DAS passiert wenn du 6 Tage nicht isst!
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- Опубліковано 28 сер 2024
- DAS passiert wenn du 6 Tage nichts isst! Im heutigen Ernährungsvideo zeige ich euch, was in meinem Selbstexperiment passiert ist, in dem ich 6 Tage nichts gegessen habe. Das Ergebnis ist unglaublich und wird euch überraschen!
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6 Tage ohne Essen, da wäre ich die ersten zwei Stunden dabei ...
🤣🤣🤣
haha vielleicht nichtmals das
😂😂😂
@Jamie Damari stfu
Länger!!
Ich bin Schreiner und Küchenmonteur, jeden Tag auf der Baustelle. Lauf mindestens 10000 Schritte und dann noch schweres Training im Studio.
Danke Simon für das Video.
Ich kann deine negativ Erfahrung nicht teilen.
Ich Faste insgesamt 10 Tage, aktuell im 6 ten Tag.
Negativ ist nur das ich es vermisse zu essen.
Keinen Hunger, auch nicht in der Nacht.
Ich merke keinen Leistungsverlust egal ob auf arbeit, am Abend oder im Gym.
Meine Erfahrung. Lg
Hast du schon mal nachsehen lassen, ob du aus Fleisch, Knochen, Blut ... oder Kunststoffen, Metallen, Schmiermitteln und speziellen elektronischen und mechatronischen Teilen bestehst? Da wird ja selbst der Terminator blass vor Neid. ;-)
Kann da @martindorn3373 nur zustimmen, habe das Glück, das es mir auch super leicht fällt. Und ich liebe gesundes selbstgemachtes Essen. Mache das auch nicht zum abnehmen sondern rein um mir und meinem Körper was gutes zu gönnen.
Wie Funktioniert das denn 😂😊?? Krass geil, unvorstellbar für mich
Ich hab 3 jahre nichts gegessen und bin Bodybuilder wiege 120 kg und Marathonläufer und Märchenerzähler
@@xy2575 geatmet?
"Man hat vielleicht nicht diese power aber die Kraft ist da"
-Simon Teichmann
😂👍
Tolles Video, vielen Dank :)
Deine Pros kann ich alle aus eigener Erfahrung bestätigen, Deine Cons nicht. Bei mir war es ab ca. Tag 2,5 so, dass ich totale Glücksgefühle hatte, ähnlich einem Runners-High. Musste ständig lachen und fühlte mich unbeschwert und unbelastet, das war sehr geil :)
Allerdings muss ich dazu sagen, dass ich die Woche komplett alleine durchgezogen habe und das Ganze in einer Urlaubswoche, sprich keine Verpflichtungen, kein Produktivitätszwang, niemand der mir ständig etwas "vorgefressen" hat oder irgendetwas von mir wollte. Da hattest Du es natürlich ungleich schwerer, lieber Simon - von daher gigantischen Respekt an Dich !!
Habe mich vorher ultra intensiv mit dem Thema "Heilfasten" beschäftigt, war erst ziemlich skeptisch (da ich von Natur aus der Körpertyp "Superlauch" bin und brutal schnell abnehme) und dann voller Vorfreude, konnte es kaum erwarten loszulegen. Ab Tag 5 empfand ich meine Augenfarbe deutlich intensiver und meine Haare glänzten mehr als sonst, das war bemerkenswert. Auch mein Hautbild verbesserte sich. Hab ca. 8-12 Liter Wasser am Tag getrunken, nichts anderes, auch keine Gemüsebrühe oder dergleichen. 2x am Tag trainiert (früh und abends, weil ich Bock drauf hatte), kein Cardio, nur jeden Tag ein paar entspannte Bahnen im Schwimmbecken gezogen. An alle diejenigen, die sich nun vielleicht denken, "oh Gott, da muss ich ja 10x am Tag pinkeln: Ja, das ist so - und fühlt sich toll an :) Und ja, ihr müsst auch Nachts mal aufstehen und Wasser lassen - ich empfand das jedoch nicht als störend, da ich ja Urlaub und ich keinen Wecker im Nacken sitzen hatte.
Habe in der Woche viel meditiert (wem meditieren zu esoterisch klingt: So lange völlig entspannt Löcher in die Luft geglotzt, bis der Laber-Hannes im Schädel über einen längeren Zeitraum mal die Klappt hielt - sehr zu empfehlen, ein tolles Gefühl) , viel gelesen und Hörbücher reingezogen. Brauchte weniger Schlaf als sonst und war früh ziemlich fit und voller Tatendrang. Träumte viel mehr als normalerweise, leider nicht luzid ;) Hatte während der Zeit auch nicht das Gefühl etwas essen zu müssen bzw. auf etwas zu verzichten - ganz im Gegenteil, war irgendwie extrem stolz auf mich. Und ja, der Geruchssinn war verstärkt, hätte wohl eine Himbeere 100 Meter gegen den Wind gerochen, doch hat mich das nicht weiter gejuckt, da ja ein Ziel vor Augen).
Für jeden, der sich an 6-7 Tage nicht herantraut sind 3 Tage vielleicht eine schöne Alternative. Vorzugsweise Samstag und Sonntag mit einbauen, oder noch besser über ein verlängertes Wochenende durchziehen. Und am besten nur reichlich Wasser trinken, kein Kaffee, kein Tee - außer vielleicht eine Tasse Kräutertee am Tag.
Und wer von der fiese Droge Kaffee nicht loskommt, soll eben Kaffee trinken, bevor diese tolle Erfahrung am Verzicht auf Kaffee scheitert ;)
Danke für deinen Erfahrungsbericht! Hast mich auf jeden Fall motiviert, das auch durchzuziehen. :)
Faszinierender Kommentar. Du klingt sehr intelligent, wie du das schreibst. Jetzt hab ich auch Bock das mal im Urlaub zu machen, auch wenn ich mir nicht vorstellen kann das das wirklich Spaß machen kann.😉
Die körperlichen Veränderungen sind sehr motivierend
Vielen Dank für dein Feedback werde dass gleich durchziehen
Hab mich mit dem Thema noch nicht sehr beschäftigt und frag mich wieso so enorm viel Wasser?
6 Tage ohne Essen, kenne ich als Student.. 🤣
Keodl Ofnew Alles cool, solange du nicht mehr ausgibst als du verdienst ;)
Dennis G Uni verpasst, Prüfung verpennt, Gehalt kommt trotzdem #DualerStudent 😂
@Business Motivation warum nicht?
@@nightcorelep8628 Weil es zu viele "Studierte" hat, die unser Leben "Verakademiesiren". Handwerker sind praktische Menschen.
@@phso179 ich bin selber Handwerker und würden den Leuten raten zu studieren. Die Arbeit auf den Bau ist schlecht bezahlt, unsauber und man hat mit 40 oder 50 einen kaputten Rücken.
Habe das auch schon gemacht ich hatte allerdings extrem Viel motivation und danach schmeckt selbst ne tomate wie Ein sterne gericht :D
Hi Simon! Ich finde es toll das du diese 6 Tage durchgezogen hast! Erstmal herzlichen Glückwunsch! Reife Leistung. Keine Sorge, beim nächsten mal wird es besser. Ich mache seit ca. 15 Jahren einmal pro Jahr ca. 10 Tage (2020 12 Tage) jedes Mal ist es etwas anders. Bei meinem zweiten Mal habe ich damals als Zeitsoldat die Mittagspause zum zusätzlichen Laufen genutzt. Mittlerweile bin ich nach dem dritten Tag vom Verstand her schärfer motivierter stärker und Ausdauernder. Der Körper gewöhnt sich an einiges. Mir ist es aber auch schon ein zwei mal ähnlich wie dir ergangen. Demotiviert und ich fühlte mich dumm während ich darauf wartete, daß sich endlich der Verstand schärft (so wie beim mal zuvor). Bleib dran und zeige auch nächstes Jahr dem Hunger die Zähne!
die Nachteile klingen wie mein ganz normaler Alltag
matthesgalaxys3 schlafabnoe ?
Ja das kenne ich auch.
Ich muss mich richtig zum Essen zwingen. Was tut man nicht alles um Muskulatur aufzubauen. Anderweitig wäre es mir wohlmöglich egal. Ich bin kein Fan von Essen....
Glaub mir das ist sehr schlimm
Hi Simon. Danke für deine Erfahrungen! Mein Heuschnupfen habe ich auch durch das Fasten "los bekommen". Hier meine Einschätzung dazu, an was es liegen kann bei mir, ich bin noch mitten im Experiment: Ich habe 3 Tage gefastet (nur mit Einnahme von 7g BCAA und 2 TL MCT Öl pro Tag) und mich danach ketogen und OHNE OBST ernährt. Warum? Weil bei Heuschnupfen oft Kreuzallergien vorliegen, die meist durch Obst ausgelöst werden. Seit dem Fasten sind nun 9 Tage nach dem Fasten vergangen, nach wie vor kein Heuschnupfen. Scheinbar liegt es am Histamin, da einige Obstsorten das Histamin-Level steigern und man dann anfälliger für Heuschnupfen ist. Kleiner Fakt noch dazu: Beim Internisten war ich auf Fructose anfällig, kann also auch die Lösung nur auf meinen Körper sein und nicht auf deinen.
Das zu meinen Erfahrungen. Meine Haut (leicht Akne) ist seitdem auch TOP. D.h. bei mir war der Hebel aktuell das Obst. Welche Obstsorten, das ist die Challenge der nächsten Wochen :-) Hoffe das hilft dir weiter!
Nach 6 Tagen wäre ich schon seit 5 Tagen Tod
Tot... Nicht Tod...
Wie rühl sagt wenn ihr jetzt entwässert seid ihr durchsichtig XD
Du auf jeden fall
Chris Gapp sagt der der anonym kommentiert
Machmal hat Markus recht
Krasse Leistung, du verdienst höchsten Respekt Simon !
Hi Simon!
Erstmal danke für alles!!
Könntest du ein Video „danach“ machen ob du fressattacken hast ?
Hat man nicht. So oder so. Du bist Herr über dich selbst.
Esse jetzt auch bereits seid 54 Tagen nichts mehr.. Und ich schlafe wunderbar
He? Wie, seit 54 Tagen? Das ist doch viel zu lange
xaxna oh Gott das war Ironie
@@XXX-is6lz 👍🏻
Seit
@@dianaschanz9550 Ich faste seit 23 Tagen, will die 43 dieses Jahr voll machen...
Ich finde, dass Fasten richtig gut ist, um bei den Ernährungsgewohnheiten auf Reset zu drücken und sich danach gute Angewohnheiten zu anzugewöhnen.
Ich glaube das Experiment werde ich ab Montag auch mal durchführen. Ich versuche dann man deine negativen Punkte mit Maßnahmen auszuhebeln. Das mit dem Heuschnupfen könnte mit der antientzündlichen Wirkung der Ketonkörper zusammenhängen. Gibt es auch einiges an Wissenschaft dazu :)
Ja mach das mal...und vll noch bisschen länger.
Ich bin seit zwei Tagen dabei...
Sehr gut, auf jeden Fall Machen !!!
Moin Daniel, der Darm selbst ist des Rätsels Lösung. Die keton Körper in 6 Tagen halte ich für ein Gerücht. (Marketing)
GlG
Ich habe 1 Monat nichts gegessen und getrunken ... und ich komme gleich mal zum negativen man hat echt unnormal schlechten Empfang unter der Erde.
xD
Wirklich sehr spannende Erkentnisse! Aber ich bin mir sicher ab der zweiten Woche hättest du Kraft eingebüsst.
Sehr geil, dass du es durchgezogen hast!
wieviel gramm eaas hast du denn in dem zeitraum konsumiert? lg
Ganz wichtig ist das man sein Magen nach so einer Aktion langsam gewöhnt an Essen. Sonnst bekommt man dolle Probleme.
Schön, dass Du ehrlich bist und diese moderne Fasteneuphorie nicht unterstützst! Du hast recht: Fasten und körperlich Arbeiten geht gar nicht.
Auch Krafttraining geht nicht, nach meiner Erfahrung.
Und : Ganz genau, es ist NIEMALS alltagstauglich, vor allem nicht, wenn man körperlich arbeiten muss, aber auch, wenn man einen stressigen Bürojob hat, würde ich das NIEMALS für gut befinden.
Dabei hab ich "nur" Intervallfasten gemacht, bin davon aber ganz und gar abgekommen. Hab vorher 2 x am Tag gegessen (12/12) jetzt esse ich 4x am Tag, ca. Alle 6 Stunden. Mein Körper wollte es nicht länger, das Intervallfasten. So, wie Du es beschreibst, so war es auch bei mir: Der Körper hat geschrien nach Essen (nachdem ich nach längerer Zeit wieder mit Krafttraining angefangen hatte). Und das hat für mich den Ausschlag gegeben, dass Fasten - für mich - sowas von NEGATIV ist, wie irgendwas nur negativ sein kann.
Danke für Deine ehrliche Berichterstattung OHNE Beschönigung!
Er hat es aber auch nicht schlecht geredet. Es hat durchaus positive Begleiterscheinungen
Danke für die Erfahrungskundgabe 👍🏻❤sehr interessantes Thema
Ich muss einfach auch mal meine Erfahrungen dazu loswerden, wenn ich das alles von dir höre. Ich kann dir bei einigen Dingen zustimmen, aber eben nicht überall. Letzes Jahr habe ich das selbe Experiment für 7 Tage gemacht. Ab Tag 4 hatte ich keine Kraft mehr für Training und der Antrieb war absolut nicht da. Durch die Woche Fasten habe ich ca. 20% Kraftverlust im Training gehabt, die danach nur zum Teil wieder weggingen, als ich wieder gegessen habe. Bei mir ist auch wesentlich mehr Wasser verloren gegangen als Fett. Ich bin mir nicht mehr ganz sicher, aber ich meine, es waren bei mir 3kg Wasser, die ich nach 2 Tagen wieder drauf hatte. Desweiteren habe ich keinen besseren Schlaf und mein Wohlbefinden wurde von Tag zu Tag immer schlechter. Ich war unkonzentriert und habe fast durchgehend immer an Essen denken müssen. Die Aufstehproblematik kann ich nicht ganz teilen. Was auch nicht zu vernachlässigen ist, dass die Libido komplett fehlt.
Zu der Heuschnupfenthematik: Ich leide auch sehr stark an Heuschnupfen und ernähre mich deswegen von April bis Ende Juni ketogen, weil ich dadurch auch fast symptomfrei bin. Ich weiß ebenfalls nicht wieso, aber es funktioniert besser als jedes Antihistaminikum
Wow, wirklich sehr sehr interessant. Finde das cool, dass du mit deinen Ideen auf UA-cam sehr kreativ bist. Auf 6 Tage essen muss man erst mal kommen, und dann auch durchziehen wollen :D! Allerdings würde ich das persönlich, und das ist nur meine Meinung, niemandem empfehlen, nachzumachen. Nicht nur aufgrund dessen, dass man sich elendig fühlt und sehr unproduktiv ist, sondern auch vor allem deswegen, weil man den Verlust an Muskeln unterschätzt. Auch wenn du wahrscheinlich sehr wenig Muskulatur verloren hast, musst du bedenken, dass beispielsweise 400g verlorene Muskulatur für dich bedeutet, dass ca. 3-4 Monate hartes Training quasi flöten gegangen sind. Bis zu einem Defizit von 1000kcal (bzw. allerhöchstens 1200kcal Defizit) bin ich noch bei dir, da wird der Muskelverlust in einem Mini-Cut (sofern dieser kurz gehalten wird) gegen null streben, aber alles dadrüber bedeutet Einbüße, insbesondere bei über 3000kcal Defizit, wie es bei dir der Fall war. Wenn euch also eure hart verdiente Muskulatur etwas wert ist, bei Gott macht diese Diät nicht. Wer seinen Körper reinigen, "entgiften" bzw. seiner Gesundheit was Gutes tun möchte, sollte einfach über einen längeren Zeitraum fasten (Stichwort intermittent fasting 16:8, 20:4 etc.).
Also wer nicht 1 kilo muskelmasse pro monat aufbaut, sollte den plan ändern..
Hey Simon,
deine Liste könnte ich noch ergänzen:
Vorteile: - Geld (bei 1 Woche kommen locker 150 € zusammen, die ich sonst für Essen ausgebe)
- Zeitgewinn (Essenszeit + Vorbereitung + Abspülen => fällt alles weg)
Nachteile: - bei mir gab es am 4. Tag brutale Kopfschmerzen (sind am 5ten Tag wieder verschwunden)
Was Heuschnupfen angeht hat Groko-Fitness vor kurzem ein gutes Video gemacht "Allergie ohne Chemie verringern". Das Ganze funktioniert auch mit Keto-Ernährung. Mache das seit 6 Wochen und es ist meine erste Saisson seit 20 Jahren in der ich keine Medikamente gg. Heuschnupfen brauche.... da schein echt was dran zu sein, aber die Mechanismen habe ich selber noch nicht ganz durchblickt...
Du isst seit 6 Wochen nicht mehr? Oder nur ein paar Tage pro Woche nicbz ? Wie genau machst du das isst du garnichts oder geht ein Apfel etc am Tag noch ?
ruffes33 😂 nein, ich mache seit 6 Wochen Ketogene Ernährung! Und mein Heuschnupfen ist praktisch weg!!
Das Fasten habe ich schon früher mal gemacht... aber nur für 1 Woche (länger als ne Woche würde ich auch nicht machen!)
Respekt, dass du das durchgezogen hast.
Sehr cool, dass das Thema mal im deutschsprachigen UA-cam aufkommt! Bisher wirkt es mir sehr unterrepräsentiert. Allerdings finde ich, dass du deine Erfahrungen mehr als deine kenntlich machen solltest. Ich habe bisher zweimal je 6 Tage gefastet und bei beiden Phasen unterschiedliche Erfahrungen gemacht. In der ersten war ich beispielsweise sehr produktiv und konnte nicht über Energiemangel klagen, bei der zweiten war es wie bei dir.
Darum unbedingt im Kopf behalten, dass all diese Berichte subjektiv sind und man selbst erst schlauer über seinen eigenen Körper ist, sobald man es auch selbst ausprobiert hat!
Seit ich intermittierendes Fasten in der 16:8 Variante betreibe, ist meine Allergie gegen Tierhaare extrem stark zurückgegangen. Insofern deckt sich das mit Deinen Erfahrungen bzgl. der Pollenallergie.😁
Habe auch pollenallergie und machen genau das gleiche bei mir ist es auch weniger bis auf so ein paar schnupfenattacken :D
Finde ich nicht ! Ich fühle mich top wenn ich faste und mein Verstand ist viel klarer und ich habe ein hören Bewegungsdrang.
wie viele tage fastest du am stück?
Hi Simon,
ich habe erst jetzt dein Video über Fasten entdeckt. Ich selbst habe auch Erfahrungen mit dem Fasten. Das längste waren 21 Fastentage. In der Regel 10 Tage.
Fasten und nicht Essen ist zweierlei. Was ist der Unterschied? Fasten beginnt mit drei Einführungstagen und ich empfehle Kräuterteefasten und mittags eine selbst gekochte Gemüsebrühe (ohne Gemüse trinken). Während des Fastens kein Kaffee, kein Deo, keine anderen Genussmittel.
Und natürlich am ersten Tag und jeden zweiten Tag abführen! Vielleicht warst Du deshalb so benommen?
Keine Milchprodukte - außer in der Fastenkriese. Gegen Kopfschmerzen an den ersten zwei Tagen hilft auch Magnesium.
Ich schätze deine Videos sehr, aber hier könntest du wirklich noch "nachbessern".
Beste Grüße
Simon wie viele Eaas hast du genommen (täglich)?
Würde mich auch interessieren
Ich habe jahrelang an einer starken Magersucht gelitten und weiß genau, wie du dich gefühlt hast.
Diese Antriebslosigkeit ist schrecklich. Nach einer Weile kommt eine schwere Depression hinzu, da der Körper gar nicht mehr in der Lage ist, Glückshormone zu produzieren.
Das einzig positive in dieser Zeit war mein IMMUNSYSTEM. Ich war nie krank, weil es so auf Alarmbereitschaft war. Wahrscheinlich hätte die nächste Grippe mich umgebracht.
Hallo Simon, ich habe viele Jahre im Frühjahr gefastet. Bis zu 10 Tage, während ich gearbeitet habe (bin Erzieherin )da fiel es mir am leichtesten weil ich durch die Arbeit beschäftigt und abgelenkt war. Damals hab ich noch kein Krafttraining gemacht aber viel Ausdauersport,das war für mich schwieriger die Energie in der Fettverbrennung zu bekommen die ich brauchte. Alles musste etwas langsamer gehen. Auch Morgens musste ich für mich mehr Zeit einplanen um den Kreislauf hochzufahren. Du darfst also nicht so schnell aus dem Bett hüpfen wie gewohnt.Die ersten Tage sind wie du geschildert hast natürlich nicht einfach. Der Körper muss sich umstellen.Wichtig dabei ist natürlich auch jeden zweiten Tag abzuführen, damit der Darm sich entleeren kann. Dein Darm wird da dir danken dass alles mal so schön freigespült wird. Er kann sich in der Zeit auch mal von Entzündungen heilen. Nach der Fastenzeit habe ich genau wie du das Essen sehr genossen und es sehr zu schätzen gelernt.
I'm Gegenteil das ist ein Vorteil Lebensqualität weil man weiss das essen zu schätzen
Ich hab heute Angefangen.... Start 87 kg bei 170.. Drückt mir die Daumen!
Und noch am fasten ?
Wenn man öfter mal fastet so 2-3 Tage am Stück, dann sind das sehr produktive Tage, weil der Körper sich dann leichter und schneller drauf einstellt, wenn man natürlich nur 1 Mal im Jahr fastet oder das erste Mal im Leben...naja, dann ist das natürlich erstmal unangenehm, der Kreislauf, das Aufstehen alles was Du so beschreibst kann dann vorkommen. Der Körper muss sich wie gesagt erstmal auf die neue unbekannte Situation einstellen. Ich zum Beispiel faste momentan 2 Tage die Woche...mache auch Sport dabei. Bodeyweight HIT und Laufen. Das erste Mal war ich komplett fertig am 2 tag fasten und nach dem Laufen. Das hat meinen Körper mega angestrengt, obwohl ich sehr langsam lief. In der dritten Woche wo ich 2 Tage fastete alles kein Problem mehr, ich konnte sogar besser laufen als sonst, schneller, weiter....Auch beim HIT ist es ein sehr energetisierender Effekt...So easy und gut habe ich mich gefühlt, das ich inzwischen locker noch nen dritten Tag ranhänge. Fasten ist auch ein bisschen Übunssache. Desto öfter man für kürzere Zeiten 1-2 Tage fastet desto besser und leichter fühlt man sich an diesen Tagen und diese werden dann tatsächlich zu den fokussiertesten und produktivsten Tagen. Aber es ist eben ein bisschen wie beim Training. Ich kann ja auch nicht mal eben 60 Kilo drücken das erste Mal im Leben und direkt tolle Oberarme - ohne Muskelkater erwarten. :)) Die Nebenwirkungen des Fastens, sind eher wie Muskelkater bei untrainierten. Die treten bei häufigerem Kurzzeitfasten gar nicht mehr auf.
Schwarzkümmelöl kann dir bei deiner Allergie helfen! Auch ansonsten ein sehr gutes Naturprodukt in der Ernährungsform!
Bezüglich der Heuschnupfengeschichte:
Das deutet natürlich darauf hin das du den Heuschnupfen durch ein bestimmtes Nahrungsmittel / einer bestimmten Nahrungsmittelgruppe bekommst.
Ich würde mal nach 2 Tage fasten nach und nach immer wieder neue Lebensmittel einführen also am ersten Tag nur Kartoffeln, am 2ten Kartoffeln und Fisch am 3ten Kartoffeln, Fisch und Tomaten usw. Und dann halt immer spüren ob der Heuschnupfen wieder kommt.
Des Weiteren würde ich einen Test auf Histaminunverträglichkeit machen lassen und einen Stuhlcheck inklusive Zonulin, Alpha1 Antitrypsin und Calcopectin. Ein Leaky Gut Syndrom könnte eine Rolle spielen (Wenn der Zonulin Wert im Stuhl erhöht ist).
Gruß
Clemens
Das kenne ich.. hab es mal neben der Arbeit versucht.. musste am Tag 3 abbrechen, da ich echt nicht mehr arbeitsfähig war und mein Kreislauf nicht mehr mitmachen wollte. Tolles Video 👍🏻😊
Mein längstens Fasten war bis jetzt 3 Tage und bin heute das zweite Mal dabei. Ich kann es nur jedem empfehlen, denn man sollte sich wie du sagst kennen lernen und die eigene Disziplin verbessern.
Ich empfehle die Wolfgang-Diät bis hin zur mehrtägigen Kranwasserkur.
Sehr interessantes Video, eine Frage bleibt mir aber: wie geht es nach dem Fasten weiter? Hast du die 5,5 kg mit normalem Essverhalten wieder drauf gehabt nach ein paar Tagen, oder konntest du das Gewicht halten? Bzw wie kann man vermeiden, dass man das Gewicht danach direkt wieder draufhat?
Indem du dein Essverhalten anpasst und dich im Kalorienausgleich befindest. Wenn du im Nachhinein Binge-Eating betreibst, oder aber exakt die Menge an Essen verzehrst, die dich in das Übergewicht führte, wirst du wieder zunehmen. Für mich persönlich hat das Fasten den elementaren Vorteil, dass ich bewusster werde und dadurch auch im Nachhinein genauer schaue, was ich mir einflöße und was nicht.
Das finde ich echt ziemlich beeindruckend.
Die Nachteile kommen meist von einem stark Kohlenhydrate haltigen vorherigen Ernährung. Wenn man schon keto macht bzw vorher mit intervallfasten unterwegs war fallen viele Nachteile weg.
Ich vermute das "kein Heuschnupfen" komm davon, dass dein Körper auf Histamine reagiert und die sind nicht nur in Pollen, sondern auch in (Fleisch, Käse, Wein usw.)
Kleiner selbsttest: Essen und sobald die Symptome kommen -> ein Antihistaminikum (zb. Wirkstoff Loratadin) einnehmen
...wenn die Symptome dann verschwinden, hast du eine Histaminintolleranz.
LG Sascha
Einfach zweifache Laufgeschwindigkeit😉
Was würdest du beim nächsten mal verändern ?
Fasten am besten im Urlaub als Wellness Programm durchziehen und wirklich vernünftig planen. Als Auszeit nutzen und zur Entschleunigung. Im Alltag besser Intervall-Fasten ausprobieren ❤️
Simon, ich feier dich einfach richtig hart. Bitte änder deine videos nicht ❤
Ich bin am überlegen, ob ich das mal 4-5 tage machen soll um einfach mal ein bischen vom fett weg zu kommen will aber lieber auf sicher gehen also max 5. Tage :D
Und? Wie war es?
Sehr interessantes Video, hat mich direkt zum Selbstversuch angeregt. Was für einen Trainings-split hast du benutzt, 2er oder 3er??
er sagte doch Ganzkörperübungen. Das verstehe ich als Deadlifts, Kniebeuge, Schulterdrücken und evtl. Bankdrücken
@@Untamed1977 ich hab das mit den Grundübungen eher so verstanden: viel bandruecken, rudern usw...
Bin gerade 4 Tage in der Challenge drin und ich habe 50% weniger Kraft beim Training. Ich nehme aber auch kein creatin und eaas dazu. Eaas machen dich auch mehr satt!
(11:29) das ist religiös gesehen die Prüfung des Durchhaltevermögens!
Schön zu hören,dass man dazu in der Lage ist, mit der entsprechenden Motivation.
Jeder verfolgt seine Ziele mit dem Fasten.
Es ist zu schaffen, definitiv und ein gutes Gefühl wenn man dann wieder Nahrung zu sich nimmt
Wie war deine Erfahrung mit dem Fasten?
Ich hab genau das gleiche (kein Essen, nur Wasser trinken) 5 Tage durchgezogen.
Das nennt man übrigens auch Wasserfasten.
Genau die Symptome die du hattest (siehe Nachteile) hatte ich auch!
Hut ab vor dieser Leistung!
Ich persönlich bin bisher immer am dritten Tag eingeknickt und hab das Fasten beendet.
Möchte heute wieder einmal einen längeren Fastenzyklus starten (3-6tage) und diese Gelegenheit direkt nutzen, um im Anschluss daran wieder den Fokus auf gesunde Ernährung zu lenken.
Bin vor kurzem erst auf diesen Kanal gestoßen und kann bis jetzt absolut nichts negatives sagen.
Du machst das alles sehr gut und sehr sympathisch!
Mein Abo und Daumen hoch, lasse ich mit Freude hier.
Beste Grüße
Der 3. Tag ist der Entscheidende!
Mach due Wolfgang-Diät.
Hab mal beim Heilfasten 30 Tage nichts gegessen nur easser getrunken. Ear interessant würde es aber nicht wiederholen. Hab reale 7kg Fett verloren , viel Muslelmasse verloren , viel Kraft verloren .
Eaas führen doch zum Fasten Brechen (Insulin wird ausgeschüttet) oder nicht? Zumindest bei bcaas ist das so
Ist es nicht so, dass man bei tagelangem nichtsessen Muskeln verliert und Wasser?? Oder is das ein Gerücht?
Nee, das ist KEIN Gerücht! Gerade deshalb finde ich es auch absolut unsinnig.....
Das hab ich auch gemacht.. im türkischen sagt man „su orucu“ kennen viele und tun auch einige :)
Es ist echt schwierig für mich gewesen weil ich übergewichtig war und das essen liebe.
Es ist aber toll einfach sich zu
Beherrschen :)
Wäre es nicht sinnvoll wenigstens Eiweiß zu konsumieren? Bzw. nichts Essen bis auf 300 - 400 kcal Whey?
Ich hatte keine dieser Nachteile und habe sieben Tage lang gefastet, aber richtig gefastet. Nur Wasser, nichts anderes. Kein Tee, kein Kaffee, absolut nichts. Ich bezweifle, dass du jemals in die Autophagiephase gekommen bist, da du Kaffee getrunken und andere Dinge konsumiert hast. Versuche es noch einmal, aber diesmal nur mit Wasser und sonst absolut nichts. Du wirst erstaunt sein, wie gut es dir dabei geht.
Überlebensstrategie Nr 1 des Körpers ist die Energieeffizienz. Da hat Muskelmasse keine Chance dagegen. Die wird sofort abgebaut um den Verbrauch zu senken
Habe mal 4 Tage ohne essen gemacht.. allerdings gehts da irgendwann voll auf die Psyche.. zumindest war es bei mir so !
Sehr interessantes Video, Simon 👍. Kann es sein, dass du vielleicht unter einer bisher unerkannten Histamin Intoleranz leidest? Das würde den Zusammenhang erklären zwischen der Nahrungsaufnahme und dem Auftreten deiner Beschwerden 🤔. Liebe Grüße
Hallo Simon, ich kann viele Sachen bestätigen. Ich ernähre mich seit 4 Monaten komplett ketogen. Am Anfang mit leichtem Defizit, mittlerweile mit ausgeglichenem Kalorienhaushalt. Durch das Defizit, zusammen mit der Umstellung der Ernährung und die Produktion von Ketonkörpern habe ich sehr schnell sehr leicht abgenommen (10kg in 2 Monaten). Ich benötige weniger Schlaf und habe weniger Symptome beim Heuschnupfen. Auch habe ich im Vergleich zu Kollegen die ein oder andere Erkältungswelle im Büro nicht mitgenommen. Am Anfang im Kaloriendefizit fehlte mir jedoch ein wenig die Kraft, mittlerweile bin ich über meinem Anfangsniveau. Könntest Du vielleicht mal von Dir aus die ketogene Ernährung (nicht die Diät, sondern als Dauerzustand und ohne Cheatdays) erläutern?
Muss man jeden Tag trainieren gehen wenn man die Entwässerung macht oder reicht jeder zweiter?
Super Ergebnis!!! Gratulation 🍾
Kannst du eine kurze und knappe Checkliste online stellen, damit man/Frau nicht nochmals alle Videos schauen muss!
Danke und Gratulation
Fasten ist eine tolle Erfahrung aber aufgrund der Tatsache, dass ich am 2. Tag sehr starke Kopfschmerzen bekomme, habe ich mich nicht mehr getraut 🙄
Danke für das Video Simon! Sollte man auch auf Supps wie Vitamine, Omega3 etc verzichten? Denn ohne Nahrung wird das Imunsystem ja schwächer?
Alan Chethipuzha deine Mutter wird ohne Nahrung schwächer
Hahahahahahs
Ich faste gerade seit 23 Tagen... 20 stehen mir noch vor. Kann deine negativen Punkte nicht verstehen, ich bin produktiver als sonst (eher Bürojob), ich habe keine Probleme beim Aufstehen, oder mit dem Kreislauf. Das ist bei mir immer nur die ersten 2-3 Tage so. Das Einzige: Ich habe krassen Mundgeruch. Hast du abgeführt bevor du angefangen hast?
Er sprach ja auch von körperlich harter arbeit
Vielen Dank für das Video.
Ich bin bei Tag 3 meines Fastens und muss sagen, dass dieses Hungergefühl noch gar nicht aufgekommen ist. Bisher zumindest.
Und zu dem Thema „man möchte nicht aus dem Bett“ da muss ich sagen, dass das bei mir auch nicht zutrifft. Ich schlafe viel besser, stehe aber auch viel besser auf. Dadurch, dass ich mich „cleaner“ fühle, stehe ich sehr gerne auf.
Das Einzige, was bei mit ab und zu aufkommt ist, dass ich bei einer schnellen Bewegung, z.b. wenn ich mich schnell bücke o.ä., da verspüre ich einen leichten Schwindel. Aber das vergeht dann nach einer minute ca.
Ich hoffe, dass ich durchhalte. Um zu schauen, was alles sich verändert 🙃
Hast du es durchgehalten? :)
@@Senko93 hey, jaa die ersten 15 Tage habe ich durchgezogen. Danach kam der Urlaub🤣
Aber bin seit heute wieder dabei. Hab mir 7 Tage vorgenommen dieses mal.
Danke das du deine Erfahrungen teilst!
Ich frage mich, was ist mit den Mineralstoffen und Vitaminen? Entsteht durch 6 Tage fasten nicht ein extremer Mangel? Kalorien hin oder her, keiner weiß so wirklich was es für Auswirkungen hat wenn man dem Körper Mineralstoffe/Vitamine vorenthält.
Die Körperlichen Erfolge erreicht man meiner Meinung nach auch mit einer einwöchigen HSD Diät von Fitness Experts, wenn man sich in Simons KFA Bereich aufhält.
was sollte man nach der diät zu sich nehmen also essen? wäre nett wenn mir da jemand helfen kann
@ min 5:55: "man hat nicht diese Power, aber die Kraft ist da"
Möglicherweise liegt die Besserung der Heuschnupfensymptome an der ketotischen Stoffwechsellage beim Fasten. Ketone sollen ja auch antientzündlich wirken. Ich habe schon mehrere Erfahrungsberichte gelesen von Leuten, die ihren Heuschnupfen auch durch eine ketogene Ernährung bessern konnten.
Wieviel Wasser hast du am Tag getrunken?
Ich trank jeden Tag min. 6L, hatte kein Schwindelgefühl etc. ganz im Gegenteil, ich war Topfit meine Stimmung war super, die Energie wenn man nur Wasser trinkt ist der Hammer. Für mich war es eine geile Erfahrung.
Wie verhält es sich beim Fasten, wenn man als Sportler auch kein Eiweiß zu sich nimmt, fehlt das dem Körper nicht gewaltig? Wie kompensiert er das?
Marcus Günther also so wie ich es verstanden habe, gibt er dem Körper deshalb eaas.
Dafür die eaas, damit die Muskulatur nicht zu sehr abbaut. Die sind für den Muskelschutz.
Ist mega Gesund. Habe n Kumpel der richtig schlechte Blutwerte hatte. Nach 10 Tagen fasten waren die Werte so gut dass der Arzt gefragt hat wie er das machte
Gutes Video
@@Ahmad-fm8zh und was wenn man dafür nahrungsergaenzungsmittel nimmt während der diät?
@@Ahmad-fm8zh wer einen nährstoffmangel hat und fastet, braucht nur viele und vielseitige frisch gepresste obst- und gemüsesäfte mit wasser verdünnt trinken. eine bessere nährstoff-aufbereitung gerade im fastenzustand gibt es gar nicht.
@@givemeGumGuuuum braucht man nicht.
@@Ahmad-fm8zh genau: vitaminpillen ade ....
Ich kann das nicht machen, weil ich Idealgewicht habe. Hatte immer Untergewicht mein halbes Leben und habe Angst abzunehmen. Bzw mag ich es überhaupt nicht zu dünn zu sein.
Habe in letzter Zeit absolut keinen Hunger mehr und muss alles in mich reinzwingen. Vll sollte ich das auch mal ein paar Tage durchziehen damit sich mein Magen und Darm erholen können und ich das Essen wieder zu schätzen lerne.
Hast du es probiert? Falls ja, wie liefs?
Habs durchgezogen, 6 Tage Wasser straight -9,5kg ^^ hätte ich nie gedacht, war auch nicht so schwer wie ich zu erst vermutet habe :)
Hey cool das du das gemacht hast hast du irgendwas dazu genommen ? Also Darm Entlärung? Oder einfach nur Wasser ?
@@kingkong5717 nur wasser ;)
Hast du nicht Hunger bekommen oder so?
hast du danach einen Jo-Jo-Effekt erlebt?
@@Kevin_-ku7do Das würd mich auch mal interessieren
wie siehts damit aus??
Ich denke, dass der Wasseranteil viel höher ist. Zum einen hast ein bisschen was an Muskelmasse und somit größere speicher als andere und bei 4fachen Menge an gebundenen Wasser ist es mehr als 1,5kg. Des weiteren ist es so dass schon nur 1mm an Umfängen am gesamten Körper einiges am Muskelmasse sein kann. Grundsätzlich bin ich der Meinung, dass man nicht unendlich Fett verbrennen kann. Man hat nur eine bestimmte Menge an Transporter die Fett bereitstellen können. Fasten ist gut und über einen so kurzen Zeitraum wie du es gemacht hast gesund. Sollte jeder ab und zu machen. Man soll sich allerdings nichts vormachen. Beim Fasten verliert man Muskelmasse, Punkt.
Ja sehr krasse Erfahrung. Ich hatte mal Magersucht und kann die Punkte, zumindest alle cons total unterstützen. Man ist die ganze Zeit motivationslos, müde und in späteren Phasen auch total schlecht drauf. Bitte fastet nicht zu lange wenn ihr es ausprobieren möchtet. Irgendwann verliert man das Gefühl für Hunger und satt sein und man isst eibfavh tagelang nichts mehr. Und es führt früher oder später doch zu essatacken
Hallo, Simon! Hast Du während der Fastenzeit trainiert? Wenn ja, nur Kraft oder auch Ausdauer?
Hey Simon, tolles Vid :) wie war es denn mit der Libido? Viele Personen, die in diesem Umfang fasten, sprechen von einem Rückgang der Libido bzw. Potenz. Hast du was festgestellt?
@paul alba: ich kann mir nicht vorstellen, dass es menschen gibt, die sowas erzählen und erleben. eher ist das gegenteil der fall.
@@kleinesschafchen6937 warum das Gegenteil?
@@kleinesschafchen6937 Hast du das Gegenteil erlebt? Ich finde da gar nichts bei, wenn jemand im aktuellen Zeitalter offen darüber redet.
@@leon12482 wenn ich faste, habe ich mega tiefe sinnliche empfindungen. ich rieche z.b. extrem besser und nehme alles viel bewusster wahr. alles .... meine sinne und alles was dazu gehört, sind geschärft.
@@paulalba9128 schau dir den kommentar bei leon nbr an. mehr möchte ich dazu nicht preisgeben. versuch es einfach aus, es lohnt sich!
Wenig essen war normal in der gesamten menschheitsgeschichte
@curious_boy90: wenig essen ist etwas anderes als fasten.
Das Durchschnittsalter Alter lag in der Menschheitsgeschichte auch bei ca 30 Jahren.
@@stephaneins5705 Das lag aber an der hohen Kindersterblichkeit. Menschen die die Jugend überlebt haben wurden auch im Mittelalter meist 60-70
Justin B. Das Mittelalter ist ja auch noch nicht so lang her du Keck
Und kleine Anmerkung, bei Heilfasten nach Buchinger hast du durch die Säfte und durch Gemüsebrühe minimale Zufuhr an KH und damit auch Zucker und einem geht's dann nicht duselig sondern man wird in der Regel wirklich klar... Vllt hatten BCAAs nicht die gleiche Wirkung.
Ich hab vor eineinhalb wochen eine woche gefasstet. Allerdings ausschließlich mit wasser und ohne kaffe.auf habe ich nicht trainiert. Die ersten 4 tage sind wirklich furchtbar! Aber ich habe auch super viel fett verloren und kaum muskeln. Jetzt mache ich eine keto/eiweiß diät hinterher. Diese auch mit training. Bevor ich zum abschluß zur entgiftung noch einmal eine woche fasste. Eiweiß diät heisst ausschließlich whey shakes 3mal am tag. Bei mor 70kg 135 g. Einen tag keto einen tag eiweiß im wechsel. man hat jeden zweiten tag häftig hunger. Wenn ich nach 6wochen durch bin. Ergänze ich die werte. Danke fürs vid und dafür das du es das erste mal gemacht hast kannst du auch bei sechs tagen stolz auf dich sein. Respekt!
Arin Tiamat wieso machst du mit 70kg Diät lol
@@fddh519 ich stehe einfach auf einen kfa unter 8%. Ich bin auch nur 168 groß will mich einfach super 17teen like fühlen. Aber vorallem möchte ich zum herbstbeginn mit calisthenics anfangen. Es ist einfach super wenn man wieder seine muskelstränge sieht. Hab mir die schulter im februar gebrochen und eingefroren, desshalb erst shredden dann sauber und trocken aufbauen. Motiviert einfach ungemein.
Tendenziell hast du ca. 3 Kg Darmentleerung gehabt, 1,5 Kg Wasserverlust (wenn du nichts getrunken hast) und ca. 1 Kg Fett verloren. Du kannst in 6 Tagen nicht 3 Kg Fett verlieren. Das wären 27.000 kal. die du verbrennen musst. Nach drei Tagen geht der Stoffwechsel runter und dein Körper schaltet auf Sparflamme. ;-)
Ich geh davon aus, dass du was getrunken hast. Daher wird die Darmentleerung größer gewesen sein. Bei einer Darmentleerung nehme ich in drei Tagen 3,5 Kg ab.
Er hat Wasser getrunken. Hat er am Anfang gesagt. Ansonsten wäre nach 3 Tagen Schluss und er hätte nach einem Tag ganz sicher nicht mehr trainiert bei Wassetmangel. Als Jugendlicher habe ich in einer Woche 6 KG ohne Diät verloren. Einfach Süßigkeiten weggelassen und angefangen jeden Tag zu trainieren. Damals hatte ich aber auch 35 KG zu viel. Je nach körperlichen Zustand ist das kein Problem. Simon ist voll das Tier. Was denkst du, verbrauchen den seine Muskeln jeden Tag? Er sagt in dem Video, er hat einen Bedarf von 3.500 Kalorien pro Tag, was realistisch ist und das ist wohl nur sein Grundbedarf. Er hat trainiert und sich wohl auch sonst bewegt. Da sind 5.000 Kalorien am Tag ein realistischer Wert.
Wie viele EEAs hast du denn genommen?
Bin auch schon mein ganzen Leben durch Heuschnupfen gezeichnet. Wie komisch, dass er davon weggeht..
Mit der Einnahme von EAA's oder auch BCAA's bricht man das Fasten. Der Körper schüttet Insulin aus und dies führt dazu dass kein/weniger HGH (Wachstumshormon) ausgeschüttet wird. Wenn ihr fastet, verzichtet auch auf EAA + BCAA.
Dann verliert man doch Muskeln eaas sind doch für den Muskelerhalt da
@@oxfighter5711 Nicht beim fasten.
@@leond.9204 also du meinst man könnte mal 6-7 Tage komplett fasten ( halt nur Wasser ) ohne an museklmasse zu verlieren?
Das mit dem Heuschnupfen ist witzig das Du das ansprichst. Mach jetzt seit ca. 1 1/2 Jahren Intervallfasten, und habe dieses Jahr auch schon festgestellt, das ich so gut wie keinen Heuschnupfen mehr habe. Hab es auch auf das Fasten geschoben! Super Sache!!!
Was sind Eaa's?
Google doch
Danke für das Experiment und das du deine Erfahrungen teilst.
Ich mache Chi Gong = Energieübungen seit 1990, die Wolfgang-Diät seit 4.4.23, die anstehende mehrtägige Kranwasserkur.
Abgenommen und Ausgaben gespart.
Glückwunsch dir. Danke.
Heute ist meiner dritter Tag ich möchte es aufhören 😭😭 was soll man essen ?
Und was gegessen?
Wie viel g EAA hast du genommen? ☺️
Moin Simon was hälst du von Blaumohn ? Ist es ein möglicher Hanf/Chiasamen Ersatz ? Es ist günstig und man muss nicht so viel Wasser nach kippen wie bei Chia.
Ich mach es gerne ins Salatdressing oder Quark mit Royal flavor
Grüße Georg
Das geht aber mit dem Sport nur ohne Kraftrückgang ,weil der Körper schon vorher Trainiert war .
3 Tage durchgezogen und tatsächlich auch keinen Heuschnupfen, jedoch Arbeit und besonders Auto fahren war sehr hart und aufgrund des Auto fahrens hab ich dann abgebrochen.
wie viel hast du abgenommen
@@bekooo2780 ungefähr 2 Kilo
Was hast du dabei eingenommen - die Abkürzung ist welches Produkt?