Emagrecendo até o final do ano| Vlog 1 | Materializa 2018 |
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- Опубліковано 4 лис 2018
- O primeiro vlog do meu projeto #materializa2018. Nele mostro como foram dois dias inteiro usando a primeira estratégia de emagrecimento passada pela minha nutricionista.
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Esse tipo de vídeo q vc faz estimula muito a gente!
Que booooom!!! =]
Sério que grão de bico "pode"? Eu amo grão de bico, sempre como um pouquinho porque me da uma super energia. Fiquei feliz em saber hahaha
Amei o vlog , esperando por mais!
Amando acompanhar o vlog 😻
Linda !!! O vídeo tá perfeito ♥️
Maravilhosa como sempre 😍😍
Malu.....amando ver a rotina.....o vlog ficou maravilhoso....
acompanhando vc sempre malu....aqui e no insta ....e tamo junto # materializa2018...😙😙😙😙
Linda! Adorei, está de parabéns,continue firme ...😍😘😘
Malu fico feliz de vc ter voltado com os vídeos, pois sempre tentava fazer low carb, mesmo com acompanhamento nunca conseguia... e depois que conheci seu canal aprendi receitas gostosas e saudáveis e não passo fome mais! Obrigada pela dedicação, mudou minha vida e meu peso agora está constante!
Ahhhhh que legal ouvir isso!!! Estamos juntas!
Adoro!!
Ficou ótimo!! Inspirador sempre!!!
Sempre adoro os vlogs! Te conheci através do vlog dos 3 dias de ovos. Vai mostrando e motivando a gente Malu!!! 😍😍
Adorei!!! Anotei tudinho! Você me inspira! Obrigada
ARRASOU! 😜
Malu estou tentando ir com vc nessa, obrigada por nós motivar a cada dia😘😘😘 ah amo acompanhar vc pelo Instagram.
Adorando acompanhar esse projeto. Curto vc d++++ e Boludinho tb 👏👏👏👏👏👍👍👍👍
Vou começar amanhã com você 💖
Tô no projeto junto com vc!!!!
Estou seguindo todas suas dicas e amando os vídeos
Fiquei com vontade de experimentar esse Golden lift,amei esse vídeo lindona 😍😍😍😍 E essa pizza que me deu água na boca 😋😋😋😋
Você é muito simpática, que apto maravilhoso todo iluminado
Firme e forte no #materializa2018 .....
Maravilhosa!
Recomeçando hoje.... depois de um longo período de orgias alimentares.... esse seu projeto foi uma motivação pra mim! Obrigada e boa sorte!!!
Ficou muito bom o Vlog
Muito bacana!!
Boa a estratégia de tentar entrar na linha até o natal/reveilon, estou dentro, meu problema são os doces, bolos e beliscos mas achando substituiçoes e colocando objetivos da um animo, estamos juntos, vamos la !
Malu, tu és uma fofa!
Muito carismática, espontânea e engraçada! Nunca perca isso pq é sucesso total!
Adoro seus vídeos!
Obrigaaaaaada!!!!!
Achei seu canal por acaso e tô Amando .😍 Esse aparelho que simula escada eu amei❤️ faço escada quase todos os dias na academia que eu treino também , mais escada normal seria legal se tivesse um aparelho desse. Beijos gatona.
Quero dizer q conheci a LC..através de você e sempre a sigo em seus vídeos... Eu pesava 98kg e agora estou pesando 63kg...e quero tbem ficar com 59kg....Seus desafios São ótimos.....continue nos incentivando... Adoro vc!!!
Uuuuuuuooouuuu!!! Caramba!!! Imagino que além de um corpo mais magro você ganhou muita saúde... isso me deixa tão mas tão feliz!!!! Obrigada pelo carinho, confiança e feedback!!
Vambora conquistas todos os objetivos!
=]
Malu amei o vídeo!! Faz sempre, tá me ajudando mto bj
Obrigada, estamos juntas!
AMEI o vlog Malu, e olha que nem sou fãs de assistir vídeos assim, você foi bem clara e objetiva, já quero o próximo 😍😍
Ahhhh que legal, obrigada pelo feedback e pelo carinho!!
=]
Mto legal ver sua rotina Malú! Torcendo por vc! Sou mto fã do casal de Boludinhos!
Obrigaaaada!
Amei😍
Adorei o vlog Malu! 😘
uhull!!!
Não tem nada a ver com o assunto do vídeo, mas tua sobrancelha é Mara Mulher! 😍😍
Amandoooo
Tô no projeto, tô amando!
Que booooom!!!!
Malu você é ótima. Aprendo muito com vc.
Que bom, fico realmente muito feliz!!!
Bom 👏👏👏
ameiiii tava admirando seu apartamento lindo e arrumado parabéns
Ahhhhh brigaaada!!
Gostei muito do vídeo Malu não dá perceber o barulho q vc falou lá no insta não viu gatinha 😍 arrazou esperando o próximo vídeo agora 😘
Que booom! Obrigada pelo carinho
Amei essas pizzas.
Malu, obrigada por compartilhar suaa dicas com a gente. Queria saber o nome dessa pizzaria. Fiquei com vontade de experimentar esse calzone de frango
Malu, amei o vlog, Está perfeito...
uma observação: tenta ensinar a fazer massa de pizza com farinha dw maracujá, fazer em casa essa belezura seria perfeito
Obrigada, vou tentar!
💕
Oi Malu, estou em processo de emagrecimento e como estímulo estou fazendo o desafio com você, vamos juntas até o final de ano 🙏🏼🎉 adorando as dicas e vídeos!!!
Ahhhhh que delícia!!! Vamos juntas!!
=]
Melhor coisa e não fica com vontade pra não gera compulsão e esperimenta amei vê vc de volta
Também acho, não passo vontade mesmo!!
Obrigada pelo carinho!
@@MaluPerini 😍😍😍😘😘🤗🤗
😍😍😍😍😍😍
Malu vc bem que podia tentar reproduzir essa salada e passar a receita pra nós neh😋 Fiquei aguada.
Tentarei!!!!
Malu, qual chá você toma na tarde? Os ovos você faz também no óleo de coco :-)
Eu queria emagrecer 5 quilos até o Natal mais dia 18 e aniversário do meu marido ele ama vê eu comendo gordises meu mentabolismo tá lento eu saí da low Carb e tô na reduçacao porque eu não estava emagrecendo mais e tava comendo muito pouco então e melhor vc não se privar tanto e tenta comer direitinho tô tentando
Malu, onde vcs foram almoçar e onde é esse lugar com essa PIZZA GENTEE?!!
malu vai postando sua evoluçao semanalll
Que boom, amanhã tem mais!
Nem percebi o barulho... Só soube pq vc falou... Quando saberemos a estratégia da prox semana?
Malu, onde vc compra o Gold lift ? Obrigada
Malu whein proten serve para quê? Eu não malho só faço Pilates?
Malu, que restaurante é este do polvo?
malu qual melho wei protein?
Com todo respeito ao se marido,, mais vc ė muito LINDAAAA!!!!! BJS....
Não apareceu a notificação 😕😕
Oi comecei hoje meu jejum sera k eu consigo perde 4 kilo ate dezembro
Malu, parece tão pouca quantidade de comida. Tu não tá sentindo fome? Beeeijo!
Malu como funciona esse projeto 56 dias? Te sigo no Instagram mas não entendi
Ah... Não tem barulho não
Parece a dieta flexível. Estou tentando fazer ela. Mas nas minhas contas só deu 1123 cal por dia 😢
Malu, qual marca de chá vc recomenda? Ou compra in natura?
Qualquer um é bom! Mas ervas frescas sempre são ótimas!
Olá Malu. Nessa nova estratégia você acha que está sentindo mais fome?😘
Ainda não...
Oi..Malu!!!!!! Estou com dúvidas no peso dos alimentos!!!! Quando vc falou ingerir cerca de 150 a 200 gramas de alimentos que possui carboidratos...seria por refeição??? E de proteínas qual seria o peso por refeição?
Não, na primeira estratégia comi de 150 a 200 gramas de batata ou banana ou arroz em uma refeição. No caso, no jantar, isso da cerca de 60-70g do macronutriente carboidrato. Durante dia comi bem pouco carbo, apenas uma fatia de mamão de sobremesa e praticamente foi isso...
Malu, da onde é a pizza??
PizzaForFun.. maravilhosa!
Maluuu, sou bem leiga tá??!! Haha como assim completar o resto da proteína? (Tomando o whey) é realmente necessário bater a quantidade de proteína q sua nutri passou pra VC, ou VC toma apenas com medo de sentir aquela forminha mais tarde?
Nessa fase que estou a minha nutricionista pediu para que eu batesse uma quantidade de proteína específica.
As proteínas são um macronutriente que tem metabolização mais lenta e mais custosa ao organismo (gasta mais calorias pra ser metabolizada), além disso, a proteína é primordial para construção e manutenção de músculos, que é o que a gente tá buscando nessa fase.
Malu Perini - Você MAIS Fitness c
Essas chocolate 99% pode ser substituído pelo cacau em pó?
Acredito que sim, se for 100% caucau!
Qual o nome desse wey mesmo q vc toma ? E isolado?
Esse é da puravida, não é isolado não.
Vc falou que tá comendo em torno de 150 a 200g do macronutrientes carboidrato... É isso?
Eu escrevi isso??? eitaaa!!! errei, era da comida mesmo!!! que da uns 60-70g de carboidrato, do macronutriente!
Também tinha entendido isso kkk fiquei pensando como chegar a esse tanto de carboidratos comendo comida de verdade ...
pizza...kkkkk
Essa pizza de morango foi pra judiar né kkk
hahahahahahahah também judiou de mim! rs
hahahahahahahah também judiou de mim! rs
Malu me dar o nome do seu wey
É da marca pura vida