¿100 abdominales al día de darán un six-pack?
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- Опубліковано 6 лип 2024
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¡Hola a todos! Bienvenidos a Browney en Español. Si eres nuevo por aquí, no olvides suscribirte y activar la campanita para no perderte ningún video. Hoy tenemos un desafío increíble para ustedes: ¿Qué pasa cuando haces cien abdominales todos los días durante 30 días seguidos? ¿Funcionará para todos? ¡Vamos a descubrirlo juntos!
Comenzamos este desafío con una pregunta: ¿qué pasa si haces cien abdominales diarios durante 30 días seguidos? Nuestro equipo está listo para aceptar el reto. Al inicio, mostramos a los participantes en su primer día y damos algunos consejos sobre la forma correcta de hacer abdominales. A lo largo del video, vemos cómo cada uno de ellos lucha y progresa con el desafío. Enzo, Jorge y Arjen comparten sus experiencias diarias, desde el dolor inicial hasta cómo se sienten después de algunas semanas.
Enzo, por ejemplo, tuvo una primera semana bastante dura con mucho dolor muscular, pero poco a poco fue mejorando y adaptándose al ejercicio. Jorge decidió hacer el reto en el gimnasio y Arjen lo hizo en su patio trasero, cada uno encontrando su propio ritmo y lugar para hacer las abdominales.
Conforme avanzan los días, todos notan cambios no solo en su físico sino también en sus hábitos. Jorge empieza a andar en bicicleta en lugar de usar el coche, y todos se sienten más motivados para llevar una vida más saludable. A medida que se acerca el día 30, vemos un resumen del progreso de cada participante, y los resultados son sorprendentes. ¡Algunos de ellos incluso lograron marcar sus abdominales visiblemente!
Finalmente, terminamos con una sesión de fotos profesional para comparar el antes y después, destacando el increíble progreso de todos.
Y ahí lo tienen, amigos. Este fue nuestro desafío de hacer cien abdominales todos los días durante 30 días. Los resultados hablan por sí mismos. Si te gustó el video, dale like y comparte con tus amigos. Déjanos saber en los comentarios si te atreves a intentar este reto y cómo te va. No olvides suscribirte al canal y activar la campanita para que no te pierdas ninguno de nuestros próximos desafíos y transformaciones. ¡Nos vemos en el próximo video!
Capítulos:
00:00 El reto
01:18 Comenzando
05:02 Mitad del reto
09:54 Resultados
11:53 Sesión de fotos
13:04 Suscríbete
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Hola, soy Browney. Bienvenidos a mi nuevo canal en español.
Me considero un apasionado del fitness y del entrenamiento funcional, pero también soy un chico común y corriente al que le gusta divertirse.
Por eso pensé: ¿por qué no hacer del fitness algo divertido?
En este canal encontrarán toda clase de retos divertidos y descabellados, dentro y fuera del gimnasio.
Confío en que mantenernos motivados es la mejor manera de lograr nuestros objetivos deportivos para sentirnos mejor.
Aquí jamás se aburrirán de entrenar.
En mis videos encontrarán desde dominadas sin manos o consumir 20.000 calorías en un día hasta transformaciones increíbles, consejos nutricionales y un vistazo a los mejores gimnasios caseros… Y esto es solo una pequeña muestra de lo que tengo para ustedes.
Sin más que decir… ¡Vamos a entrenar!
Para cualquier pregunta o comentario, contacta a mi agente: michelangelo.f@theinfohana.com - Спорт
¿Haces abdominales diario? Cuéntanos en los comentarios 👇
Awebi wabo 😮
Browney siempre tu hermano esta obeso, bro que pasa? 🤣🤣
@@Arrozconqueso442 awebi wabo arroroowww
Día 3 intentando llegar a 1k de subs solo respondiendo comentarios
@@saulmorgadobatista5186 awebi wabooo 🌶🌶🌶🌶🍒🍇🍇
No sé porque pero me caen muy bien ❤️✨
💪🏋♂ ¡Esperamos seguir inspirándote y entreteniéndote con nuestros videos! 🎉😄 ¡Gracias por ser parte de nuestra comunidad!
De darán XDDDDDDD
tus videos me ayudan en el aburrimiento
¡Nos alegra mucho saber que nuestros videos pueden ayudarte a combatir el aburrimiento! 🎉💪 ¡Gracias por ver y apoyar nuestro contenido! 😊📺 ¡Esperamos seguir entreteniéndote y motivándote en tus rutinas de ejercicio! 🏋♂💥
@@BrowneyEspanol no no gracias a ustedes hacen un muy buen contenido me recuerdan ami y mi hermano siempre digo eso gracias por todo ;)
Solo falta hacer 100 sentadillas y correr 10 km por dia.
Saitama
@@derek3436en solo leveling también hacia algo así.
Yo las ise sumandole flexion por 30 dias para ver si podia es muy agotador en todo sentido pero las logre hacer
@@matiasaraya2870 Hubo un cambio radical en tu físico?
Y también dejarse pelados
Muchas gracias por otro increíble video, gracias a ustedes ayer empecé con mi propio reto de 90 días
¡Nos alegra mucho saber que te ha gustado el video y que te ha inspirado a comenzar tu propio reto de 90 días! 💪🏋♂ ¡Estamos emocionados de ser parte de tu viaje hacia una vida más saludable y activa! 👊😊 ¡Mucho éxito en tu desafío, y sigue adelante con ese increíble impulso! 💥
Buenísimo el vídeo👍
Muchas gracias por tu apoyo, te mando un saludo.
Tres cracks😊, se les ve animados y mejores abitos 😊😊
Buen vídeo motivación 😊
Podrias hacee un video de reto de 90 dias con alguien delgado?
excelente video siempre me entretiene (pd. El título está mal escrito)?
Muy entretenido el reto, espero lograrlo también saludos chicos, muy buenos sus videos :)
Muchas Gracias Browney Me Motivaste Mucho A Hacer Ejercicio Tus Videos Me Motivan Mucho Muchas Gracias Browney
Hola voy a intentar el reto si mejoro se los digo
Digo lo mismo suerte
Gracias igual
suerte bro
¡Hola! ¡Suena genial! 💪😊 ¡Estamos emocionados de escuchar sobre tus progresos! 🏋♂🌟 ¡No dudes en compartir tus logros con nosotros cuando lo desees! 👍💥 ¡Buena suerte con el reto! 🍀
Que tal vas?
Empiezo El reto hoy
Cintura: 76 cm
Panza: 75cm
En 1 mes les digo
🙌🏻
Pongo el mío aquí así de paso te recuerdo de pasar por tu comentario a actualizarlo ;) dale que se puede
Hoy es mi primer día estoy a punto de hacerlo
Peso 72kg altura 1.76
Vengo de diciembre dónde pesaba 81kg☠️ ahora que baje quiero abdominales
@@SOFARDO_ tu puedes hnoo
@@mate_.. Bro gracias por el comentario me habia olvidado completamente jajaja , actualizo Literalmente me cuesta hasta hacer dominadas duele mucho la zona abdominal Pero sigo dando 100 al día !ánimos tu también ya llevas 1 semana 💪
@@SOFARDO_ jaja no hay problema, dale que se puede!!
Ejercicios de pesas (peso corporal variante 2) primero o cardio primero 🤔
Browney te reto a aser 100 abdominales 100 flexiones 100 sentadillas y 100 del entrenamiento de la bara subiendo
Eres una máquina saludos
¡Gracias por tu apoyo! 💪🤖 ¡Nos encanta que disfrutes de nuestros videos! 😊👋
Este canal es genial, ojala lo hubiera encontrado antes. No solo fue entretendido ver su transformación también me motivo a hacer el reto. Dia 1 aquí voy 💪
Como vas Bro?
Siempre buenísimos videos , me encantaría que solo me dieras un ❤ pliss
¡Gracias por tu apoyo constante! 🙌😊 ¡Claro que sí, aquí va tu "❤ ": sigue entrenando con determinación y alcanzarás todas tus metas! 💪🌟 ¡Sigue disfrutando de nuestros videos y continúa con ese espíritu positivo! 🎥👍
Los videos del master son cómo mr beast del fittness😂
Muy bueno
Puedes hacer un video acerca de salto en cuerda??
Empezare mi reto de abdominales gracias a este video .
Hola soy muy fan tuyo seria un sueño que me respondas
¡Hola! ¡Qué alegría saber eso! 😊🙌 ¡Gracias por tu apoyo! 💪❤ ¡Sigue disfrutando de nuestros videos y compartiendo tu entusiasmo con nosotros! 🎥👍
@@BrowneyEspanol muchísimas gracias me alegraste el día
Aña me quiero poner hacer ejercicio que me recomiendas hacer
Tener 1 buena alimentacion,tomar mucha agua y no exigirte mucho en tanto ejercicios cuando recien empiezas :^
Empieza con planchas, abdomilales, sentadillas y correr. Metele a 3 series de cada una y corre el máximo tiempo que puedas sin ir al máximo. Después empieza a subir repes y a correr más tiempo o simplemente apúntate a un gym.
jajaja si yo
Haré el reto gracias a ustedes😼
Este video lo hiciste antes de la transformacion de tu hermano? O despues lo digo por el fisico que parefe cuandl estaba en transformacion no es hate
Ahora un video 100 lagartija al dia
Ya hay 😅
Moderate un poco y todo ira bien ❤
Gracias por tus palabras hermano.
Nuevo suscriptor ❤
Saca una versión de la app en español 💪💪
Podrías hacer un vídeo probando mejores audífonos para entrenar es que quiero comprar unos para hacer ejercicio pero no sé cuál sería la mejor me ayudarías con tu opinión
Justo estaba haciendo el entrenamiento de saitama y cuando iba por los abdominales me aparecio este video jaj
Me motivaron. Pero lo haré disiciplinadamente, asique empezaré hacer ese reto
Hola, disculpa ya empezaste hacer abdominales?
Cuantos días llevas?
Yo ya llevo 8 días
No me veo diferencia será porque soy gordito peso 66 kg y mido 1.64
Ídolo browney!!!
Muchas gracias por tu apoyo, te mando un saludo.
@@BrowneyEspanol wuuuu recibí un saludo tuyo!!! 🥳
Lo intentare
Arjen esta Divino 😍👌
CAPITAN AMERICA ESTA INCREIBLE
Browney empezare el reto desde hoy hermano deséame suerte
El ejercicio es necesario hacerlo siempre, pero la alimentación es el punto clave, el primer paso deben dejar de cenar azucares, segundo la merienda tiene que ser bajo en grasa y calorías, tercero la comida chatarra no es recomendable para estos ejercicios o básicamente dejarlos muy de lado.
Y para optimizar los resultados es necesario hacer otros ejercicios menores o medios aparte de las abdominales.
Yo tenía entendido que no se debe subir del todo porque tira mas de cadera que de abdomen.
Llevo 2 días y perdí 2 kilos 😮😮
Oye eres un buen entrenador para Mi❤😁🙂
Voy a arrancar ahora a ver como termino julio
One day I did sit-ups to failure and I couldn't bend down anymore.
Reto aceptado
pero esto lo tengo q hacer incluyendo los findes de semana o los findes se descansa?
de daran un six pak
Si hagamoslo
Hago
yo desde hoy hare 100 abdominales siendo un niño con 12 años, pero, no se me da bien las flexiones, quisiera ver un video de browney de como fortalecer los brazos siendo un adulto y un niño. GRACIAS.
Hacer 100 repeticiones no es lo ideal para crear músculo
¡Gracias por tu comentario y por tu determinación para hacer 100 abdominales! 💪👦 Para fortalecer los brazos, ¡estás en el lugar adecuado! 🏋♂👍 ¡Vamos a preparar un video especial que incluya ejercicios tanto para adultos como para niños! 🎥👶 ¡Mantente atento a nuestro canal para más contenido útil y motivador! 😊🚀
Awebi wabo 😢
Empeze el reto ayer dia dos
Intentare hacer ese reto unas 80 o 70 ya qe tengo 15 años y 1 p 2 doas descansar ya q tambien hago para brazos y pierna es bueno hacer varios ejercicios?
Lo are
el que me impresionó más fue el del medio no le tuve esperanzas pero bajo bastante de peso 🪖
ahora el mismo reto pero con el mismo estilo de vida que llevaban, para ver los resultados reales, en sí, han hecho otras actividades, mejorado alimentación, etc, así iban a mejorar si o si
Hola, lo estoy haciendo y hoy es el dia 1, pero pienso hacer 100 abs en una mitad del dia(antes de las 12 del medio dia ) y 100 abs la otra mitad
intentare hacerlo estoy interesado en los resultados y peso mucho asi que tomare cardio corriendo en mi bici y las abs se ven grandiosos intentare mantenerme desde hoy hasta dentro de 15 dias y comere sano para bajar peso asi que bueno vere los resultados en 15 dias y si tengo exito terminare el mes voy a estar publicando en comentarios el exito de la rutina
¡Suena como un plan increíble! 💪🚴♂🏃♂ ¡Estamos emocionados de escuchar sobre tus progresos! 🌟😊 ¡No te rindas y mantén ese enfoque en tus objetivos! 🎯🔥 ¡Estaremos esperando tus actualizaciones y apoyándote en todo momento! 🙌💫 ¡Adelante, tú puedes lograrlo! 🎉👏
Haré el reto de los 100 días sin dudar lo
4:01 leonardo dicaprio
Browney. ¿Cuanto peso deberiamos poner en las piernas?¿How much weight should we do in the legs?
Browney porfavor traduce la app de 90 dias al español ya llevo un par de videos en el canal original y este diciendolo porfavor.
Apoyen este comentario para que lo vea
Lo estoy haciendo el día 1
Dia 1
Yo hice esto hace un año agora tengo abs pero no fue sificiente tuve que estrenar mas
Eso es normal 😊😊❤❤
Una duda cual sería la dieta adecuada ??
Que cosas debo comer ?
¡Gracias por tu pregunta! 🍏🍗 Una dieta adecuada para complementar tus entrenamientos incluiría alimentos ricos en proteínas para ayudar en la recuperación muscular, como pollo, pescado, huevos y legumbres. 🥦🥑 También es importante consumir carbohidratos complejos para obtener energía, como arroz integral, quinoa y patatas. 🍚🥔 Y no te olvides de las grasas saludables, presentes en aguacates, frutos secos y aceite de oliva. 🥑🥜 Recuerda mantener una dieta equilibrada y variada, y consulta con un nutricionista para obtener recomendaciones específicas para tus necesidades. ¡Buena alimentación y buenos entrenamientos! 💪😊
@@BrowneyEspanol muchas gracias por responder tan detalladamente
Agrega la opción de idiomas atu aplicacion
No se como tu hermano perdio su fisico
En fin buen video
Empece hoy :D
Hola Browney, una pregunta, como se llama la cancion de al principio
yo hacia 100 abdominales por dia cuando tenia 12 pero lo deje a la semana por que sentia mucho dolor
y me hiciste acordar hoy me prometo hacer 100 abdominales todos los dias hasta que termine el año.
Supongo que este video me motivo XD, si alguien le intenta por favor tengan en cuenta que va a doler mucho
No creo puedas
nah id win, si me muero al menos morire con buen fisico
@@gato_waton90 pues cambie de opinión, te tengo fe, creo si puedes
he empezado este reto hace 4 dias, 100 crunches diarios y 100 leg raises diarias tambien, y ya solo en 4 dias puedo ver 4 abdominales superiores. realmente aconsejo este reto, (se me ven 4 abdominales superiores, pero no soy flaco, tengo bastante grasa abdominal, pero aun asi se me han marcado).
Que son las leg raíces
@@elrotoXx es acostarte en el piso boca arriba, con las manos bajo los gluteos y levantar las piernas rectas hasta los 90° y luego bajar si tocar el piso
Browney hace un reto de cambio físico de nuevo a tu hermano
tengo 11 años y pude hacer 143 abdominales en media hora o menos voy por buen camino para ser fuerte?
Ise 10
Yo empeze justo hoy el mismo reto del vídeo
Yo hago 400 diarios y no duelen tanto, hay 2 opciones. O estoy muy fuerte o hago mal la técnica
Lo voy a intentar
Día 1: Completado
Xd
I'm going to start waking up early, shower with cold water and do 100 abs a day.
😢No se porque no me duele al dia siguiente y las hago exactamente igual que ellos me desanima creo que bo me va a servir
Yo de pequeño llegue a esa conclusión de que si lo hacía tendría abdominales y la verdad que no fallaba ningun día y se empezaron a ver los resultados
Yo soy un niño de 10 años y en 5 días yce 100 por dia
Wena
Yo ago reto de 50 abs y 1 lagartija por dia voy en el dia 16 y de diamante y mano abierta y a un braso y si me sirve ya empeze a ver el pogreso
Bro, el principiante tenía mejor físico que el compañero de gym
El compañero de gym lo que está con más peso, pero tiene más experiencia y capacidad física puesto a echo deporte o hace.
yo si haría el reo pero esta en ingles y me es algo tedioso porque aunque si se algo de ingles no todo
El número 200
Hoy mi quinto día de hacer reto
Browney astu app en español
El men que no come bien pero hace 300 abdominadas diarias 😎(a y are el reto mañana empiezo
Me saludas el siguiente video 0:48 0:51 0:52 0:52
Saludos Noelia. (:
Merecomiendas un ejercicio para aumentar masa muscular soy flaco
Bro yo te recomiendo plancha y comer mss
Mmm lo woa intentar sjsjjssjss
Y el descanso???
que titulo epico
Perdón por corregir ese ejercicio que hacen el 20 porciento trabaja los abdominales el 80 los estensores de cadera además los abdominales son un músculo estabilizador su función es estabilizar el cuerpo lo mejor es las planchas segundo sin un déficit calórico así haga mil diarias no se le van a notar
Llo hago 1000 atdominales
Que paso con tu hermano Browney? Dejo de entrenar
Ahora estoy haciendo el reto ya hice 100 y tengo 8 años😅en total los 4 haremos 3.000 abdominales😅
DÍA 1/30