Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
讓肩膀變寬的「秘訣」
- Додати в
- Мій плейлист
- Переглянути пізніше
- Поділитися
Поділитися
Вставка
Розмір відео:
- Опубліковано 30 вер 2023
КОМЕНТАРІ •
Наступне
Автоматичне відтворення
南瓜肩第二輯：Y 平舉，比側平舉更符合生物力學的中三角肌的訓練動作！｜肩膀訓練、南瓜肩、肩膀養成 ft. 威力教練超核心健身中心 Hypercore Fitness
Переглядів 153 тис.
健美選手肌肉極度強壯，為何肩膀還會出問題？@ackj0301三個字SunGuts
Переглядів 473 тис.
【减小腰围!】如何3步减掉内脏脂肪| How to lose Visceral fat in 3 Step!shuaisoserious
Переглядів 3,8 млн
Алексей Щербаков разнес ВДВшниковBody Mania
Переглядів 10 млн
KLAVDIA PETRIVNA, МАША КОНДРАТЕНКО - ЇДЕ ДАХ (OFFICIAL VIDEO)Klavdia Petrivna
Переглядів 865 тис.
Sad To Announce I Did Not Qualify For Mens 2024 Olympic Gymnastics TeamThe Rock
Переглядів 27 млн
Jerry Heil & Volodymyr Dantes - ГУБИ У ГУБАХ (ПРЕМʼЄРА 2024)Jerry Heil
Переглядів 1,3 млн
白蛇小婉肢体搞笑绝了，不愧是二喜老选手！青蛇白蛇的前传它来了~| 喜人奇妙夜 | 综艺show | 一年一度喜剧大赛综艺Show
Переглядів 363 тис.
三角肌練不大？總是覺得肩膀很痠？提升三角肌訓練成效的三個方法｜啞鈴肩推、啞鈴側飛鳥/側平舉、face pull ft. Hinch 教練超核心健身中心 Hypercore Fitness
Переглядів 341 тис.
练肩动作精讲｜坐姿推肩 (器械版)｜一个视频让你彻底明白！ALEX健身频道
Переглядів 22 тис.
這樣練能顯寬嗎?｜帥肩膀訓練分析李茶
Переглядів 33 тис.
【告别瘦弱】男生怎么练才能显壮?!(含详细计划)shuaisoserious
Переглядів 1,4 млн
【楷教練訓練乾貨】開箱札克健身房│ 炸裂肩膀訓練❗ 前束、中束 @a26820565楷教練
Переглядів 97 тис.
【楷教練訓練乾貨】大H 台灣最接近奧賽的男人！兩個訓練動作榨乾你的肩膀肌群❗❗ (上集) Feat. @hsin0126 @user-xq1dp9bv2b楷教練
Переглядів 527 тис.
這2個新手最愛的練法，是怎樣摧毀你的肩部的？【卓叔增重】卓叔增重
Переглядів 870 тис.
【楷教練】│肩膀、三頭│ 個人訓練課表，全細節講解。EP4楷教練
Переглядів 114 тис.
«Це край, де я родилася й живу! І нікуди я звідси не поїду» #shortvideoСуспільне Запоріжжя
Переглядів 485 тис.
Гордон. Что Арестович пообещал русским, армия предала Путина, Лукашенко сбежал на Запад, конец РПЦВ гостях у Гордона
Переглядів 784 тис.
СТАСЯ МАКЄЄВА: СЕРДЮЧКА на гендер паті. Тато ЗРАДЖУВАВ, коли мама хворіла на РАК. Коли українською?Okay Eva
Переглядів 477 тис.
skibidi toilet 77 (part 1)DaFuq!?Boom!
Переглядів 19 млн
So brutal REVENGE 😂😭🔥 @BrutalAssaultOFFICIAL #youtube #festival #comedy #metal #corpsepaintcikindeles
Переглядів 6 млн
«Приїхали Бандеру шукали. Який Бандера? Він помер взагалі-то. Ні, от сказали, у вас тут Бандера є»Суспільне Дніпро
Переглядів 179 тис.
Знищені колони та десятки полонених: останнє про Курський прорив. Донбас, удари, бої | Свобода LiveРадіо Свобода
Переглядів 407 тис.
Зачем страны меняют флаги? #россия #ссср #новаязеландияПослезавтра
Переглядів 5 млн
真是特別斜著做！ 下次來試試看 感謝你🙏
趕快去試試看🤗
謝謝你，之前都不知道還可以斜著做側平舉
以我的理解這兩個動作都蠻有效的 練到斜方就是重量太重吧 通常肩不用練太重啊 說追求重量的是在說什麼
謝謝教練
我覺得影片做的很好啊👍🏽 幹嘛一直酸，照酸民的邏輯，不是五星級大廚的是不是都不能煮飯？
我覺得他影片拍很好 只是我覺得你的舉例怪怪的 煮飯跟出食譜教學是兩回事
肩膀要變大 肩推足矣
請問教練多久剪一次頭髮
側平離心放慢很容易用到斜方
除非不夠重
以側平而言 我個人認為重量比離心更重要
代謝負擔用遞減來達成
不是每個動作都適合離心放慢
ok👌
沒有一種訓練是一定的，啞鈴飛鳥在底端力矩是0，相對在最高點力矩最大，再者斜方本來就會用到，沒有一種啞鈴飛鳥不用道斜方的，重量大做不高TUT短，肌肉承受張力少，除非你特別想訓練中三角在長端的能力，不然輕一點，rom、TUT長一點刺激也是很足的，不是每個動作都不適合離心放慢
身材一般 教授的知識也是十個健身網紅九個也說過的東西
這是正確的觀念 講過的東西 當然可以一直講啊
@@meow-meow-man 那叫你老媽來教也行呀
沒辦法，這種東西其實正確已經沒那麼難了，重點是要講的有趣，這點我覺得很多健身網紅做得比較好，不會像在念稿
冒昧問一下，除了側平舉
還有什麼建議的動作嗎
想嘗試看看
啞鈴肩推也很棒
啞鈴肩推離心可向下吃深一點再回向心
阿諾肩推也很有效。
讚讚
@@andre-fitness
底下酸民不用理他們。
你的健身知識算還蠻正確的
跟身材無關。😂
我記得有研究說阿諾肩推的效益其實不大，沒有比一般的肩推好😅
@@popo12215橫移意義不大因為地心引力往下，而且最終軌道還是會回到傳統肩推的軌道上
那動作超爛…
肩膀不寬的人教別人把肩膀練寬？我問號
🥰
那吳為純健力紀錄保持人為什麼不守承諾毀約跟亂教健身臥推呢🤔，有監視器唷，我問號，妳三觀有問題你知道嗎，你知道你留言爸媽知道嗎，你電話多少？爸媽電話多少，需要好好教育你呀拯救你，不給電話代表沒救了呢👀，
那是不是健力紀錄保持人沒辦法教人了，我問號？🤭沒觀念的鍵盤仔猴子🐒🤭👀
沒有肩膀的人說別人肩膀不寬，我笑死
@@ooskomodo7379 我剛剛wnbf拿獎了 應該有點資格説吧
系列靠?不喜歡可以不要看
杠鈴怎麼練寬呢？
把槓鈴拆一半變啞鈴
你側平舉看起來似乎歪一邊
真的嗎😂
練到斜方肌勒😂目前左右大小不一
我也是
你好可愛❤️❤️
笑死 臉很喜氣
肛
為什麼成果是展示別人的照片？
他展示的是台灣自然天花板大H
啊你要看他的肩膀的話其他部影片也有
笑死 怎麼這麼多酸民
增加互動
這就是台灣 這就是健身圈
正常，紅了總是有的
沒有快速的方法，想要變寬就是健身房準時報到，好好訓練⋯⋯
動作要對啊 發力要對啊 這樣才快啊
請問如何增加力量呢
這個不能問我 我是健美式練法 健力又是完全不一樣的領域
一堆只會嫌的酸民
這種身材已經掉打一堆人了好嗎
不知道那些人在酸什麼🤷♂️
秦的參
可以交往嗎？
應該不行
@@andre-fitness 謝謝你
@@kuoperc4289因为他有老婆
你平时锻炼时划水了吧，认真练一年绝对比你练的好呢
好👍
長相沒料 身材沒料 教學沒料
大部分的練法都是什麼網路上看到的
這樣可能不適合當自由教練
🥰🥰謝謝你
其實有用的，有效的就是那幾種，你想要甚麼特別的練法?
有種你發啊，人家發影片，不爽看就別看
我看過他在林口練 練的很好阿 一堆只有瘦沒有力的也在當教練 我覺得他很歷害了 有願意拍影片嘗試去做做看 在網路上不同意也不用特別去否定 加油囉!!
建議你可以看打藥仔網紅教學
可以出一部，如何把頭練小嗎？
下辈子吧
我覺得 你再練壯一點再拍片😂
邊練壯邊拍片可以嗎
狼頌心忒勇
他脫衣服應該比一堆人壯 我有他的體型我會很驕傲
做什麼都要等到最好再做的話 那不要做最快
自然健身請問要多壯？這樣已經很棒了