Meu Deus!!! Eu treino na academia diariamente há 4 anos já e ate hoje fazia errado! 😮 Sempre fiz da forma que ela exemplifica ai de como não fazer e nunca nenhum professor me corrigiu, inclusive vejo todos fazendo errado como eu. É impressionante como as dicas da Tay são valiosas, sem elas tava ferrada viu...
Tenho labirintite e fiz sem deixar esse apoio inclinado! A sensação é de o corpo estar girando!! E o instrutor nem aí! Obrigada linda por nos salvar!❤🙏🙏🙏
Thay, faz um vídeo ensinando como combinar exercícios usando a técnica "bi-set", (não sei se escrevi certo). Nos mostra como montar um treino, por favor. Treino sozinha, não sei como e quando mudar meu treino! Obrigada, você é incrível!😍😘
Eu amo seus ensinamentos! Linda! O pessoal instrutor das academias teriam que aprender com você! Quanto mais a gente vê resultado mais a gente se anima e vai pra academia! No caso, eu já saí da academia! Vou fazer em casa! Depois vou aparecer por lá! Faço questão de ir lá mostrar! Kkkk💋❤️
Dos dois jeitos pega.. durante a primeira execução vai trabalhar mais a parte medial, com a correção do movimento, o trabalho vai dar ênfase na parte superior do peitoral e um pouco de deltóide anterior.
Mas ela não disse pra não ser flexionado, ela disse pra não ser em excesso... Basta reparar a diferença das execuções que ela mostra também pra notar e entender...
@@izams1123 no final do vídeo ela fala, não é para flexionar o cotovelo é só presta atenção... Porém essa explicação é exatamente para iniciantes, pq se fizer da maneira q ela explica no começo, deixar rotacionar cotovelo para trás, aí a pessoal não sabe nem treinar kkkk
Tbm não é correto elevar os halteres até que ele se toquem ou cheguem próximos disso, pois neste momento as cargas ficam suportadas pelas articulações dos ombros e neutralizando o trabalho muscular.
Eu comecei um novo treino de braços hoje, fiz o exercício complemente errado e ninguém corrigiu kkkkkkkkk. Socorroooooo! Eu sempre venho aprender com você para ter uma boa execução já que no momento pagar um personal presencial está fora do orçamento.
A dica foi boa do cotovelo, mas não existe essa hiperextensao de braço, pq quando ele fica totalmente esticado, tira a tensão do peito e joga pro ombro e outros músculos
Quais as possibilidades de fazer um vídeo novo explicando esse exercício? Já assisti vários aqui no UA-cam e continuo achando difícil de entender a posição do cotovelo...
Não tem para ninguém. Nenhum motivo para assistir a outro canal que ensine os exercícios. Mil vezes melhor olhar essa professora❤❤❤❤. Tô fora de ficar olhando homem
Você é genial! Nenhum fisiculturista ensina como você.
Obrigada pelo elogio
Claro...não é função de um atleta ensinar!
Kkkk
@@matheusmuniz5850 então né
@@matheusmuniz5850 falou tudo
Meu Deus!!! Eu treino na academia diariamente há 4 anos já e ate hoje fazia errado! 😮 Sempre fiz da forma que ela exemplifica ai de como não fazer e nunca nenhum professor me corrigiu, inclusive vejo todos fazendo errado como eu. É impressionante como as dicas da Tay são valiosas, sem elas tava ferrada viu...
Tenho labirintite e fiz sem deixar esse apoio inclinado! A sensação é de o corpo estar girando!! E o instrutor nem aí! Obrigada linda por nos salvar!❤🙏🙏🙏
Eu estou melhorando muito na academia com suas dicas. Pois sou muito tímida e isso me atrapalha aí com vergonha faço errado
Voltando da academia e vendo que fiz tudo errado.😢 Minha linda, muito obrigada pela explicação! Seu vídeo é maravilhoso. Inscriita!
Excelente dica. Eu faço crucifixo com elástico em pé
AMO suas aulas , DEUS te abençõe minha 🌹
Excelente dica. Só não fecha muito na elevação dos halteres senão a contração muscular fica comprometida.
Muito boa explicação, os professores nas academias não explica isso pra gente, muito grata pela sua explicação 👍
@Tay parabéns pela excelente aula
vc é uma personal, qualificada D+mais arrasou, parabéns linda!!!❤️
Thay, faz um vídeo ensinando como combinar exercícios usando a técnica "bi-set", (não sei se escrevi certo). Nos mostra como montar um treino, por favor. Treino sozinha, não sei como e quando mudar meu treino! Obrigada, você é incrível!😍😘
Vc é excelente, hoje mesmo fiz errado, que bom que vc nos corrige.
Muito bom seus ensinamentos
Além de explicar perfeitamente é maravilhosa 😻💪🏼👏🏼
Eu amo seus ensinamentos! Linda! O pessoal instrutor das academias teriam que aprender com você! Quanto mais a gente vê resultado mais a gente se anima e vai pra academia! No caso, eu já saí da academia! Vou fazer em casa! Depois vou aparecer por lá! Faço questão de ir lá mostrar! Kkkk💋❤️
Nilza Viana top 🤭
@@marciabianchi429 😘🥰
Já me inscrevi, vc tem propriedade, com um corpo desse passa muita credibilidade no quesito treino.
Propriedade? fazendo crucifixo?😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅 Esse é exercício é horroroso, você vai perder o seu tempo
@@Voudepop fala isso pro arnold schwarzenegger
💙🏋🏻♀️🚀 Deus te ilumine sempre com INFINITO AMOR 🌻👏🏻
Obrigada pela explicação
Dos dois jeitos pega.. durante a primeira execução vai trabalhar mais a parte medial, com a correção do movimento, o trabalho vai dar ênfase na parte superior do peitoral e um pouco de deltóide anterior.
Obrigado pela dica, sempre fiz errado, por isso eu sentia dores.
Obrigado linda suas dicas me ajudam muito.
E que lindo é seu Shape
É Ectomorfa Prime.
Eu admiro suas dicas!🌷👏🏼👏🏼
Eu não sabia que esse exercício se chama “crucifixo”… 😳
Para evitar esse problema, faça na máquina e não com halteres
Tai, você é muito muito muito LINDA.
Adoro suas dicas.
Você é demais.
😘
Dica top, bora por em prática 💪🏼🙂
Padrão..continua assim, qualquer detalhe faz a diferença.
Abraço.
Mostra supino reto x inclinado! Diferenças, benefícios de cada um, etc.
Muito boas dicas, obrigado...
Linda talentosa de mais vc e tudo de bom ❤❤
Flexionados sim pq dependendo da carga pode lesionar o ombro, agora para iniciantes é o correto.
Não tem essa
Falou o personal
Mas ela não disse pra não ser flexionado, ela disse pra não ser em excesso... Basta reparar a diferença das execuções que ela mostra também pra notar e entender...
@@izams1123 no final do vídeo ela fala, não é para flexionar o cotovelo é só presta atenção... Porém essa explicação é exatamente para iniciantes, pq se fizer da maneira q ela explica no começo, deixar rotacionar cotovelo para trás, aí a pessoal não sabe nem treinar kkkk
Ela disse pra não deixar MUITO flexionado
Tbm não é correto elevar os halteres até que ele se toquem ou cheguem próximos disso, pois neste momento as cargas ficam suportadas pelas articulações dos ombros e neutralizando o trabalho muscular.
Obrigado pela dica, descobri que hoje fiz errado kkkk, mas na próxima eu faço correto, vou até salvar o vídeo aqui pra eu não esquecer, obrigado 🙏
Linda professora
Alinhamento não é só carro que faz ! Valeu 👌 profa 🏌️🚴⛹️🤾🤽
Sim... E sem ultrapassar o cotovelo para baixo da linha do ombro, ou seja na linha do ombro como ela explicou.
Braços completamente abertos seria o crucifixo, já se não estiverem completamente ou um pouco flexionado seria o 'vôo/voar ou fly"...
Hola Boa dica.Mais prefiro fazer na Maquina Cruxifixo voador.
Detalhe que faz muita diferença.
Boas dicas parabéns,vou pesquisar seu canal no UA-cam, obrigado!
👏🏻👏🏻 essa eu nao sabia.. obrigado
Eu comecei um novo treino de braços hoje, fiz o exercício complemente errado e ninguém corrigiu kkkkkkkkk. Socorroooooo! Eu sempre venho aprender com você para ter uma boa execução já que no momento pagar um personal presencial está fora do orçamento.
Amo suas dicas
A dica foi boa do cotovelo, mas não existe essa hiperextensao de braço, pq quando ele fica totalmente esticado, tira a tensão do peito e joga pro ombro e outros músculos
Kkk😁😁 eu estava fazendo errado até agora....mas não gosto muito de fazer esses exercícios não..🏋️😁😁🤣
Outro erro é fazer até fechar o braço, isso faz o peito entrar em repouso dentro do exercício.
Sempre fiz errado até hoje
Aprendo muito com você ❤
Muito bom esses tipos de vídeos 🥰
Jesus precisava dessas dicas de crucifixo
pra fazer sem flexionar o braço tem que diminuir a carga. Mas vou tentar. Super dica, valeu
E uma observação: quando subir os braços não juntar os pesos lá em cima se não tira a tensão do peitoral......
Maravilhosa❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🐶
Não faça esse exercício se não tiver uma máquina específica, fazer ele com halteres sem a ajuda certa é coisa é complicado demais e não vale a pena
Já cometi muito esses erros, mas não cometo mais a partir de agora 😌
Às vezes às pessoas erram por falta de um profissional um instrutor da própria academia tá ali orientando os alunos á fazer o correto!
Amei a dica.....tô percebendo que não sei malhar braços
Amei esse ensino . Seus canal é enriquecedor .
Da onde é essa roupa ? Ameiii 😍😍
Mas para quem tem problema relacionado ao ombro o melhor é com o cotovelo pra baixo porque assim retirar pressão
Eu amo as suas dicas ❤️
será que foi por isso que inflamei meu nervo ulnar? acho que pode ter sido no tríceps pulley.
provavelmente foi no triceps, tbm sofro com isso, hj ta quase bom
Muito obrigada 😘
Quais as possibilidades de fazer um vídeo novo explicando esse exercício? Já assisti vários aqui no UA-cam e continuo achando difícil de entender a posição do cotovelo...
Pode fazer indicação de banco para exercícios? Aguardo, grato!
Prefiro muito fazer na máquina, desse jeito no vídeo meu braço dói de mais, não uma dor muscular.
Tay gata muito inteligente 🤗👏👏
Continua ainda errado. Resistência reto com o ponto fixo. Ponto de descanso. Quebrando um dos principais princípios para hipertrofia. Tensão contínua.
Ela explica muito bonitinha
Vou prestar mais atenção quando eu for fazer esse exercício
Obrigado, Prof!😊❤
Eu tenho sempre dúvidas se estou fazendo certo . Pq não me vejo fazendo no espelho que é o que me auxilia
Faça na máquina 🤝.
Salvou seloko❤❤❤
Muito boa essa dica
Nessa eu discordo. Depois q comecei a rotacionar o cotovelo pra baixo nunca mais machuquei o ombro e meu peitoral desenvolveu bem mais rápido.
Melhor lugar pra fazer esse aí é no cross. Com halter nao pode deixar os braços fecharem pra nao perder tensao.
Valeu demais!!!! Erro tudo mesmo....
Não tem para ninguém. Nenhum motivo para assistir a outro canal que ensine os exercícios. Mil vezes melhor olhar essa professora❤❤❤❤. Tô fora de ficar olhando homem
Sempre fiz errado, e de fato não sentia muito o músculo quando fazia esse exercício
Dps q comecei ver seus videos, to vendo q sempre fiz td errado 😥
Isso mesmo vejo muitas pessoas fazendo isso na cademia que eu treino
Verdade mesmo nossa eu adoro treinar isso na cademia é muito bom
Quando a gente cansa é mais fácil o cotovelo cair kkk
Que banco supino é esse? Qual marca?
Caído pra cima não dá hahaha
Muito bom 👍
Bacana❤️😘
Seus looks são de onde?
Você é boa de verdade!
Didatica e tecnica❤
Me salva sempre❤
O jeito mais correto é não fazer esse exercício. 😅😅
concordo
o ombro dói MUITO se fizer errado!
Amei linda 🔥👊😙
Muito boa suas instruções, porem faca uma seria correta como exemplo e nao so as explicações. Julisar
Esse exercício com halteres não é muito bom, pois tem variação de carga e em cima perde totalmente a tensão
Excelente 😀
Que linda imagem 🔥 📷
Tay pq não tem treino de crucifixos nos treinos do Tay training??
Fiz assim e lasquei meu ombro kkkkkk agora já corrigi
Mostrou mais o erro do q o acerto👊
Se eu fizer desse jeito meus ombros estalam parece que quer sair do lugar