Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
好實用！一直都對呢兩種方法好大疑問，依家一條片釐清返曬🤝🏻希望之後有更多類似gym知識嘅類型影片！
多謝你
睇女仔做呢個動作永遠都唔會悶
好睇
Burger 好似瘦左
健身就係上下磅又修下身，不斷循環
大師兄返嚟啦
大家開心
拍返多啲gym知識咪幾好
其實咩都要有你睇下各片段view數就知
你中意睇我好高興，但觀眾有好多，想睇嘅類型有好多，都有需要去照顧
想問下，兩種練法都剩係做總共做一次就夠？同埋想問多少少…例如push day,我胸膊三頭都各揀一個動作做，咁嗰日訓練剩係做3個動作就夠？定都要做7-8個動作先夠？
唔建議一日入面所有動作都用Myo reps, 第一你會失去精準嘅進度數據，第二會影響你之後嘅動作質素，所以Myo reps通常我地都會設定於最後兩至三個動作至於一日做幾多個動作就取決於你可以投放幾多訓練時間，如果係有時間，不過安排多幾個，等自己肌肉嘅訓練完整度高啲
第2個同集組法有咩分別 定同一樣野？呢個方法我只會用來飛鳥 好多時飛鳥係酸到做唔到唔係力歇 抖一抖又可以繼續
咩係集組法，未聽過呢個termsMyoreps 同giant set巨人組就係兩個模式，giant set有指定下數嘅設定去完成，Myo reps就係每一組都力竭但就係得4組，15秒組間休息chur爆，片段中已經詳細解釋
感覺Myo reps 都只係drop set變奏
女教練個mobility好誇張
好好
Myoreps好似好難實行，唔知係示範既時候第一組chur太盡，個感覺有d似drop set咁
@@ZarikLok 無一定經驗以及對自己力量嘅了解，唔建議去試
睇到都覺得大髀酸到爆
齋睇唔夠過癮
請問這兩種方式是否適合大肌肉? 謝謝
兩個示範例子都係大肌肉
好多貨呀
要幾多有幾多啦
MYO set好似好易就會唔小心受傷
經驗同技術係做Myo reps嘅基本要求，新手唔建議試
明白👍🏻
可唔可以一日既訓練全部都用myo reps?
唔得，你試諗下你全部動作都咁樣去力竭，第一你會失去精準嘅進度數據，第二會影響你之後嘅動作質素，所以Myo reps通常我地都會設定於最後兩至三個動作
@@kofgym5084 好阿，多謝回答👍👍
新女教練好靚...可以幫我拉筋嗎? 3:39
可以報名上堂
好實用！一直都對呢兩種方法好大疑問，依家一條片釐清返曬🤝🏻希望之後有更多類似gym知識嘅類型影片！
多謝你
睇女仔做呢個動作永遠都唔會悶
好睇
Burger 好似瘦左
健身就係上下磅又修下身，不斷循環
大師兄返嚟啦
大家開心
拍返多啲gym知識咪幾好
其實咩都要有
你睇下各片段view數就知
你中意睇我好高興，但觀眾有好多，想睇嘅類型有好多，都有需要去照顧
想問下，兩種練法都剩係做總共做一次就夠？同埋想問多少少…例如push day,我胸膊三頭都各揀一個動作做，咁嗰日訓練剩係做3個動作就夠？定都要做7-8個動作先夠？
唔建議一日入面所有動作都用Myo reps, 第一你會失去精準嘅進度數據，第二會影響你之後嘅動作質素，所以Myo reps通常我地都會設定於最後兩至三個動作
至於一日做幾多個動作就取決於你可以投放幾多訓練時間，如果係有時間，不過安排多幾個，等自己肌肉嘅訓練完整度高啲
第2個同集組法有咩分別 定同一樣野？
呢個方法我只會用來飛鳥 好多時飛鳥係酸到做唔到唔係力歇 抖一抖又可以繼續
咩係集組法，未聽過呢個terms
Myoreps 同giant set巨人組就係兩個模式，giant set有指定下數嘅設定去完成，Myo reps就係每一組都力竭但就係得4組，15秒組間休息chur爆，片段中已經詳細解釋
感覺Myo reps 都只係drop set變奏
女教練個mobility好誇張
好好
Myoreps好似好難實行，唔知係示範既時候第一組chur太盡，個感覺有d似drop set咁
@@ZarikLok 無一定經驗以及對自己力量嘅了解，唔建議去試
睇到都覺得大髀酸到爆
齋睇唔夠過癮
請問這兩種方式是否適合大肌肉? 謝謝
兩個示範例子都係大肌肉
好多貨呀
要幾多有幾多啦
MYO set好似好易就會唔小心受傷
經驗同技術係做Myo reps嘅基本要求，新手唔建議試
明白👍🏻
可唔可以一日既訓練全部都用myo reps?
唔得，你試諗下你全部動作都咁樣去力竭，第一你會失去精準嘅進度數據，第二會影響你之後嘅動作質素，所以Myo reps通常我地都會設定於最後兩至三個動作
@@kofgym5084 好阿，多謝回答👍👍
新女教練好靚...可以幫我拉筋嗎? 3:39
可以報名上堂