DEIXO DEPOIMENTO AQUI POIS TIVE DOR NO MANGUITO POR 2 ANOS E A UNICA COISA QUE ME CUROU FOI ESSES EXERCICIOS EM CASA USANDO ELASTICO DE LATEX PRESO NA GRADE DA JANELA COMO SE FOSSE NO CROSS OVER , NA MEDIDA QUE FOI FORTALECENDO A MUSCULATURA DO OMBRO DOR FOI DESAPARECENDO E HJ NAO SINTO NENHUMA DOR E ESTOU TREINANDO NA CADEMIA
Ontem treinei perna. Levantei a barra de 20kg pra fazer agachamenro livre. Não senti nenhuma dor, só depois que guardei a barra eu percebi uma dificuldade de levantar o braço esquerdo e mantê-lo levantado. Mais tarde eu ja estava com o braço "normal". Hoje cheguei na academia pra treinar peitoral e percebi que o meu braço esquerdo não estava tão forte quanto o direito e o movimento estava mais limitado. Irei começar a fortalecer os meus manguitos. Obrigado pelas informações.
De nada guerreiro, mas é melhor você procurar um ortopedista pois as vezes quando cai a força do braço assim no seu caso pode ser uma possível hérnia de disco na região cervical que dá um pinçamento no nervo e irradia para o braço deixando ele sem força tbm, acho melhor vc fazer exames mais minuciosos para tirar dúvidas!!! GDE ABRAÇO GUERREIRO
Que legal, pode fazer que vc vai ver a diferença, certeza absoluta!!! obrigado pela confiança, prometo postar mais vídeos que ajudem as pessoas!!! valeu
Estou operada e escuto barulho de osso qdo mexo o ombro , sinto repuxar até a coluna cervical ( tenho 2 hérnias ) e depois que comecei a fisioterapia a minha pressão subiu , olha não tá fácil
Dá sim guerreiro, sem problemas, mas vc tem que deixar em uma média intensidade de dificuldade, tenta deixar mais difícil colocando elástico duplo, pois não pode ser muito leve o estimulo, gde abraço
Nesse caso é melhor ver a situação com seu ortopedista ou com o fisioterapeuta pra te acompanhar até a reabilitação total!!! Eu trabalho sempre em conjunto com fisioterapeutas ou ortopedista em casos de reabilitação e musculação
Salve! No treino de peito, no supino, sinto uma dor no manguito do ombro esquerdo. Às vezes tenho força pra continuar +repetições, mas o incômodo não me deixa prosseguir no movimento. Isso é normal para quem frequenta academia? Obs: não faço aquecimento nem alongamento antes do treino.
Eai Ícaro, blz?? Primeiramente, vc precisa fazer um bom aquecimento e começar o seu treino com exércicios mono-articulares, tipo fly, Peck deck, crucifixo na máquina, cross over, entre outros mono-articulares para peito. E só depois vá para os exercícios multi-articulares, como supino reto, supino inclinado, declinado, com halteres, etc... de acordo com seu treino. Mas caso, mesmo assim vc continue sentindo essa dor aguda q te impede de fazer um bom treino, é recomendado procurar a ajuda de um médico ortopedista, pois é melhor detectar a lesão, antes q fique mais grave. Ainda assim, sugiro que os exercícios recomendados no vídeo devem/deverão ser feitos todos os dias ou em dias intercalados. Obs: Essa dica serve caso seu objetivo na academia seja estético, mas caso o objetivo seja para aumento de força no supino (algum campeonato por exemplo), vc deverá fazer um bom aquecimento no próprio supino. Um grande abraço!! Bom treino guerreiro!!! É nóixxx!!
Oi guerreira tudo bem!!! É melhor vc ir no ortopedista primeiro e perguntar isso pra ver se tem condições de execução de exercícios em isometria (sem movimentação) pra melhorar a força, mas no seu caso é bem complicado, é melhor fazer cirurgia pra ligar os tendões novamente , agora no caso do ombro com 50% pode fazer treinamento leve e isométrico misturando os dois estímulos, porém mesmo assim vc tem que procurar um fisioterapeuta para te orientar nesse caso do mesmo jeito para exercícios de fortalecimento e reabilitação. Eu já preparei vários lutadores nessa situação mas não durou muito tempo pra ter que operar mesmo infelizmente, boa sorte guerreira 🙏
Bom dia guerreiro!!! Se vc está com dor ainda é porque continua com a inflamação no local, melhor ir no ortopedista e dar uma verificada e fazer alguns exames como ressonância e depois fazer o tratamento para melhorar a situação, pois se vc treinar em cima da inflamação vai piorar ainda mais a situação!!! Boa sorte
Fala guerreiro blz, ruptura total, caraca fez bem o serviço hein rsrsrs, então tudo depende da liberação do seu médico para treinar, se vc já estiver liberado, pode fazer todos os dias sem problema algum, lógico que com um peso que de pra fazer a execução correta do exercício e vai aumentando o peso gradativamente para dar a faixa de estímulo de hipertrofia, caso vc ainda não consiga fazer o movimento, então só fica em isometria o máximo que vc suportar!!! E fazer no mínimo 3 séries por dia já vai fazer bastante diferença, grande abraço e bons treinos, VALEU GUERREIRO
Obrigado pelo elogio guerreiro, com relação ao pano no rosto é verdade o que vc falou, mas ninguém é perfeito né, as vezes a gente comete alguns erros mesmo!!! Gde abraço
![🚨[ATUALIZADO]🚨EXERÍCIOS PARA DOR NO OMBRO | TENDINITE E BURSITE | ATUALIZADO](http://i.ytimg.com/vi/7QJQXQ-SICs/mqdefault.jpg)
![🚨[ATUALIZADO]🚨EXERÍCIOS PARA DOR NO OMBRO | TENDINITE E BURSITE | ATUALIZADO](/img/tr.png)
DEIXO DEPOIMENTO AQUI POIS TIVE DOR NO MANGUITO POR 2 ANOS E A UNICA COISA QUE ME CUROU FOI ESSES EXERCICIOS EM CASA USANDO ELASTICO DE LATEX PRESO NA GRADE DA JANELA COMO SE FOSSE NO CROSS OVER , NA MEDIDA QUE FOI FORTALECENDO A MUSCULATURA DO OMBRO DOR FOI DESAPARECENDO E HJ NAO SINTO NENHUMA DOR E ESTOU TREINANDO NA CADEMIA
Amém amigo. Vou comprar essa fita elastica e me dedicar fazer estes exercícios pois sinto que preciso fortalecer essa região e curar o desconforto
ADOREI esse vídeo! Fantástico! Deus te abençoe! Muito obrigado!
Melhor vídeo sobre manguito! Parabéns e é nois rsrs!
Ontem treinei perna. Levantei a barra de 20kg pra fazer agachamenro livre. Não senti nenhuma dor, só depois que guardei a barra eu percebi uma dificuldade de levantar o braço esquerdo e mantê-lo levantado.
Mais tarde eu ja estava com o braço "normal".
Hoje cheguei na academia pra treinar peitoral e percebi que o meu braço esquerdo não estava tão forte quanto o direito e o movimento estava mais limitado.
Irei começar a fortalecer os meus manguitos. Obrigado pelas informações.
De nada guerreiro, mas é melhor você procurar um ortopedista pois as vezes quando cai a força do braço assim no seu caso pode ser uma possível hérnia de disco na região cervical que dá um pinçamento no nervo e irradia para o braço
deixando ele sem força tbm, acho melhor vc fazer exames mais minuciosos para tirar dúvidas!!! GDE ABRAÇO GUERREIRO
Muito bom. Direto, sem firulas. Objetivo e didático. Talvez pudesse dar um pouco mais de tempo e explicação para as figuras em movimento.
Adorei o vídeo, meu trabalho exige mto dos meus braços kkkk
Já tenho dores nos ombros, vou aderir esses exercícios.
Que legal, pode fazer que vc vai ver a diferença, certeza absoluta!!! obrigado pela confiança, prometo postar mais vídeos que ajudem as pessoas!!! valeu
Muito bom adorei a explicação rápida e prática
Ótimo, alternativas para fazer em casa sem ter que ir na academia
Com certeza 👍
Vai revelando os segredos monstro que eu tô de 🧐 hahaha
Blz, kkkkk, gde abraço guerreiro e bons estudos aí
Tive uma lesão nessa parte posso fazer esses exerciciod
Boa Carlão top vídeo 👏👏
Valeu Rafael!!! noixxx irmão gde abraço
Top
Obrigado
Ótimo vídeo!!!
muito bom
Gratidão pelo vídeo realmente não sabia
Gostei dos exemplos de treino em casa
Excelente
Obrigado
Excelente vídeo..muito bom...
Obrigado 👍
Estou operada e escuto barulho de osso qdo mexo o ombro , sinto repuxar até a coluna cervical ( tenho 2 hérnias ) e depois que comecei a fisioterapia a minha pressão subiu , olha não tá fácil
Se esses sintomas de pressão subir constantemente é melhor procurar um médico clínico geral e um ortopedista tbm , Boa sorte guerreira 🙏🙏🙏
Dá para fazer, com elásticos
Dá sim guerreiro, sem problemas, mas vc tem que deixar em uma média intensidade de dificuldade, tenta deixar mais difícil colocando elástico duplo, pois não pode ser muito leve o estimulo, gde abraço
Parabéns, vídeo muito bom !
Muito obrigado 😁
E QUEM JÁ ESTÁ LESIONADO, COM DORES NOS DOIS OMBROS?
Nesse caso é melhor ver a situação com seu ortopedista ou com o fisioterapeuta pra te acompanhar até a reabilitação total!!! Eu trabalho sempre em conjunto com fisioterapeutas ou ortopedista em casos de reabilitação e musculação
Salve! No treino de peito, no supino, sinto uma dor no manguito do ombro esquerdo. Às vezes tenho força pra continuar +repetições, mas o incômodo não me deixa prosseguir no movimento. Isso é normal para quem frequenta academia?
Obs: não faço aquecimento nem alongamento antes do treino.
Eai Ícaro, blz?? Primeiramente, vc precisa fazer um bom aquecimento e começar o seu treino com exércicios mono-articulares, tipo fly, Peck deck, crucifixo na máquina, cross over, entre outros mono-articulares para peito. E só depois vá para os exercícios multi-articulares, como supino reto, supino inclinado, declinado, com halteres, etc... de acordo com seu treino. Mas caso, mesmo assim vc continue sentindo essa dor aguda q te impede de fazer um bom treino, é recomendado procurar a ajuda de um médico ortopedista, pois é melhor detectar a lesão, antes q fique mais grave.
Ainda assim, sugiro que os exercícios recomendados no vídeo devem/deverão ser feitos todos os dias ou em dias intercalados.
Obs: Essa dica serve caso seu objetivo na academia seja estético, mas caso o objetivo seja para aumento de força no supino (algum campeonato por exemplo), vc deverá fazer um bom aquecimento no próprio supino.
Um grande abraço!! Bom treino guerreiro!!! É nóixxx!!
@@canaldokanas6656 valeu bro, vou usar as recomendações e volto em breve pra relatar como fiquei depois de colocar em prática.
Posso fazer exercícios com tendões rompidos total ombro esquerdo e 50% direito?
Oi guerreira tudo bem!!! É melhor vc ir no ortopedista primeiro e perguntar isso pra ver se tem condições de execução de exercícios em isometria (sem movimentação) pra melhorar a força, mas no seu caso é bem complicado, é melhor fazer cirurgia pra ligar os tendões novamente , agora no caso do ombro com 50% pode fazer treinamento leve e isométrico misturando os dois estímulos, porém mesmo assim vc tem que procurar um fisioterapeuta para te orientar nesse caso do mesmo jeito para exercícios de fortalecimento e reabilitação. Eu já preparei vários lutadores nessa situação mas não durou muito tempo pra ter que operar mesmo infelizmente, boa sorte guerreira 🙏
Esses exercícios serve pra quem ja esta com a dor?
Bom dia guerreiro!!! Se vc está com dor ainda é porque continua com a inflamação no local, melhor ir no ortopedista e dar uma verificada e fazer alguns exames como ressonância e depois fazer o tratamento para melhorar a situação, pois se vc treinar em cima da inflamação vai piorar ainda mais a situação!!! Boa sorte
Esses exercícios pode fazer pos operatório do manguito rotador? Ruptura total! Se pode, A partir de quantos dias?
Fala guerreiro blz, ruptura total, caraca fez bem o serviço hein rsrsrs, então tudo depende da liberação do seu médico para treinar, se vc já estiver liberado, pode fazer todos os dias sem problema algum, lógico que com um peso que de pra fazer a execução correta do exercício e vai aumentando o peso gradativamente para dar a faixa de estímulo de hipertrofia, caso vc ainda não consiga fazer o movimento, então só fica em isometria o máximo que vc suportar!!! E fazer no mínimo 3 séries por dia já vai fazer bastante diferença, grande abraço e bons treinos, VALEU GUERREIRO
O complicado é ver um profissional da saúde com tanto conhecimento cientifico fazendo exercícios com um pano inútil na cara dentro de casa !! kkkk
Obrigado pelo elogio guerreiro, com relação ao pano no rosto é verdade o que vc falou, mas ninguém é perfeito né, as vezes a gente comete alguns erros mesmo!!! Gde abraço