Właśnie tak się powoli zbieram, żeby iść poćwiczyć bo cały tydzień sobie odpuściłam ale nie za bardzo mi się chce, a akurat dostaje powiadomienie z Codziennie fit :D To jakiś znak! Przed Martą nic się nie ukryje :D Pozdrawiam ^^
Cudownie, że trafiłam dziś na stary trening z rozgrzewka i rozciąganiem! Bardzo miło i intensywnie rozpoczynam dzisiejszy dzień. Dzięki i do następnego!
Marta, od dziś z Tobą zaczynam. Długo szukałam natchnienia na UA-cam, ale nikt mnie tak nie zachęcił jak Ty. Robisz naprawdę fajne i przydatne filmiki. Mam nadzieję, że mi się w końcu uda coś ze sobą zrobić.
Zrobiony z dodatkową przerwą w połowie, bo zrobiło się mega ciężko-cieszę się, że teraźniejsza formuła zawiera dłuższe przerwy pomiędzy ćwiczeniami. Mimo wszystko lubię czasem zrobić starszy trening, w sumie ten mógłby być niezły do powtórzenia, to znaczy ponownego nagrania
Jestem po treningu odchudzajacym. Jak na razie najbardziej wyczerpujący trening. Miałam problem z pompkami. Ale jakoś za 20 razem dałam radę. Dziękuję Marto za trening. Pozdrawiam
O Matko i córko. Chyba już umarłam niech mnie ktoś poskłada do kupy 🤭🤭 był sztos , ciężko , mokro ale bardzo pozytywnie . W taka pogodę gdzie na dworze 32 stopnie dałam radę 💪 być może jutro nie wstanę ale trudno 😂😂😂 ważne że zrobione to co zaplanowane jutro i tak planowo wolne 🤪
Twoje treningi są idealne dla mnie na tyle trudne żeby się zmęczyć i na tyle łatwe żebym mogła wstać następnego dnia z łóżka. A poza tym jesteś urocza i bardzo pozytywna. :)
Jestem po chorobie i nie miałam jeszcze siły na zrobienie godzinnego treningu - wchodzę na kanał Codziennie fit, a tam nowy trening, myślę "pół godziny to pewnie taki lajcik", a tu taka petarda! Pot leje mi się po plecach! Jednak organizm po chorobie nie jest tak sprawny. :)
Właśnie umarłam !!! Ale uwielbiam to uczucie, a ten trening przejdzie do jednych z ulubionych. Marta uwielbiam Cię dzięki tobie mam już 6kg mniej i dążę dalej. Twoje treningi są o wiele lepsze niż Chodakowska i Mel B. Uwielbiam Cię
Zaczęłam ćwiczyć z Martą od kilku dni.. Życzcie mi wytrwałości, bo jest to chyba setna osoba z którą próbuję zmienić siebie, swoje ciało.. Oby moja motywacja, determinacja trwały ciągle ;]
Ja do niedawna nie mogłam się zebrać na żaden trening a z Martą ćwiczę od trzech miesięcy i nie mogę się nadziwić że trwam w tym i che mi się!!! Wielkie dzięki Marta!!!
Jeju dziękuję, że jesteś.. Nie zanudzasz, masz fajny głos, jak już się poddaję to dzięki tobie wiem, że po prostu muszę dokończyć trening, który zaczęłam ❤️
Naprawdę, bijesz na głowę inne trenerki, zarówno merytorycznie, jak i urokiem oraz naturalnością :) Masz świetne podejście, żadnych gadek typu: "już po bólu", tylko radość treningu, którą zarażasz :) Jedyne, czego brakuje mi (tylko w niektórych treningach), to omówienie na wstępie, ile serii, ile ćwiczeń itp., żebym wiedziała z góry, na czym polega. Poza tym super! :)
To już mój 9 trening z tobą i chyba nigdy nie byłam taka zmotywowana żeby ćwiczyć. Co prawda w trakcie często mówię, że Cię nienawidzę za te ćwiczenia, ale prawda jest taka, że duma ze zrobienia treningu i lepsze samopoczucie wynagradza wszystko :) Dziękuję, że mogę męczyć się razem z tobą! ;D
Właśnie skończyłam trening,jest świetny,zwłaszcza podobały mi się ćwiczenia na brzuch,co prawda Nie dałam rady wykonać wszystkich w tempie,ale się nie poddałam i dobrnelam do końca 😀😀😀
Świetny trening dziś wyprobowałam. Do niedawna ćwiczyłam z Chodakowska ale 3 lata to za dużo musiałam coś zmienić. Jak dla mnie mógłby być dłuższy 10 minut.
Bardzo lubię treningi z Tobą, po raz pierwszy w życiu zrobiłam jakiś cały plan treningowy :) Mam na myśli ten z 2016 roku ze stycznia bądz grudnia nie pamiętam :) Z nikim wcześniej nie mogłam się zmotywować do treningów może dlatego że jesteśmy rówieśniczkami :) Teraz robię 4-5 treningów w tygodniu i powoli się uzależniam od wysiłku fizycznego :) Głównie chce umięśnić ciało :) Dzięki za motywacje
Martuś, jesteś najlepsza ! Dzisiaj już trening zrobiłam, przeważnie zawsze rano, na czczo. Później śniadanie i czuję się jak nowo narodzona :) Ale jutro ... wstaję rano i robię właśnie ten trening który dodałaś, już się nie mogę doczekać :) Ćwiczenia sprawiają, że jestem szczęśliwsza, mam nadzieje, że efekty też będą widoczne :) Buziaki :*
Trening wpadł perfekcyjne w tak paskudną pogodę jak dzisiaj. I jeszcze z tak pozytywną trenerką to już w ogóle obłęd. Dzięki za 35 właściwie spożytkowanych minutek :)
To był killer :o robiłam inne treningi interwałowe z Tobą i tabaty, ale tu juz ostatniej serii nie zrobiłam...taki wycisk. Wrócę za parę dni aby zrobić cały :D
Mało być bieganko, ale pogoda nie dopisuje, miało być Fit Body to Marta dodaje nowy trening, kuszę się na niego chociaż nie wiem co mnie czeka i co- i jest super!
Marto, jak Cię lubię, tak nie mogę zdzierżyć jak mówisz, że streching zapobiega kontuzjom! Wysłałam Ci fragmenty badań i chyba link do całości studiów przeprowadzonych o rozciąganiu, odpowiedzi z Twojej strony brak... Poza tym trening super! :) A porozciągam się wieczorem
Hej Marta :) Świetny trening! Czy mogłabyś kiedyś zrobić taki szybki (5-10 min) zestaw na ramiona i motylki, który można zrobić po innych treningach, tak żeby sobie jeszcze bardziej dokopać? Ręce to moja zmora i mega kompleks. Najgorsze jest to, że wszędzie widzę efekty treningów a tam ledwo ledwo.
Wytrwałam do końca, już myślałam że umrę 😂😂💪 Jesteś wspaniała, mimo że prawie mnie wykończyłaś. Bardzo podoba mi się twoja motywacja podczas ćwiczeń i dalej nie mam pojęcia jak możesz mówić podczas takiego wycisku 😂😂 Pozdrawiam!
Zaczęłam z Tobą ćwiczyć ale zauważyłam,że za dużo jest w twoich treningach ćwiczeń "skakanych" które bardzo obciążają stawy, taka mała uwaga. Reszta super! Pozdrawiam:)
Marto ja apropo twojej książki-zamowilam sobie już dawno ale z braku czasu bo zawsze coś na głowie nie zrobiłam przelewu to czy jest jeszcze szansa że dostanę ją przed premierą? a tak w ogóle gratuluję książki i wygranej w konkursie a z Tobą ćwiczenia to sama przyjemność. pozdrawiam 😋
mogłabym prosić o film, w którym pokażesz ćwiczenia bez rąk i dłoni? bo marzę żeby schudnąć odrobinę do lata lecz mam połamany obojczyk, spadłam z konia ( mówią że sport to zdrowie ) 💜😁
Moja droga Mam pytanko. Na samym niejedzeniu słodyczy schudłam kilka kg, ale gdy zauważyłam jak beznadziejnie wygląda moje ciało zaczęłam ćwiczyć. Masz może jakieś porady co do schudnięcia z całych ud oraz rąk?
Naprawdę super trening! Pływam w swoim pocie hahah :D Powie mi ktoś może jak pozbyć się łydek, są nie proporcjonalne do mojego całego ciała, mam na nie ćwiczyć czy raczej nie? Doradzi ktoś, albo ma taki sam problem?
Hej! Mam 15 lat wzrost 165 i ważę 60 kg.Ja postanawiałam schudną 8 kg do wakacji dlatego ograniczyłam słodycze i codziennie ćwiczę co najmniej 30 min . Ja mylisz zdążę schudnąć tyle do wakacji ?
To już wiem, co będzie moim następnym treningiem :D Dzisiaj 500kcal zrobiłam od A do Z! Jestem dumna :D Mam 15 lat, 161 cm wzrostu i 45 kg wagi czy to jest ok? Raczej moje treningi chcę skupić na wyrzeźbieniu mięśni i ogólnej poprawie sylwetki.
Jakie to frustrujące kiedy poce się ducha prawie wyzionelam ćwicząc z Tobą Marta i słyszę jak mąż, szczupły w dodatku, w kuchni zjada całe opakowanie "krówek"😣🤨
15:58 ja: *leżę i nie mogę się podnieść* Marta: "Jeśli nie możesz, zwonij" :D
Fajnie, że masz w filmach wyznacznik czasu. :) Cieszę się, że tak rozwinęłaś skrzydła. Oglądam Cię już bardzo długo i jestem z Ciebie dumna.
Właśnie tak się powoli zbieram, żeby iść poćwiczyć bo cały tydzień sobie odpuściłam ale nie za bardzo mi się chce, a akurat dostaje powiadomienie z Codziennie fit :D To jakiś znak! Przed Martą nic się nie ukryje :D Pozdrawiam ^^
Milena Kłakulak prawda 😂 przed Martą nic się ukryć nie da😉😂
oczywiście dziewczyny - ja trzymam cały czas rękę na pulsie! :D :D :*
Cudownie, że trafiłam dziś na stary trening z rozgrzewka i rozciąganiem! Bardzo miło i intensywnie rozpoczynam dzisiejszy dzień. Dzięki i do następnego!
Kiedy chcesz już iść ćwiczyć i Marta akurat wstawia nowy trening..najlepiej!
można uznać ten trening jako interwał :)? bo nie wien
Marta, od dziś z Tobą zaczynam. Długo szukałam natchnienia na UA-cam, ale nikt mnie tak nie zachęcił jak Ty. Robisz naprawdę fajne i przydatne filmiki. Mam nadzieję, że mi się w końcu uda coś ze sobą zrobić.
Trzymam mocno kciuki!
Zrobiony z dodatkową przerwą w połowie, bo zrobiło się mega ciężko-cieszę się, że teraźniejsza formuła zawiera dłuższe przerwy pomiędzy ćwiczeniami. Mimo wszystko lubię czasem zrobić starszy trening, w sumie ten mógłby być niezły do powtórzenia, to znaczy ponownego nagrania
Ale ten trening został odświeżony:D nazywa się trening live super trening odchudzający
Jestem po treningu odchudzajacym. Jak na razie najbardziej wyczerpujący trening. Miałam problem z pompkami. Ale jakoś za 20 razem dałam radę. Dziękuję Marto za trening. Pozdrawiam
O Matko i córko. Chyba już umarłam niech mnie ktoś poskłada do kupy 🤭🤭 był sztos , ciężko , mokro ale bardzo pozytywnie . W taka pogodę gdzie na dworze 32 stopnie dałam radę 💪 być może jutro nie wstanę ale trudno 😂😂😂 ważne że zrobione to co zaplanowane jutro i tak planowo wolne 🤪
Super trening 💪💪💪💪 Ledwo żyję ale jestem mega szczęśliwa. Jesteś niesamowita 😊😊😊
Po 4 miesiącach przerwy od ćwiczeń wróciłam i zostanę na dłużej z Codziennie fit na pewno. Trening super !
Twoje treningi są idealne dla mnie na tyle trudne żeby się zmęczyć i na tyle łatwe żebym mogła wstać następnego dnia z łóżka. A poza tym jesteś urocza i bardzo pozytywna. :)
Zabił mnie ten trening. Te pompki były zabójcze. Jestem totalnie zmęczona. Ale dumna, że dałam radę go zrobić.
Dzięki, Marta! :D
Jestem po chorobie i nie miałam jeszcze siły na zrobienie godzinnego treningu - wchodzę na kanał Codziennie fit, a tam nowy trening, myślę "pół godziny to pewnie taki lajcik", a tu taka petarda! Pot leje mi się po plecach! Jednak organizm po chorobie nie jest tak sprawny. :)
Zamiast kolejnego kawałka ciasta wskoczyłam w szorty i zrobiłam ten trening . Super satysfakcja i jeszcze lepszy nastrój ... .Dziękuję ;-)
Właśnie umarłam !!! Ale uwielbiam to uczucie, a ten trening przejdzie do jednych z ulubionych. Marta uwielbiam Cię dzięki tobie mam już 6kg mniej i dążę dalej. Twoje treningi są o wiele lepsze niż Chodakowska i Mel B. Uwielbiam Cię
Zaczęłam ćwiczyć z Martą od kilku dni.. Życzcie mi wytrwałości, bo jest to chyba setna osoba z którą próbuję zmienić siebie, swoje ciało.. Oby moja motywacja, determinacja trwały ciągle ;]
I jak ? Dajesz radę :) ?
Ja do niedawna nie mogłam się zebrać na żaden trening a z Martą ćwiczę od trzech miesięcy i nie mogę się nadziwić że trwam w tym i che mi się!!! Wielkie dzięki Marta!!!
Jeju dziękuję, że jesteś.. Nie zanudzasz, masz fajny głos, jak już się poddaję to dzięki tobie wiem, że po prostu muszę dokończyć trening, który zaczęłam ❤️
Naprawdę, bijesz na głowę inne trenerki, zarówno merytorycznie, jak i urokiem oraz naturalnością :) Masz świetne podejście, żadnych gadek typu: "już po bólu", tylko radość treningu, którą zarażasz :) Jedyne, czego brakuje mi (tylko w niektórych treningach), to omówienie na wstępie, ile serii, ile ćwiczeń itp., żebym wiedziała z góry, na czym polega. Poza tym super! :)
Od dłuższego czasu szukałam takiego kanału. Schudłam już 3 kilo i jestem bardzo zadowolona. Mega kanał i ćwiczenia! :)
Tzw .trening doskonaky
Zrobione
Dziękuję 🏋️♀️
To już mój 9 trening z tobą i chyba nigdy nie byłam taka zmotywowana żeby ćwiczyć. Co prawda w trakcie często mówię, że Cię nienawidzę za te ćwiczenia, ale prawda jest taka, że duma ze zrobienia treningu i lepsze samopoczucie wynagradza wszystko :) Dziękuję, że mogę męczyć się razem z tobą! ;D
*A masz! Zła osobo!* 😂 🤣 Wywaliłam sie ze śmiechu, hehehe. Trening super 😀
rcxre
ten był ale potwór!!! Niby 35 minut a mata jak wanna z wodą !! pozdrawiam :D
Właśnie skończyłam trening,jest świetny,zwłaszcza podobały mi się ćwiczenia na brzuch,co prawda Nie dałam rady wykonać wszystkich w tempie,ale się nie poddałam i dobrnelam do końca 😀😀😀
Świetny trening dziś wyprobowałam. Do niedawna ćwiczyłam z Chodakowska ale 3 lata to za dużo musiałam coś zmienić. Jak dla mnie mógłby być dłuższy 10 minut.
Dzięki Martuś, dzięki Tobie zmobilizowałam swoje ciało do ćw! Zaległy trening zrobiony 😘
Genialny, wykonany w całości 👍💜
Bardzo lubię treningi z Tobą, po raz pierwszy w życiu zrobiłam jakiś cały plan treningowy :) Mam na myśli ten z 2016 roku ze stycznia bądz grudnia nie pamiętam :) Z nikim wcześniej nie mogłam się zmotywować do treningów może dlatego że jesteśmy rówieśniczkami :) Teraz robię 4-5 treningów w tygodniu i powoli się uzależniam od wysiłku fizycznego :) Głównie chce umięśnić ciało :)
Dzięki za motywacje
Martuś, jesteś najlepsza ! Dzisiaj już trening zrobiłam, przeważnie zawsze rano, na czczo. Później śniadanie i czuję się jak nowo narodzona :) Ale jutro ... wstaję rano i robię właśnie ten trening który dodałaś, już się nie mogę doczekać :) Ćwiczenia sprawiają, że jestem szczęśliwsza, mam nadzieje, że efekty też będą widoczne :) Buziaki :*
No IDEALNY trening na dzisiaj dla mnie, akurat miałam dzisiaj ochotę wypróbować coś innego niż tradycyjne bieganie ❤
No nie powiem, początkująca nie jestem, a trochę się zmachałam :P
super trening! codziennie bede go od dziś robić
Wspaniały trening☺☺ uwielbiam z tobą ćwiczyć😊😊😊
Trening wpadł perfekcyjne w tak paskudną pogodę jak dzisiaj. I jeszcze z tak pozytywną trenerką to już w ogóle obłęd. Dzięki za 35 właściwie spożytkowanych minutek :)
Super trening!
Marta, myślałaś może o nagraniu treningu typowo na cellulit? :)
Pozdrawiam
Dzięki za trening! Na pewno będę często do niego wracać, chociaż pierwsza runda daje popalić, szczególnie zakroki :D
Świetny trening! Zrobiony z rana daje jeszcze więcej kopa do działania! Będę do niego na pewno wracać :) Tak trzymaj!
zapowiada sięga super;) dziś juz trening zrobiłam, ale jutro na pewno zrobię ten!! juz nie mogę się doczekać ❤❤
Super trening. Dziękuję
Rewelacja! 💪😍 Marta zawsze poprawi humor 😊😀
Świetny trening! Daje w kość. :D
Też podoba mi się, że masz w filmach pasek czasu. :)
Bardzo dobry trening ! Mogłabyś zrobić trening siłowy + z rozgrzewką na górne partie ciała .
Marta, świetna robota ;) Daje w kość bardzo pozytywnie ;)
To był killer :o robiłam inne treningi interwałowe z Tobą i tabaty, ale tu juz ostatniej serii nie zrobiłam...taki wycisk. Wrócę za parę dni aby zrobić cały :D
Mało być bieganko, ale pogoda nie dopisuje, miało być Fit Body to Marta dodaje nowy trening, kuszę się na niego chociaż nie wiem co mnie czeka i co- i jest super!
Marto, jak Cię lubię, tak nie mogę zdzierżyć jak mówisz, że streching zapobiega kontuzjom! Wysłałam Ci fragmenty badań i chyba link do całości studiów przeprowadzonych o rozciąganiu, odpowiedzi z Twojej strony brak... Poza tym trening super! :) A porozciągam się wieczorem
ale super! mój ulubiony trening
bardzo dobry trening! obserwuję Cię na insta od dłuższego czasu a to był mój pierwszy trening z Tobą, ale na pewno nie ostatni! :D
Uwielbiam twoje treningi
Trening super. Wygląda niepozornie a daje w kość. ;)
Trening superko🥰
Hej Marta :)
Świetny trening!
Czy mogłabyś kiedyś zrobić taki szybki (5-10 min) zestaw na ramiona i motylki, który można zrobić po innych treningach, tak żeby sobie jeszcze bardziej dokopać? Ręce to moja zmora i mega kompleks. Najgorsze jest to, że wszędzie widzę efekty treningów a tam ledwo ledwo.
Dzięki Marta za kolejny super trening ! ♡
Świetnie, że na dole dodalas ile czasu zostało do końca, motywujące :D
Ciało płonie :D! Kolejny ulubiony trening !
Dzięki ❤️ Bardzo mnie wymęczyłaś
cudowny trening
Wytrwałam do końca, już myślałam że umrę 😂😂💪 Jesteś wspaniała, mimo że prawie mnie wykończyłaś. Bardzo podoba mi się twoja motywacja podczas ćwiczeń i dalej nie mam pojęcia jak możesz mówić podczas takiego wycisku 😂😂 Pozdrawiam!
Mimo że zdychałam dzień temu to i tak wróciłam XDD
Super 👍🏻
Ale sztos :) daje w kość oczywiście w pozytywnym znaczeniu :D
PETARDAAA!! w pewnym momencie byłam tak zmęczona, że poczułam jak pot leci mi z oczu :D zrobiłam cały i jestem mega dumna z siebie!
Zaczęłam z Tobą ćwiczyć ale zauważyłam,że za dużo jest w twoich treningach ćwiczeń "skakanych" które bardzo obciążają stawy, taka mała uwaga. Reszta super! Pozdrawiam:)
Spróbuj trening Marty "bez tupania" :)
czy ten trening bez tupania jest odchudzajacy?
Dzieki za trening!
Marto ja apropo twojej książki-zamowilam sobie już dawno ale z braku czasu bo zawsze coś na głowie nie zrobiłam przelewu to czy jest jeszcze szansa że dostanę ją przed premierą?
a tak w ogóle gratuluję książki i wygranej w konkursie a z Tobą ćwiczenia to sama przyjemność. pozdrawiam 😋
Aaa! Prosty kadr i ten montaż! ❤️ Wiedziałam, że dacie radę! Patryk, brawo! 😉
Jeden z ulubionych treningów. :)
mogłabym prosić o film, w którym pokażesz ćwiczenia bez rąk i dłoni? bo marzę żeby schudnąć odrobinę do lata lecz mam połamany obojczyk, spadłam z konia ( mówią że sport to zdrowie ) 💜😁
Dziękuję ❤
ale wycisk! Lubie to :)) Na pewno bede dawac z Toba rade czesciej bo ten trening to wyzwanie :)
cudowny trening!❤
ALE MNIE DZISIAJ ZAMĘCZYŁAŚ MARTA!
Super babeczka z Ciebie 😁. Od tygodnia z Tobą ćwiczę. Pozdrawiam
Hahaha złote teksty - ,,Jak do porodu" ;DD Myślę, że warto byłoby zrobić filmik z Twoimi najlepszymi tekstami :DD Trening super ;)
Umarłam po 10 min. Ale nie poddam się będę próbować 😉😁
Odpadłam w ostatniej serii :c Ale fajny trening! Dla początkujących ciężki trochę :)
Bylo ciężko ale dałam rade 👍💪🦾💪💪
trochę niszczy... dzięki za zagadywanie!!!
Pierwszy raz i wytrwałam do końca
Moja droga
Mam pytanko. Na samym niejedzeniu słodyczy schudłam kilka kg, ale gdy zauważyłam jak beznadziejnie wygląda moje ciało zaczęłam ćwiczyć.
Masz może jakieś porady co do schudnięcia z całych ud oraz rąk?
Zrób film o treningu siłowym na maszynach, nie ma żadnego takiego była by to fajna odmiana :-)
Marta świetny trening! pozdro
masz rację
Sztosssik
Naprawdę super trening! Pływam w swoim pocie hahah :D
Powie mi ktoś może jak pozbyć się łydek, są nie proporcjonalne do mojego całego ciała, mam na nie ćwiczyć czy raczej nie? Doradzi ktoś, albo ma taki sam problem?
zostałam dziś zmotywowana do ćwiczeń!! tylko minęło 8min a ja już umarłam
Musze go zrobić, bo już mi się podoba! ;D
Jak powiedziałaś, żebyśmy sobie wyobrazili przy wykopach, kogo nie lubimy, wyobrażałam sobie koronawirusa :D Super trening!!
Fajny trening, łatwy nie jest, ale warto go zrobić :)
Super trening jestem spocona
Ten trening mnie wykończył! Ćwiczę z Tobą od kilku miesięcy, więc pomyślałam, że dam radę, ale niestety.... PODDAŁAM SIĘ
Przysięgam że chciałam z 5 razy wyłączyć ten trening ale udało się dorwać do końca 😘😂
Hej! Mam 15 lat wzrost 165 i ważę 60 kg.Ja postanawiałam schudną 8 kg do wakacji dlatego ograniczyłam słodycze i codziennie ćwiczę co najmniej 30 min . Ja mylisz zdążę schudnąć tyle do wakacji ?
Julia Julia myślę że możesz schudnąć ok. 4 kg, ale proponuje jeszcze zacząć biegać co też bardzo pomaga :-)
zależy jakie ćwiczenia i jaka dieta
znaczy ja ograniczam słodycze i fast foody i tez jem zdrowo 4 -5 posiłków , ćwiczę najczęściej takie zestawy jak są u Marty lub interwały
To w takim razie super, ale 2 msc i 8 kilo to może za dużo tym bardziej że masz prawidłową wagę więc ciężej będzie Ci zrzucić :-) Ale może dasz radę !
to możliwe że schudniesz to 8 kilo
a ja cię oglądam leżąc w łóżku c:
Super, pot po tyłku spływa;)
To był istny hardcore 😛 Żyję, ale ledwo... 😁😂👍
Ile kcal może spalić u mnie taki trening? Ważę 54 kg przy wzroście 170 cm
To już wiem, co będzie moim następnym treningiem :D Dzisiaj 500kcal zrobiłam od A do Z! Jestem dumna :D
Mam 15 lat, 161 cm wzrostu i 45 kg wagi czy to jest ok?
Raczej moje treningi chcę skupić na wyrzeźbieniu mięśni i ogólnej poprawie sylwetki.
spałem ja mam 10 lat warze 50 kg , a wzrost 153 cm więc twoje jest OK
Natalia Olechny troszkę mało jak na taki wzrost ;c
myślę że to jest bardzo dobra waga, i ja też teraz rzeźbie ciało
mam pytanie ile ten trening spala kalorii??
Nie da się określić tak po prostu. Na kanale marty jest film o kaloriach przy treningu.
Jakie to frustrujące kiedy poce się ducha prawie wyzionelam ćwicząc z Tobą Marta i słyszę jak mąż, szczupły w dodatku, w kuchni zjada całe opakowanie "krówek"😣🤨
To że jest szczupły nie znaczy że jest zdrowy. Lepiej mieć kilka kilo więcej a ćwiczyć niż nic nie robić i być szczupłym.
Spociłam sie jak świnka XD czyli jest dobrze :)
hej mam 10 lat i ćwicze z tobą.
PS.Mam wzrost 153 cm czy powinnam
warzyć 50 kg
Hej :) Cwicz sobie dla przyjemności, a bardzo szybko zauważysz efekty! Będziesz lepiej się czuła :)
dziękuję
ja pierdole Marta zabilas mnie tym treningiem uh ale zrobiłam cały!!