FAÇA esses 3 EXERCÍCIOS e EMAGREÇA MUITO RÁPIDO
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- Опубліковано 27 вер 2024
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Olá a todos! Bem-vindos ao nosso canal! Se você está procurando uma forma eficaz de perder peso rapidamente, você veio ao lugar certo. No vídeo de hoje, Eu Sérgio Bertoluci vou mostrar exercícios incrivelmente eficazes que vão acelerar o seu metabolismo e ajudá-lo a queimar gordura como nunca!
👉 O que você vai aprender neste vídeo:
1️⃣ O exercício cardio que derrete gordura em minutos.
2️⃣ Um exercício de força que tonifica músculos e queima calorias.
3️⃣ Um exercício de alta intensidade que vai levar sua queima de gordura ao próximo nível.
Conheça o método que já transformou a vida de mais de 100.000 pessoas. Comece hoje a perder a pança, ficar forte e definir o abdômen com o SB Club.
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bit.ly/quero-conquistar-o-corpo-dos-sonhos
Comecei hoje. Tamo junto.
Boa noite, quantas repetições para cada exercício?
Fala Sérgio, faz um projeto de 30 dias aqui com a galera.
Bom de mais já estou tentando a 1 ano mi sinto muito mais forte top
Quero vídeo pra emagrecer
Te sigo desde extreme21 (uns 5 anos), faz um vídeo de uma rotina semanal de treinos para um homem de 35 a 40 anos.
Bom dia Sérgio seus treinos são top vamos lá
Pode por favor montar uma série com esses exercícios do vídeo? Valeu 👍
Estou aq no Xtreme faz 5 anos ...No começo da o emagrecer bastante e pegar um bom condicionamento físico . No primeiro mês perdi 5 Kg claro q com uma alimentação pobre em gorducha e açúcar. Pobre e não miserável kkkk.
Hj estou com 40 anos rumo em perder mais 5 kg q os 40 kkk me trouxe .
Bom dia irmão... ótimo canal já sou inscrito.... gosto muito da força que vc dá... sou de Manaus
Isso funciona mesmo...
Funciona!!!
Obrigado pelo excelente trabalho que desenvolve por aqui.
Bom dia, gostaria de uma seleção de exercícios top de pernas pra perder barriga!
Quantas repetições de cada exercio devo fazer? Ou quantos mintos para cada um dos exercícios?
Bom dia❤❤❤
Por favor! Um vídeo sobre respiração ou tipos de respirações usadas durante os treinos que você, Sérgio Bertolucci oferece..
⚖️🍃🪷🐘
Vai ficar salvo
Ainda não consigo fazer flexão do jeito certo ,coloco o joelho no chão, mas vou tentando .
Objetivo: perder barriga, afinar cintura. Mulher na menopausa que faz musculação, reposição hormonal e cuida da alimentação. Só não consigo perder a pochete e a gordura da cintura😢
Apoio se eu conseguir fazer 5 é muito 😢😢😢
Quero vídeo sobre o peitoral
Esse três pode fazer todos dias ou dias altenado
Estou com uma barriga muito grande, entrando na menopausa, gostaria de um treino direcionado para melhorar essa situação 😢
Todos os exercícios q ele mostra aqui é para emagrecer!
Vídeo pra mulher mãe de 40 anos com diastase
Quanto tempo de execução e de descanso para cada serviço?
Melhor Brasil 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Serrgio manda um vidio para tira.pochete
Bom dia Bertolucci 👏🏼👏🏼👏🏼 eu preciso começar sabe, faça um vídeo para iniciantes... Obrigada Maria de Belém do Pará 🇧🇷
Gostei muito dos exercícios dados,ainda mais, que explicas muito bem,com detalhes e devagar para entendermos,”és um professor de Deus “!
Parabéns pelo vídeo 👏👏
Gosto muito dos seus treinos!