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9公斤減肥法,老大獨創,三階段輕鬆瘦,超有效、絕不復胖!!【77老大】
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- Опубліковано 27 лип 2022
- 這就是老大獨創,地球上最超有效率的減肥法!
只要按表操課照著做,你絕對可以瘦🎉🎉🎉
這個夏天,就讓我們一起變成一道閃電吧~~~~
一直以來都有人盜用老大影片,
亂賣課程、產品,
老大每支減肥影片都是免費的,
並沒有合作+Line減脂老師要你買課程!
若有疑慮都可以留言或者私訊,我和小編都會幫大家確認
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momo:reurl.cc/RX4Kr9
PChome:reurl.cc/8pGrWR
7-11 Feedfit輕享系冰淇淋 7/29-8/2 買一送一,大家趕快去買唷!
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#減肥#瘦身#輕鬆#健康#三階段減肥法#Feedfit#輕享系冰淇淋
最近Fb有盜用老大影片,亂賣減肥產品!
我所有影片都是免費教大家減肥的! 請大家小心,千萬不要受騙!
請問老大,以上三種茶款可以用拉蓓茶代替嗎
賀~~~🥰
請問老大這幾天可以一直喝這三種茶嗎?跟一天水量加起來3000cc?
還是買不到拉蓓茶+1
我也買不到拉蓓玫瑰了,說是缺貨。
感谢老大分享9公斤減肥法和独创三階段轻松瘦,以下是:
第一階段~消腫除濕
1-1 瘦身除濕饮
荷葉、薏仁、茯苓、黄耆和玉米鬚各三克
用600CC水煮10分钟或用保温瓶闷泡30分钟,可以消除水腫、去除痰濕和瘦身降脂。
1-2減少一半的糖分
手摇饮和蛋糕不只卡路里高而且增加濕气,在这个階段把它減少一半,不需要完全戒掉。
1-3快走30分钟两天一次
快走能消耗热量和排汗把身体的濕气消除,也可以在傍晚或早晨去户外晒一下30分钟。日照可以提升阳气和加速減肥。
1-4按摩豐隆穴
豐隆穴在小腿外侧,对於濕气重的棉花糖女孩有超级好的除濕瘦身功效。每天做十分钟。
第二階段~增加代谢
2-1鮮盈玫瑰茶
玫瑰、荷葉、山楂、茯苓和陳皮各三克
用600CC水煮10分钟或用保温瓶闷泡30分钟,能全面消除脂肪提高代谢。
2-2增加训练量
可以上健康房用用器材或者徒手在家里重训。可以做深蹲、棒式和跪姿伏地挺身。把运动调整一天有氧一天重训。
2-3生活注意事项
每天饮食上饭前喝一杯温水,澱粉減少三成,剩下的用青菜来吃饱。还有一周泡澡两次,水温微热,可以帮助排汗和加速代谢。
2-4按增加代谢两个穴道
肚脐下方的关元穴和耳朵上的饥点,两个穴道一天按摩十分钟。
第三階段~減脂雕塑
3-1象腿肥臀再见茶
丹蔘、山楂、桂枝各五克
薏仁、荷葉、茯苓、白术和蒼术各三克。用600CC水煮10分钟或用保温瓶闷泡30分钟。
3-2晚餐一周选一天只吃青菜
清蒸、水煮和清炒都行
3-3改变运动模式
可以选择慢跑、游泳和飞轮再搭配局部的运动以及按摩。例如:仰卧起坐、瘦腿的按摩和腰腹训练。可以度过減肥上的卡关期也可以加强雕塑,让局部線條更美。
三款茶都是经期来了先休息不要喝,经期走了再喝。
希望大家減肥都能成功和瘦下来。
感謝你
謝謝你🙏好人一生平安
感謝辛苦筆記~👍
感謝整理!👍👍👍
@@77boss 你的🐱猫咪胖嘟嘟的很可爱,要常常亮相给大家看。有没有考虑拍一集关于猫咪的影片给大家看。
最近跟老公在比賽減重,為期3個月,剛好也要瘦9公斤,因為老公說他3個月可以瘦8公斤,老大這支影片真是來的是時候,也希望自己可以堅持下去💪💪
三個月了 有成果嗎🤩
卡,想知道成功了嗎?
誰贏?
本來57透過第一階段的辦法~我度過了7天已經變成55了!!太厲害了我只有喝跟運動四天天天30分鐘而已😆😆😆😆好期待再過三天掉一公斤!!
老大沒唬爛!
太厲害了
用七七老大方法度過第一階段(除了快走改成跑步機+abs), 沒有喝茶但有按穴道,10天真的掉了3公斤! 現在要嘗試第二階段的方法~~
一阶段是多久呢?
那請問你第二階段成功了嗎?
三個階段都有嘗試嗎~
175公分,半年從68減到55,原本高腰褲都只能硬用骨盆卡著了…😅 到62的時候有停滯期很長,健身器材非常推踏步機👍
希望透過這支影片可以再瘦兩公斤(現在好像可以直接第三階段了🤔)
謝謝老大的分享
我從5月中開始晚餐不吃米飯只吃菜跟肉和湯再加一條水煮玉米
(沒有任何運動幫助 午餐照常吃米飯 偶爾晚餐也會吃一餐有米飯的)
再加上天氣開始熱 減少了食慾 到現在很穩定的減了3公斤
本來以為愛吃米飯的我一定做不到 沒想到現在習慣了
想信配合茶飲會再有成效
請問要配合什麼茶?
其實好好吃飯才是能持之以恆的,不會忽胖忽瘦
@@rivera_ 就77老大推薦的茶飲
@@micochen1001 是的 不過夏天的確是一個減肥的好時機 當然也要配合其他方面 例如運動
唉,只吃 菜、肉、湯,完全不能接受,大量高強度運動的人,這樣很容易餓肚子,有沒有更好的方法
阿洛酮糖(allulose) 或赤藓糖醇(Erythritol) 製作的甜品沒有卡路里,木糖醇(xylitol) 通常用作冰其林,有些卡路里,但黏度性高 ,甜叶菊(stevia) 是最貴的,但一點點就非常甜了,這些替代糖都是減肥者首注重。
木糖醇千萬不要被家裡寵物舔到, 寵物會死的
けど内容しっかり立てられてるのすごい😂
youtubemn.com/watch?v=QXhZtVQOp9A
6:25 なぜか名前使われてるの笑いましたw これは偶然?どこかから取られた?
大哥那照样胖
Stevia超難吃…
@@wei7041 Stevia 帶甘味,有點像甘草的甘甜,加入咖啡,紅茶有味道的飲料甜品就被蓋住了,但冰基林衹能用Xylitol 或Allulose 才能有黏稠性。
0:05聽完之後我立刻去量體重,耶!我瘦了兩公斤,2022年8月18日週四中午12點21分,我63公斤,瘦了❤️
這麼吃法?教導我。謝謝
剛剛才去7-11買了這個冰淇淋耶😆😆
感謝老大的影片,減肥之路繼續加油🫡🫡
29日開始有買一送一耶
他的视频是真的有用,除了茶饮,其余都和我自己花了半年时间摸索出来的减肥方法差不多(甚至更详细),我瘦的慢因为有时候控制不住嘴(特别晚上),但是也从132到119了
從94公斤瘦到68公斤好勵志喔
哈哈,貓貓好可愛!
捲的像貓壽司一樣!
謝謝老大幫我們總結瘦身法!
Hello 77老大哥,很喜歡看你的視頻,雖然你不是大帥哥一名,但是您講話風趣幽默,妙語如珠,做視頻十分用功認真,實在十分可愛啊,keep up the Good Work, 加油 💖👏👏💖 !!!
老大第一句話就正中紅心!
減重要有決心啊~
一定要多看老大的影片,
只要發現又開始怠惰、就趕快看老大的影片,
這樣就會有動力啦~
幫你們打雞血~~~這個夏天一起瘦成一道閃電!
幽默的解說,非常實用的瘦身影片!
減肥沒有捷徑,只有持之以恆,找到一個能執行一輩子的飲食方式與運動方式,就能夠瘦得很開心
糟糕 開頭的貓咪太可愛了 一直害我進不到主題😆
那先忍痛跳過貓貓的部份 😂
貓咪也要減肥
到👍😎背部受傷不得不休息6個月😪只是慢慢恢復運動🐢😜開始做普拉提課來幫助減肥👍需要嘗試所有的新茶🙏謝謝你👍❤️😎Miso and Toro 超可❤️😘😘
簡潔有力的解說!
老大請問你可以出一篇有關於老年人減重的影片嗎?因為我家中長輩他70歲,被醫師診斷是過度肥胖,但我不知道如何幫她減,他有高血壓、失眠、前陣子胃出血的問題,她之前有中風過,目前狀況走路吃飯各方面都可以,只是不愛運動,所以有一點難,如果可以的話麻煩出一個影片!拜託了🙏
哈哈哈哈哈哈,
每次看不管什麼話題,
都很好笑🤣
感謝老大分享🙌🙏
很全面,后面还有笔记很贴心,谢谢老大,爱你哦
讓你們可以乖乖看影片 😂
豐富的資訊,有趣的內容!
一瞬間可以獲得這麼多寶貴的資訊,這個影片好棒
感謝老大 片段總整理😈
回覆幾個月前的自己,已經去掉1個9kg了,目標還有2個9😂😂
太好啦 ~~~
豐富的資訊,好有趣的內容!
這個影片有乾貨滿滿!
內容豐富有料!
推薦大家試試L320!可以針對局部去做肌肉的加強鍛煉、提高脂肪的分解代謝,輕鬆運動平常較難鍛煉的部位,很適合用來對付像是馬鞍肉頑固脂肪~真的非常推薦大家試試唷!🎉
這個影片真是太好了!
前面也太激勵人心!
我可以老大關於減肥的專題都反著做嗎xD
這個影片好棒喔⋯⋯
謝謝老大讓miso出鏡最後又抱來了Toro,兩隻貓咪都太可愛了😍不過牠們好像都有點怕鏡頭,一個想逃跑一個捲起來😅老大要好好獎勵一下牠們喔!
之前看老大影片有減過5公斤,後來回升1公斤左右,然後我堅持晚上不吃碳水,現在基本就維持在那個體重了,減碳水是很關鍵的一點。現在可以配合茶飲,去去濕,人也不會覺得那麼累……
拍完這集必須好好獎勵一下牠們 😂
珍貴的資訊,叫人眼界打開
內容有料,乾貨滿滿
我很愛巧克力口味 在瘦身時又想吃冰吃零食的第一選擇
七七老大,我在微博刷到你和心如同框哎!不愧是百万大咖!特别感谢你一直以来无私的奉献,让我们这些猪猪女孩可以学着变成更好的自己!希望有机会可以去台湾玩(参加个见面会就更好了)!
輕享系冰淇淋🍦這麼棒,有膳食纖維卡路里還這麼低,我要去買來吃
身材苗條的秘訣,就是要多看老大的影片
多都想說要照七七老大之前說的當個快樂的胖子,現在又有信心了😂
FEEDFIT冰淇淋,這麼好吃,還有這麼多的優點,好迷人喔
七七老大您好,您在影片中推薦的重訓是指徒手訓練嗎?
如果是加上重量的訓練,建議要請專業的教練指導。如果只是網路上隨便看看影片,容易造成肌肉關節的受傷。
另外,仰臥起坐在美國運動科學研究裡面有指出這項運動對脊椎非常不好,建議改成死蟲式或平板撐等運動。
By no🎉
想減肥就是要多看老大的影片
豐富的資訊,叫人眼界打開
值得收藏的資訊!
這麼棒的的冰淇,不止想減肥的人有福了,我雖然不看我也想要去買來吃
我要來試試看,謝謝分享😊
77老大真的很佛👍👍👍
喵喵真的好可愛😆
貓貓才是重點😍他們真的好可愛
看到業配寫不能略過真的笑死😆
我有吃過那個冰淇淋,覺得蠻神奇的,不太像減肥低卡甜點,該有的美味還是在,而且不像市售的冰淇淋脂肪多易膩,當減肥期甜點很讚👍,比較無罪惡感XD
貓好可愛呀~~~~
拍支嚕貓特輯吧
77老大,你介紹的雪糕雪條,見到也想食,香港冇得買,有什麼代替品!
七七老大 想問一下我是看影片最後整理表格去抓鮮盈玫瑰茶 但發現少了一樣山楂 這會有影響嗎 因為喝了快一個禮拜多了才發現影片中跟最後的不一樣
想問問老大,吃生的蔬菜與飲蔬菜汁是否能每個人體質都合適?
自從聽了老大說的減糖一半,都胖了我兒子跟我老公,每天一半的澱粉一半的飲料全都給他們😂
害老公小孩變胖的兇手是你 😂
這個影片超讚的
這是寶貴的瘦身知識
謝謝老大,先收藏起來
謝謝77老大的影片🙏🏻
最擔心的其實是不知道能不能堅持做到
當你對美麗的渴望大過美食的渴望,你一定可以減肥成功。
@@77boss 謝謝77老大🙏🏻🙏🏻🙏🏻
其實我BMI 值是標準,但希望能再更標準一點
@@mie33o 那你應該要重點做肌肉訓練塑身
@@ppmouse1895 謝謝您,我也覺得自己有需要練一下肌肉,希望肌肉結實一點點,肌肉量多一些些
想看老大拍跟貓貓的影片....
開頭太可愛了😍
好可愛的貓咪🐱,要常出現喔!
會嘗試看看這部影片提供的茶的效果,順便一提,可以拍貓咪相關的影片嗎?
好可愛好想看🤗🤗🤗
其實老大有拍過一集 😂😂😂
ua-cam.com/video/ucOtOo1bYnk/v-deo.html
老大,想看一集分析現在市面上各種「酵素果凍」的影片!
讓人眼界打開的中醫學知識
有貓咪就給讚啦😍
想問老大, 寒性體質容易拉肚子, 這3款茶有什麼需要注意的嗎?
剛剛去全家買你的飲料,手滑從冰箱拿出來掉到地上,他破了,破很撤底全流光了。雖然我錯在先,客服說你高規格瓶子,也沒貼易碎標籤,沒喝到先賠錢。這樣很不合理,怕摔就放低一點,客服又說不能要求通路。我越看越越不明白,又說高規格瓶子又怕摔…我真的也不敢買了,因為我太粗魯
有這麼棒的冰淇淋(💕輕享系)我雖然不胖我也要去買來吃
請問老大:我是高位癱瘓坐輪椅,無法做運動的減肥方法是什麼呢? 減肥茶飲和按摩會先照著做
喜歡77老大的葉配🤣
77老大,請問有尿酸和膽固醇能不能Follow你的方法去減肥和降膽固醇呢?我不久前去體檢,發現我的总胆固醇/高脂蛋白比率在4.6,體重90KG,尿酸指數在415左右,覺得很苦惱,不知道要怎樣降下來
想問問老大,若搭配168 斷食,這些茶飲算是有熱量的茶飲?不斷食期間喝嗎? 謝謝
不影響 熱量極低
老大好~想請問如果自己本身已經有每週1-2次的重訓習慣,第1-2階段的運動會建議怎麼調整呢~
非常感謝分享!
FEEDFIT有這麼棒的冰淇淋,聽了老大說才知道!
求老大推薦幾款不錯的葡萄籽跟黑馬卡的牌子
請問老大,五月的排毒抗老影片提到的夏季排毒神茶,可以加到這次的三階段一起喝嗎?
我正需要 感謝
精彩的內容
0:01喵喵❤️
1:29大力點頭…
0:37太勵志了…
77老大~ 請問一下 玉米鬚如果買不到
加 玉米鬚茶可以嗎😅
😍輕享系冰淇淋!
請問七七老大,可不可以介紹吃的科學中藥粉,來取代煮。
夏天到了~重新開張
回來找老大減肥啦~~
請問身上如果有腫瘤的話能喝這些中藥嗎 謝謝~
想請問老大,如果手指長一粒一粒會癢的疹子,網路上查說是因為身體溼氣重,這樣如果喝您分享的瘦身除溼飲,可以改善嗎?
請問老大:瘦身茶有無一定飯前或飯後喝效果較好?
另外瘦身茶可以冰飲嗎?
謝謝🙏
腸胃敏感者飯後喝即可
盡量喝微溫 放涼喝也行
@@77boss 感謝🙏
請問一下,我去藥材行買藥材時,老闆說最少要買一兩,請問我可以分三次煮,冰起來喝三天嗎?第二個問題是需要像泡茶一樣把頭一泡的倒掉嗎?
77老大。請問是否有針對多囊性卵巢肥胖的減肥方式。因為在備孕。所以要瘦下來才會容易。請教77老大。謝謝
老大總是用最簡單又輕鬆的方法,帶領我們變美變健康
老大这期的衣品赞👍
我也想看完什麼都不做能自然瘦啊⋯⋯胖的很是辛苦啊!
看到貓先按讚😍
請問喝黃耆容易長痘痘 有別的藥材可以代替嗎?
七七老大,真的不得了,同事們統統知道這一號人
嗨77老大 如果在國外買不到荷葉的話 有什麼可以取代的嗎? 或者跳過荷葉直接泡其他食材嗎?謝謝
喜歡的冰淇淋~讚!
老大說的這款冰淇淋(輕享系)還有膳食纖維,香濃美味又吃不胖, 也容易購買,今年夏季就鎖定🔒
減肥路上的神隊友~~
@@77boss 我長得瘦瘦的我也想要去買來吃,,😀😀老大晚安安,有個涼爽快樂的週五夜晚喔!☘️✨🌷🌙💕