How many liters of water per day|දිනකට වතුර ලීටර කීයක් බොන්න ඕනද? Nutritionist Hiroshan jayaranga

🔔NuTri InFo Official Website එකට පිවිසෙන්න - www.nutriinfosl.com
🔔NuTri InFo Online Consultation (අන්තර්ජාලය හරහා උපදෙස් ලබා ගන්න) - www.nutriinfos...
🔔NuTri InFo Online Store එකට පිවිසෙන්න - www.nutriinfos...
🔔Facebook පිටුව හා එක්වන්න - / nutri-info-8. .
🔔NuTri InFo App එක Download කරගන්න- play.google.co...
🔔 Contact NuTri InFo Assistance Team (Hotline) : 071 8 620 620
The body is about 60% water, give or take.
You are constantly losing water from your body, primarily via urine and sweat. To prevent dehydration, you need to drink adequate amounts of water.
There are many different opinions on how much water you should be drinking every day.
Health authorities commonly recommend eight 8-ounce glasses, which equals about 2 liters, or half a gallon. This is called the 8×8 rule and is very easy to remember.
However, some health gurus believe that you need to sip on water constantly throughout the day, even when you’re not thirsty.
As with most things, this depends on the individual. Many factors (both internal and external) ultimately affect your need for water.
water and health
Nutrition for healthy life
References -
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...

[@sudheeralakshan3946]

විනාඩි තුනක වීඩියෝ එකක් විනාඩි දහතුනක් ඇදලා.. ඒකයි විව්ස් නැත්තෙ🙄

[@randunukantha3039]

Ow ekanm aththa

[@sriyanigodagampala7093]

Docter kaynayk Yamak keyaa Daynnaay Janathawagaay Hodataeee. AAkaay Venaadi Ganan...Haa Wayradee Hoya Hoyaa Ennaa Apaa Maaywa Balaa..... Thaatruma Aran Haydaynna Mooda Comment Nodaaa..

[@sudheeralakshan3946]

@@sriyanigodagampala7093 මගේ කමෙන්ට් එක මං දාලා තියෙන්නෙ.. ගොනෙක් එලදෙනෙක් වගේ ඒක ප්‍රශ්නයක් කරගන්න එපා.. මගේ අදහස තව කෙනෙක්ගෙ උනා නැතා කියලා මට ප්‍රශ්නයක් නෑ

[@ishan1958]

@@sriyanigodagampala7093 comment ekak type karsganna baruwa labbak kiyawannathuwa inna 😂💔

[@r_o_x1114]

Oww atta 😂

[@nadhaakram6177]

Best video Thank you for this video
What about water therapy plz explain it

[@h.l.malani.6278]

බුදු සරණයි ඩොක්ට හොඳ දැනුවත් කිරිමක් .ගොඩක් පිං .👍🙏

[@champashirani2046]

වෛද්‍ය තුමණි ඔබටත් සුවැති දිවියක්ම පුාර්ථනා කරමි 🙏 🙏

[@Anux867]

මං දිනකට වතුර ලීටර් 3ක් විතර බොනවා. ඒක හොඳ නැද්ද ?

[@renuliyanage692]

වැදගත් වීඩියෝ වක්..👌👌නිතරම බලනවා....ඔබතුමාගේ හැම වීඩියෝ එකක්ම..👌👌👌

[@murielthennakoon9257]

Doctor thank you very much Theruwan saranai.....

[@nilanthihemachandra7305]

ගොඩක් ස්තුතියි. ඇත්තටම වතුර ලීටර් 2 පමණද බොන්න ඕනේ. 👍👍

[@sanjayamendis6721]

සාමාන්‍ය පුද්ගලයකුට දිනකට පානය කිරීම සඳහා අවශ්‍ය ජලය ප්‍රමාණය ලීටර් කොපමනද?

[@chathuranga8519]

මල්ලෙ පොල් මල්ලි

[@nishadiaveesha2554]

Thank you doctor ❤❤

[@winstoneshipping9355]

වටිනවා!~ස්තූතියි

[@subhashinicharitha4070]

Valuable content 👍

[@seriatysr7593]

Very good. Thank you so much for your doctor. Jeasu pihitai!!!!✍✍👍👍💙💙💙💙sriyani Saudi.

[@mahindaratnepahalawattaara5450]

Excellent.

[@suwarnaloku1365]

ඩොක්ට ගොඩක් හොද වැඩසටහනක් මම ඔස්ට්‍රේලියාවේ සිට ස්තුතියි

[@checkmate3918]

ඉන්න තැන වැඩක් නෑ

[@sriyanigodagampala7093]

Obathumaa keyaadayna AAwaa Godaak hodaee
Mama Balanawaamaee Thanks You Sooooomuch.

[@erangasubasinghe8052]

ස්තුතියි

[@sameerasultan877]

Doctor thank you very much God bless you👏

[@naiduwawadugesarathathukor2071]

ස්තුතියි!~

[@reldafrancisca7235]

Thanks doctor

[@ishaniishani2801]

Thank you doctor

[@mrmassy6718]

Thank you very much

[@shashis.h.925]

Doctor mage body weight eka 51kg man daily wathura 3.5L wage gannawa. Eka mage health ekata hoda nedda?

[@hirunisubhashi194]

Great job sir thank you for your suggestion s

[@user-uk6xj7ob1j]

ගොඩක් හොදයි තෙරුවන් සරණයි!👍👍👍👍👍❤❤

[@user-ef7vt8hu4h]

මගේ බර 70 kg දිනකට ජලය L3ක් බොනවා වැඩිද doctor වයස 43යි ස්තූතිය

[@oshi136]

Thanks

[@priyangachandrasekara1165]

Dr. Polwathura wenuwata thebili wathura hoda nadda?

[@thanujmela6159]

Doctor suger thiyena ....strant ekak dapu kenek dawasakata wathura kochcharak bonna onida

[@nimsarachamodi2865]

Thank you

[@chandrikajayasinghagodakho2445]

Thankyou doctor

[@madusri3103]

Aththa pol wathura bothal karanna puluwan Kuwait wala Dan godak denek supermarket walin bottled coconut water miladigannawa

[@nutriinfosl]

👍

[@deepthiemmanuel6698]

Sir excercises payak pamana karana kenek kopamana jalaya dinakata laba ganna onida.

[@jayanthisahabandu]

ස්තූතියි 🌷🌷🌷💐🌷💐❤️❤️

[@SDMusic197]

Bohomath ස්තුති obathumata ආයුෂ බොහෝ වේවා සම්මා සම්බුදු සරනයි 🌺🌺🌺🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌟🌟🌟🌟🌟🌟

[@kavishkachethiya8984]

ඩොක්ට මම දවසකට ලිටර් 5.6ක් විතර බොනවා වතුර වැඩි පුර බිවුවා කියලා මොකුත් වෙනවද

[@anusharahman7106]

ලෝ prusher තියෙන අයට පැණි කොමඩු ජුස හොඳ nedda.. Doctor

[@mayumishishka7632]

මම දවසට ජලය 7 L බොනවා දවසට සැරින් සැරේට.ඇත්තටම මට කියන්න බැරි තරම් හොද results දැනෙනවා.මගේ skin එක ඉරි තැලිලා ඒ නිසාමයි මෙහෙම ජලය පානය කරන්නේ. මහන්සි වෙලා වැඩක් කරන්නේ නෑ.ඒ නිසා මෙච්චර ජලය පානය සුදුසුයිද

[@randunukantha3039]

පොඩි වෙලාවක් තුල ලිටර් 3ක් 4ක්බොන එක water intoxication වෙනවා ලවණ අඩුවෙලා මියයන්නත් පුඵුවන්

[@samithchiranthaka9950]

Den oyage skin eka hodaida

[@MalWidhanage]

Godak වැදගත් vidyo ekak mama inne sithala rataka samhara dawsata watura බෝතලයක් wage pewanne.doctor godak biuwot wosh rom eka tamai inna wanne.

[@ArunaNamal]

Good video

[@priyangimallika7164]

ස්තුතියි ඩොක්ට

[@sonalibasnayaka7764]

Thanks 💖♥️ d .r

[@sandaru4321]

Thank you so much, Doctor ❤️❤️❤️

[@agamusic1335]

Sir,wathura bona hamaparama muthra pita wenawane.eka honda deyakda

[@sannskhshsidj4593]

Tanks.🌷💐🌷💐🌷💐🌷waiddiya.thuma.mata.dana.ganna.oni.diyawadiyawa.thiyana.kanakuta.dina.patha.udata.diya.bath.kama.gunada.agunada.mata.pahadili.kara.danna.godak.pin.oba.thumata.budu.saranai.🙏🙏🙏🙏

[@nutriinfosl]

දියබත්,හීල් බත් වැනි පිසින ලද බත් සිසිල් වීමේ දී resistant starch ලෙස හදුන්වන කුඩා අන්ත්‍රයේ දී ජීරනය නොවන කාබෝහයිඩ්‍රේටයක් තනයි.එවා fibers(කෙදි)ලෙස ක්‍රියා කරන නිසා අහාර ගැනීමකින් පසුව ඇතිවන රුධිර ගත සීන මට්ටම ඉහල යාම සාමාන්‍ය බත අහාරයට ගැනීමකදී වැඩි වනවාට වඩා අඩු මට්ටමක පවත්වා ගැනීමට හැකිවනු ඇත.එමනිසා දියබත් කෑම හොදයි නමුත් දිනපතා ගැනීමට නිර්දේශ කිරීමක් කල නොහැකිය.පසුව දීර්ගව සාකච්චා කිරීමට බලාපොරොත්තු වෙමු..

[@sannskhshsidj4593]

@@nutriinfosl oba.thumata.godak.pin.pahadili.kara.dunnata.man.sawaya.karanna.saudi.arabiya.maga.ammata.diyawadiyawa.duna.amma.kanna.kamathi.dina.patha.udata.diya.bath.api.aaya..gunada.agunada.nodana.hitiya.oba.thumata.godak.pin.budu.saranai🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@MaduwanthiBandara-zx5sb]

Vdo tikk short karanna pluvn nm hoda... Adala karuna dana gnn sahenn welawak ynwa

[@GayAnIdILuKa]

ඩොක්ට..මම ගෙදරම ඉන්නෙ වැඩිය දාඩිය දාන්නෙ නෑ ඒත් මම වතුර l 3k විතර බොනවා..ඒක ප්‍රශ්නයකද

[@madumax2067]

Doctor.mama nitharama wathura bonne na.kama kala wathura 1L wage eka digata bonna oni.eka hoda nadda

[@divikaqatardivikaqatar2245]

👍

[@nadeekashiranthi6730]

Doctor ❤❤❤

[@mazhivlog2868]

උනු වතුර බීවාම ආයේ වතුර බොන්න බෑනෙ උනු වතුර බීවට කමක් නෑද

[@ushanisandunika763]

Fresh milk හැමදාම බීවට ප්‍රශ්නයක් නැද්ද

[@amaadora1969]

@

[@shevantiwickramasinghe2968]

Sir.godak.pin

[@lakshmilokuge7812]

Loku welath kiri bona ekama satha minisa kiyai kiyanne

[@ravinduyuvantha4191]

Doctor wathura letter 2kat wada bona aka hodad

[@mariamaroo5967]

😊(mage wayasa 40kmatawayasa36edala nethrama wathaya pitawenawa (mama wathura bonawa adui (wathaya pitawena karanawata (wathura bonaenenethe karanawa balapanawada😊

[@kithmikithmi8656]

👍❤️💐

[@shashipulle5114]

Mama davasata 6L k vithara bonava..mama hithalamai bonne..mama vathura bonava vadida docter

[@damayanthiad3725]

Thank you ❤

[@ananyadahanayaka4928]

Thank you ඩොක්ට

[@isuruanuruddha175]

Appo bn wathura 2Li ghala. Warenko pennanannam

[@sanjutarusi7964]

Godak hodae wada satahan man godak balanawa Doctor hamuwematanam kohatada enna ona mama enni Saudi mi mase lankawata enawa etin obawa muna gahanna kiyanna godak de danaganna ona pilz

[@nutriinfosl]

Plz contact our assistant team 071 8 620 620

[@ethimaleseelananda3208]

ඔබ තුමාට තෙරුවන් සරණයි! මෙවැනි සද්කාර්යන් තව තවත් කිරීමට ශක්තිය ධෛර්ය ලැබේවා ! අපි ගෑස්ට්‍රයිටිස් සම්බන්ධව videoක් අපේක්ෂා කරමු.

[@sumedhalakmal4561]

♥️♥️♥️♥️

[@dammikasapale1000]

Oba tuma hamuwana kohomada

[@champi.sudrshachampisudrsh5728]

මමනම් හිතල බොන්නේ . බුදුසරණයි 🙏🙏🙏

[@jayanthisahabandu]

මම ඉන්නේ පිටරට ඒ නිසා මේ ඇප් එක ලබා ගැනීමට නොහැකි විය

[@nutriinfosl]

සමාවන්න දැනට එම app එක ශ්‍රීලංකාව තුල පමණක් ක්‍රියාත්මක වේ...

[@jayanthisahabandu]

@@nutriinfosl ස්තූතියි 🌷🌷💐🌷

[@nandenande8253]

obattumar.bs.deergausha

[@hirunirangika754]

ජලය ලීටර 5ක් බොන්න එපාද?

[@isuruanuruddha175]

Uba mokekda bn? Uba doctor tahukanna

[@sandyadipa2283]

LL

[@asithaprasanna8281]

Mona hu##adame

[@sunitalanka3102]

Thanks

[@jiffrysadikeen4599]

Thank you doctor

[@leshiya48]

Thank you

[@priyangikajayasekara5254]

ස්තුතියි

[@ranamalimedha4523]

👍

[@siyanykula2689]

👍