태극권은 시작과 끝 자세 외에는 항상 무릎을 약간 굽힌 상태입니다. 이것 때문에 세미 스쿼트 효과가 있어 무릎에 좋은 운동으로 뽑혔나 봐요. 하지만 사진처럼 뒷 다리에 체중 실어 앉으면서 앞 다리를 쭉 핀 상태에서 체중을 앞 다리로 옮기며 한 다리를 드는 동작이 있는데! 이 동작은 무릎에 무리 많이 갑니다.
선생님 안녕하세요 정말 너무 잘 보고있습니다. 경골대퇴부 보조기에 대해서 hinged knee brace 만큼 위 아래 간격을 두게 잡아주는 보조기를 써야할지 쿠팡에 나오는 단순 대퇴 tibia 잡아주는 보조기만 쓰면될지 잘 모르겠습니다. 내과 후배로서 늘 잘 배우고 있습니다. 감사합니다
저는 무릎 반월상연골 파열 환자입니다. 실내자전거를 타고나면 무릎연골에서 소리가 많이 납니다. 강도를 높이지 말고 타야 할까요? 걷는 것을 좋아해서 자전거 30분 타는 것보다 걷는 것 한시간을 선택하고 싶은데, 정형외과 선생님은 걷는 것을 15분씩 나눠서 걸으라고 하십니다. 그러면 걷기를 하러 나갔다가 금방 들어와야하는데 어찌하는 것이 좋을까요?
![무릎 관절염 예방법은 의외로 간단합니다. '이렇게' 해보세요.ㅣ평촌서울나우병원 김준배 원장X에바X이주호 기자 [백년의 아침 9화 FULL]](/img/n.gif)
딩요님 말씀대로 하고 확실히 나아진 증인입니다. 자동차 엑셀도 밟기 어려울만큼 아팠던 무릎이 운동 5년차, 체중감량 7킬로.. 아침 샐러드식단 실천후 정말 하나도 안 아프게 나았고 주변에 이런 이야기 계속 하고 있어요. 딩요님! 이건 제가 증인입니다.
제가 유튜브를 보면서 도움받은 여러채널이 있습니다. 그중에 애정하는 몇몇 채널 중 탑5를 꼽는다면 닥터딩요채널은 빠질수 없는 채널입니다. 선생님 감사합니다.
84세 저의 어머니 체중을 평생 유지하던데
50대인 저보다 관절이 더 튼튼합니다
오늘도 딩요샘 최고 🍀🍀🍀
침치료도 관절염에 좋아요
유익하고 쉽게 이해되게끔 애써주심이 곳곳에서 느껴지는 섬세한 내용으로 의료봉사해주셔서 감사합니다. 대한민국 무릎건강을 위한 다음 회차 콘텐츠도 억수로 기대됩니다.🤩
감사합니다 선생님 늘건강하세요 노력해야겠습니다 선생님 힘내세요
자세하고 쉬운 설명 귀에 쏙쏙 들어오네요.
감사드립니다.
부모님 알려드려야겠어요. 감사합니다~!
딩요님 채널 알게되고 다른 건강 채널은 안 보고 그냥 딩요님 채널만 보고 공부해요. 그냥 저한텐 건강 바이블 👍
감사합니다
다음 약물치료 관련 영상 나올때까지 숨참고 기다릴께요. 감사합니다
감사합니다.
감사합니다~
딩요선생님 강의 올려주셔서 고마워요 ^^
선생님의 지난 영상을 보고
운동효과를 본 50대 갱년기 아줌마입니다
운동 전에 먼저 파라핀찜질 하고나서 운동을 매일 꾸준히 몇 주했더니 낮동안에 늘 있던 통증이 사라졌어요
쌤~ 넘 감사합니다~
영상 잘 봤습니다 감사합니다❤
선생님!
치료 약물편도 빨리 보고싶어요.
태극권도 기다리겠습니다.
너무 오래 기다리게 하시진 마세요.
정말 간절합니다.ㅠ
하루 빠르게 걷기 조석으로 하고 다리 근력운동도 매일합니다.
무한한 신뢰로 시키시는 대로 다 합니다.
영상 감사합니다.
태극권영상 넘 기다려집니다
딩요선생님 직접 화장질청소하시다니
너무 감사,멋지십니다
1등이네요
운동(10가지) 체중감량
우와ᆢ 반가운 영상
정말 감사합니다 큰 도움이 되었습니다
태극권은 시작과 끝 자세 외에는 항상 무릎을 약간 굽힌 상태입니다.
이것 때문에 세미 스쿼트 효과가 있어 무릎에 좋은 운동으로 뽑혔나 봐요.
하지만 사진처럼 뒷 다리에 체중 실어 앉으면서 앞 다리를 쭉 핀 상태에서
체중을 앞 다리로 옮기며 한 다리를 드는 동작이 있는데!
이 동작은 무릎에 무리 많이 갑니다.
이명 관련 영상도 꼭 좀 부탁드려요
😢
무릎 에좋은
운동있을까요
원장님
늘 유익한 강의 감사하게 보고 있습니다
한가지 질문이 있어서요
무릎펴기운동 시 혹시 두발을 동시에 올려서 해도 괜찮은지요?
효과가 더 있는건지 아니면 아예 하면 안돼는건지 아주 궁금합니다
오늘도 명강의 정말 감사드립니다
🎉🎉🎉
앉은뱅이 바퀴의자 좋습니다
늘 신뢰를 갖고 보고 있습니다
손가락 관절 운동 잘따라 하고 있구요
무릎에서 스쿼트를 할때 왼쪽 무릎에서 탄발음이 나는데 좋은방법 알려주시겠어요
무릎아프시면
물에서 걷는것과
실내자전거 추천 함
스쿼트 젊은사람이 하는운동 임
스쿼트로
무릎 상한사람중
한 사람임
선생님, 영상내용과는 맞지 않지만, 운동방법 하나 요청드려도 될까요?
가자미근 푸쉬업을 하는데, 각도나 요령이 조금 잘못되면 비복근이나 대퇴쪽에 힘이 쏠리는데,
선생님의 전문적인 의학 지식과 운동 경험으로 올바른 가이드를 해주시면 어떨까 합니다.
선생님 안녕하세요 정말 너무 잘 보고있습니다. 경골대퇴부 보조기에 대해서 hinged knee brace 만큼 위 아래 간격을 두게 잡아주는 보조기를 써야할지 쿠팡에 나오는 단순 대퇴 tibia 잡아주는 보조기만 쓰면될지 잘 모르겠습니다. 내과 후배로서 늘 잘 배우고 있습니다. 감사합니다
계단오르기는어떤가요
저는 무릎 반월상연골 파열 환자입니다.
실내자전거를 타고나면 무릎연골에서 소리가 많이 납니다.
강도를 높이지 말고 타야 할까요?
걷는 것을 좋아해서 자전거 30분 타는 것보다 걷는 것 한시간을 선택하고 싶은데, 정형외과 선생님은 걷는 것을 15분씩 나눠서 걸으라고 하십니다.
그러면 걷기를 하러 나갔다가 금방 들어와야하는데 어찌하는 것이 좋을까요?
발목이 아픈데
스트레칭이나 할수있는 운동이 있을까요?
요가는 곽절에 무리되는 동작들이 있어요
제담당의는 요가 못하게 하더라구요
탸극권은 안해봐서 모르겠네요
퇴행성관절염 초기라고합니다
침대없이 바닥에서 자고있는데
무릎에 좋지 않을까요?
침대생활을 해야할카요?
실내 자전거말고 워킹패드로 천천히 걷는것도 괜찮을까요?
최근 TV에서 봤는데, 무릎 통증에 콘드로이친이 좋다길래 관절건강제 꾸준히 먹고있거든요
건강한 운동을 위해 저는 활력포션콘드로이친을 필수로 먹어요!
2등이네요^^
무빙의자는 비추천합니다
자칫하면 뒤집어져서 넘어집니다
노인들 더 큰병 얻을수 있습니다
바퀴가 의자보다 많이 바깥쪽으로 나온거 추천합니다