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讓肩膀變寬的「秘訣」
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- Опубліковано 30 вер 2023
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真是特別斜著做! 下次來試試看 感謝你🙏
趕快去試試看🤗
謝謝你,之前都不知道還可以斜著做側平舉
以我的理解這兩個動作都蠻有效的 練到斜方就是重量太重吧 通常肩不用練太重啊 說追求重量的是在說什麼
謝謝教練
我覺得影片做的很好啊👍🏽 幹嘛一直酸,照酸民的邏輯,不是五星級大廚的是不是都不能煮飯?
我覺得他影片拍很好 只是我覺得你的舉例怪怪的 煮飯跟出食譜教學是兩回事
肩膀要變大 肩推足矣
請問教練多久剪一次頭髮
側平離心放慢很容易用到斜方
除非不夠重
以側平而言 我個人認為重量比離心更重要
代謝負擔用遞減來達成
不是每個動作都適合離心放慢
ok👌
沒有一種訓練是一定的,啞鈴飛鳥在底端力矩是0,相對在最高點力矩最大,再者斜方本來就會用到,沒有一種啞鈴飛鳥不用道斜方的,重量大做不高TUT短,肌肉承受張力少,除非你特別想訓練中三角在長端的能力,不然輕一點,rom、TUT長一點刺激也是很足的,不是每個動作都不適合離心放慢
身材一般 教授的知識也是十個健身網紅九個也說過的東西
這是正確的觀念 講過的東西 當然可以一直講啊
@@meow-meow-man 那叫你老媽來教也行呀
沒辦法,這種東西其實正確已經沒那麼難了,重點是要講的有趣,這點我覺得很多健身網紅做得比較好,不會像在念稿
冒昧問一下,除了側平舉
還有什麼建議的動作嗎
想嘗試看看
啞鈴肩推也很棒
啞鈴肩推離心可向下吃深一點再回向心
阿諾肩推也很有效。
讚讚
@@andre-fitness
底下酸民不用理他們。
你的健身知識算還蠻正確的
跟身材無關。😂
我記得有研究說阿諾肩推的效益其實不大,沒有比一般的肩推好😅
@@popo12215橫移意義不大因為地心引力往下,而且最終軌道還是會回到傳統肩推的軌道上
那動作超爛…
肩膀不寬的人教別人把肩膀練寬?我問號
🥰
那吳為純健力紀錄保持人為什麼不守承諾毀約跟亂教健身臥推呢🤔,有監視器唷,我問號,妳三觀有問題你知道嗎,你知道你留言爸媽知道嗎,你電話多少?爸媽電話多少,需要好好教育你呀拯救你,不給電話代表沒救了呢👀,
那是不是健力紀錄保持人沒辦法教人了,我問號?🤭沒觀念的鍵盤仔猴子🐒🤭👀
沒有肩膀的人說別人肩膀不寬,我笑死
@@ooskomodo7379 我剛剛wnbf拿獎了 應該有點資格説吧
系列靠?不喜歡可以不要看
杠鈴怎麼練寬呢?
把槓鈴拆一半變啞鈴
你側平舉看起來似乎歪一邊
真的嗎😂
練到斜方肌勒😂目前左右大小不一
我也是
你好可愛❤️❤️
笑死 臉很喜氣
肛
為什麼成果是展示別人的照片?
他展示的是台灣自然天花板大H
啊你要看他的肩膀的話其他部影片也有
笑死 怎麼這麼多酸民
增加互動
這就是台灣 這就是健身圈
正常,紅了總是有的
沒有快速的方法,想要變寬就是健身房準時報到,好好訓練⋯⋯
動作要對啊 發力要對啊 這樣才快啊
請問如何增加力量呢
這個不能問我 我是健美式練法 健力又是完全不一樣的領域
一堆只會嫌的酸民
這種身材已經掉打一堆人了好嗎
不知道那些人在酸什麼🤷♂️
秦的參
可以交往嗎?
應該不行
@@andre-fitness 謝謝你
@@kuoperc4289因为他有老婆
你平时锻炼时划水了吧,认真练一年绝对比你练的好呢
好👍
長相沒料 身材沒料 教學沒料
大部分的練法都是什麼網路上看到的
這樣可能不適合當自由教練
🥰🥰謝謝你
其實有用的,有效的就是那幾種,你想要甚麼特別的練法?
有種你發啊,人家發影片,不爽看就別看
我看過他在林口練 練的很好阿 一堆只有瘦沒有力的也在當教練 我覺得他很歷害了 有願意拍影片嘗試去做做看 在網路上不同意也不用特別去否定 加油囉!!
建議你可以看打藥仔網紅教學
可以出一部,如何把頭練小嗎?
下辈子吧
我覺得 你再練壯一點再拍片😂
邊練壯邊拍片可以嗎
狼頌心忒勇
他脫衣服應該比一堆人壯 我有他的體型我會很驕傲
做什麼都要等到最好再做的話 那不要做最快
自然健身請問要多壯?這樣已經很棒了