Entrenamiento pectorales Nivel 3 - sin música
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- Опубліковано 27 лип 2024
- Entrenamiento pectorales Nivel 3 - sin música
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Excelente rutina FELICITACIONES P4P cada dia me gustan mas y mas sus rutinas
Solo el nivel 3, Saludos desde Perú y recordemos que la persistencia es la clave para lograr nuestras metas.
se hace día de por medio. para darle un tiempo de recuperación a los músculos.. se puede hacer lunes,miércoles y viernes los fines de semana descansar o también incluirlos en la rutina eso depende de cada persona y como quiera llevar la rutina..
Debido Al Grado De Intensidad, Es Mas Recomendable Descansar 2 Dias
Yo lo hago diario y estoy creciendo
Maddloox torres lo mejor es dos dias de por medio, a las 48hs el musculo descansa bien incluso mas puede ser
muy bnos los videos de este canal =)
gracias :D
Muy buenos simples y faciles pero buenos
me parece muy bien esto y es mas lo hago siempre y cada vez k puedo pues la verdad hay momentos en que uno no tiene ganas de nada
muy buenos los ejercisios¡¡¡
thank you awesome
buen video gracias
apenas pude acostumbrarme al nivel 1, voy por el 2 a medias, y me entero del nivel 3, jeje,, otro reto mas.. que divertido una vez q te acostumbras a los ejercicios...
lo hago 2 veces por semana y es super :)
Es un buen ejercico
Bien de bien
alguien me puede decir para q sirve (o en que ayuda) el nivel 3 más q el 2?
no habrá problema si lo hago 4 días y descanso 2?
lo voy aser y aber cuanto tiempo me toma
una duda, las flexiones diamante, flexiones de atlante y flexiones en V que zona del pecho trabajan?
cuando entre en el nivel 1 buscaba inflar el pecho, ahora de yapa me llevé buenos triceps, genios!
la grasa no baja por secciones, tienes que bajar a nivel general en todo el cuerpo, para lograrlo puedes hacerlo con ejercicios cardiovasculares, como trotar o algun deporte que queme muchas calorías. (y lo mas importante, controlar lo que comes!.)
yo que lo creia imposible!! LO HICE EN EL PRIMER INTENTO! MUY BUENO!!
buen entrenamiento
que bueno es
buenos videos
Cierto amigo, poco a poco lo conseguiremos, por lo menos yo ya con la fase 1 y la 2 me las como, pero esta es muy fuerte! jejej
Saludos!!
m agrada el ejercicio
Pregunta en cuanto tiempo puedo sacar pectorar al menos que se me marque gracias un saludo
siempre eh tenido una pregunta ¿es por genetica tener pectorales separados o unidos?, y en caso de no ser asi como los puedo unir y tambien me a creado la duda ¿como son mejores unidos o separado?
Esto baja la grasa del pectoral ?
intenso
se tienen que hacer todas al hilo??? o como es la cosa?
Es mejor comer despues de acer ejercicio o antes ?
antes carbohidratos (una media hora - 1 hora antes) y despues proteínas
me pregunta es ... debo hacer el nivel 1 + 2 +3 uno tras otro.. o solo hago 8 minutos de nivel 3 y me voy a bañar...
Yo les recomiendo hacer el primer nivel una semana o 2 depende de sí físico y luego el dos igual hasta el tres y repetir yo le hago así desde como 3 meses y me sirvió un chingo
Yo lo hago cinco días a la semana llevo un mes y ya se ven cambios un saludo!! Si quieren favorecer el desarrollo muscular ingieran proteinas justo después del entrenamiento ya que ayuda a reparar los tejidos y a evitar desgarros. Espero que sirva de ayuda
Hola! Oye Amigo que Tipo de Vitaminas Ingieres?
Listo gracias
hey bastante bien megusta
y si quiero hacer un video tutorial con la voz de jorge diciendo 1 o 2?
como chucha hago?
si estan con derechos de autor
esos ejercicios me ejercitan aun que sea un poco la espala??
Brother donde puedo descargar este video???
recomendable es interdiario
si lo acabo wow jajaja me impresionare yo mismo
como se que nivel soy?
No está nada bien que no haya descanso entre las "atlante" y las "rodillas sobre banco". No da ni tiempo de cambiar la posición
esta rutina la puedes aser diario ? karnales tambn agan para las piernas q nesesito sakar masa muscular en las piernas
Tranquilo jose daniel es poco a poco perseverancia sobre todo
Llevo 2 meses asiiendo ejercicio con estos tres videos ii todaviia no tengo muii grandres mis pechos pero sii e iido progresando qe debo acer para qe se me formen pork al principio sii progrese pero ahora no miro mucho progreso ??? qe ago
Perdón la ignorancia pero que es interdiario :$ Gracias
cuantas veces a la semana y en que dias por que esto me deja moribundo T_T
A i no solo los trseps estas ekibokado con corridas en la mañana y una buena alimentasion (sero bisios)
Aumentas la masa saludos,desde ecatepec mexico
No es recomendable hacerlo a diario,ya que el musculo debe descansar,y si lo sobreentrenas quizas no obtengas volumen,solo dureza.
Yo te diria que lo hicieras 2-3 veces por semana,a ser posible dejando un dia como minimo entre sesion y sesion para descansar.
mucho nivel para mi...todavia necesito mas tiempo
seguiré en nivel 2 esto esta muy cabrón todavía pero ya aumente mi masa muscular
Like si a completas los ejercicios con pausas de más 😊 2022
con las rodillas el apoyo es mas corto y cuesta menos, un saludo!
Esteban tomas son tres con descanso de treinta segundos
Asu que bravo se ven este nivel 3... no la hago =)
Hermanos, ¿Que pasa?.
¡Busquen solución a todo!, las flexiones en "V" para que no sientan incomodidad, cojan unas pantuflas o chanclas, también puede ser algo que tenga casi el mismo grosor y no se deslice con facilidad, las ponemos de apoyo para los nudillos, eso es lo que se necesita con el fin de poder hacer ese ejercicio con facilidad y a la vez utilidad.
Todo es posible teniendo algo de curiosidad, saludos y hagan la rutina completa así es que sirve. ;)
Sep por eso te dan 15 segundos de descanso, en el momento en que estás haciendo el ejercicio y sientes algún cosquilleo en alguna parte NO pares, significa que funcione, aunque duela debes hacer los 8 minutos. Saludos :3
no es por genética, es por como hagas los ejercicios y su frecuencia...si se te pueden unir si le dedicas el tiempo .en un gimnasio te asesoran como debe ser C; y claro es mejor tenerlos unidos ..a menos de que seas mujer (no importa como los tengas con tal de tenerlos firmes)
Se hace un sólo ciclo y listo? Otra pregunta, cuantas veces a la semana recomiendan?
A Veces Yo Hago 2 Veces La Rutina En La Misma Tanda, Y Es Recomendable Como Maximo, 3 Veces A La Semana
pero me servio felicitaxciones =D
Claro , pero depende mucho de la forma fisica de cada uno. A mi las que mas me cuestan por mi peso, son las flexiones en V, me cuestan mucho.
empieza por el 1 y si al dia siguiente no te duele nada. hace el nivel 2 y si sucedio lo mismo que el 1 eres el 3.
El que lo hace a ese ritmo en superman... Yo a la
Mitad no puedo mas
por q es para nivel 3... si yo tendria q empesar con nivel 3 me muero... es nivel1 3 semanas nivel2 3 semanas y asi ..
solo toma mucha agua y come alimentos altos con proteinas
entrenamiento para hombros necesitamos despues de tanto pecho jajajajajajaja, son unos grosos, gracias a ustedes empece a ganar masa muscular en el pecho
8 minutos de flexiones y16 horas en facebook ammm u.u
es que todos nos marcamos en segundo hahahaha!
yo hago abdominales y piernas el mismo dia, lagartijas y mancuernas otro dia, supongo que es lo mismo
Voy a quedar bien mamado!
Hay que hacerlo después y antes -.-
Saludos desde México, Hermanos...
esto se realiza en series?...
cuantas series?...
Buen día... :)
SeRia Bueno El Entrenamiento Para Biceps o Pierna !
Para meter P4P A La rutina de la Semana
Ni el muñeco pudo solo tuvo q pedir ayuda al otro xD
no son series amigo solo haz lo qe aparece en el video ;)
esta muy bueno el video pero ponle musica
jijea yo ya estoy ligado!! jajaj y yo no es que tenga kilos de mas, es que tengo los huesos muy pesados, muy gordos, tengo poco volumen, y peso mucho mas de lo que aparento. Al lado de un amigo con el mismo tamaño que yo, y la misma altura, le saco de 4 a 5 kilos de diferencia. El medico dice que también es el musco, que hay personas que lo tienen mas pesados, ciertas articulaciones mas grandes, y la robustez, que eso también cuenta! jejej
PERO YA VERAS COMO LO CONSIGUES!!
Flexiones en v es la leche
No puedoo
STOOOP¡!
estos ejercicios tambien sirven para las chicas ??
janet puppo pues claro que no sabes leer ahi dice ques es para tanto hombres como mujeres
Pero te cansaras mucho amiga toma agua
Tipico Terminas y te vas Aver al Espejo xD
woo el de la nubes esta dura :/
No todos somos incompetentes...
no pain no gain
Quizá tu problema vaya de la mano con la alimentación, quizá estás comiendo poco y haces demasiado ejercicio en comparación a la cantidad de alimentos que ingieres, la idea de hacer ejercicios para aumentar o definir musculatura es tener una alimentación generosa y saludable. Ojalá haya podido ayudarte, saludos. ;)
Yo.
Por la voz de ''jorge'' es paga y tienen derechos de autor, puede que sea que esta empresa haya pagado por los derechos de autor de esta aplicación ó puede que haya pagado la aplicación. Osea esos que tú descargues por ahí son copias y hasta si el producto lo desea podría demandarte.
pon con musica
pe hermano!
Yo lo logre... :D
tengo 12 años y no se porque no me cuesta hacerlos, sera por que llevo haciendo flexiones y abdominales desde los 11 años?ademas que como muy sano nunca como comidas sin primero saber sus componentes y los beneficios que da a mi cuerpo
+Death Gun Estas jodido :v JODIDO
por? :v
vive la vida y disfrutala.... eres muy chico para andar preocupandote por esas cosas a esa edad. a menos que seas un deportista de alto rendimiento(que lo dudo mucho , por que si fuera asi, no estarias comentando semejante cosa jaja) conquista mujeres juega play station come porquerias con tus amigos, no seas nerd!
exacto
Mmmm Gracias Pero Qe Debo COmer ?? Mas Omenos Qe Cosas
ya hago casi dos semanas esta mierda y sigo sin pectorales!!!!
2 semanas es poquísimo, hay personas que llevan casi 2 meses y recién empiezan a ver cambios, sé persistente.
se me hace mas complicado el lvl 2, a alguien mas le pasa?
Este nivel creo que el muñeco como referenía, va mucho mas rapido, y el descanso son 15 segundos menos. Se nota mucho el cansancio, por lo menos a mi, en los últimos minutos me flaquean los brazos.
Esto baja la grasa del pectoral
jajajajajajajajajajajajajajajajajajajajaja!!!!me cague..
hahaha si termino una secion y hay me pego al espejo
facil... aunk efectivo