Stratégies de changement : échec généralisé et conditions de réussite - VIDEO-BLOG#9
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- Опубліковано 16 лип 2024
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J’espère que vous ne prenez pas de « bonnes résolutions » en début d’année. Oui, vous avec bien lu… Laissez donc tomber les bonnes résolutions! La plupart du temps dans 92% des cas plus précisément les résolutions du nouvel an sont formulées début janvier pour être abandonnées dans les jours ou les semaines suivantes.
Cet échec n’est pas anodin parce qu’année après année, il renforce l’incapacité à mettre en place des changements durables. La raison de cet échec est souvent liée à l’ignorance du processus de changement, à la sous-estimation de ce qu’une réelle transformation implique.
Pour amorcer positivement votre année, je vous encourage à laisser tomber l’éventuelle liste de bonnes résolutions et de prendre en main un seul changement, un seul, et de réussir à en faire une nouvelle habitude qui vous aide à transformer positivement votre qualité de vie.
Pour vous y aider, j’ai préparé pour vous cette vidéo.
Aidez-moi à vous connaître en partageant votre commentaire sous la vidéo. Je lis tous vos messages, même si je peux rarement y répondre individuellement. Je tiens compte de vos questions, de vos remarques et de vos centres d’intérêt pour continuer à mieux vous servir.
Bien cordialement,
Cyrinne
Attention !!! Encore une vidéo d'utilité publique ! Merci :)
Je suis sophrologue praticienne en EFT (niveau3) et ergothérapeute J'accompagne des personnes fragiles depuis 30 ans en cabinet et en centre hospitalier Vos videos me sont très très utiles J'en apprends a chaque fois et elles me donnent une bonne ouverture Merci de votre clarté vos exposés sont explicites de part le vocabulaire précis et les schémas très synthétiques Merci
Oui c'est la formulation d'objectifs SMART (specifique, mesurable, attractif, réaliste, défini ds le temps)
Bonjour Cyrinne, j’ai écouté beaucoup de tes vidéos qui me portent activement dans le renforcement de mon processus de changement. Un des pièges que j’ai compris dans la recherche d’une mise en mouvement c’est que L’ARGENT, n’est pas un moyen. Souvent on pense que le financement de l’activité, l’effort financier réalisé, va être moteur. Et bien c’est pour l’essentiel un échec car payer le PRIX n’est pas monnayable. C’est parce que j’ai réussi à introduire un changement de perception, parce que j’ai ressenti dans mon ventre, dans la douleur , l’urgence d’introduire un changement que le processus a pu démarrer pour moi. Aujourd’hui lorsque je projette une nouvelle résolution, je me donne une période d’essai (par exemple à l’échelle de la semaine), et si je m’aperçois que je procrastine ou développe des stratégies d’évitement, et bien c’est que c’est pas le moment. Mais si au contraire je tiens mes objectifs, alors seulement j’envisage de me financer le matériel ou l’abonnement dont j’ai besoin pour poursuivre… jété remercie infiniment pour tes vidéos qui sont si douces que je ne me lasse pas de t’écouter.
Caroline Brulefert (proche Bordeaux)
lol j'adore l'introduction !
RESPECT NATURE ANIMAUX grave ! 🌺🥰🤣 j’ai adoré !
Bonjour, merci beaucoup pour vos vidéos claires et tres bien expliquées. Je vous suis depuis peu mais j adopte vos conseils. Merci de nous partager tout vos conseils.
Dans cette vidéo il y a des éléments que, si je les savais auparavant, j’aurais évité une partie de souffrance…. Mais, mieux tard que jamais.
Merci pour votre info /aide ; je me suis donnée un peu moins mais pour y arriver,et même si ça a été moins « grand » je ne le regrette pas ! Ce que vous dites est très vrai car ; je savais que je ne pouvais réussir qu’en voyant moins grand / ou sans excès ! Je n’ai pas fini mon « Chemin » mais je dois prendre conscience de mes possibilités / ou moyen ! Je préfère y arriver en prenant un délai de réflexion pour les situations et éviter les problèmes /échecs. Merci beaucoup pour votre message
Tout d abord une excellente année à vous .
Merci pour cette vidéo , fumeuse depuis 45 ans et ayant essayé 100 fois d arrêter de fumer je vais transformer la vision que j ai de mes échecs.
Je confirme vos dires dans la mesure ou mes échecs sont devenus des habitudes et oui je me rends compte que je me trouve des excuses sans en avoir conscience. Je vais réessayer d arrêter par des séances d hypnose sur un site internet et je vais m acheter une cigarette électronique.
Je vais me booster au mieux en fait je pourrais ouvrir un cabinet de tabacologie je pense avoir essayé toutes les méthode. Je me tourne vers les dernières que je n ai pas encore essayées et pour le coach je ne saurais pas pour le moment . Je suis la formation de JJ et n ai pas les moyens d en faire plus . Gogogo cette fois c la bonne .
Bien à vous.
Brigitte
Brigitte Gerome bonjour, en lisant votre commentaire, 2 choses me viennent à l'esprit. Vous dites "je vais réessayer".... noonnnn, ce n'est pas une formulation positive, reformulez cela autrement. Quant au coach, un forum de discussion peut suffire, moi jai perdu beaucoup de poids grace a des amis virtuel... Dans tout les cas bon courage .
Merci Philippe donnez moi une idée de bonne formulation au lieu de " que je réessaye " et go go go 😊
Bonjour Brigitte, voici pour vous aider une processus en 7 étapes pour abandonner une habitude toxique : ua-cam.com/video/tYpONgOmdEM/v-deo.html
Merci 💖
vive les tunisiens un salut du Maroc .
Lire « les minis habitudes » de Stephen Guise ça complète ce que dit Cyrinne et il donne une méthode puissante pour changer ses habitudes
Un objectif à la fois , j arrête aujourd'hui de fumer , et plutard je verrais le sport ,on va dire d ici 3 mois
Bonjour,j'ai eu le lien par ESther suite à une question posée à jean-jacques. Je tente d'arrêter de fumer la cigarette. J'ai suivi,il y a quelques années des vidéos de jean-jacques. je le les aies regardé à nouveau pour mon développement personnel. Comme,il n'a jamais fumé,il n'a pas d'aide à me donner. Ici,en Belgique, j'ai acheté du sedistress. 200mg de passiflore,je travaille le présent et divers outils mais je reste coincé avec la nicotine. je suis alcoolique abstinent depuis plus de un an et je suis bien séparé de l'alcool. la nicotine est une drogue fort puissante et il m'est difficile de m'en défaire. bon,je subi une chirurgie demain et je voulais arreter de fumer avant aujourd'hui pour m'éviter la panique entre guillemets parce que,entre autre,je dois être ajeun à partir de minuit. donc dans une heure. ceci dit,je m'etais dit que c'etait une bonne occasion de m'aider. je veux arrêter pour ma santé.
je vous remercie d'avance pour une intervention de votre part.
Bonne année! merci pour cette vidéo, effectivement cette phrase: (si on veut on peut) le l'ai personellement transformer en: (si on fait les choses pour on peut) car j'ai realiser avec le temps que le vouloir n'est pas l'impact de la réussite, mais l'effort et les choses mise en place pour, oui. Car le vouloir d'un changement est selon moi quelque chose de naturel et qui demande aucune effort. qu'est ce que tu en pensse?
bonsoir je vous remerci de tout les explications sur le changement d"habitude et trouve les moyens et le suivre et résister pour obtenir le buts moi personnel je suis tombé dans ces problémes j"espére vous idées mon sortire a la lumiére. je vous souhaite un bonne courage et bonne chance
à 40 ans je décide profondément de m'aimer moi même. c'est Tout
Merci,je comprends pourquoi ,je n'arrivais pas a comprendre ,pourquoi ,je ne parvenais pas ,a obtenir ,certain ,but ,lors de séminaire ,je l'es pas appris ,votre méthode ,qui parait logique
Je veux guérir d un blocage qui m enpeche de marcher j ignore quel changement je dois faire pouvez vous me conseiller merci
j'ai pris une bonne résolution c est de rien changer et pas attendre la nouvelle année si je veut changer quelque choses ou est ce que je réussit ou est ce que j échoue ? et sa reste une résolution comme une autre en gros pas besoin d'une nouvelle année pour ce donner une raison pour ce bougez et changer si on le souhaite j ai fumer dix ans par exemple j ai pas attendue la nouvelle année pour arreter et changer de vie l échec na pas plus d éxistance que la réussite ni meme de raisond etre j ai fumer dix ans aujourd hui je ne fume plus depuis 5 mais cela na pas toujour été le cas c est donc pas une sience excate c est relatif tout comme pour tout .cela dit tout vériter est dur tout mensonge est facile chacun ces choix en claire meme si ce que vous dite et juste selon vous c est forcément fondamentalement déficient contribuant a crée l exception confirmant la régle
Personnellement je n y ai jamais cru et ni pris de résolution au nouvel an..
Moi idem...et pour les raisons exposées ici !