1. 불필요한 약속 (보람을 느끼지 않는 약속) 잡지 않기, 2. 자기와의 약속 (30분 정도 아침과 밤) 3. 내가 하는 일에만 집중( 핸드폰은 보지 않기) 4. 핸드폰 보지 않기 (2~3 시간에 한번만 봐도 충분) 5. 하루에 몇번씩 깊은 호흡 3번 이상 6. 멈추고 자기 반성하기 (경주하듯 살면 행복이 오지 않아요.) 그리고 내가 가고자 하는 목표를 부랴부랴 쫓기만 하는 것이 아니라 현실에 충실해야 하는 것.... 너무나 저에게 해당하는 말씀이었습니다. 제가 그동안 너무나 쫓기듯이 살아왔던 것 같아요. 그래서 그동안 무언가 이루어 놓은 것도 하나 없었던 것 같구요. 늘 무언가에 누군가에 맞춰 살기만 했기에 내가 없었던 거 같아요. 저도 알렉스처럼 멋진 동기부여 하는 사람이 되기를 꿈꿔 봅니다. 전 다른 방향과 다른 경로를 이용하겠지만 사람들을 깨워주는 일을 하고 싶네요... 먼저는 저의 변화부터..!!!
산만주의 맞습니다 몇분간격으로 휴대폰 확인도 맞습니다 너무 산만한거같습니다 아침저녁으로 나를 위한 시간가지는것이 진짜 살아가는 행복인거 같습니다 요즘 알렉스 덕분에 내면관찰일기도 쓰고 명상도 하는데 나를 알아가는 시간이 진짜 행복한거같고 의미있고 좋습니다 알렉스 고맙습니다
저는 일이나 공부할 때 딱 2-4 시간 잡고 그동안 완전 몰입상태로 모든 일 다 끝내버려요. 4시간 끝난 다음 완전 자유예요! 처음에 핸폰 중독이면 집중력이 많이 좋지 않을 꺼예요. 일단 1시간에서 시작해서 한달 뒤에 2시간으로 늘려보세요. 4시간 몰입상태 갈려면 연습 많이 필요해요. 저도 아직 어려워요.
어떤 목표를 설정하면 그것을 달성하기 위해 스스로 좀 더 열심히 해야 되고, 좀 더 서둘러야 한다는 채찍질을 하게되요. 그 목표는 내가 진짜 원하는 목표지만, 그걸 달성하는 과정에서 자꾸 조급함을 느껴 지칠 때는 어떻게 하면 좋을까요? 머리로는 '지치지 않게 차근차근' 을 알면서 자꾸 조급하게 이뤄내려 하는것같아요
1. 불필요한 약속 (보람을 느끼지 않는 약속) 잡지 않기, 2. 자기와의 약속 (30분 정도 아침과 밤) 3. 내가 하는 일에만 집중( 핸드폰은 보지 않기) 4. 핸드폰 보지 않기 (2~3 시간에 한번만 봐도 충분) 5. 하루에 몇번씩 깊은 호흡 3번 이상 6. 멈추고 자기 반성하기 (경주하듯 살면 행복이 오지 않아요.) 그리고 내가 가고자 하는 목표를 부랴부랴 쫓기만 하는 것이 아니라 현실에 충실해야 하는 것.... 너무나 저에게 해당하는 말씀이었습니다. 제가 그동안 너무나 쫓기듯이 살아왔던 것 같아요. 그래서 그동안 무언가 이루어 놓은 것도 하나 없었던 것 같구요. 늘 무언가에 누군가에 맞춰 살기만 했기에 내가 없었던 거 같아요. 저도 알렉스처럼 멋진 동기부여 하는 사람이 되기를 꿈꿔 봅니다. 전 다른 방향과 다른 경로를 이용하겠지만 사람들을 깨워주는 일을 하고 싶네요... 먼저는 저의 변화부터..!!!
이런 내면세계를 가진 남자친구가 한국에도 있었으면 좋겠다***
이분한테 한국정부에서 상 줘야함..ㅎㅎ
상보다는 쵤영장비와 편집도구 제공해줬으면 좋겠어요ㅋㅋ
박수 짝짝짝!
HigherSelfKorea 나는 느긋한 성격이라 스트레스 안받는다 내나이60 아직도 담배사러가면 민증보여죠야 담배산다 나는 느긋한성격이라 늙지도안는다
스토리 문제가 많아.죽는연기하고 다시영화 남
John P 맞아요
저희 엄마두 이 채널 보더라구요 뿌듯
훌륭한 말씀 입니다. 나를 위한시간.... 정말 좋아요.
맞는 말입니다. 딥워크라는 책에서도 말하듯이 sns 사용을 줄이고 지금 하는 일, 본인이 가장 중요하다고 생각하는 일에 집중하는 것이 스트레스를 줄이고 행복감을 높이는 길이죠.
아..산만주의..진심 와닿아요
제일 힘들게 하는 존재가 가족이라면요.
늦었지만 답변 달자면 ' 가족 = 마음이 제일 편한 관계'로 표현한게 아닐까요? 꼭 가족이라도 제일 편하게 힐링할 수 있는 관계라면 가족아니라도 문제 없다고 봐요 ㅎㅎ
참으로 맞는 말씀입니다!
감사합니다!
감사합니다~ 좋은 일주일 되세요~
산만주의라는 표현b 웬만한 한국인보다 한국어 잘하시네요
이 형이 말하는대로 그대로만 한다면 당신은 무엇이든될 수 있습니다
산만주의 맞습니다
몇분간격으로 휴대폰 확인도 맞습니다 너무 산만한거같습니다 아침저녁으로 나를 위한 시간가지는것이 진짜 살아가는 행복인거 같습니다 요즘 알렉스 덕분에 내면관찰일기도 쓰고 명상도 하는데 나를 알아가는 시간이 진짜 행복한거같고 의미있고 좋습니다 알렉스 고맙습니다
한마디로 "딥 워크"을 하라는 거군요
알렉스님~ 영상 너무 잘 보고있습니다~ 고맙습니다 ~ 도움이 정말 많이 됩니다~
처음 영상요청하는댓글은 요새 젊은애들 끈기없다고 그 주제로해달라는거 같은뎈ㅋㅋㅋ좋은영상 잘보고갑니다
이 영상 너무 좋네요.....정말 많이 배웠습니다....오늘은 더 많이 배운 느낌이네요....정말로 감사드립니다!!
와 내가 이걸 왜 이제 봣지
매일 보고 가요 ~!!
매일 일찍 자고 일어나려고 하는데
계속 잠이안와서 결국 새벽4시에 잤어요 ㅠ
안녕하세요. 하루하루 과제하느랴 되게 바쁜 것만 같았는데 제가 효율적으로 시간을 사용하지 못하고 휴대폰만 보고 있었어요 ㅠㅠ 휴대폰에 의지하지 않고 저만의 삶을 한번 살아보려 합니다. 이 영상을 봐서 정말 다행이라고 생각해요. 감사합니다.
저는 일이나 공부할 때 딱 2-4 시간 잡고 그동안 완전 몰입상태로 모든 일 다 끝내버려요. 4시간 끝난 다음 완전 자유예요! 처음에 핸폰 중독이면 집중력이 많이 좋지 않을 꺼예요. 일단 1시간에서 시작해서 한달 뒤에 2시간으로 늘려보세요. 4시간 몰입상태 갈려면 연습 많이 필요해요. 저도 아직 어려워요.
좋은 영상 잘봤습니다
저는 하이어 샐프 정말 도움이 많이 되었습니다 오랜만에 오롯이 제자신이 설수있는 느낌을 다시 받았네요
감사합니당
조은말씀감사합니다
앞부분에 나오는 그 그림을 카톡 프로필사진으로 한사람도 봤어요 ㅠ ㅠ
ㅜㅠ 아마 웃겨서 그런 건 아닐 까요?^^
Christie Lee
전 하루종일 그림그려요 ㅎ산책하고 요즘은 알렉스 들으며 외부로부터 보호해야해요 ㅎ다좋은말씀 감사요
어떤 목표를 설정하면 그것을 달성하기 위해 스스로 좀 더 열심히 해야 되고, 좀 더 서둘러야 한다는 채찍질을 하게되요. 그 목표는 내가 진짜 원하는 목표지만, 그걸 달성하는 과정에서 자꾸 조급함을 느껴 지칠 때는 어떻게 하면 좋을까요? 머리로는 '지치지 않게 차근차근' 을 알면서 자꾸 조급하게 이뤄내려 하는것같아요
저도 Alex영상에 중독 되었어요... 희망퇴직후 마음이 스산한데.. 많은 도움이 되요,, 감사
예스 마스터
요가 덕분에 꾸준히 하고있어요! 그런데 알렉스님 궁금한게 있는데요.
하루에 몇시간 자세요?? 일찍일찍 일어나려고 노력하고있어요. 하지만 계속 알람끄고 자게되네요...ㅠㅠ
두 가지 이유. 에너지가 낮고 목표가 없어서 그래요. 인생비전을 설정해놓으면 일어날 동기부여가 될 꺼예요. 저는 매일 주중, 주말 6시간반 자요.
HigherSelfKorea 아무런 생각하지안으면 스트레스도 안받는다 멍때리고 살자 잠오면 자고 배고프면 먹고 싸고잡으면싸고
가능한 10시 넘으면 자려고 노력하세요. 취침전엔 핸드폰 보단 명상. 오래 자는것 보단 숙면 훨씬 중요해요.전 야식이 제일 않좋더군요.
미라클모닝이라는 책도 추천드려요!! 저 미라클모닝다이어리사서 실천중!!
전 우유부단한데 약속잡는것에대해 중심이서네요
전화도 받아야되고 문서 작업도 해야되고 회의도 참가해야되고 상사 지시도 들어야되고 멀티를 요구하는 상황에서는 어떻게하면좋을까요?
알렉스 스케줄표 보고싶은데 어디서 보면 될까요?
안 올렸어요. 아주 간단해요.
5-6시 명상+관찰일지,
6-13시 창조 (영상, 블로그, 책, 등)
13-14 점심
14-18 코칭/독사
18-22 코칭/약속/요가/학원/독서
끝!ㅋㅋ 토일요일 쉽니다.
오 그렇군요 ㅠ 알렉스 저녁에 하면 좋은요가영상 올려주세요!
애길 듣다보니 점점 몰입이 되는 이상한 마력 ^^ 대단한 분 ! 재림한 예수같은 인상 ㅋㅋ 정말 공감되고 당신에게 감사함을 느낍니다.
맞아요 집중하다가도 핸드폰보면 맥도 끊기고 쓸데없는 오지랖에 에너지소모하게 되는거 같아요. 앞으로 줄여보겠습니다