Vou perder 4kg até o final do ano e ficar sequinha! Será que vou conseguir? |
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- Опубліковано 5 жов 2024
- Sabe aquele plano que você escreveu no início do ano e ainda não correu atrás dele, então, agora é a hora. Faltam apenas 2 meses pro ano acabar e eu vou compartilhar o meu esforço final pra chegar no meu objetivo a partir de agora. Entenda como será o projeto #materializa2018
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Um beijo e até o próximo vídeo!
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Que saudades dos videos do youtube passei por aqui nessa quarentena pra matar a saudade dessa epoca, lembra das posturas de yoga na varanda desse apto?! Suas e do Bruno?! Vc podia a voltar a gravar pelo menos um video por semana neh bjo
Malu, voltaaaa para o UA-cam!!!
Pelo menos um vídeo por semana.
Estou maratonando os vídeos antigos para matar a saudades.
Achei essa idéia genial! Pra que esperar até o próximo ano pra começar. Vamos fechar esse ano bem, cumprindo metas!
Malu sua linda libera sua dieta da semana .para que agente possa tomar como exemplo por favor
Adoraria
Com certeza estarei com você nessa Malu. Bora lá atingir nosso objetivo. Bjs
Oi Malu, adoro seus vídeos. Te acompanho sempre. Tô precisando perder 14 kg.
Vou fazer junto. Vamos lá. Sucesso!!!
Bora Maluuu tamo juntaaaa! Adoro um projetinho 💪🏻😘
Maravilha Malu! Vai dar tudo certo sim! 😍❤️💪🏼
Essa nutri é ótima! Vi uma entrevista dela sobre jejum intermitente e amei. Queria tanto ser acompanhada por ela. Obrigada por incluir ela no vídeo
Ela é maravilhosa mesmo! Uma das melhores profissionais que eu conheço
Duas beldades em um mesmo vídeo 😍😍😍😍. Vamu q vamu👊💪
Tô com vc amiga! Será que consigo? Já te digo desde o vídeo da dieta do ovo. Adoro suas metas, são fáceis! Vamos nessa. Vc pode mandar o cardápio p mim? Bjs
Ameiiiiii!! Vamos juntas. Comecei umas estratégias com minha nutri tbm. Eu até o verão dia 21 de dezembro. Tenho certeza q terá um excelente resultado e chegar no teu objetivo. Bjs 😘
Malu, mostra p gnt a dieta... assim ajuda a entrar no ritmo tb e já fazer mercado semanal! 😊😊
VOU DEIXAR A MINHA EXPERIÊNCIA: NÃO FIZ LISTINHA, PROMESSA, SIMPATIA, PLANO DE METAS....NADA, APENAS DE UM DIA PARA O OUTRO COMECEI A CAMINHAR E FAZER REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, PERDI 10 QUILOS EM 2 MESES, OU SEJA: PARE DE PENSAR EM FAZER E FAÇA. AGORA!
Vamos juntas nessa.. obrigado pela incentivo #boasorte
Saudades dos seus vídeos, parabéns você consegue👏👏👏
Vamos junta Malu 💪🏻
Essa Nutri é muito paquita! Lindaaaaa
Uhull! Vou entrar nessa também! 💪💪💪
Com certeza você vai conseguir você tá com o corpo perfeito
SHOW! MOSTRA TUDINHO PRA GENTE! ❤️
Toooooop!!! Estou empolgada para esses vídeos 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Eu também!😍😬
Bora lá Malu tamu junto nessa...
Malu linda !!! Estou com um projeto parecido !!!!! Parabéns!!!!! Vai dar certinho !!! 😘
Parabénssssssssss Malu! Vc é maravilhosa, te admiro muito, e com certeza seu resultado vai ser incrível... Estamos juntas! 😍😘
Haha...adoreiiiii,bora secar 3 kg juntas💖💖
#materializa2018
Malu, linda!!!!!!!!!!!!! AMO seus vídeos e dicas... Super seguidora!!!!! Adorei a meta mais Fit, vou fazer também... Beijos!!!!!
Ahhhhh muito obrigada pelo carinho!!!!
=]
Já deu certo, e eu vou com vc uhhuuuull. #Materializa2018
Vou fazer junto com vc Malu,mas preciso perder 15kg,
Mas saiba q vc me inspira muito,e cafa notificação de postagens suas que chegam pra mim,já me lembra de onde quero chegar e me despertar
Ai que delicia!!!! Vocês também me motivam a continuar!!! Obrigada pelo carinho
Simbora focar...
Malu, você poderia passar por escrito para os seguidores, tudo o que você come? Eu não faço jejum intermitente, eu deixo a minha filha no Colégio as 6h50 e faço treinamento funcional as 7h até 7h50.
Só vamos,galera!
#Materializa2018
Malu. Qto vc tem de altura?
fiquei animada! vou junto
Arrasou Malu!!!!👏👏
Você vai ficar mais linda do que já é 😘😘
Tamo junta, quero perder 4k até o Natal, além da alimentação comecei a tomar essa semana café verde e além das caminhadas que faço vou começar Zumba, não gosto de academia. Bjs
Amei...estou com vc!!!
Amei Malu ❤️
estamos juntas nessa Maluzinhaa, minha meta é perder 4,5kg #Materializa2018
JÁ DEU CERTO MALU! 🙏💓
😍😍😍🙌🏻🙌🏻🙌🏻 que assim seja
adoro você .sempre aprendo muito em cada video ❤❤
Ah tá você vai mostra né sua alimentação 😂😂😂😂🤗🤗🤗🤗💕💕💕estou com você quero eliminar 5k até o natal
Siiiim, vou!!!
Iniciei hoje. Volto aqui para dizer como foi mês que vem
Curtam pra chegar notificação 💜
Malu Estou Contigo Preciso perder 4 kg para chegar ao meu objetivo estou nesse desafio para mim até o dia 23 de dezembro Ok vamos ficar firme
adorei estava com saudades dos seus vídeos
Ahhhhhhh então agora não vai ter mais!
=]]]]
@@MaluPerini não vai ter mais 🤔🤔🤔🤔 como assim
@@gustavoutulin2117 saudades 😊
Ameiii a proposta
Malu! Compartilha na descrição do vídeo sua rotina alinentar?!
Pois esse ano que eu não fiz plano nenhum para emagrecer foi que consegui kkkkk eliminei 12 kg mais ainda preciso de chegar no mesmo objetivo que vc chegar aos 59 kg e estou com 63kg. tamu junto
Tô dentro! tb vou perder uma gordurinha nesse projeto aí 😉
Adoro seus vídeos! 😍
Faz um vídeo sobre diferença de treino de força e hipertrofia
E quais as vantagens de um em relação ao outro
Bom o vidio
Vc vai conseguir sim😊😊Tmj😘
Claro que vai dar certo😘
🙌🏻🙌🏻🙌🏻😬
Vou fazer tb 😉👍🏻
Tamo junto💪
Haaa adorei, sigo com vc!! KKK
#materializa2018
Amei!!
Vem #materializa2019
Malu, Você não vai passar pra gente o que vc vai ter que fazer durante a semana pra fazermos também?
Próximo vídeo já vai estar tudo la
Vou fazer Malu, tenho uma viagem em fevereiro vou me prolongar até lá
Bora Malu, tbm estou com o objetivo de chegar na casa do 59 até o final do ano, tmj! Só que eu não tenho nutri, aí fica mais difícil, porém vou tentar
Malu vc está satisfeita com seu corpo depois das cirurgias plásticas?
Estamos juntas ;)
Adorei. Boa sorte Malu. Uma dúvida: por que à noite maior ingestão de carbo?
Carboidrato a noite ou de manhã não engorda oque engorda e sua caloria total no dia
@@leticiagomes9235 quero saber por que a estratégia de maior quantidade de carbo à noite. Do jeito q ela falou e a nutri indicou tem explicação. Diversos profissionais falam q o ciclo cardiano influencia. Eu não perguntei de emagrecer ou engordar. Perguntei q se for pra comer carbo, preferir à noite por quê? (Ela fala no vídeo)
Eu quero!
To com o mesmo peso e o mesma meta mas com 6 semanas so rsrs faço low carb a um ano, to conseguindo perder 1 kg por semana, sem sofrimento, so procuro deixar a quantidade de carbo entre 30 e 40 g.
Vou seguir as suas dicas ...compartilhe tudo mesmo,estou com 55kl, quero pesar 52😲 dia 26 de dezembro te falo quantos quilos consegui perder🙄😘
Cristiane Carvalho oiiiii peso 52kg e quero 50kg.....#juntasSomosMaisForte
Agora sim Malu. Vim ver de novo pq sou dessas haha
E como é que eu agradeço??? Sério, não tenho palavras pra agradecer esse carinho todo!!
@@MaluPerini nem precisa né, vc já ajuda tanto todos os dias 😚
Tbm quero eliminar uns 4 kilos
Malu minha linda,vou amar te acompanhar 😍😍😍😍#materializa 2018👊
Vamos
Ja deu Certo maluuuu!!
🙌🏻🙌🏻🙌🏻😬
💪💪💪
poxa queria tanto ser acompanhada por uma nutri,mais despregada n tem como pagar preciso perde muitos kilos,mais vou tentado sozinha e seja o q deus quizer.foco sempre
Tente investir comida de verdade que vai dar certo, essa a resposta de quase tudo!
Qual é a explicação sobre comer mais carboidratos à noite?
Tamo junto bora perder uns pulinhos rsrs
A nanda tá sequinha aqui
Eu quero
👏👏👏👏
Eu também
Quero uma consulta com nutri !
Malu, tb quero 😍, como faço???
Só fazer junto!!!
=]
Malu eu sou magrinha peso 50 tenho 156 de altura .mas eu tive 2 filhos e não consegui perder a barriguinha.
Vamos nessa então! =]
Na torcida! Já deu certo!!
🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻😍
Nanda vem ser minha amiga também 😍😍.
Mas essa estratégia é para quem malha?
Malu só com a lowcarb vc não conseguia perder esses 3kg não? Ou vc estagnou e isso foi pra dar uma acelerada? Bjs!! 😘
Pois to tentando a meses e não estou conseguindo. Para emagrecimento muita coisa tem que ser levada em consideração, uma delas é a aderência a dieta. Pra isso tem que avaliar a fase da pessoa.
Além disso, calorias, qualidade de alimentos e macronutrientes... tudo importa e o corpo acostuma.
Eu amo um estilo de vida mais low carb e mesmo comendo mais carboidratos sigo "sendo low carb", acontece que o corpo acostuma com estímulos, independe de qual seja.
Malu qual sua altura, tbem quero emagrecer 3 kg
Oi Malu sou Meire super fã! Quanto vc pesa e tem de altura?
Desculpa perguntei antes de vê o vídeo 😂😂😂😂tamos juntas !(sou Meire uso celular do Maridão) !
Estou pesando mais ou menos 64kg e tenho 1,63m de altura
Eu também tamos juntas quero dar mais um secadinha ir pra 58/59 kilos
Oii Malu bom dia vc não faz suco detox?
Não
Malu essa carne desfiada fala no story bjs te admiro
Malu qual a sua altura ?
tenho 1.63m
Obrigadaaa!! Era pra eu ter uma ideia, temos a mesma altura hehe!! Gosto mto dos seus vídeos!! bjão
Nossa tô triste. Tô fazendo de tudo é não perco nada.
Tenha calma, paciência e deixe o tempo passar...
comida de verdade + exercícios + tempo! Vai dar certo
@@MaluPerini obrigada por responder. Minha alimentação eu troquei, mas o exercício tá difícil. Chego exalta do trabalho e não animo. Mas vejo alguns vídeos no UA-cam alguns exercícios faço em casa.
Bora, tmb quero perder 4 k!