10 Trucos para nadar mejor con menos esfuerzo
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- Опубліковано 29 сер 2024
- Te mostramos las 10 claves para nadar mejor sin tener que cansarte más
1- Mantener el “Cuadrante frontal”
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2- Máxima Hidrodinámica
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3- Desliza sin “sobredeslizar”
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4- Mantener la posición al respirar
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5- Nadar en posición horizontal
• nadar fácil 😀😀😀🏊🏻♀️ 🏊...
6- Vigila tus piernas
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7- Coordinación total
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8- Practicar el “Nadar lento”
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9- Disminuye las turbulencias
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10- Lánzate hacia adelante
Te contamos más sobre este ejercicio en un artículo de nuestro blog;
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He visto Varios vídeos, es el Mejor. Instructor .👍🏻👏🏻👏🏻🏊
Muchas gracias Silvia 😊
hola buenos días desde Asturias!
eres decirte que este vídeo, ha sido el vídeo que más me ha portado en este año que llevo viendo tantos tutoriales, este vídeo tenían que ponerlo en las escuelas.
yo tenía un gran problema yera que me fatigaba mucho, y era por problema de respiración. El problema de la respiración me llevaba a hacerlo todo técnicamente mal, ayer mi entreno después de visionar tu vídeo fue el mejor, hasta compañeros míos se sorprendieron, mejor consejo o tic , que mañana si alguien me preguntará sería el primero sin duda, es el de cuidar el cuadrante frontal siempre.
Ayer estuve haciendo técnica a baja velocidad y con palas cuidando mi cuadrante frontal no llevaba más de 3 minutos cuando me encontraba , una vez cuidando el cuadrante frontal todo vino seguidamente de maravilla.
Al tener siempre la mano alante esperando a que la otra pasará mi cabeza conseguí la horizontalidad por fin de mi cuerpo, llevando mi ex mucho más adelante hasta el punto de que me podía parar sin hundirme, luego venía el handicap enorme la respiración, tranquilamente empecé a respirar cada 3 brazadas cuando el brazo acababa el empuje y empezaba el recobro, cuando antes no me daba casi tiempo respirar ahora respiraba en menos de medio segundo sacando casi te puedo decir solo un ojo, de la misma manera al no tener que andar preocupándome de la estabilidad el agarre el tirón el empuje vinieron solos si a eso le sumas que estaba con palas te puedes imaginar qué sensación, el rolido más de lo mismo siempre tuve un buen rolido pero tenía el problema de hundirse me los pies por no tener bien el tren delantero.
Muchas gracias acabo de salir por segunda vez de mi entrenamiento después de haber sonado tu vídeo hoy otra vez y haberlo enseñado a algún compañero. El entrenamiento hoy lo hice sin palas y las sensaciones fueron buenísimas ya puedo nadar tranquilamente kilómetro y medio 2 km porque tengo aguante para ello de hecho antes lo hacía pero a espaldas porque me faltaba el aire.
U n abrazo ,un gran saludo y muchísimas gracias por este maravilloso vídeo.
FENOMENO
Pues muchas gracias a ti también porque al haber contado tu experiencia también ayudarás a mucha gente. Abrazo!
Muchas gracias, ya puedo participar en las Olimpiadas.
Excelente explicación y aporte para mejorar al nadar. Yo estoy iniciando y quisiera saber la forma correcta del movimiento de caderas y pies, en estilo crol.
Que buenos consejos, sobre todo el de lanzarse hacia adelante
Gracias Daniel. Sí, la verdad es que "lanzarse hacia adelante" proporciona grandes sensaciones cuando se experimenta
Genial, me gusta mucho el concepto de impulsar hacia delante y el tema de la coordinación.
Gracias.
Me alegro Jose Daniel, son conceptos fundamentales que te recomiendo experimentar, 😉 un abrazo
Estupendos consejos: lo que hay que hacer es tenerlos bien presentes en la mente durante todo el tiempo en que estemos nadando.
Magnifico Bernardo, siempre tus consejos ayudan a unirse y hacerse uno con el agua y con el minimo esfuerzo. Gracias!
Ese es el propósito, abrazo
Así deberían ser los videos. Cortos y sustanciosos. Excelente exposición. Al grano.
Estupendo resumen!
Gracias Jose Miguel!
Gracias por la publicación!
A tí Frank por seguirnos! 😉
Buenos consejos para mejorar la técnica de crol. Me entran ganas de irme a la piscina ahora mismo a practicarlos.
Muchas gracias Jordi, estamos encantados si conseguimos eso con el vídeo ¡a .. 🏊♂️! 😃
Gracias !!
pues .respirar y hacer la flecha .eso m a ayuda shora con estos 10 consejos resumidos es mucho mejor .fenomenar
Me alegro Cecilia, Gracias! ;)
Me encantas tus comentarios muy específicos y me sirven de nacido, eugenia
Muy bien
Útiles consejos
Encantados de que te ayude Daniel 😉
Com esse stilo de nado ? É bonito , e o proprio esticamento do corpo., da para fazer a respiração lateral dos dois lados,sem precissar levantar muito a cabeça...abraço Irmanos.
.
Si es verdad
Crol
excelente explicación gracias
De nada Julio, encantado de que te haya gustado, ahora ¡A ponerlo en práctica! 😉
Lindo video
Gracias Deborah! 😉
Muy buenos! 👏👏👏
Gracias Francisco :)
Cómo puedo nadar a baja velocidad sin agobiarme?
¿Alguien sabe si hay que expulsar el aire por la nariz o por la boca? He visto varios vídeos y parece ser algo tan obvio que nadie lo explica. Si lo expulso por la nariz luego me entra agua en la boca al aspirar, y si lo expulso por la boca me entra agua en la nariz 😭
A la hora de hacer el cross (creo que a ese te refieres) cuando tomas por la boca antes de entrar al agua, al entrar al agua lo expulsas con la nariz con fuerza, para tomar agua al sacar tu cabeza con la boca has tu boca un hueco chiquito, como si dieras un pico (de beso) pero un poco mas grande, si sientes que te entro agua a la nariz cuando bajes de nuevo al agua saca con fuerza el aire y si te entro agua en la boca escupela cuando saques la cabeza, si el problema sigue algo estas haciendo mal
Se puede hacer por ambos, normalmente se hace despacito por la nariz (es más fácil hacerlo de a poco porque los agujeros son más pequeños) y , si te queda aire antes de respirar de nuevo, expulsar todo para que te sea más fácil llenarlo al abrir la boca. Si te entra agua, igual tienes que aprender a hacer la técnica del paladar blando, en este mismo canal: ua-cam.com/video/fZ6ESfoLyXY/v-deo.html
buenísimo 👍
Gracias Ivan
Hola me cuesta mucho trabajo enderezarme cuándo estor flotando boca arriba
hola una pregunta tengo espondilitis la columna rígida puedo hacer natación como me piden los médicos
Hola Fabian, si te lo dicen los médicos puedes hacerlo, eso sí, con una mejor técnica, como la que enseñamos en nuestros cursos Online 😉, Un abrazo!
Claro, eso mantiene la flexibidad.
Pero depende qué tipo de espondilitis, si es anquilozante sip, debes nadar
Ya estoy corrigiendo algunas cosas 😘😘
Como es tu nombre? eres entrenador?
*Ummm Porque Tiras Las Manos Para Atrás, Se Te Meten Los Llillos?*
Y si nado sin la cabeza mirando al agua?
Explica muy rapido y utiliza palabras tecnicas y tampoco las explicas :\
cada consejo está explicado en otro vídeo aparte, y los enlaces están en la descripción
Yo no se nadar, , soy 1,44 cmts me pongo solo por borde porque el agua me quiere llevar
Aun luchas casi todos los dias tan solo para poder acrecentar unos centimetros? Bueno, no se si leiste el sitio de Daniel Venofilo. Lo has Intentado? Encuentralo con googl, despues de crecer cinco centimetros, con seguridad querras crecer un poco mas siempre y cuando siguas el ejercicio.
Hola, hice el pago por PayPal. Me llegó un correo con el link de descarga pero me dice “El acceso a este artículo ha sido eliminado. Póngase en contacto con el comerciante para el acceso” . Espero su pronta respuesta, gracias
Respondido Yilbert
Hay más estilos aparte del Crol...
Ernesto Rojas ..si el mariposa como vos
huumpa lhuhmpa Sí,pero a ti te gusta más el perrito
Ernesto Rojas.. jaja
Mariposa, pecho, y para atrás xdxd
Que. Guía
ME GUSTA SI TE GUSTO
Truco: junta los dedos iras mas rapido
_ElDinosaurio_ varios dicen que poquito abiertos tienes mas agarre
Que dedos de las manos ?
Eso de corregir la tecnica a baja velocidad es indispensable ..!!
Tengo un amigo , que por mas que le explico no aprende , hace bien los correctivos , pero cuando nada de forma normal , le hace falta desplazamiento..!!
Como dicen chango viejo , no aprende maroma nueva..!!
Excelentes tus puntos..!!
Jaj, ¡cierto!, gracias Mayo
Mayo Gomez ŕŕ
Mayo Gomez ..metele una piraña en la piscina y vas a ver como avansa
Me gustaría que me entrenaras tú...
Soy el unico que cree que explica igual q RafaMartin??
Habla rapido algo nervioso y palabras tecnicas pero no esta mal
Gracias María Mónica, trataremos de seguir mejorando; ¡Kaizen! ;)
Asi cualquiera nada .sin mojarse.puro blA.BLA.BLA.
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NO SEAS TEORICO
Cuando tienes nicion de este deporte todo sirve y las ímages pues son claras, pero hay gente descortés como tu que nada les servirá por mas videos que veas.
Noción*
Seguro vos serás el próximo Michael Phelps campeón.