Foodbook na odporność! 🤧 - jak jeść by mniej chorować

Martyna Szpaczek - Jestem Magistrem Dietetyki klinicznej, który chce Ci pokazać zdrowe żywienie od innej strony, nauczę Cię zdrowych nawyków żywieniowych tak, byś nie musiał rezygnować ze swoich ulubionych dań 😋
Film powstał we współpracy z Pasieką Sadowskich
Sprawdźcie asortyment Pasieki Sadowskich 🍯 - z kodem "MARTYNA10" 10% zniżki :)
pasiekisadowsk...
Zdrowe ebooki i jadłospisy:
martynaszpacze...
Składniki na OWSIANKĘ:
40 g płatków owsianych
120 ml napoju roślinnego
1 opk. skyru
50 g truskawek
5 g cynamonu
20 g miodu z kurkumą i pieprzem cayenne z Pasieki Sadowskich
pasiekisadowsk...
Wartości odżywcze:
Kalorie: 349
Białko: 25,2 g
Tłuszcze: 5,5 g
Węglowodany: 57,1 g
Składniki na BOWLA:
60 g ryżu
50 g cukinii
100 g papryki
50 g halloumi
100 g piersi z kurczaka
10 ml oliwy
70 g Kimchi łagodnego z Pasieki Sadowskich
pasiekisadowsk...
Sos: 2 łyżki sosu sojowego, 2 łyżki wody, 1 łyżka keczupu
Wartości odżywcze:
Kalorie: 655
Białko: 40,7 g
Tłuszcze: 28,1 g
Węglowodany: 54,3 g
Składniki na NALEŚNIKI na 1 osobę:
60 g mąki pszennej
120 ml napoju proteinowego
120 ml wody
1 jajko
5 ml oliwy
30 g Pasty orzechowej z erytrolem i kakao - MIODZIŚ
pasiekisadowsk...
Wartości odżywcze:
Kalorie: 590
Białko: 30,6 g
Tłuszcze: 26,3 g
Węglowodany: 56,3 g
Całość: 1594 kcal
Białko: 96,5 g
Tłuszcze: 59,9 g
Węglowodany: 167,6 g
🍏 Sprawdź co u mnie na instagramie: / martyna.szpaczek