【筋トレ科学】腎機能を高める筋力トレーニング ~正しい強度に設定する~

[@user-nx3rs7tq8u]

自分用メモ
野菜　　　　　　　食物繊維
乾燥きくらげ50g　 28.7g
干し椎茸　　65g 26.4g
切り干し大根130g 26g
グリンピース340g 26g

[@gonsuke89]

＃論文レベルの話でなくすみませんが。
黒尾 誠氏著「腎臓が寿命を決める」では、無機リン摂取の危険性が述べられています。一旦その考えを正しいとすると、インスタント食、コンビニ食、ファーストフード、加工冷凍食品は控えるべきとなります。加えて、ネフロンの個数は加齢によって増加することはないとのことで、すると腎臓はある程度消耗品と考えるべきであって、ならば若年層の方がより深刻にとらえるべきとなります。

[@マーサ-d8o]

ヒートトレーニングは腎臓に悪いですか⁇

[@user-hu9kg2bt4q]

痛風と筋トレと食事について教えて下さい！

[@加藤51]

もち麦も腎臓への効果を考えるとほぼ意味ないという事ですか？
もち麦の水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は腎臓への好影響は無いと。

[@tubedogdog]

チョコレートもダメですかね

[@大谷翔平の通訳]

腎臓って良くなることないって聞いたけどよくなるの？
１回壊れちゃったらダメってこと壊すほど痛めなければ大丈夫ってこと？

[@リュウ-v9n]

大豆の摂り過ぎはどうたらこうたらみたいな情報があるけど、そういうのは身体が教えてくれるやろと個人的には思う。
あまりにも情報に振り回されて自分の本能を無視したら本末転倒だと思う。

[@user-nx3rs7tq8u]

一日野菜の食物繊維26g取るとしてコスパが一番いいのはなんだろう？

[@鬼の参上屋]

知らんけど、感覚的に、キャベツともやしかな？

[@user-nx3rs7tq8u]

​​@@鬼の参上屋キャベツともやし100gあたり食物繊維1gちょいなので目標量取るために2kg以上食べなきゃいけなくなっちゃう笑

[@Notsobaddd]

ブロッコリーですかね？食物繊維はもちろん、ビタミンB1、B6.ビタミンCが豊富で
野菜の中ではタンパク質豊富
男性ホルモンのテストステロンも豊富です。

[@firststep_journey]

食物繊維って野菜ってイメージ強いけどぶっちゃけ穀物かなって思ってる…じゃないと1日20gは無理すぎ

[@kaerunkc]

全粒粉パンですかね

[@user-zs6yh7rp8h]

サイリウムハスク。

[@porukoa]

とりあえず野菜たべよ

[@スーパーいそかぜ]

メロンは野菜では🍈⁉️

[@user-hf1vn4cc9n]

この文字数でここまで自分がおじさんであることが滲み出てるのすごいな

[@スーパーいそかぜ]

@@user-hf1vn4cc9n
残念ながらもぉじいさんですよ。
クソガキ殿。

[@into0416]

どっちでもええやんか。

[@スーパーいそかぜ]

@@into0416 さん
野菜の栄養素だったらいいのにその他のはno meaningとありますが、そこに野菜に分類されるはずのメロンのイラストが載っているからですよ。
ま、あんたみたいな人がオーストラリアの首都はシドニーとかいう連中なんだろぉな😏。

[@じんひつ-h7z]

トマトは明らかに分類的には果物だがサラダなど野菜と摂取するため野菜とかいう理論で野菜だし
どっちでも良くね？笑