Erkeklerde Yüksek Östrojene Sebep Olan 4 Alışkanlık
Вставка
- Опубліковано 5 бер 2019
- Hormonlarınızı nasıl yine normal düzeylerine getirirsiniz? Çoğu insan östrojenin dişil bir şey olduğunu varsayıyor. Ancak erkeklerin de östrojen düzeyi yüksek olabilir ki bu erkeklerin sağlığı için iyi birşey değildir. Östrojenin yüksek ve testosteron düşük olduğunu gösteren bazı belirtiler vardır. Bizi şimdi dikkatle dinleyin çünkü eğer hormon düzeyleriniz bu şekilde ise yaşam tarzınızı değiştirmenin zamanı gelmiş demektir.
Beğenebileceğiniz diğer videolar:
Erkeklik Hormonunu Doğal Yollarla Artırmanın 10 Yolu
• Erkeklik Hormonunu Doğ...
Zaman bilgileri:
Erkeklerde yüksek östrojenin belirtileri 0:28
Östrojen seviyesinin artmasına sebep olan nedir 1:47
Neden hayatınıza daha fazla fiziksel aktivite katmak zorundasınız? 2:16
Geceleri neden iyi bir uyku çekmeniz gereklidir 3:07
Stres hormonlarınızı nasıl etkiler 5:42
Östrojene karşı beslenme 7:13
ÖZETLER:
- Testosteron ve östrojenin hem erkek hem de kadınlarda bulunduğunu öğrendim. Erkek iseniz, daha çok testosteron ve daha az östrojeniniz olur ve kadınlar içinse durum bunun tam tersidir.
- Egzersiz, testosteron seviyenizi yükseltmenizi sağlar, ancak bu geçicidir. Bu yüzden günlük yaşamınızın daha hareketli olması gerekir.
- Sağlıklı uyku birçok hormonu düzenler ve genellikle tüm sistemi etkileyerek güzel yağlanmış bir makine gibi çalışmasını sağlar.
- Sağlıklı uyku kan şekeri nizi de düzenler. Uykunuz ne kadar iyi olursa, kahve, şeker ve karbonhidrat tüketmeden de sabahları kendinizi o kadar iyi hissedersiniz.
- Uyku programımı değiştirdiğimde her şey onunla birlikte değişti. Gece yarısından önce yatmaya başladım ve 8 saat uyumaya dikkat ettim. İyi dinlenmiş uyanıyordum.
- Sürekli stres testosteronun, en güçlü östrojen tipi olan estradiole dönüşmesine sebep olabilir.
- Eğer yatmadan önce duş almak, dişlerinizi fırçalamak veya kitap okumak gibi aynı şeyleri yaparsanız, vücudunuz yakında uyku vaktinin geldiğini ve otomatik olarak gece moduna geçmesi gerektiğini öğrenecektir.
- Yemek sizin yakıtınızdır ve klişe olacak ama ne yerseniz osunuz. Östrojeni azaltan bir beslenme şekli sonuçta atomu parçalamak gibi bir şey değil.
- Östrojen seviyesi söz konusu olduğunda, hakkında gerçekten fazla bir şey yapamayacağınız tek konu yaşınızdır. Yaşın hormon dengesizliğine katkısı büyüktür, çünkü yaşlanma östrojen üretimini hızlandırıp erkeklerde testosteron üretimini yavaşlatır.
-----------------------------------------------------------
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: goo.gl/988RDr
Olumlu bak kanalına abone olmak için: goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet Kizlar: is.gd/9e6Ptf
GERÇEK HİKAYELER: is.gd/HpUYgh
Müzik, Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/
10 dakikanın özeti :Gece 8 saat uyuyun ,kahveyi 1 fincana düşürün,stresi azaltın,meditasyon yapın,eksersiz yapın,karbonhidratı azaltın.
Gercekten emeğinize sağlık çok güzel ve bilgi dolu bir video olmuş tebrik ederim
Lazanya , donalt. Arkadaş amerikada çalışıyor galiba
Teşekkür ederim
Mehmet Durmuş hehe 😛
donalt derken emmi, donut olacak o
yabancı kanaldan çalıyo komple ondan .ama mutluyuz burdan izliyoruz.
@Mehmet Durmuş DUYAR KASAM ÜNLÜ OLAM EHUHUEUHEU
Hocam çok faydalı bir bilgi olmuş teşekkürler..
çok güzel 😍👍🏻
Cok güzel olmus teşekkürler
Güzel bilgiler teşekkürler hemen gidip yatayım :)
Super duzeldmisen ureyimnen danisdin inan👍
5 saniyelik konu 10 dakikada nasıl anlatılır oynat bakalım
Bu adamda herşeyi yapıyor hadi hayırlısı
Alkol kadar önemli bir konuya değinmemeniz buyuk bir eksiklik .....
Alkol napıyor sen değin?
Haftada 1 2 kere abartamadan icilen alkol sikinti yaratmaz
@@cartin8900 hocam doğrusu çok alkol alırsan çavuş kalkmaz
Abarttigin zaman örneğin günde 1 bardak kırmızı şarap çok faydalı mayalı bira az içtiğim taktirde kanserden koruyor herşeyin fazlası zarar örneğin fazla vücut çalışırsan ve yiyeceğini ona gore ayarlamazsan kas kaybı ve testesteron kaybedersin.
Arkaplandaki müzik fazla yüksek ve bor süre sonra kulak tırmalıyor seviyesini düşürürsen daha kaliteli bir içerik olur bence
Hormon dengesizliginin en onemli sebebi gdo’lu gidalar. Hizli buyusun diye tavuga ostrojen verildigini duymustum.
Aynen dışarda memesi büyük erkek görürseniz bilinki o yüzü yüzdendir
He arkadaşım he östrojen ile buyume hormonlarinin alakasi nerde bana soyler misin ? Eger oyle tavukta fazladan ostrojen bile olsa kadın ve erkeklerde etkileri farkli olurdu
@@eskilerdensamet954 oncelikle yorumun icin tesekkur ederim ama ben orada ilk cumlede gdo degil testesteron hormonundan bahsettim . Ayrica 2. Cumlede ise zararli degilde erkek ve kadinda etkileri farkli olurdu dedim. Yani gunumuzde ayni tavugu fazla yiyen bir erkek ile kadin farkli bir belirti gosteriyor mu sence ?
@@ALEXIY_ reis meyve ve sebzelerin ilk haline bakmadın galiba
@@piyanistyavuzyavuz2122 baktım bakmasına da
Arkadas tamda benden bahs etdin vallah 🤣😁🇦🇿
Kilo almak için ne yapmam gerektiğini daha iyi öğrenmiş oldum
Teşekkür ederim 😊
4. Beğeni 1. Yorum YAŞASINNN
Yaz dim
Aferin
9 dakika 32 saniyemi geri verin bomboş bir video
Süt ve süt ürünlerinden neden bahsetmediniz ?, onlar esas östrojen kaynağı, çünkü lohosa ineklerdir kaynağı.
Siz biraz bahsetseniz?
Egzersize başladıysan bol bol et yemek daha iyi olur :) hindi balık kırmızı et vs.
Tüm bu anlattıklarınızın yanın, Aslan pençesi isimli bitkiyi 6 dakika kanatarak içerseniz mükemmel sonuçlar alırsınız, hem kadın hem erkek için hormon düzenleyicisidir.kesinlikle yabana atılmayacak kadar etkilidir
10 dk ama yetersiz bilgi kimse susura bakmasın videoyu yapanda kusura bakmasın o resimleri yerli yerine koymak yetmiyo adam gibi bilgi lazim
Neden erkekte kadin hormonu kadin da erkek hormonu var ki
Gunduzler uyumag iyimi ben geceleri calisiyorumda
Abi porno çek
Lan
Abimmm seni çok seviyorum
Videodaki adam hep yatakta yalnız böyle bir durumda seks hayat olmayınca testesteron nasıl yükselsin
Eşçinxellerin böyle olmasının sebebi de bu zaten yalancı öströjen testestorunu yükseltiyor....
Kübra Çetiner98 nasıl yani ? Anlayamadım
Peki 3 vardiya gece çalışanlar sabah 4 saatten vazla uyuyamıyorsa ne yapmalı hacı?
Bu soruna kimse cevap vermez akıl veren çok gerçeği gören yok
Bu kanal zaten yabancı kanallardan kopyalıyor. Anlattığı çoğu türkiye şartlarında doğru mu bilmem ama burdaki sorunları o kadar samimi ve gerçekçi anlatmıyor. İngilizcen biraz iyiyse bir ton burdan daha iyi kanal var. Onlara yönelmelisin. Mesela improvement pill, psych2go kanallarına göz atabilirsin.
Is degistirmeli aga
@@devilmaycrybaby bu kanal kopyalamıyor. Zaten var olan bi kanalın türkiye şubesi. Yanı bu amcaya sadece metin okutuyorlar.
@@zeytinkedi3258 hangi kanalın yan uzantısı
Benim yaşım 16 kilom 59 boyum 176 vücut yagimdan kurtulmak istiyom ama olmuyor ya göğüs yağım ve göbek yağımdan kurtulmak için en fazla 2 öğün yiyom ama fayda etmiyor
Karatay dieti
spora başlaman lazım ben de 16 yaşındayım 172 boy 61kiloyum yağ yok denecek kadar az haftanın altı günü 2 saat futbol ve haftanın üç dört günü gymda geçiyor
@@timuuiga5385 arada yürüyüş yapsam
Talha Toklu yürüyüş te yapabilirsin 30 dakikadan fazla fakat devam ettirmek önemli
@@timuuiga5385 okul oluyor fitness falan yapamiyom vücudumda çok yağ var ya azda yesem inmiyor kilom yok yağ im var
İyide ben bunları çok basit yapıyorum çok zormuş gibi anlatılıyor
Zayifsin demekki 20 30 kilo fazlam olsun da gör..
Kadınlar için neden hiç bir şey söylemedin ☹️☹️☹️
çünkü kadınlarda fazla olması lazım
@@denizyldrm7515 Bence artık gerek de yok çünkü bende erkek gibi oldum galiba 😞
Bu aralar östorojen seviyemiz full çekti.Dışarıya çıkamıyoruz,aktivite yok,halısaha yok,h,çb,rşey yapamıyoruz lanet korona
Dışarı Çık Seyahat Et Kimse evde kalman için zorlamıyor
Benim 13 yasim DEMEKKI testestronum dusukmus saclar dokuluyor😁😂
kardeşim testosteronu fazla üretiyor olabilirsin adolesan bölümüne görün
Testesteron fazlalığı veya düşüklüğü her ikisi de saçı döker
@Emre Bulan gerçek mi
@Emre Bulan testesteron fazla olursa ne olur bana doktor hipertiroidi var dedi yaşım 16
@Emre Bulan doktor bana hipertrodi dedi
şişmannolmama rağmen kıllıyım ama kim bilir kaslı olsam belkide johny sins olurum
Selam ilk yorum
Basıcan steroidi öfff 80yaşındaki adamı diriltir bunlar teferruat hoca😂😂😂😂
Sadece hetkez gibi normal olmak istiyom
HGFT-Gürkan Tunçay neyin var kardeşim
D
@@GurkBM Dert etme. Sağlıklı beslen. Canan Karatayı izlemeni önenirim😊
Ee biz bayanlar cok haraket edince testosteron mu cogalıo bu seferde
evet ama zararli değil sizin için hatta sağlıklı
Yalancı olmadığı takdir de sorun yoktur. Ama hazır gıdalar dan yalancı öströjen hormonu var hep eşcinseller ondan böyle vucut üretmiyor. Dışarıdan alırsa zararlıdır cinsiyet bile bellisiz oluyor....
Çok olursa kişi yumuşak mı olr
Kadınlığa doğru gider işte
Yumuşak olur :D
@@temelreyis ay ne alakası var ayol
@@cigkofteayran2079 Ayol ne bileyim kız öyle olur heraldeğ
Yanaktan makas alirlar😄
İlk like 2. Yorum
ilk beğeni
Guzel
Спасибо
16.
Nedense herşey senin başına geliyor tüm videolarda
Videonun tamamı yalan inanmayın.
arkadaşlar yalan söylüyor östrojen saç dökmez
Meraba erkeğim aşırı kiloluyum ve göğüslerimin büyük olmasından şikayetciyim aşırı yorgun hissediyorum stres yapıyorum ve düzensiz uyuyorum vücudumdada aşırı yağ var eğer bu alışkanlıklarimdan vaz geçersem göğüslerim küçülür mü
Sen beni anlattın şu an
Nasıl oldun kardeşim düzeldi mi
Bu kanal sadece abone ve like üzerine
Sıfır bilgi sıfır bilim kıraathane muhabbeti
Lazanya nedir yav bari çeviri yaparken sarma de
Lazanya zaten Türkçe ve yapanlar var
Kisa kes
Lazanya ne aleka
Alistair testestoreem
@@LI-gn1rj doğrusu nedir
*ortadaki benim* kendine olan guvenin artıyor
Anlamadık
?
🤨🤨🤨
*3 karakter varya ondan bahsettim* normal iyi kötü
@@aydin0311 profil fotondaki sem değilsin zaten neyin kafası bu
Videoyu izlerken ostrjen cogaliyor aq
İlk
Ilk
Un,tuz,şekeri azaltmak çok güzel
Öğretmenlik ne zamandır stresli bir meslek.
İlk kalp
Ilk yorum
Spor yaparken bacak antremanını es geçmeyin... bacak çalışmak testesteron artırır.
Recep Türel bacak çalışırken de kendinizi çok zorlayıp ıkınmayın benim gibi varikosel olabilirsiniz ileride çocuğunuz olmayabilir
@@emirhandemirw bisey sorucam iliski yasarken zevk alip cocukmu olmuyor cevap verirsen sevinirim
@@emirhandemirw yani zevk aliyon tmm
@@emirhandemirw varikosel nedir ?
@@emirhandemirw reis bende varikosel var bacak çalışmıyorum Biraz anlatırmısın Bu konu hakkında
Abi bilimdik
Stroid bas işte abi ne uğraşıyon
Vücuda yapay yollarla sokulan testesteronu vücut dengelemek için östrojen üretir göğüs ve kalçaları büyür
Bu tip dengesizliklerde nolvadex kullaniliyor..
@@mahirozturk9040 dediğin şey doğru fakat biraz daha argo kelimelerden uzak dursan tam olacak
İlkkk
İkinci
49 uncu yorum
son
Lütfen ❤️ at
❤
♡
İki
Nedemek bu nasil oluyoo yaniii
Spor yapanlar
Benn
@@ertaylancakmakc7047 aferin
@Enes oyun avcısı afrin
@@mertcankorkmaz8971 tama
@@mertcankorkmaz8971 bana neden küfür etdin ben sana küfür etmedim
Tavuk yemeyin
Neden
@@tolunaysarkoc3753 östrojen çok fazla tavukta
@@endoplazmikbirkulum9167 bilimsel bir kaynak göster inanıyım
@@tolunaysarkoc3753 inanma kardeşim çok mu zor internette aratmak
@@endoplazmikbirkulum9167 o zaman body buildet lar yemezdi saçma bilgiler verme bu bir yalan
Kafa sikitin
protein protein protein 🤤😋
Erkek kilolu olur kadın ise asla kilolu olmamalı çünkü eşim bana diyor kilo verme
pashto sandari kilo ver bakalım kıskançlıkları nasıl artıyor ,kız arkadaşımdan biliyorum başlarda umursamıyordu ben çabalıyordum şimdi vücudum fit ve sağlığıma dikkat ediyorum hayat kalitemi artırdım üstüme düşen o işler tersine döndü
Yenge kıskanıyor ondan. Sen yine de ver gençleştiğini hissedersin.
of çok sıkıcı videolar
Abi sesini ve konuşma tarzını özellikle değiştirmeye çalıştığın çok belli bunu videoyu daha eğlenceli ve izlenebilir kılmak için yapıyorsun anladığım kadarıyla ama çok aşırıya kaçmışsın buda bir iticilik yaratıyor. Bence biraz daha rahat ve kendin olmayı dene emeğine sağlık.
Bence bir iticilik yaratmıyor. Hatta tersine çok da uygun bir ses tonu bence.
@@yakuperol4663 Olabilir. Ben kendi düşüncemi söyledim. Arkadaşın daha iyi yerlere gelebilmesi adına kendimce yaptığım bir eleştiriydi sadece.
YABANCILAR :
Dürüme krema sürüp yiyelim kilo alalim sonra kiloyu kasa dönüstürelim adamim
TÜRKLERDE
1 şınav ceker ardindan "aa çok spor yaptım kendimi ödüllendirmeliyim" der ve yıllık stogu tuketir Sonra benimki ödem/gaz der 😁😁😂katılıyorsan +1
Boş yapmışsın
Dirime krema mı 😂😂😂
Yağlar bi dokudur kas ise hucrelerden olusur birbirlerine donusmezler ikisi ayri dunyadir yag yakip kas kutlesi koyabilirsin ama birbirine donusturemezsin
Dünya üzrindeki en boş video olabilir
Muhammet Ali GÖZÜTOK neden
Top daire yuvarlak
boş fıs şeyler karataycılar çekmiş videoyu
İlk yorum