ダンス初心者でもすぐ燃焼 家で１０分ＨＩＰＨＯＰダイエット
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- Опубліковано 6 лис 2024
- ダンス初心者でもすぐ燃焼できる、みんなが求めていたエクササイズ動画の登場だ。ダイエットにUA-camを使わない手はない。家で１０分ＨＩＰＨＯＰダイエットは、ノリノリのパーティー系ヒップホップで嫌でも体が動いてしまう。
ダイエットがつらい、苦しいものだと思っている人は、この動画の存在を知らないだけだ。ダイエットにはダンスを使え。初心者でもすぐ燃焼、家で１０分ＨＩＰＨＯＰダイエットは、痩せたいあなたの救世主だ。
この動画でどのくらい痩せるの？
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まず動きが覚えられなくてあたふたするという悲しい事態
それな
見知らぬ人
一緒😂笑
見知らぬ人 ほんとそれww手と足があわないw
見知らぬ人 可愛い(?)
ダンスが好きな私にとっては最高すぎるダイエット法です！！！今日から頑張ります！
これ小3の時に毎日やったら
1ヶ月くらいで5キロ痩せた。
だからまた挑戦してみます。
そんなに動いてないようでも、ぽっかぽっかで暑いくらいです。毎日続けて効果がでるといいな
地味にきつくなっていくし、終わったら想像以上に汗かいてた！充実しているし、続けられそうです
これを根気よく続けたら半年で-8kg程減った、下手でも続けたら結果は出るんだなぁ…。
マジですか…
1日何回やりましたか？
+孤爪百花 そうですねー、5回ほどでしょうか…？空いた時間にやりましたよー！
半年で8キロ？！私は夜何も食べなかったら一キロ減るのですが…半年はながくね？
一日一回やるだけのバージョンとこれ、毎日やって二週間くらいで顔がスッキリしてきましたって子供に言われた。動作おかしくて笑われるけど！体重計には乗らないで頑張るぞ！
Hey ladies
鴨どうぞー
にしか聞こえない。w
ゆうちやん楽しいです。少し休んでいたけど又やると楽しいね。これからも優しいタンスを続けてくたさいね。
手を広げる時、つい足と一緒に広げてしまう。ループは絶対無理！と思った。でも一週間で動けるようになりました。自分を褒めてる65歳。歳いってもキビキビ動きたい。YUーSUKEさん、ありがとう！
運動ほんとに嫌いなんだけどこういうダンスだったら続けられそう…！
リズム掴むと意外とすぐ覚えられました！楽しいw
めっちゃ汗かいた😅これから頑張ります！！
はじめまして！初めてやったのですが、すごい！体ぽかぽかです！続けてみようと思います！
手と脚同時に動かせないw
動きがひとつ増える毎に頭と体がついていかなくてワケわかんない動きになるの誰か助けてｗw
見よう見まねでやったけど無駄の多い動きが多くてより一層疲れて汗だくです。ありがとうございますw
これなら普通動きよりも楽しくて続きそうです。もう１０分たったの？っていつも思います（笑）私はクーラーのない部屋で汗かきながら頑張ってます。とりあえず１週間、食事制限をし軽い筋トレも加えて頑張ってみます。
いい！楽しい！（*^▽^*）
ほぼ毎日このシリーズ３、４本やったら1ヶ月で身体締まった!!
普段やらない動きをするから、体幹が鍛えられて、歩く姿勢も良くなりましたよ!!
歩くときに猫背の人・膝伸びきってない人、効くんじゃないですかね〜!!
動きを覚えるのに苦労して、 10分続けるのに苦労して、、、、
ダンスは、好きだけど、覚えるのに、いつも苦労する～😥見よう見まねでやってみるかな～家で出来るのが🙆
案外楽しい
楽しいけど案外難しいwwww
毎日10分続けるだけでいいので
これなら続けられそう！
さっき、また関西で少し地震がありましたが、これ踊ってたら恐くなかったです。
中谷さーん
HEYランニーングにしか聞こえない
Holaaaaa gracias 😁 excelente rutina 🙆🇲🇽
楽しい‼︎ ついていけなかったので0.75倍速で再生したら踊れました笑
初めてやったけど面白い！
でも動きについていけない(笑)
続けてみます！
なんか1日違うのと合わせて二セットやるだけで軽くなったような気がする！！
ダンス上手くないけど好きだし毎日ちゃんと続け出てみようと思います！！
わかりやすく後ろ向きにして下さってるのでやりやすいです( *´﹀`* )
音楽もノリノリでいい！👍
楽しそうだと思ってやってみたら思いの外自分のダンススキルが低くて難しかった笑
正月太り...😭これやります！
今日は初めてだったので！
動画２回繰り返してやった！！！
懐かしぃ〜
うわぁ、、、1回だけでも息切れ（笑）続ければ痩せそう
やってみたら楽しい！
なんとなく見よう見まねで動いてみたらすごい汗(^^)❤つづけていきたいです
このダンスで下の人に迷惑かけそうで続けられるか心配です。。
せーらーはぴ。
それ、分かります！
私は少しでも響かないようにマットとか敷いて静かにやってまス、笑
1回で400グラム毎回落ちます！
山本さよ マジかww俺も頑張らないと…
100グラムおちるかおちないかくらい…
なんでだろう
えっ ?
そんなに落ちるの？
かんばんなきゃ
元の脂肪の量にもよると思う！！
結構汗でふ…
私もやらなきゃ！！！！これはやるべきだよーーー！！
早速やる👊😃💕！！！！
動きについて行けず速度0.5からトライしました(爆笑)
nice camera setting
１０分踊るとどのぐらいのカロリー消費になるんでしょうか？
リズムとれないけどこれ続けて体重落ちてます。
他のも覚えたいけどリズム感なさ過ぎて終わる。
汗ﾀﾞｸﾀﾞｸ…
これを2回やったら2キロ痩せました！
人それぞれですが、皆さんもやってみて下さい(^o^)/
使用しているBGMの曲名を教えてください❤
やってみたんですが・・・ (:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ゼェゼェしてますｗｗ
運動不足解消するぞおお！
１回で1kg減ったw
え、これ春休みにやりまくろ
やたら笑顔のダサいダンス無理だから探しまくってたどり着いた。
やりたい気持ちはあってもついていけない自分(´°ω°)ﾁｰﾝ
運動嫌いな為、家でどうやって運動するか、モチベーションアップ思案中。
\( 'ω')/ﾀﾉｽｲｨｲｨ
んだけど。。
胸が揺れ過ぎて腕を動かせない←垂れそうで怖い
なので、両手で胸をガッシリと掴み、揺れない様にして下半身だけでやってます。それだけでも運動量充分ありそうな気がします！
そんな巨乳なん？
ヤンマーにゃんにゃん
ただの胸の自慢ww
チェリー TV
こんにちは！！
揺らした方が良いのですか！！
決して大きな胸ではないのですが、カッチリブラをしても揺れるので、数回でやめてしまっていました。コメントいただけて、今日からまた続けられます！！有難うございました٩( ᐛ )( ᐖ )۶
ヤンマーにゃんにゃん 揺らすとクーパー靭帯ってゆう物が切れたり、伸びたりして垂れるみたいよ、だからスポーツブラを付けるといいみたい！
そぼろ御飯
有難うございます！！
スポーツブラ、持っていないので明日買いに行ってきます！！！
難しいんだがwwwwwwwwwwwwww
ツイッターやめちゃったんですか❓🧸
アイドルとかライブ大変やな。
本当に痩せますか？
小学生でもできますかね？
小学生はGoogleアカウント
作ってはいけません
えーいーさん THE正論！！
久美 菊谷 私も一応小学生なんだけどな〜
えーいーさん きっとお母さんのアカウント使ってるんだよ、きっと…
ナルさん そうだとしても
ダメですよね笑笑
ご飯食べたら3～4回繰り返してまーす(;´д｀)
しんどい
今日は、10回した
+嶋田千晃 何キロ痩せましたか!?
やろうかな？でも痩せなかったら、やる意味が無い
やらなかったら結果出ない
まずやることに意味があると思います
Ssss Hhh それな( ´-ω-)σ
ひーん&レーオー 痩せるよー
動きが追いつかなくて千鳥足になって
こけました (ﾉ_ _)ﾉ
覚えれるように頑張ります；；
catdrum27 ラジオ体操
中学生でもいけますか？？😅
多分できるよ
私も中学生でやってるから
できるよ！私小学生ですよ
小学生
ヤバいな
まだダイエットとかしなくて良いんじゃない！？
嶋田千晃
みつみっつは親のアカウントで
今年から中学生になったから
こっちのアカウントできました！
私太ってるので小学生でも
しないと😨だったんです…😞⤵⤵
自分のリズム感の無さにどんより。。。
できない