[大好評]座って出来る簡単な体幹トレーニング10種

おうちでも施設でもどこでも出来る体操！第二弾！今回は体幹トレーニングです！
介護施設でのレクリエーションや集団体操でも活用してみて下さい☺︎
内容は理学療法士考案による、椅子に座って足腰、体幹を鍛える簡単なトレーニングを紹介しています。転倒予防にも繋がるようなトレーニングを取り入れていますので是非参考に！
↓そのほかの体操↓
/ @user-gr8oo6kr3m
　
▫️リハビリテーション科　
www.shouenkai.or.jp/rehabilit...
▫️地域への外部活動
www.shouenkai.or.jp/t-hep
#高齢者体操#介護体操#デイサービス体操#おうちトレーニング#介護予防#転倒予防

[@user-ik7iv4de8o]

気持ちよくできました　座って出来るのでうれしいです

[@user-dk8bm1wh9h]

真似しました♪

[@daisuketabira7553]

とても、気持ちよく運動できました‼️ エンドルフィン出まくってまーーーす😊

[@kanatan25]

身体がポカポカしてきて気持ちいいです！

[@user-gr8oo6kr3m]

簡単ですが10種目あるので、無理せず続けてみてください！

[@user-fw5kr4mo6b]

コロナで4日間ほど寝込んでいてベッドサイドでもできる運動探してました！
今の自分にはこれでもかなり汗をかくぐらいの運動量でした！

[@user-gr8oo6kr3m]

ご視聴いただきありがとうございます！
体調に合わせて出来ることから、無理せず体力も取り戻していきましょう☺︎！

[@user-fw5kr4mo6b]

@@user-gr8oo6kr3m コロナが治った今でも体調が優れず…なのでこちらの運動重宝しています！

[@user-to6ru7op6f]

これは良い、63歳の障がい者がベッドに座って超やりやすい🤩

[@user-cd9rz8ft6i]

最高に気持ちいいです🎵ありがとうございます！

[@user-gr8oo6kr3m]

こちらこそコメントありがとうございます😊とても励みになります♪運動後の気持ち良い感覚は運動する事によるエンドルフィンという幸せを感じるホルモンが分泌しているからそうです😌素晴らしい感覚だと思います☺️

[@user-bx1mr9ds7y]

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[@user-ln3cx1od9o]

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[@keichankk9072]

バックミュージックの音量が大きすぎると思います。

[@user-gr8oo6kr3m]

ご視聴ありがとうございます！次回は再度音量に注意してみます！