Entrenamiento pectorales Nivel 3
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- Опубліковано 9 лип 2024
- Entrenamiento pectorales Nivel 3
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-9.987.779 visualizaciones el primer nivel de pectorales
-4.419.625 visualizaciones el segundo nivel
-735.159 visualizaciones el tercer nivel de este entrenamiento
Esta claro que muy poca gente llega al tercero :)
Yo ni hice los primeros solo hice los de fausto y me dio para hacer estas y terminarlas
Si somos la élite.
yo empeze directamente con la de nivel 3
Yo hago los tres seguidos :)
felipe tamayo se nota, en tu masa muscular, sobre todo eso brazos super musculosos y el pecho ni se diga ufffff como te decimos arnold
ni el morenazo las aguantó tuvo que hacer cambio XD
XD
Xd jajaja
jajajajajaja me hiciste el día xD
jjajjajajajajajajajajajjajajajaja
Bienvenido al nivel GOLDEN, muy pocas personas llegan aqui felicidades!.
jajaja gracias!
Master Dangerr pensé que era el único que había notado eso jajajaj
Jajajaja me lo imaginaba
Yo entré por curiosidad, voy apenas en el uno JAJSJSJJASJ :’v
¡¡¡COMPLETADO!!!
el primer nivel lo supere a la primera, el segundo duro pero no deje de intentar y lo logre y el tercer nivel superado! No fue fácil fue noche tras noche claro dejando un día para que descanse los músculos y los resultados son geniales! Gracias!!!! 👊👍
Para los que preguntáis, el nivel 1 y 2 es para coger fuerza, el 3 es para definir el volumen que as cogido
Y cuando ya lo e definido... estube pensando hacer el nivel 2 pero con pesas a las espaldas ...que dices ?
Pues mira, eso depende de que edad tengas o que tanto te as desarrollado pues si empiezas con las pesas muy temprano tu cuerpo no termina de desarrollarse y se queda asì como estas, (Claro si coges mucha masa pero el precio lo paga tu altura) Lo recomendable es que si ya terminaste de desarrollar puedes empezar con mas peso, pero.. Si no es tu caso te recomiendo seguir utilizando tu propio pesa, ademas si ya se te hacen muy faciles puedes contar las flexiones asì : Cuentas 5 o 8 Segundos para bajar y 5 o 8 para subir asì se te hará mas difícil y cogerás también mas masa.
***** yo tengo 15 años mido u 1.70 y algo creo que y es tiempo de que comience no?
Con las pesas o con el vídeo?, Realmente depende de las ganas que tengas de conseguir la masa, pues con los vídeos se consigue pero a su tiempo, ahora: Si usas las pesas cogerás masa casi instantáneamente ya al mes tendrás unos brazos y pectorales grandes. pero según tus características, diría que si, puedes empezar con las pesas (Ojo no muy pesadas de 10 kg o 20 max)
mentira, yo con el nivel 1 y 2 gane mas maza muscular que fuerza, intento hacer flexiones a un brazo y cuesta mucho
De veras q' estoy muy agradecida por sus videos pues los sigo todos y me entreno de una manera segura y eficaz en todo: tiempo, recuperación, respiración etc.muchas gracias y felicitaciones.
Comencé la primera semana con el nivel 1, seguí con a las segunda semana el dos que es prácticamente lo mismo, solo requiere más resistencia,y ahora voy casi un mes con algo practicándolo casi todos los días y descansando poco, ahora estoy haciendo este y repitiendo la rutina 3 veces en el mismo día... se notan los resultados, EL QUE PERSEVERA, ALCANZA... FUERZA!!!
piernas abdomen espalda haces igual? porque si no seras un tonto teton nada mas jajajaja xd
jajajajaja xd
aparte de eso juego fútbol y patino...
estos niveles son brutales son demasiados buenos . mas este nivel
Todo mi respeto al que realice este nivel sin complicaciones!
Excelente, a las personas que se encargaron de desarrollar estos métodos son verdaderamente hechos con conocimientos y con gran creatividad suena relativamente fácil aguantar al ritmo, por el tiempo que se señalan a los atletas con los que vamos a la par y al ritmo de ellos, pero la verdad esta muy difícil llegar a hacer los ejercicios bien hechos como ellos no es fácil. y amen del tiempo que te toma llegar a tener esa condición. muchas gracias.
Muy buenos, que bien se siente. Gracias profesores.
Entrenamiento superado lo logre! Es muy orgulloso saber que me haiga superado a mi mismo;pense que no lo iba a lograr pero todo se puede tienes q ser muy optimisita al empezar a desarrollar estos ejercicios y si; si es verdad se me notan cambios en mi aspecto fisico y mas resistencia al momento desarrollar esta actividad.
w? 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 me! ❤
excelente rutina waoo tremenda gracias
VAMOOOS
Completado, después de meses de constancia y trabajo, ¡por fin!
Seguir el la lucha, que poco a poco se ven los resultados y esos son el mejor premio
chimba chimba y sinceramente chimba.....
estas rutinas me pondrán al limite¡¡¡¡¡¡¡¡
exelente¡¡¡
El Nivel 2 Es Mas Dificil Y Me A Ayudado mucho
Yo estoy en el 2 y me ha dado muy duro 😂
el numero 4 seguro va hacer solo con los pulgares joder senti q iva a dar a luz por los pectorales jjjjja
nivel 5 con la mente :v
Es normal que se te carguen los triceps?
+Ana paula Capcha geronimo
Nivel seis, con el pitó xD
No el cinco es con el pene
Jajaja
Excelente rutina, esta muy buena, gracias. :D
gracias buen video
me encanta este canal😊😊😊
Gracias!!!!!!!!!!
ya llevo dos semanas y ya tengo bien marcados los pectorales. gracias
Las flexiones en V con los puños cerrados se me hacen imposibles.
te recomiendo hacer otros tipos de flexiones basicas con los puños cerrados para fortalecer los puños y que no se te haga tan dificil
Tienes razonnn !!
Graciias
Muy buena rutina... En buen tiempo...
próximamente nivel 4..."sólo 50.000" llegaran a esta😂
+animo queremos la cuarta parte!
muy buena rutina :) es bueno sentir que trabajas mas que antes cansandote menos
Chafaaaaa!! El dos está más chingón!
muy buen vídeo los cambios son increíbles llevo un par de meses y meses y me a resultado y solo tengo 15 años
al fin lo hice sin parar en niinguno momento :3
ha el 3cer nivel porfin!! y gracias...
gran aporte :)
muy bueno da buen resultado...
Entre las flexiones a los Atlante y flexiones sobre banco no hay descanso?
Wow Exelente siento como mis brazos estan `por explotar, muy buena rutina..
Carlos Solorzano no me parece estaba muy facil llevo haciendo ejercicio 2 meses
Cuantos dias ala semana es recomdable hacer estos ejercicios sin quemar el musculo?
vi todos los anteriores y los pude hacer correctamente,siempre con cuidado pude completarlos, me he cansado pero hace unos dias ya me e adaptado, voy 3 semanas haciendo dus ejercicios
QUE BUENOS EJERCICOS!!!
sabes amigo no entiendo asta donde se hacen los conbos asta el 3 en un solo dia
una pregunta los ejercicios cuantas beces al dia puedo acerlos, basta con una vez al dia o puedo acer mas...
hola, pregunto.. estos tipos de niveles de entrenamiento, es para definir el pecho o para darle volumen?.. lo ultimo no me interesa..gracias.
es buena uff de lo mejor
oiee estos viedos si me ayudaron i incrementar mi cuerpo mi fisiko hehe gracias
esta bueno el entrrnamiemto si haces los tres videos seguidos 💪
disculpen el mismo dia se hace los 3 niveles o q agradezco su respuesta
Gracias ahora me quedo mas claro jejeje
¡Por fin el nivel 3! ¡Yeah baby!
en un mes eh notado un cambio considerable!!!!!
tengo un mes de darle al niel 1 y 2 y ya voy por mi segunda rutina con el nivel 3 y si se notan los resultados
pero tan,bien va en la alimentacion
Que buen entrenamiento
en que orden debo seguir los ejercicios ? cuales deben ir primero?
hoy es la primera vez que lo hago completo.. apenas puedo levantar el celular para escribir este mensaje jaja
el nivel tres te deja con ganas!
el dos muuutxo mas intenso
logre hacer los tres niveles seguidos esto si aumento mi fuerza y mi resistencia ...saludos a todos :D
ahi si loko ke tienes razón
apenas que ya hacia sin cansarme el nivel 2 ahora en este me canso para el penúltimo ejercicio y termino la rutina muy cansado excelente ya quiero ver el nivel 4
Yo puedo llevo hace como un mes que llevo aciendo estos cursos son espectaculares si sirven... ok creo que es hasta mejor que el gym.
se puede hacer casa dia?i si lo hago cada dia crecera el musculo?
una pregunta ee k tiene k ver si apoyas las rodillas o estiras las piernas al hacer flexiones tiene k ver algo? , esk yo no puedo apoyarlas xk me destrozo las rodillas
Al principio me dolia mucho ahora puedo hacer el nivel 1 y 2 ,tan solo descansando 30 segundos despues del primer nivel ...los resultados son muy notorios , y el tiempo que se utiliza en hacerlos es corto ...excelente video .
Este nivel es muy bueno, no creo que cualquiera pueda hacer a conciencia está rutina tal cual
Vaya hasta que escucharon mi petición ¡¡¡¡¡¡ P4P SI CUMPLE !!!!!!
Llevo cuatro día haciendo estos ejercicios y de momento lo que he conseguido es no agotarme tan al principio. Al principio los llevo bien, pero al final más o menos ya tengo los brazos temblando. Todo es cuestión de seguir haciendo hasta no cansarse, tiempo estimado, dos semanas más o menos, poco a poco se puede!
disculpen mi ignorancia, pero que se debe hacer en el tiempo de recuperación. Gracias de antemano
ok gracias :)
DISCULPEN ME PUEDEN DECIR SI ESTE ENTRENAMIENTO AUMENTA LA MASA MUSCULAR. GRACIAS
piedes nutrientes es mas recomendable no acerlo o tardas mas en lograr los musculos que quieres aser notar
ALguien me podría explicar, por favor, que partes de los pectorales se trabajan en este ejercicio?
Buena rutinaa ;)
Muy bien
Voy empezando en nivel 2 y apenas y lo aguanto, ahora ya veo lo que me espera en este nivel :’v
cuantos dias devo estar en el nivel 1 para pasar al nivel 2
Excelente rutina, pero muy difícil!!!
serie bueno hacer los 3 niveles o solo uno diario?
se puede aplicar o hacer todos los días este ejercicio
Para que parte del pectoral sirven las flexiones en V ???
algun suplemento? mas alla de comer bien??????
Quisiera saber cuantas veces se tienen que hacer a la semana???
en vede con rodillas flexionadas ¿No costaría más usando cuerpo entero?
Todos estos ejercicios de nivel 3 (abs y pecho) los vi tan fáciles, pero nada que ver xD
En verdad son todo un entrenamiento macizo!!!
se puede hacer los 3 nivel en un dia digo en la mañana tarde y noche o no?
Alguien sabrá que tiempo debo hacer para pasar al los siguientes niveles?
Veo difícil hacer los ejercicios por el poco tiempo de recuperación, ¿el efecto es distinto si en lugar de 15 segundos descanso 45 por ejemplo?
¿después de cuanto tiempo tengo que pasar del nivel 1 al 2 y así sucesivamente?
Buena Rutina =D
hiciste por dos semanas el nivel uno y por otras dos semanas en nivel 2, antes de este nivel?? eso decia que habia que hacer antes (Y) osea un mes de nivel uno y nivel 2 y luego recien se puede pasar al nivel 3 o tus brazos no resistiran ...
pff ya faltando 2 ejercicios cai pero ya mero acompleto este nivel, estoy alegre de ser chichon carajooo!!!
me adapte muy rapido a este, se me hizo mas complejo adaptarme al nivel 2, sera q lo estoy haciendo mal?
que falto de costumbre que estoy, pero con estos videos voy de apoco
cuanto tiempo hay que pasar en cada nivel
awesome ! let´s do it
y esta rutina me ayudara a ganar masa muscular en los pectorales o solo definiré?
Hola P4P me encuentro realizando sus ejercicios pero tengo una pregunta en las flexiones a la " Atlante" de que altura deben ser ? o si alguien sabe por favor colaborarme mi regalo seria suscribirme Gracias
CHINGON CON ESO EN MENOS DE 1 MES ESTARE BIEN MARCADO SALUDOS
cuantas veces a la semana es recomendable hacer esta rutina
jajaja no senti ningun esfuerzo haciendo estos ejercicios pero lo unico que si me canso fue 4:15 al 5:43 y gracias por subir el video lo andaba esperando... salu2 ;)
fantástico al fin puedo desarrollar mis músculos, gracias P4Pespanol jakjakajk (Y)
¿cuanto tiempo tengo que hacer cada nivel?
¿en que periodo de tiempo puedo pasar al otro nivel?