Entrenamiento pectorales "INSANE EDITION"
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- Опубліковано 19 жов 2013
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Un entrenamiento en edición especial para los auténticos amantes de los retos. Un entrenamiento tan duro que se puede calificar de "INSENSATO". ¿Estáis listos para el desafío? Hemos seleccionado algunos de los ejercicios más eficaces para entrenar los músculos pectorales sin la ayuda de máquinas o pesas, sino simplemente utilizado vuestro peso corporal como carga natural. La estructura del entrenamiento incluye una fase inicial, que podemos definir de "calentamiento", durante la que podréis preparar vuestros músculos para los ejercicios más avanzados. Como es natural, tenemos una nueva banda sonora ideal para soportar la carga de este entrenamiento que, como poco, es "arduo". ATENCIÓN: este entrenamiento no se ha diseñado para principiantes, y os recomendamos no saltaros los primeros ejercicios, aunque sean de baja intensidad, ya que os preparan de un modo adecuado para la fase más exigente del entrenamiento.
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#pectorales #p4pworkout #ejerciciospectorales - Навчання та стиль
Estos vídeos me recuerdan cuando entrenaba en el 2012!!
Hola cjotitamiamor :v (smoke)
cejotita miamor
este video es de 2013
Es la gloria escuchar la parte del entrenamiento terminado
Amo el tiempo de recuperación.
Andy Vargas quien no 😂
Lo mejor del vídeo jejeje
Bueno lo completo perfecto hasta el min. 10 ya despues lo termino dejandome alguna de cada ejercicio . Lo llevo haciendo hace un par de semanas 4 dias a la semana, en un par de semanas mas seguro lo termino al completo q la perfeccion . Este rutina es de las mas completas que puede haber , trabajas todos los musculos de brazos y pecho. Animo!
Like si lo hiciste todo sin rendirte, el dolor no EXISTE el dolo es MENTAL!
Gracias a estas rutinas de este hermoso canal baje la grasa que tenia en todo mi cuerpo :D
El simbolismo del video da a entender que al llegar al último ejercicio y completarlo vas a terminar marcado como un negro.
VikLoz lo dira porque suelen tener mas masa muscular
el mejor canal de ejercicios q encontre sigan asi gracias
Mi rutina favorita! Qué importa que le pongas pausa para descansar más, lo importante es terminar la rutina!
Que ricolina rutina, gracias. Rutina cumplida yeah!!
Y espero sigan mas intensas las rutinas...
Si yo soy negro solo hago los ejercicios que hace el negro?
Jajajaja Imbécil -.-
jajajaja awuebOo mas peladOo xD
me cago de risaaaa
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA QUEE FIERAA
jajajajajjajajaajajajajaja lol.
Esto si es insane.! Excelente
uno, tos, uno, tos, uno, tos, uno, tos
jajaja la foto del coto
Muy bueno el entrenamiento, lo acabo de hacer y estoy molido, 10/10, efectivo y eficaz!
Buenísimo... Muy recomendado!
Respeto para el que lo acabo
Victor Rivera
Gracias xdxdxd
Está difícil pero no imposible, el nivel 2 está más perro ese si nunca lo he acabado
Gracias ....
Debe ser dificil ser un insecto ....xD
Me termine los ejercicios💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Fausto Murillo fue el que me hizo recistente💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
A mi tambien, Fausto es lo mejor hahahha
A mi mi novia :')
Gracias por el tiempo de recuperaciòn por que me canso mucho
LOVE IT!
Una cosa muy importante!!, esto no es para principiantes, Ojo!
JAjjaa uu
yo acabo de explotar
lo dijiste muy tarde
ojala sacaran una rutina así para piernas :)
De los primeros videos que usé. Lo recordaba como un entrenamiento muy bueno, pero ya es otra historia volverlo a usar. Aguante P4P toda la vida
SEria bueno que al terminar digan has termindo el INSANE EDITION en honra buena te felicito
fuerte! asi me gustan los ejercicios! gracias por seguir trabajando y subiendo videos :D (Y)
Excelente Video... tremendo entrenamiento (Y)
Voy a hacerlo , ( 5 minutos más tarde ) R.I.P. DEREK murió haciendo flexiones . XD
xDDDD
v:
Esta bueno, yo pensé que este entrenamiento me iba a quedar fácil porque llevo un tiempo en el Gym, pero aun así falle casi al final de la rutina.
buenos ejercicios
esta bueno los videos ayudan mucho!!!!!
jajaja huuuy tengo como meta hacerlo pronto!! se ve buenisimo!!
Excelente vídeo estoy seguro que lo podre dominar en esta semana :) (después de 2 semanas de hacerlo xD)
exelente entrenamiento
thank you
Magnificoo lo comeenzare yaa
Que buen ejercicio, ya regresaré después de termianar el 3
This is madness!
Lo logré! :D
este es mejor o igual al "entrenamiento para pectorales nivel 3" de P4P?
esta bestial me encanto :D ya quiero acabarlo
Tengo 2 meses y medio haciendo completo estos ejercicios y si dan resultados mis pectorales y brazo han cambiado !
tengo 16 años
yo inicie esta rutina hace un mes siendo principiante ahora me cuesta terminarlas lo ago todos los dias y descanso 2 dias ala semana esta perfecta esta rutina
Genial!
Tengo una pregunta... En mi caso yo cuando termino esta rutina le sigo con el Nivel 2 de pectorales, ¿hay problema si hago eso? ¿Podría quemar músculo?
Asi debe ser, de a poco iras generando mas resistencia.
es un buen ejercicio
Hola , tengo 13 años quede con un buen fisico no literalmente fuerte y musculo.Y todo esto gracias a ti y a powerexplosive.El que costo mas es :espartanas y explosivas .
Esta muy completo esta rutina! Yo ya estoy avanzado en el ejercicio y aun asi me cuesta hacer estos!
Sergio Navarro eso pasa al alsar pesa
Porque em el gym no hacen lagartijas etc por eso no piedes
Tambien se ejercitan los brazos con los pectorales? Osea si tambien crece los bíceps?
ooo que gran ayuda solo nececitamos moral y actitud
me suscribo¡¡¡¡ :D
Muy bueno! Vaya que me costo trabajo. A quien quiera sufrir 100% recomendable (Y)
He notado avances, hago un dia de descanso. Son muy buenos estos ejercicios.
jajajaja me esta costando escribir este comentario pero termine toda la sesion justo con el bideo jajajajaja
teni que entrenar la ortografia ahora jajajaXD
jose cerda vidal Parece que tu también...
para p4p cuantos dias para subir de nivel gracias
Muy buen entrenamiento
al final ya pensaba que mi cara se azotaria en el piso jajajaa
pero termine todo y me siento fantastico :)
puf excelentes ejercicios perfecta rutina me enamore
muy duro jajaja llevo practicando tres veces a la semana y hoy ya estoy muriendo
cuantas veces puedes hacer esto ? y que es lo que se busca hacer con esta rutina? me refiero a si es para aumentae musculo o definir
solo excelente
es muy bueno este egersicio lo ago todos los dias y ya veo resultados
faltan un par de ejercicios de caligrafía ... y veras los resultados ;)
+Grinxo M HHhahahahahaah
Muy bueno. Digo buenisiiimoo si por ser mi mi primera vez mm fue bastant bn... Sera mi rutina asta q la dominee
OMG va a doler...XD
Amo sus videos por favor hagan un entrenamiento para biceps triceps y hombros y otro para pierna y gluteos
EN REALIDAD ES DURA...PERO MUY MUY BUENA RUTINA
son las propias pero se hacen dia por medio o todos los dias
alguien sabe si el tiempo de recuperacion debe ser el establecido porque nesesito mas tiempo
que brutal este plan de ejercicios ...pero que resultados se siente en los primeros 9 minutos
Valla me rendi en seis minutos. Muy bueno, más adelante lo haré completo
muy buenos
mui bna rutinaaa ayuda muxoo yo qe llevo 8 meses en el gym me ha favorecido mas esta rutina
Esta buenísima esta rutina de pectorales, me a gustado un montón a duras penas la complete, terminé echo una mirada, jajajaja, me cuando un mundo la recomiendo.
Buen video fauto 👌
cuantos dias a la semana me recomiendan hacerlo?
Este ejercicio es mas recomendable hacerlo despues de haber hecho running o bici...etc?
:)
disculpen la ignorancia... con este megaentrenamiento tambien sacaran provecho triceps y biceps??? siempre hacia el nivel 3 y terminaba con fondos y unos ejercicios de brazo-hombro. gracias!
Pues man yo creo que si porque al terminar el entrenamiento los senti templados
hacerlo diario puede ser contraproducente y topar el musculo?
tuani mena naaaa esmentira
Esto es intenso vere si lo puedo hacer...
Me pueden desir cuantos días puedo aser esto por semana
Yo creo que deben practicar el entrenamiento mix pectorales abdominal es muy bueno ami funsiona porque si practico por separado que do rendido y practico el mix no quedo tan cansado
Muy bueno, con 5 al día ya stass
las fexiones son muy buenas si las haces todos los dias porque yo si e visto muy bunos resultados
Como diría Goku: diste lo mejor de ti y por eso te admiro
xD Por fin pude hacerlas todas como va haciéndolas la persona. Ahora me voy aventar el nivel 1 y 2 juntos :D
Termine todo sin problemas, los bueno eso que yo tengo bases por hacer el Tapout xt
cada cuanto es bueno ejercitar el pecho haciendo estos ejercicios cada cuantos dias?
cada cuantos dias tengo que hacer este ejercicio?
con esto redusco o aumento la masa pectoral?
la endureces
una consulta q son mejor las lagartijas o las barras paralelas ?
CUANTAS VECES A LA SEMANA ES RECOMENDABLE REALIZAR ESTA SERIE DE EJERCICIOS?
hay algo que no entiendo son una sola serie por ejercicios o cuantas repeticiones son.
simplemente es el video ,pero eso si ,lo legal es hacerlo sin parar el video o si no ,no sentiras el esfuerzo
hola puede dar de karate amigo porfavor
Cada cuantos dias hay que descanzar?
luego probare este se ke esta dificil, bueno ahora acabo de terminar el entrenamiento para pectoreales nivel 2 ya que el uno lo termino facil, ya luego comento como me fue con este jejeje =P
Ajajaja perfecta hahaha la verdad cansado hacer esto u.u
Vale hacerlo cada semana?
Este ejercicio sirve para tonificar o para aumentar masa muscular??
Yo los utilizo por aumentar llevo 3 meses y se observa bastante aumento
perfecto...
i like tiempo de recuperacion.
como se hace un dia y se descanza el siguiente o como les ha funcionado ??
lo ideal es dejar descansar a un músculo después de un entrenamiento fuerte al menos dos días, así lo sobrecargarás menos y los músculos crecerán más y mejor, aunque todo depende de cada uno y su físico.Luego descansar durmiendo lo suficiente y una alimentación correcta y ya está. el resto lo pones tú ;)
no conocia las flexiones hindu y son excelentes
sirve para aumentar o solo es tonificar es que lo completo pero yo en realidad quiero aumentar volumen en esa área
sirve para aumentar?
loq ue yo quisiera saber si en descando tengo estar sentado, hechado o caminando