≪参考文献≫ Caitlyn G. Edwards(2020)Effects of 12-week avocado consumption on cognitive function among adults with overweight and obesity Nawaz Ahmed(2019)Avocatin B Protects Against Lipotoxicity and Improves Insulin Sensitivity in Diet-Induced Obesity Lanjun Zhu(2019)Using the Avocado to Test the Satiety Effects of a Fat-Fiber Combination in Place of Carbohydrate Energy in a Breakfast Meal in Overweight and Obese Men and Women: A Randomized Clinical Trial Xiaogang Du(2011)Astragalus polysaccharides enhance the humoral and cellular immune responses of hepatitis B surface antigen vaccination through inhibiting the expression of transforming growth factor β and the frequency of regulatory T cells Sanjeev Budhathoki(2019)Association of Animal and Plant Protein Intake With All-Cause and Cause-Specific Mortality in a Japanese Cohort 【チャンネル登録】 ⇒ua-cam.com/channels/rxyF4F-ComNkP_1laEsRBw.html 【関連商品】 大豆をお肉のように食べれる大豆ミート ⇒amzn.to/3lrB1cv 美味しい冷凍枝豆 ⇒amzn.to/40PMRNu 冷凍アスパラガス ⇒amzn.to/3RSOYfJ 丁度いい大きさのアボカド ⇒amzn.to/3xgVPpu グリーンバナナパウダー ⇒amzn.to/3Sa2BqJ グルテンフリー蕎麦 ⇒amzn.to/3E14tMR 良質なオートミール ⇒amzn.to/3l9CGDd 【関連動画】 良質な動物性たんぱく質BEST3 ⇒ua-cam.com/video/oPXjj11Sy5c/v-deo.html 筋肉が落ちない減量食TOP7 ⇒ua-cam.com/video/vy7_yxpQk_Q/v-deo.html
≪参考文献≫
Caitlyn G. Edwards(2020)Effects of 12-week avocado consumption on cognitive function among adults with overweight and obesity
Nawaz Ahmed(2019)Avocatin B Protects Against Lipotoxicity and Improves Insulin Sensitivity in Diet-Induced Obesity
Lanjun Zhu(2019)Using the Avocado to Test the Satiety Effects of a Fat-Fiber Combination in Place of Carbohydrate Energy in a Breakfast Meal in Overweight and Obese Men and Women: A Randomized Clinical Trial
Xiaogang Du(2011)Astragalus polysaccharides enhance the humoral and cellular immune responses of hepatitis B surface antigen vaccination through inhibiting the expression of transforming growth factor β and the frequency of regulatory T cells
Sanjeev Budhathoki(2019)Association of Animal and Plant Protein Intake With All-Cause and Cause-Specific Mortality in a Japanese Cohort
【チャンネル登録】
⇒ua-cam.com/channels/rxyF4F-ComNkP_1laEsRBw.html
【関連商品】
大豆をお肉のように食べれる大豆ミート
⇒amzn.to/3lrB1cv
美味しい冷凍枝豆
⇒amzn.to/40PMRNu
冷凍アスパラガス
⇒amzn.to/3RSOYfJ
丁度いい大きさのアボカド
⇒amzn.to/3xgVPpu
グリーンバナナパウダー
⇒amzn.to/3Sa2BqJ
グルテンフリー蕎麦
⇒amzn.to/3E14tMR
良質なオートミール
⇒amzn.to/3l9CGDd
【関連動画】
良質な動物性たんぱく質BEST3
⇒ua-cam.com/video/oPXjj11Sy5c/v-deo.html
筋肉が落ちない減量食TOP7
⇒ua-cam.com/video/vy7_yxpQk_Q/v-deo.html
バナナ🍌買う時未だ青そうなやつ選びます。アボカドやトマトやパイナップルや西瓜より安いしおすすめ。10割蕎麦は定期的に食べたい。カーボはオートミール🥣と玄米ご飯🍚がメイン。
減量期間中にアボカド取り入れてみます！
勉強になる～～～～
4%の動物性タンパク質を置き換えるだけで効果があるなんて！
アスパラ↑ガス↓
ブロッコリー無いんだっって思ったら最後に補足があったわら
枝豆好きだけど高いのよね
多様性が重要だと思う
色んなもの食うのがいちばん健康
定番の食材4つとランダム食材3つ加えてカレーとかチャーハンとかにぶち込んでる
はじめまして
グリーンバナナ粉末の一回の量を教えて頂きたいのですが
よろしくお願い致します
ブロッコリーは調理が面倒だから嫌だ！
speech👍✨
ヘンププロテイン(麻の実を粉砕したもの)についても詳しく論文動画を配信してください
あれ、なんかデジャヴ？
こんにちは。ちょっとした要求なのですが、このチャンネルで扱ってる筋肉の知識や、栄養の知識を本で学びたいのですが、そういう類いの本で、オススメのものを教えて欲しいです。お願い致します🙇🏻♂️
やはりブロッコリーか
オートミールや玄米は残農薬のリスクもありますので摂取量をコントロールする必要があります。
バナナのたんぱく質の量まちがえてまっせ
植物性たんぱく質が健康に良いんじゃなくて、動物性食品の取りすぎが健康に悪いだけじゃねえの？
動物性タンパクをたくさん取った時に植物性タンパク質で中和させる。これを健康に良いと言うんじゃないですか？
中和（置き換える）することに懐疑的なコメントをしてる私に、その質問は愚問では？笑
この動画、植物性たんぱく質の紹介ってより、ただの植物性食品の紹介になっていて、植物性たんぱく質の良さがよくわからないです。
植物性食品にふくまれる脂肪酸とか食物繊維が体にいいことは周知です。
@@東京てりてり
動物性タンパク質だけを過剰に摂取することによって体内が酸性に傾きます。これによってカルシウムが体外に大量に排出されます。この過程で腎臓を経由し尿として排出されるため、カルシウムが腎臓で固まり腎結石のリスクが高まります。また、カルシウムが多く排出されるということで骨も弱くなります。ここで必要になるのが植物性タンパク質です。なぜかと言うと植物性タンパク質には体をアルカリ性にする働きがあるからです。ただ食物繊維や脂肪酸が体にいいから植物性タンパク質を取りましょうということではなく、腎結石のリスクやカルシウムが減ることによる骨密度の低下を防ぐために植物性タンパク質による中和が必須というわけです。この説明でいかがでしょうか？
@@ラーメン柿ピー
わざわざありがとうございます。
その内容が正しいとすると、植物性たんぱく質を接種する必要はありそうですね。
からだ作り等の目的で、たんぱく質の大量接種が必要な場合は植物性たんぱく質も取りましょうってことですかね。
普通の食生活してる人にはそこまで関係ないんですかね
@@東京てりてり 普通の食生活をしている人もできれば意識した方がいいですが、それよりも前にカップラーメンやお菓子、ジュースなどをやめる方がよっぽど健康になると思います笑