremos
Muy bien
😊 gracia
excelente
Muchas gracias,me gusta mucho como explicas las técnicas,yo estoy aprendiendo a nadar y me sirven bastante tus vídeos .🤩
Muchas gracias Rosario,
Lo hago con mucho cariño para que se entienda bien y que puedas aplicarlo.
El gran error de la mayoría de los entrenadores es no explicar a sus alumnos el porque de las cosas, simplemente os ponen a hacer ejercicios sin dar los detalles por completo.
Espero que sigas a mi lado en este apasionante camino hacia un nado más eficiente.
Un saludo
Muy buen video y muy oportuno para mi. Ahora a poner en practica tus enseñanzas. Gracias Rafa.
Hola Ricardo,
Un placer verte por aquí otra vez.
Ya me irás diciendo como te va.
Saludos
Hola Rafa. No consigo avanzar solo con piernas, es decir usando la tabla y moviendo solo piernas. Podrías darme algún consejo. Gracias de antemano.
Excelente explicación, lo más básico es flotar, gracias por compartirlo
Muchas gracias, como siempre un video estupendo y buenas ideas para encontrar el camino de mejora.
Gracias Jorge,
Mi fiel seguidor 😊 personas como tú son una motivación para mi.
Un fuerte abrazo amigo
Excelente Rafa tu explicacion clara y entendible.
Practicare y practicare tus enseñanzas.
Gracias gracias.
Atte. Agustin Suárez
¡Hola Agustín!
Muchas gracias por tu comentario, me alegra mucho saber que mi explicación te ha sido útil y que te animas a practicar las enseñanzas que comparto en UA-cam.
Si tienes alguna duda o consulta sobre algún tema en particular, no dudes en hacermelo saber. Estoy a tu disposición para ayudarte en todo lo que pueda.
¡Sigue practicando y mejorando tu técnica de natación!
Un saludo cordial, Rafa
Explicas muy bien, 👍 lo haces ver tan fácil! Gracias por tus tips !
Gracias a ti Mercedes,
Me alegro de que se entienda bien. Espero que encuentres los otros vídeos igual de claros.
Ya me dirás.
Un saludo
Excelente, enseña magníficamente, se puede aprender estando fuera del agua para luego practicar dentro de ella🤗🤗🤗
Hola Paola,
Correcto, replicar o aprender un movimiento fuera del agua nos ayuda a tener más conciencia en el momento de nadar.
Muchas gracias por tu comentario ☺️
Cómo se puede practicar fuera del agua ?
Me gusto, por eso me suscribí gracias y felicitaciones
Que bien
Excelente
esta muy bien