Trening odchudzający na całe ciało | Codziennie Fit
Вставка
- Опубліковано 17 вер 2024
- Ten trening to mieszanka ćwiczeń cardio oraz ćwiczeń wzmacniających. Pomoże przy procesie odchudzania, spali kalorie, wysmukli i ujędrni ciało. Poprawi także kondycję, wiec mogą go robić nie tylko osoby, które chcą stracić kilogramy, ale wszyscy, którzy dbają o formę. Potrzebna jest ci mata i woda do picia. Jeżeli czujesz się zmęczony, zatrzymaj film i odpocznij.
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Zasubskrybuj mój kanał: bit.ly/1NETB6n
Polubmy się: / codzienniefit
Blog FIT: www.codziennief...
Instagram: / martapisze
Ask.fm: www.ask.fm/mart...
Znacznie lepsza od Chodakowskiej czy nawet Mel B ! :) świetny trening
+Kasia B. dziękuję!
+Codziennie fit Marta , jak się nazywa nutka w tle ??
kurde, fajnie Cię było zobaczyć taką niby inną a dalej tak samo wesołą! :D
Spocony ale szczęśliwy, robie to dla SIEBIE :)
Kocham Cię za twoje treningi dzięki tobie schudłam w tym roku 12 kg 😃😘😘😘 jeszcze chce schudnąć 7 kg 😊
Ostatnio przestalam cwiczyc z Mel b, gdyż juz 4 miesiace z nią ćwiczyłam i już nie było widać takich efektów. postanowiłam poszukać kogoś, kto bedzie tak dobry jak ona, a moze nawet lepszy. Coz szukalam, a czas mijal i dzisiaj znalazlam Ciebie! jestem zachwycona treningiem, a Ty jesteś bardzo optymistyczną osobą! :) Będę tu na pewno wpadać częściej!
Codziennie fit ile to pali kalorii mniej więcej? :D wygląda super. :D
"Narazie nie jest męcząco, więc dacie sobie radę. ALE TO DOPIERO POCZĄTEK. Potem będzie gorzej. :)" Motywująca jak zawsze :D
Początek 4 lata temu a jak tam dziś .Ja dziś zaczęłam
no i masz kolejna fanke :) Wczoraj zaczęlam cwiczyc. Na pierwszy ogien poszedl "Skalpel" z Ewa Chodakowska. NUDY, jej glos mnie przytlaczal i nawet ziewalam kilka razy podczas treningu :P Dzisiaj wpadlam pocwiczyc z Toba i musze Ci powiedziec, ze zostaje :) Bylo ciezko, nie mam zupelnie kondycji plus mam prace przy biurku... Dzieki za wycisk, widac, ze jestes mega przesympatyczna dziewczyna :) Pozdrowienia z Glasgow :)))
+Anna Maria Łaska Ale super, bardzo mi miło! Mam w planach wrzucenie treningu w pracy dla osób przy biurku - może ci się przyda :D
Buziaki i wszystkiego dobrego!
Świetny trening, moje ulubione ćwiczenia! Nie da się z Tobą nudzić :D Swoją drogą zawsze mnie zastanawiało, jak te wszystkie instruktorki dają radę gadać podczas nagrywania ćwiczeń... Ja mogę wtedy tylko dyszeć, sapać i pragnąć umrzeć xd
+Dodum Duum ahaha :) Dziękuję, cieszę się, że się podobał :D
Bardzo mi się podobało. Najciekawsze, że najbardziej miałam ochotę umrzeć w czasie rozgrzewki. A potem było spoko. :)
Jeden z pierwszych treningów i zdecydowanie jeden z moich ulubionych.
Cześć Marta, może nagraj treningi na każdy dzień tygodnia(trochę tak jak wyzwanie 30 dni) albo jakiś pilates. Serdecznie pozdrawiam, jesteś moja idolkom 😊
a ty moim idolkiem :)
Też bym chciała takie wyzwanie 30 dni , trening na każdy dzień🥰😇
Jejku Marta, chyba żadna osoba nie potrafi mnie tak zmotywować do ćwiczeń jak Ty ! Dzięki, że jesteś :)
+Dupa Dupa Bardzo miło mi to słyszeć! PS Fajny nick :D
Wieem :D
Omg, jesteś cudowna! Dzięki tobie wróciłam do ćwiczeń. Twoje treningi sprawią mi dużą przyjemność. Nie mam zamiaru się poddać. :D
Po zapowiedzi spodziewałam się czegoś mocniejszego ale i tak było przyjemnie. I ciekawi mnie jedna rzecz - w rozgrzewce jest kręcenie stopami w stawie skokowym. Pierwszy raz spotkałam się z tym u Ciebie. Czemu w nowych treningach tego nie stosujesz? Miło było zrobić ten trening. Dziękuję i do następnego!
Też myślałam, że będzie mocniej, ale podejrzewam, że to kwestia rozwoju, świadomości i ciągłego doszkalania się Marty :D W końcu 6 lat nie w kasze dmuchał! :D
Jesteś tak motywująca, że biorąc się do setek ćwiczeń Chodakowskiej ,czy nawet 5 minutowych intensywnych treningów na spalenie tkanki tłuszczowej, które tylko oglądałam - ten zrobiłam cały !!! i dodatkowo dorzuciłam dobie 5 minut ! Jesteś wspaniała ! Przy tym rozmawiasz z Nami jakbyśmy tam byli z Tobą. Trzymasz na duchu, Bomba !
To mój pierwszy dzień ćwiczeń, pomimo powątpiewań jestem zmęczona i szczęśliwa! Mam nadzieję, że pomoże mi w pozbywaniu się bardzo mocnego, ale nieładnego brzuszka i w polepszaniu kondycji :) Polecam wszystkim!
Moj 3 dzien cwiczen z Pania Martą, bardzo mi sie ten trening podobal bo nawet dalam rade zrobic prawie wszystko.
dziękuję ci za motywacje 2 trening juz jest lepszy
o wiele lżejszy niz za 1 razem
mam 13 lat i moje cialo sie mega szybko męczyło
robie już ten trening 1 tydzien i w sobote jade w gory takze zobaczymy moją kondycję
Bardzo miło Panią słuchać - z uśmiechem, słowami motywującymi i płynnością między seriami - człowiek nie odczuwa aż takiego zmęczenia i chce więcej :)
Marta..dziekuje Ci za te treningi ulozone przz Ciebie,,i prawdą jest że jak się chce to pokonamy same siebie,,bo czy damy rade to jest w naszych glowach,,ja pokonuje po 3tyg,,,mimo swego wieku,,tuszy,,wolniejsze u mnie tempo,,ale sie ciesze ze daje rade,,dzieki Tobie,,jestes wielka,,pozdrawiam,,a tak na marginesie,,po 3 tyg,,3,5 kg mnie,,to wiele jak na mnie,,jeszcze zostalo 9kg,,dam rade??mysle ze z Tobą tak,,,,!!!!!!!!!!!!!
Oczywiście, że dasz! Jesteś super! Trzymam kciuki!
zofijka51 ile razy tygodniowo
Marto, bardzo Ci dziękuję za to, że dostosowujesz ćwiczenia dla osób z chorymi stawami! Nigdzie się z tym nie spotkałam i robiłam zawsze mniejszą liczbę powtórzeń ćwiczenia dla zdrowych ludzi, a i tak bolało :( A przy Twoim treningu tego nie ma. DZIĘKUJĘ!!!
PS. "Już zaraz Marta sobie pójdzie" uwielbiam Cię :D
Jesteś lepsza od Chodakowskiej z którą nawet 3 minut nie wytrzymałam, a tu proszę kolejny trening z Tobą zaliczony
czuję, że znalazłam nową trenerkę personalną ;) dziś tylko biernie przejrzałam ćwiczenia, jutro po dłuższej przerwie obiecuję przećwiczyć ;) naprawdę świetne zestawy, poprzednie akurat skupiające się na najbardziej kłopotliwych dla mnie partiach. wielki buziak i gratulacje!
+nie jestem zabawna dziękuję! :)
Super, dla mnie Twoje treningi są swietnym uzupełnieniem moich treningów jeździeckich. Wzmacniaja się mięśnie, rozciąganie pomaga odnaleźć równowagę w siodle poprawia sie dosiad i prostuje się sylwetka.
To fantastyczne uczucie wracać do formy po kontuzji razem z Tobą! Efekty widać z treningu na trening - dziękuję. :)
Wlasnie znalazłam przypadkiem Panią bo szukalam czegoś nowego i bardzo Milo sie z Panią ćwiczy. Przyjemny glos nie derwuje a wręcz odpreza i motywuje. Zostaje z Panią na stale 😊Pozdrawiam
Już cały tydzień z tobą ćwiczę i naprawdę jest liga ten Twój trening!❤️ Cieszę się że mogę ćwiczyć razem z tobą 🥰
cwicze regularnie od ponad pol roku ale cwiczenia ktore robilam naprzemiennie mi sie znudzily i szukalam jakiegos zestawu z pomieszanym cardio i troche silowego i powiem Ci ze znalazlam u Ciebie dalas mi swietny wycisk w prawdzie nie pisze o tym treningu tylko o innym tym godzinnym i powiem ze jestes mega:-)
Cześć Marta super treningi ,ćwiczę z Tobą dopiero od 2 tygodni i bardzo mi sie to podoba pozdrawiam
jestem bardzo wdzięczna za pokazanie ćwiczeń, gdy ktoś ma problem ze stawami :) robię codziennie streching i te zaczęłam i twierdzę, że jesteś najlepsza :)
Super! Jestem początkująca, ćwiczę z Tobą od 2 tyg po dłuuugiej przerwie i udało się zrobić trening! Chociaż zakwasy są ogromne :)
Prawie cały, jestem wykończona, te są super ćwiczenia, dobre dla mnie bo z rozgrzewa przerwami i rozciagnieciem, super ze pani je prowadzi
kocham Cię za ten kanał ! :D
cudna jesteś......nikt mnie tak nie zmotywował do tej pory jak Ty, dzięki; wiem, ze nie pochwalasz ćwiczen w nocy, ale pracujaca czterdziecha z calym domem na łbie czasami nie ma wyjścia, jak ćwiczyc, gdy inni (łącznie z psami) pójda juz spać hihihi
Witam. Ekstra trening. Wykonany do końca. Jesteś wspaniała. Pozdrawiam
+Anna Lekowska bardzo Ci dziękuję Aniu!
To był mój pierwszy filmik z Tobą, który był początkiem mojej drogi do aktywnego trybu życia. Zrobiłam te trening w styczniu i do połowy maja regularnie ćwiczyłam. Od miesiąca jednak siebie oszukuję i nie mam albo siły albo czasu na ćwiczenia, dziś jednak postanowiłam ,że muszę wrócić do ćwiczeń więc wróciłam do mojego pierwszego treningu, bo wiedziałam, że jest łatwy i dam sobie z nim radę. I wiesz co? Powróciła moja moc :) Dziękuję Ci za ponowne ruszenie mnie z kanapy, za pracę jaką wkładasz w ten kanał, za motywację, za efekty, za to, że po prostu jesteś.
Cześć! Bardzo dziękuję Ci za ten trening. Jako osoba początkująca mogę powiedzieć, że momentami byływało ciężko, ale ćwiczyło mi się z Tobą bardzo przyjemnie. Z pewnością będę powtarzać częściej. Pozdrawiam i życzę dalszej motywacji do motywowania innych :-)
Moje postanowienia na nowy rok : schudnąć , od uzależnić się od telefonu i telewizora więc będę oglądać tylko treningi , zrozumiałam jakie zdrowie jest ważne więc zdrowe odżywianie. A wszystko to dzięki twojej motywacji :)
Miałam dziś zacząć ćwiczyć skalpel, ale mi się nie chciało. Zrezygnowałam po 10 min. Włączyłam twój trening i stwierdziłam a co mi tam spróbuję. Zrobiłam cały i czuję się fantastycznie, A na skalpelu bardzo bolały mnie kolana. A poza tym świetnie komentujesz :) coś czuję że jeszcze wrócę do tego treningu :D
+Madelene Dziękuję! :D
Znalazłam cię kilka dni temu, a dziś spróbowałam. Nie mam żadnej aktywności fizycznej po za 8 godzinną pracą w sklepie i ciągłym chodzeniu po nim (mamy około 400m2 metrażu), a ostatnio ćwiczyłam chyba w wakacje i to bardzo sporadycznie. Teraz zaczęłam stosować dietę i myśle, że twój trening jest idealnym który może mi w niej pomóc. Jestem dumna z siebie, że zrobiłam go całego, no miałam mały problem z scyzorykiem bo nigdy nie robiłam i koordynacja ruchowa wysiadała, ale przy drugiej serii ogarnęłam. I ćwiczenia na tricepsy też mnie rozwaliło, bo nie byłam pewna czy moje ręce w ogóle zginają się w tamtą stronę w tej pozycji, ale był ból mięśni więc raczej tak ; ) Mega się ciesze, że mogę ćwiczyć z normalną Polką, która robi treningi dla ludzi (Chodakowska mnie odpycha ;D). Wcześniej ćwiczyłam z Mel B, ale twój jest lepszy. Dzięki za to, że jesteś, na pewno skorzystam z innych ćwiczeń ; )
+Oleeeenka Bardzo mi miło czytać taki komentarz. Staram się, żeby te ćwiczenia wykonywało się przyjemnie i bardzo motywują mnie takie komentarze do dalszego nagrywania :) Trzymam za Ciebie kciuki :)
Kontynuuje! ; )
Uwielbiam z Tobą ćwiczyć! Głosuję, głosuję, głosuję i mam nadzieję, że wygrasz to DVD;) Trzymam kciuki!
Marta, spaliłam chyba z 1000 kalorii! ;) Dopiero powracam do regularnych ćwiczeń, ale nawet jako początkująca dawałam radę (a co za tym idzie nie zniechęciłam się po 10 minutach, tylko próbowałam dotrzymać Ci kroku). Proszę o więcej takich treningów :)
Na te treningi zbierałam się 3 lata i zaczęłam dziś .Mam 51 lat i jest moc .Jesteś najlepsza Marta
naprawde świetny trening uwielbiam z tobą ćwiczyć doradzasz świetnie teraz jestm na srednio a byłam na początkującym dzieki tobie polubiłam regularne treningi i zdrowy tryb życia
Schudłaś coś przez miesiąc ?
Tak 5 kg to i tak dobrze jak na mnie jestem z siebie dumna
Fajny, męczący trening, więc jak najbardziej na plus. Chętnie będę ćwiczyć dalej!!!
Marta jesteś super osobą! Dzięki Tobie i Twojemu optymizmowi nie poddaję się już kolejny tydzień, a kiedy postanawiam sobie odpuścić dopada mnie takie poczucie winy, że kończę na dywanie z Twoim filmikiem przed oczami, bo w końcu robię to dla siebie! ❤
8 miesięcy później, a ja mam -13kg! Wytrwałość popłaca, pozdrawiam i mam nadzieję, że zobaczymy się na obozie 💓
Marta normalnie uwielbiam z toba cwiczyc .. dziekuje, ze jestes xx
Jesteś najlepsza! A twoje podejście i pozytywne nastawienie jeszcze bardziej zachęca do ćwiczeń
Hej Marta! Od około 4 tygodni ćwiczę przy Twoich filmikach i jestem meeeega zadowolona
Dziękuje ci bardzo za ten trening ❤️ Ćwiczyłam już z Wilsona osobami ale myśle ze z tobą zostanę na Długosz ! Trening męczący ale jestem z siebie dumna bo wytrwałam do końca ! Mam nadzieje ze za kilka tygodni moja sylwetka będzie już w dobrej kondycji
jestem właśnie po pierwszym trening SUPER SIĘ Z TOBĄ ĆWICZY świetnie opowiadasz o mamie znasz życie dziękuję za trening
Wow jestem pod wielkim wrażeniem:) Cudownie Marto patrzeć jak bardzo się rozwijasz, sama przyjemność że już pełny trening półgodzinny ^^
+Paulina Sobczak dziękuję! :*
Bardzo dobry trening.
Dobrze tłumaczone.
Duzo dobrej energii.
I tak, te pompki🤦, réce
Lubie z Toba cwiczyc 😊
Dziéki
jestem po treningu i jestem zachwycona! szukałam czegoś, po czym sie nie zniechęce. ba, teraz mam wrażenie, że mogłabym zrobić jeszcze 1000 treningów pod rząd. dzięki! super filmik, daje łapke w górę, a sub już jest od dawna :) pozdrawiam
Co najbardziej kocham w treningach Marty? Jak Marta gada
Hejka. Jestem już po treningu. Dzisiaj robiłam trening odchudzający. Mega się zmęczylam. Przyznam się szczerze że czasami robiłam po 25 sekund bo nie dawałam rady. Ale i tak jestem z siebie dumna. Pozdrawiam Cie Marto bardzo serdecznie. Do zobaczenia na kolejnych treningach. Anna Ołdak
Świetny kanał i treningi! Jestem po cardio i treningu na brzuch. Mega zmęczona, ale obiecana satysfakcja potreningowa jak najbardziej się ujawniła :) Dziękuję :*
Fajnie że to jest na dworzu :) Gdy patrze na o jezioro i ten las to jest mi jakoś lepiej, czuje ten chłód i świerze powietrze, i dzięki temu mniej się męcze :)
Najlepszy trening jki kiedykolwiek robilam! Wiele razy zaczynalam ale jakos zawsze po 4 lub 5 razie przestawalam... inne treningi po prostu nie sprawialy mi zadnej przyjemnosci, wiec latwo tracilam zapal..! Ale ten jest idelalnie dostosowany do mnie i wiekszosc cwiczen sa moimi ulubionymi! Teraz wiem, ze z Toba zostane na pewno chwile dluzej! :D Pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow.
Martuś, cudownie mi się z Tobą ćwiczyło ;) Wykonałam cały trening, a przede wszystkim na koniec wytrzymałam całego plunka ;) Cudownie się czuję. Będę wracać co drugi dzień do tego filmiku! Buziaki :*
Bardzo sympatyczna trenerka. Dziękuję za treningi
Świetny trening dla początkujących i dla tych co mają słabe ręce, zakwasy w ramionach i przedramieniach murowane :D Marta gratuluje :)
UMIERAM!! na pewno będę korzystać częściej niż 1x w tyg. ;D
Dzięki Marta!!! ;)
+Kropka Kreska och
+Codziennie fit aktualizacja - minął już prawie miesiąc, a ja nadal ćwiczę! Marta, jesteś wielka! ;D ;*
cieszę się!!!
Hejka! Dziękuję Ci serdecznie za ten materiał
super trening. To jest moj 2 trening z toba i drugi raz juz zrobilam caly trening, supe rsie z toba cqwiczy jestes taka pozytywna osoba. Pozdrawiam :)
Pierwszy trening zrobiłam wczoraj, dzisiaj drugi i pierwszy raz czuję że może uda się zostać przy tym na dłużej, to pozytywne nastawienie mnie mega zachęciło, dziękuję
Super👍
Super trening, trochę niepozorny, ale daje wycisk. Zakwasy na następny dzień w klatce i pośladkach :) Nie obciąża bardzo stawów (kolana, nadgarstki), porady jak zastąpić cwiczenia aby dodatkowo nie obciążały kolan bardzo przydatne. Polecam i będę wracała do tego treningu napewno!
kocham ten trening, tak samo ciebie! najgorsze z tego wszystkiego były ramiona, ale dałam rade! dziękuje ci 💜
Dziekuje pięknie za świetny trening! Nie cwiczylam ponad 2 miesiące i mimo ze bardzo się zmęczyłam zdolalam zrobic caly trening :) Z chęcią bede wracać do Twoich cwiczen, bo jesteś fajną i pozytywna osobą:)
+Marta Zapadka ekstra, piąteczka :)
Od razu widać,że ta osoba ma pojęcie i jest prawdziwa,szczera i super w tym co robi!!!:),;),;)
moim noworocznym postanowieniem było schudnąć, mieć ładny płaski brzuch i zgrabne nogi, wreszcie wzięłam się za siebie i już prawie kilogram za mną, dziękuję Marta za motywację do ćwiczeń jak i do diety!
Świetny trening! Początkujący dziękują :-)
+Marycha1996 dziękuję bardzo! :)
Świetny trenio! Niespodzianka w ostatniej rundzie super!
ogólnie nie znoszę ćwiczyć, ale pierwszy raz ćwiczy mi się przyjemnie, a czas szybko płynie. Mam nadzieję, że tym razem będą efekty:)
+Ola 88 Bardzo się cieszę! Przy regularnych treningach na pewno będą :)
To chyba mój ulubiony trening :) Dziękuje! :)
Od paru miesięcy nie trenowałam, a wykonałam cały trening!! Każde 30s było takie krótkie, złota kobieta z Ciebie!
super, dzisiaj chciałam wypróbować na początek ten trening bo od poniedziałku zaczynam plan treningowy który dodalas na bloga i tam wlasnie w jednym dniu byl ten trening i szok, zmeczylam sie troche ale za to jak szybko poszło! Jestes naprawdę pozytywna i Milo z toba leci czas. pozdrawiam
Świetny trening. Jesteś świetna w tym co robisz i super osobowość🤩👋
super cwiczenia.Ćwiczę cały czas z Tobą dzięki ;) Nagrywaj filmiki dalej .
Hej! Ćwiczę całe życie,ale ostatnio się trochę opuściłam,podoba mi się Twój trening.Wiele z tych ćwiczeń robię od lat ale nigdy nie robiłam interwałów-więc spróbuję.Ominę tylko to co może mi szkodzić na kręgosłup(mam problemy).To prawda że zachęcasz optymizmem.Obejrzę też inne Twoje treningi,może i tam znajdę coś dla siebie. Życzę nam miłej wspólnej zabawy:-)
Dziś zaczęłam ćwiczyć! Trening na prawdę świetny! Zrobiłam cały, czas szybko płynie, same plusy :)
ja tu cwicze a w glowie mysl "ale bym kebaba zjadla" :( :D
Aaa tak sobie tu zajrzałam. Niesamowite jest to, że ten film jest taki sam jak te obecnie w 2k21. Ta sama Marta,podobne teksty, podobny klinat, tylko gorszy jakościowo film, ale za to jaki widok 😃
odkurzam stare treningi! Pani, jakie długie przerwy kiedyś były, musiałam przewijać, hahahaha :) dziękuję🎉
super kanał! szukałam czegoś dobrego dla siebie i znalazłam. Bardzo rzetelnie wszystko tłumaczysz. Aż chce się oglądać, słuchać i co najważniejsze działać. mam nadzieję, że wkrótce będę mogła pochwalić się efektami i oczywiście polecić Twoje ćwiczenia :)
Zrobiłam cały trening Marteczka, cieszę się że jesteś ze mnie dumna. :*:*:*:*
Świetne ćwiczenia 💆🏼 strasznie mi sie podoba jak z nami rozmawiasz, przynajmniej nie jest nudno i chce sie dalej ćwiczyć :) 🔥🔥🔥
jestem zmeczona, mam zakwasy ale sie nie poddaje. uwielbiam z pania cwiczyc! :)
Czesc. Marto, pierwszy trening z Toba zaliczony. Ciesze sie na kolejne :-)
😊😊😊 było super!!!
Zrobiłam prawie cały... leże i sie nie podnoszę.. Jesteś wspaniała!! :* Jutro zrobie cały plus rozgrzewka jeszcze 5 minut... buziaczki .. :*
Przeżyłam! ;) Spodobał mi się ten licznik, zawsze była nadzieja, że niedługo koniec ćwiczenia - tylko przy desce jakoś baaaaaaardzo wolno ten czas leciał :D Bardzo przyjemne się z Tobą ćwiczylo. Mam nadzieję, że zdążę nabrać trochę kondycji zanim zaczniesz prowadzić treningi na żywo ;)
+Emilia Huszcza cieszę się, że zyjesz! Z każdym razem będzie lepiej :D
Ja zaczęłam z Tb ćwiczyć w wieku 11 lat teraz mam 12 uważam, że ćwiczenia są bardzo potrzebne dla utrzymania idealnej sylwetki :) Teraz mam 160 cm wzrostu i ważę 49 kg więc jest super!
Jestem zmęczona, ale mega szczęśliwa.Dziękuje
Super sie cwiczylo, potrafisz zmotywowac :) jedyny minus to, to ze dzis nie moge sie ruszac :P Trenig polecam bardziej dla zaawansowanych ;) na pewno bede go robic nie raz ale musze najpierw nabrac formy :) Pozdrawiam cie Marto dziekuje ..
Super trening, Marta! Planowałam na dzis coś nieco mniej intensywnego i krótszego, a tu proszę - w subskrypcjach Twój nowy film - jak znalazł. :) Dzięki!
+Klaudia M :) cieszę się!
Uwielbiam Twoje treningi!!
Hej Marta :D Dzisiaj zrobiłam mój pierwszy trening z Tobą i jestem mega zadowolona. Śmiało mogę powiedzieć, że zyskałaś nową zwolenniczkę
cudowny trening! dzieki Tobie polubilam w koncu cwiczyc i robie caly trening bez znudzenia, myslalam ze to sie nie wydarzy :D choć ręce mam jak z gumy po nim :D dzięki!