Bicycle is the best diet exercise
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- Опубліковано 24 вер 2024
- - It's not "Super Doranny". It's "Super Radoni"
I ate three meals a day and turned the pedal
- In 100 days. - I lost 16kg
-The secret
- Don't eat late night snacks after 7pm and ride your bike every day
However, he is still overweight...
- I won't stop pedaling to average weight
Sugar, cholesterol, blood pressure's improved
The bike is the same, but all the rides are better
I can wear bright clothes
- We're going to challenge Korea's 1200km Grand Prix next month!
BGM
Acoustic/Folk Instrumental by Hyde - Free Instrumentals / davidhydemusic
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported- CC BY 3.0
creativecommons....
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• Silent Partner - Lurki...
Lurking - Silent Partner (No Copyright Music)
Song: LAKEY INSPIRED - In My Dreams (Vlog No Copyright Music)
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Joakim Karud - Dizzy
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Music | JayJen - Supreme
• JayJen - Supreme [No C...
#다이어트 #최고의운동 #자전거
‣자막 : #나눔템플릿
상업용 무료 폰트
ONE 모바일고딕 Title
예스체
62570
G마켓산스
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고운바탕/고운돋음
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원스토어모바일고딕
에스코어드림
은바탕
이랜드나이스
이사만루체
잉크립퀴드체
조선일보명조
카페24
한겨래결체
로드입문하고 이 영상보고 동기부여 되서 체중10kg 감량했습니다.
잘오르지 못하던 업힐도 드디어 잘타고오게되었습니다.
주영 사이클링님이 만드신 통영그란폰도 영상에 반해 그란폰도를 목표로 더 감량해서 대회완주도 잘하고싶다는 생각이 들었어요.
저는 좀 더 날씬해진 모습으로 통영에서 꼭 인사드리겠습니다!!
업힐을 잘 타게 되어서 뭉클합니다
그 기분을 알기에...
안장위에서 뵙겠습니다
전 전기자전거로 살빼려구요
롤링 저거 뭐에요 ??? 제품 ㅎ
@@bmw8473 탁스 평로라 입니다
중간중간 단백질바드시면서타면근손실은 더 적어질거에용
저는 자전거탈때 무릎보호대랑 푹신한 안장은 필수로 씁니다 투어게인꺼 추천합니다
자전거 아니라 뭘 하셨어도 빼셨을듯... 의지가 대단하십니다!
아이셋 낳고 110kg까지 쪗다가 자전거로 1년만에 58kg까지 뺐어요^^
식단도 같이했어요~~
정신건강에도 짱입니다!!
아침7시 점심11시 저녁5시 다음날 아침7시까지 14시간금식 자전거매일30km 달림 6개월만에 23kg감량 식사시간도 병행하면 효과있어요
완벽합니다
안녕하세요 전에 랜도너스 가본적 있는데 올해 못갔네요 최고였었죠 내년에 같이 참가하기를 바랍니다 경기 천안쪽이었는데 코스1개는 내려가서 타면 뵙겠죠^^
정말 축하합니다 !!
저는 밖에서 타기는 힘들어서 실내에서 자전거타고 있는데
한달만에 5키로가 빠졌네요.
멍때리면서 타면 재미없어서 요즘에는 자전거 게임이 많이 나와있길래
스마트벨로센서 하나 달아서 쓰고 있는데
게임이라서 더 오래 탈수 있게 도와주는거 같아요.
우리나가가 겨울만 없으면 정말 자전거가 최고의 운동일텐데 ㅜㅜ 겨울이 있어서 항상 리셋되네요~~ ㅎㅎ
겨울이 문제라기 보다는 제가 문제가 있었던것 같습니다.ㅠㅠ
다시 없을 리셋을 위해!!! 화이팅!
제가 출근 시간을 딱 마춰 나오는 버릇이 있어서 출퇴근을 자전거 전력12-13분 전력으로 걷기 10분 ..이렇게 하면 한 겨울에도 땀나는데 ㅋㅋ 어쨌든 이렇게 1년반 정도 하고 갑자기 주량이 쌔짐..1병 겨우에서 3병 이상으로..그리고 옆구리 손에 잡히는 살이 껍데기 밖에 안잡히더라는 자전거 진짜 좋음
몸무게 80키로 초중반일 때 엘파마 에포카 소라급..(중고 50만원)짜리로 서울에서 순천까지 2박3일만에 혼자서 가기도 하고 속초도 3일에 2번 갔습니다. 전혀 힘들거나 무리가 되지 않았습니다. 지금은 부끄럽지만 110키로 인데....엘파마 레이다 울테그라 디스크 타고 있는데 예전 에포카 타고 다닐 때보다 더 느리고 엉덩이도 많이 아프고 업힐에 땐싱도 못합니다. 주영님처럼 감량을 해서 힘들지 않게 제주도 일주를 가볍게 해내는걸 목표로 하고 있습니다. 오늘도 35키로 정도 자전거를 탔습니다.
가장좋아하는 자전거타기라지만 고통스럽고 외로운자신과의싸움에서 승리하신모습👍👍👍 존경스럽습니다ㅜ저도 배우고느낀점을 토대로
도전할생각입니다~~👏👏👏
도전에 기를 실어드립니다 주희님 화이팅!
맞아요. 식이요법도 병행해야 합니다. 식사량도 줄이고~~~
저도 183cm 107kg -> 90kg까지 온 상태로 한동안 계속 유지가 되고있습니다. 최종 목표는 80-82kg인데 쉽지가 않네요. 주영님 영상보니 다시한번 자극이 되네요. 항상 건강챙기시고 같이 페달을 돌려봅시다 퐈이팅~~~
네 열심히 해봅시다! 재호님도 화이팅입니다!
107키로 싸이클 탈만한것추천해주실수잇나요? 저랑 키 몸무게 똑같으시네요
@@강영표 저는 2015식 윌리어로 입문했었습니다. 프레임은 카본이었도 휠만 림브 알루휠이었습니다. 휠만 알루휠이면 크게 문제가 없을듯합니다.
제가 10키로가 더나가서 그러는데 추천좀부탁드립니다 키는 188이구요 자전거 크기도 부탁드립니다
그정도면 딱 멸치몸이실건데 헬스도 병행하세요 하체만 좋고 상체 부실하면 발달장애같고 좀 보기 흉하더라구요
자전거 뿐만 아니라 100일동안 자전거 탄 시간만큼 걸었었도 다이어트는 되었을 겁니다
그 노력에 찬사를 보냅니다
이게 알고리즘인가요 ㄷㄷ 저도 2019년에 여름에 98kg로 시작해서 2020년 3월에 65kg까지 감량하는데 성공했습니다 ㅋㅋ
되돌아 보는 것 같아 감회가 새롭네요
2020년 이후로 일주일에 250km씩 타는데 먹어도 먹어도 살이 안찌니 너무 좋은 것 같습니다 ㅋㅋ
생활습관이 달라지는게 보입니다 ㆍㆍ
운동에 즐거움,
운동때문에 ㅡ 먹을것을 가리게 됨.
나레이션 목소리 되게 다큐에서 듣는것처럼 좋으시네요 !
감사합니다
영상 5분정도 지나서 나오는 bgm
혹시 앨런워커의 Alone인가요?
곡 제목좀 알려주세요~^^
영상 잘봤어요~~
ua-cam.com/video/aFVuHUfcV60/v-deo.html
4년전 자전거를 다시는 안타기로 마음먹고 접었었지만...... 지금...4년 후...25키로가 쪘습니다... 고심끝에 이번엔 로드가 아닌 mtb 를 구매하여 다이어트를 시작하려합니다.
주영님 영상보고 더 큰 동기를 얻어갑니다. 감사합니다.
주영님 영상보면서 자전거에 다시 빠져들어 로드입문한지 이제 일주일 입니다 ^^ 같은 대구가 아니지만 본가는 대구라서 언젠가 만나는 날이 잇기를..
페달을 꾸준히 돌리다 보면 자전거가 인연을 이어 줄거라 믿고 있습니다
혹시나 만나게 되면 반갑게 인사드리겠습니다
@@jycycling 댓글남겨주셔서 넘감사합니다 주영님 영상보며 동기부여 확실히 하고있습니다^^
회사 집 회사 집이 아닌 나만의 페이스로 힐링
자전거 2년 타면서 120kg 체중이 135kg 까지 불어남 자전거도 더이상 버티지 못하고 뒤 허브가 작살남
결국 식이조절이 90프로임 백날 운동해봐야 먹는거 조절못하면 (운동후 입맛이 좋아져서)더 찌기만한
캬,,,, 설산 배경에 업힐이라, 멋집니다.
18년 전에 수도권으로 이사를 오면서...
창녕 합천 고령 이 방면으로 가 본지가 오래 됏네요.
와 대박
보는것만으로 힐링 됨니다
감사합니다
저는 요즘 한달에 200km 정도 타는데
키 170cm 에 89kg 였는데
83kg 으로 6kg감량했어요
간수치, 요단백수치가 위험 수치에서
정상으로 돌아왔어요.
왜 몸무게가 안빠지냐고 물으시면
매주 햄버거 7개 이상 먹습니다...
행복하게 잘먹고 잘살고 싶네요^^
대단하십니다 ^^
아이와 마실 자전거만 타는 입장에서 또 다른 목표를 가져봐야 하나 생각이 드네요
마실 라이딩도 운동되고 즐겁습니다... 거기에 또 다른 목표가 생긴다면, 더욱 큰 세상이 보일겁니다
어떤 운동이든 꾸준이 매일 3시간씩만 하면 살은 빠집니다. 다만 루틴을 유지하면서 꾸준히 하는게 어려워요.
살 빼신 것에 박수를 드립니다. 유지가...문제에요...저도 87kg-> 73kg까지 뺏었지만 유지가 힘들더군요..요요가..ㅜㅜ😭
맞는말씀입니다 요즘 아주 힘드네요
상당히 기분좋아지는 긍정적인 영상입니다
기분이 좋아지셨다니 저도 기분이 좋아지네요
재작년 5월 쯤 동네에서 꼬마 서너명이 자전거를 너무 신나게 타더라구요. 애들 웃는 모습 생각하며 걷고 있는데 삼천리 자전거라고 허름한 간판에 작은가게가 보이더라구요 별생각없이 들어갔는데 하늘색 꽃이 그려진 바구니 달린 자전거랑 같이 나오게 됐습니다.
가격은 21만원.막연한 생각으로 올라타 폐달을 밟았고,무서워서 발이 땅에 닿는 자전거를 샀습니다. 다리가 너무아팠지만 ㅜㅜ 오랜만에 달리니 바람이 시원해 너무 좋았고, 비를 맞던 날은 옅게 풍기던 흙냄새와 풀냄새에 매료되어 출퇴근은 물론이고 매일 신나게 폐달을 밟았습니다. 점점 익숙해지고 오르막은 여전히 힘들지만, 오늘도 해냈다는 성취감으로 밟다보니 97kg에서 세달만에 81키로 까지 빠졌었는데 묶어놨던 자전거를 누가 훔쳐가서 저의 여정도 2년전에 끝이 났습니다. 어떤 알고리즘인지 모르지만, 영상을 끝까지 다 시청하고 보니 다시 또 자전거를 타고 싶다는 생각에 심장이 두근두근하네요. 즐기는 자를 이길 자는 없습니다. 제가 해봐서 아니까요. 화이팅입니다.!!!!!!!!!!
맞는 말씀이십니다
즐기를 자를 이길자는 없습니다...
축하드립니다.
사실 먹는거 좋아하는 사람들에겐 다이어트가 참 힘듭니다.
저도 110에서 73kg까지 3달만에 뺐다가
요요가 와서 다시 108되고 웨이트+유산소로 90킬로 정도 유지하다가
어깨와 발목을 다치는 바람에 운동 멈추고 한 4년만에 다시 109킬로 되서
급하게 헬스로 또 두달만에 20킬로 감량해서 90킬로 만들고
3번을 했지만
또 몇년만에 그놈의 먹을것 때문에 다시 109킬로가 되어서
이번엔 등산으로 다시 살살 빼고 있습니다.
요요 오지 않게 잘 관리하시고 멋지게 유지하세요^^
입문용 장비추천 영상도 올려주세요~~
원래 무슨 운동이던 간에 꾸준히 하는 것이 힘든 여정 입니다!
멋집니다!
끝까지 화이팅 하십시오!!
뱃살이 상당하지만 자전거 실력이 더 대단하십니다. 로라에서 핸드프리? 초고수 아닌가요? 일부러 자랑하려구... ㅋㅋㅋ
장시간 운동을 해도 관절에 무리가 없다? 젊었을때 저도 같은 주장을 하였으나 지금은 다르구요... 똥꼬 아픈 것은..ㅠ.ㅠ
저도 오늘부터 시작하겠습니다. 비록 나이들어 허리도 아프고 무릎도 아프고해서 맨날 누워살다 보니 80에서 90Kg이 되었네요. 계속 누워살다가는 죽을 것 같습니다. 삶의질이 엉망인 지금 유일한 탈출구가 되지 않을까 싶네요. 좋은 영상 감사드려요.
로라에서 손놓고 타는 연습도 간간히 합니다 코어 잡는데 도움이 됩니다~ (약간의 자랑질)
저도 드라마나 보며 피자먹고 누워있는게 제일 좋은데, 목숨이 단축되는게 느껴졌습니다 자전거가 인생의 새로운 전환점이 되길 바랍니다~ 화이팅!
저도 3주전부터 자전거 타기 시작 했는데 이 영상을 보니 더 열심히 타야겠네요
월드컵 공원 하늘 공원과 노을 공원이라는 곳의 오르막에서 열심히 운동하고 있습니다
저도 90에서 65까지 뺴야 하는데 어렵네요
모두가 자라로 성공하시길
탄력이 붙으신것 같군요. 이럴때일 수록 오히려 하루 운동량이 오버되지 않게 조절해야 합니다. 탄력이 붙었을때 너무 무리하는 경우가 있거든요. 최고에 다이어트는 자전거가 맞습니다. 일단 부상이 없구요. 유산소를 다른 운동보다 훨씬 더 오래 할 수 있고 도로만 있으면 장소에 제약이 없지요. 게다가 풍경 지나가는 시각적 효과가 지루함을 매우 줄여줍니다. 헬스장을 다녀도 되긴하지만 사실 재미가 없죠. 건강을 위해 적당한 체중까지 도달하길 응원합니다
자전거만 타고 18키로 뺏습니다.
진짜요? 식단관리 안하구요?
식단없이는 말도안되요.
무의식중에 적게먹거나 지쳐서 재대로 못먹고 그러지 않는이상은..
식단 없이도 가능
진짜 얼굴이 박사장 대단 합니다
감사합니다 화이팅입니다
ㅋㅋ 저도 나이가 드니 뱃살만 쭉쭉 늘어나고 징그럽습니다. 100일 도전 정말 멋진 도전입니다.100km 라이딩이라니 너무 무리하게는 안하셨으면 좋겠어요. 걱정되어요.
♡♡
자출족 이었어요
183에 88키로이었는데
이제 102키로
치맥때문에
다시 자출해야겠습니다
축하드려요
치맥 먹고 싶네요... 화이팅입니다
축하드립니다!!자전거를 아무리 타도 식탐으로 인해 매번 다이어트에 실패했는데 이번 영상으로 용기를 얻게 되었네요ㅎㅎ
자전거가 참... 배고파 지는 운동입니다! 자전거 탄후에는 정신없이 먹게 되니까요!!! 그 순간만 조금 참아보면, 살이 금방 떨어집니다...
저는180에 110kg이였는데 나이는40대중반되어가는데 당요 고지혈증 고혈압 이였는데 로드처음평속17km속도 엄청힘들더군요 지금한2개월정도 타니 102kg됐고 평속30정도는 페달질할수있게되더군요 케이던스로 타는게 타이어트 효과가 아주좋으네요 이제는 한번탈때마다 왕복110km쯤은 괜찮더라고요 헌데 저는 먹는건 다때려넣어 먹어요 ㅋㅋ봉크오면 라이딩 못함요ㅋㅋ 우리모두 살뺍시다~화이팅
살을 빼서 건강한 생활을 만들어 봅시다! 화이팅!
와우 대단하십니다 저도
지금 90인데 5일차 입니다
끌고 나가기 까지가 힘드네요 ㅎㅎ
맞는 말씁입니다... 끌고 나가기 까지가 많이 힘듭니다... 화이팅!
구독을 안할수가없네요 저도 180에 107킬로 자전거탄지 이제 한달되어가는데... 얼마나타야 살이빠질지... 구독 좋아요 누루고 갑니다 저도 90킬로 도전하겠습니다
드디어 성공을 하셨네요 너무 멋집니다 ! ㅋ 최고의 기변은 다이어트!! ㅎ 목표를 세우고 이루어가는 과정이 너무 멋지세요 ㅎㅎ 파이팅입니닷 ^^
감사합니다 잘 유지해서, 좋은모습 보여드리겠습니다
막 진지한 나레이션 뒤로 중간 중간 병맛 한스푼 댄스가 너무 재밌습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ
혹시 로라 아파트에서 타면 아래층에서 안올라오나요? 동절기에 사고싶은데 소음날까바 망설이고 있습니다.
아파트에서 로라타면, 아무래도 살살타야 합니다. 근력보다는 유산소 한다고 생각하고 약하게 돌립니다
이제 막 자전거에 취미를 두고자한 비만 중년입니다. 영상을 보니 지금 당장이라도 페달을 돌리고 싶네요~ 대단하십니다. 저도 용기얻고 도전해보렵니다.
"목표80kg" 이런걸로 잡으시면 안됩니다.
4일차 5일차 날짜를 셀 필요도 없습니다.
최고의 목표는 꾸준함입니다. 뭘 하든지 달리기를 하던 자전거를 타던 헬스를 하던.....꾸준함!!!!!!!!!!!!!
몇달 몇년이 아닙니다. 그냥 평생입니다. 그러면 어느 순간 모든 밸런스가 맞춰 있을거라고 봅니다.
ㅎㅇㅌ 하세요!!!!!!!!!!!!
네 평생을 목표로 삼고 꾸준히 해보도록 노력하겠습니다
이영상을보니 심장이 미친듯이뛰는군요~~멋지십니다 ~^^
자전거로 도로를 통행할때는 차량에 방해가 안되도록 우측 가장자리로 이동하는게 올바른 방법임, 기본은 지켜가며 탑시다
넵 촬영때문에 차없을때 잠시 나왔는데 명심하고 조심히 타겠습니다
대단하시네요. 제가 키 170에 93Kg이었는데 3주전부터 다이어트 시작해서 현재 91Kg입니다. 목표 체중 78Kg이라서 선생님과 거의 비슷한 경우네요. 저는 2년 정도 목표로 살을 빼보려고 합니다. 좋은 동기부여를 해주셔서 감사합니다.
화이팅입니다
저도 79키로에서 편도 5키로 자출해서 몇달만에 71키로가 되었습니다
그리고 지금 1년이 지났는데 71키로.
밤에 음식금지 실천해보는 계기의 영상입니다^^
Wow 불과 몇달전에 저런 뱃살이었다고요? 자잔거만으로 살도 빼고~ 대단해!!!! 유튜브 걸고 했는데, 성취했네요! 자전거 라이딩 다이어트에 저에 동참해봅니다. 60kg대 초반까지 고고~
자전거 다이어트 만큼 힘들고, 어려운 일이 없는것 같습니다. 세상 모든 음식을 맛집으로 만들어 버리는 마법이... 무한흡입으로 이어져, 정신적인 스트레스가 참 힘든것 같습니다. 앞으로도 자전거 탄 후의 목마름을 이어 가겠지만, 오르막에서의 보상은 분명히 중독이 있는것 같습니다 화이팅!
안녕하세요 105kg 자전거 입문해볼까하는데 몸무게때메 자전거 뿌라질까봐 걱정되서 미루고있어요 ㅋㅋㅋ ㅜㅜ 맘에드는 모델로 사면되나요?
저는 몸무게 많이 나갈때 엠티비를 주로 탓습니다
일단 자전거 방에서 한계 체중에 맞는 제품을 추천 받아보고,
살이 좀 빠질때 까지 샤방하고 길게 타시길 바랍니다
@@jycycling 감사합니다! 몰랐는데 친한지인이 자덕이었네요 조언받기로 했습니다 ㅎㅎ
축하합니다.
드디어 성공하셨군요. ^^
목표를 이루셨으니, 축하 해야죠 !??
감사합니다!!!
6월초에 있는 1200과 300 일정까지 마무리 한뒤 자리를 한번 만들어 보죠^^
부럽습니다. 저는 살뺄려고 자전거 열심히타다 무릎이 고장났네요. 열심히 타시고 싶으시다면 바른 자세가 필수일것 같습니다.
맞는 말씀입니다... 무릅이 자전거에서 가장 중요한데, 얼른 쾌차 하시길 바랍니다
축하드립니다.
저도 지금 약 6개월 타고 7kg정도 빠졌습니다..
그것보다 당뇨약을 먹는데 당수치가 현저히 줄어들어서 만족하고 있습니다.
모두 모두 건강을 위해 안장위에 오릅시다..
저도 고위험군 당뇨수치 였는데 다행히 많이 줄어서 만족하고 있습니다!
건강을 위해 오늘도 화이팅입니다!
와 다양한 사례가 많네요.
저는 로드자전거가 아닌 세종시 공유 자전거 '어울링'으로 매일 1시간~2시간 자전거 타면서 2개월에 13킬로 뺐습니다.
1시간 자전거 탈때는 1시간 아파트 계단오르기 병행하니 금방 빠진듯 하네요.
다들 자전거 다이어트 하세요.
하지만 운동했다고 한만큼 드시면 안됩니다.
180 에 90kg 중반인데 자전거를 처음 탓을 때
하루에 딱 30km 만 평속 30을 목표로 고속주행만 주 5~6일 했는데 한달반만에 딱 8kg 빠지더군요.
자전거가 살 정말 잘빠집니다. 무릎이나 몸에 무리도 하나 없었구요.
수분과 근육이 빠지신거에요..
속도 30에 30킬로를 달렸는데, 몸짱되셨겠어요^^
@@우후-k2f 네 요즘엔 근육량 45 를 넘겼습니다. 웨이트도 따로 하지만 시즌마다 타는 자전거 허벅지 근육량이 많이 도움되네요. ㅎㅎ
부럽습니다~자전거 타면 전립선이 아파서 고민되요 ㅋㅋ 무릅이 않좋아서 자전거가 운동하기 딱좋은데 맨날 고민만 하네요 ㅋㅋ
스페셜라이즈드 미믹 안장이나 전립선에 아프지 않는 안장을 타보고 사는것을 추천드려봅니다
자린이 입니다. 저랑 이름이 같으셔서 참 눈이 많이 갔는데요. 이번 영상에서 정말 마음이 갑니다. 좋은 자극도 받았어요. 감사합니다. 작지만 구독과 좋아요 누릅니다ㅎㅎ
이름이 같아서 반갑네요~ 복 받으실 이름입니다!
전 건강을 위해서 멋지게 자전거를 탈려고 다이어트 중입니다 몸무개120kg입니다 ㅎㅎ 로드는 못타고 mtb몰고 다니면 출퇴근도 하고 주말에는 장거리를 타네요^^ 같이 화이팅 합시다
네~ 안전하고 즐겁게... 부지런히 페달을 돌려 봅시다 화이팅입니다
축하드립니다 ^^-
로드입문 1년차 12kg감량 했어요
너무 늦게 자전기를 알았네요
바쁜하루 하루 계속타니 안장위 세상도 달리 보이고 성취감도
크네요 지금은 64kg 목표로 열심히
페달를 돌립니다 파이팅 하세요^^-
64kg의 목표까지 안전하고 즐겁게 안장위에서 더욱 멋진 세상을 맞이 하시길 바랍니다
화이팅!
처음 화면의 사람과 마지막 화면의 사람은 서로 다른사람이네요. 2명이 촬영한게 분명하네요 ㅋㅋㅋ
대단하시네요 저도 초등학교6학년부터 고등학교1학년까지 100키로였습니다 근데 좋아하는 여자때문에 운동을 시작했더니 지금은 60키로대 유지중입니다 운동은 아직 1년이 안되었네요 정말 운동하길 잘한거같습니다
좋은 동기는 살빼는데 더욱 가속력을 올리죠!
화이팅입니다!
대단하십니다! 앞으로 뭐든지 잘 해내시겠습니다.
진심축하드립니다.
전 사실 바이크를타는지라
슈트를입기위해 타이어트시도중이었는데.,..
바이크는잠시접어두고 로드로 한번도전해봐야겠네요^^
딱100일잡아보고 기록도남겨봐야겠네요~
멋진 도전이 되길 기원합니다 화이팅!
파이팅 ❤ 리스펙 드립니다 ㅎㅎ
사실 저도 감량 중인데 너무 힘드네요
왜 다이어트 결심하는 순간부터 세상 모든 게 맛있어 보이는 걸까요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 악!!❤
다이어트를 결심하기 전부터 세상 모든음식들이 맛있었습니다.
한가지 목표를 가지고, 이루기 위해서 했던 일들중에 저에겐 자전거가 중도에 포기하지 않고 계속할수 있는 유일한 도구가 아닐까 생각됩니다... 그저 간단히 페달을 돌리니 벌써? 100일이 지났습니다... 살을 뺀다는 생각보다는 100일 동안 열심히 자전거를 타보자는 생각이었는데, 이렇게 100일이 지나 살까지 빠졌으니, 자전거에 더욱 고마운 마음이 듭니다... 그래서 또 도전합니다
맛있는 음식들을 먹으며 살을 뺄수 있는 자전거가 고맙네요~ 홍똘님도 다이어트 성공하시길 바랍니다 화이팅!
가성비 문제겠죠 자전거 죽으라고타면 살빠지겠죠 당연.. 근데 보통 근력운동하기실은분들 달리기하기싫은분들 만만한게 자전거두만요;; 하체건강 유산소에 좋을지는 모르겠지만 가성비 믿을만 못하고 몸이 그닥 이뻐지지는 않는듯해서 전 부분부분 취약부분 파악해서 근력운동 할께요 영상 감사합니다
진짜 멋진 동기부여 영상이네요. 영상미도 좋고 나긋나긋한 목소리도 넘 좋아요 저도 힘내서 다시 살 빼야겠습니다 감사합니다~
2013년 5월에 로드사이클 입문
그땐 키175에 체중58kg 로멸....
현재 70~71kg.....저에겐 아주좋은 체중증량 운동입니다ㅎㅎ
물론 소비칼로리보다 섭취칼로리가 많아서겠죠...
장거리타고오면
자고 하루뒤에 엄청 밀려오는 탄수화물 섭취욕구ㄷㄷ
이 고비에서 식단조절 성공하면 다요트 성공..
못하면 저처럼 됩니다ㅋㅋ
너무말랐을때보다 지금이 적당하니 좋긴한데...여기서 더찌긴 싫네요
저도 주영싸이클링 님처럼 도전 중에 있습니다.
주영님보다 조건은 제가 훨신 더 좋으네요 132키로 시작입니다 ㅠㅠ 15일차 현재 127이구요 ! 저도 로드 사이클 영상 열심히 올리고 있습니다 허접한 저의 체널도 놀러오시요 !
자전거 라이딩 관련, 여러 유툽을 틈 날 때 마다 보고 있습니다만, 이 채널이 젤 재밌습니다. ^^
앞으로도 계속 부탁 드립니다.
넵 열심히 편집하겠습니다^^
영상 너무나 재미있게 잘 봤습니다 오늘 구독했습니다 ㅎㅎ 저도 혼자.. 공부해가며 스템도 바꿔보고 싯포스트 위치도 바꿔보고.. 별짓거리 다하면서 타고있습니다 ㅎㅎ 무턱대고 밀려오는 기변욕구를 잠재우며 엔진을 성장시키자는 생각으로 조금씩 라이딩 거리를 늘려가고 있습니다 감량은 자연스럽게 따라올거라 생각하며.. 식단조절로 시너지효과를 노려보고 있어요 앞으로도 안전라이딩 하시고 재미있는 영상 기다려집니다 화이팅!!
저도 작년에 식단과 자전거 시작해서 6개월만에 92->74kg로 뺐습니다. 그후 6개월은 식단 안하고 75로 계속 유지 중이네요. 자전거가 최고입니다.
맞습니다... 자전거가 최고입니다!
체중 감량을 위해 실내 사이클을 매일 30분씩 15km 달리는데... 대단하십니다!!
수험생이라서 많은 시간을 운동에 투자하지 못하지만, 비록 오래 걸리더라도 6개월 10kg 감량을 목표로 하고 있습니다.
동기부여가 되는 영상을 만나게 되어 영광입니다!
꾸준히 페달을 돌리면 10kg 감량에 성공하실 겁니다
화이팅입니다
km를 감량하는군요.. ㅋㅋㅋ
@@hdj36f7f8 엌 ㅋㅋㅋ 수정했습니다. >.
저는 자전거 초보인데, 자전거를 타다가 손목이 너무 아파서 포기를 했는데, 자전거가 맞지 않아서 그런 것일까요?
자세가 않좋아서 그런 것인가요?
지인이 자전거를 탈땐 허리와 배에 항상 힘을 주고 버티면서 타고, 손목은 자전거에 그냥 올려놓는 거라는데, 그게 맞나요?
자전거 핸들바를 힘을주지않고 가볍게 잡는것이 맞기는하지만, 도로의 노면과 상황에 따라 놓치지 안게 잘 잡고 있어야 합니다 단지 무리하게 힘을 주지는 말아야겠지요 일단 손목이 아프시다면 상체가 앞으로 쏠려 있을수 있으니 자전거가 맞지 않거나 피팅을 맞추어 보는것도 좋을듯 합니다
하아.. 정말 큰 동기부여가 되네요. 저도 80 키로 까지 도전 하겠습니다. 화이팅.
02:55 실내에선 마스크 착용? ㅎㅎㅎ 집이신거같은데 ;;
12:57 마스크를 쓰고 계시지만 얼굴이 홀쭉해지셨네요. 그만큼 감량의 노력이 느껴집니다. 작년 제 모습같아서 많이 공감되네요. 다시 2~3킬로 찌긴했지만 그래도 예전보다 가벼운 몸이 좋습니다 ㅎㅎ
자전거 다이어트 기록 정말 멋지십니다. 노력, 끈기...400km 라이딩 헉~!! 대단하십니다. 영상 보고 저도 배워야겠어요. 다른 영상도 더 볼께요.
안녕하세요. 저두 다욧 시작하려고 미니벨로 저가로 자린이 입문했습니다. 저두 따라하려고 합니다.
주 몇회 하루에 평균 몇키로 타셨는지 궁금합니다. 주영님은 저의 롤모델 입니다
감사합니다
요요가와서 올해 1월 부터 다시 시작중입니다
처음부터 무리하지 않고 조심씩 거리를 늘리는것이 좋습니다 운동은 보통 주 3회 거리보다는 2~3시간 정도 꾸준히타고 체력이 올라오고 살이 빠질 수록 강도를 올려 열심히 탔습니다 주말에는 장거리 라이딩위주로 라이딩 했습니다 ^^
104kg 라이더입니다
다이어트를 위해 라이더가 되었지만 아웃풋보다 인풋이 많아 유지어터였던 차에
주영님 영상 보니까 잊고 있던 다이어트 의욕이 다시 생겨나네요
저도 목표 체중인 80kg을 향해 다시 한번 페달링을 해보도록 하겠습니다
영상 잘 봤고 정말 감사합니다!
도전 성공도 축하드립니다!!
화이팅입니다. 저도 비슷한 체중에서 시작했슴돠!
@@minchul_a 감사합니다!
업힐이 조금 그나마 편해졌어요오~
제가 조금 더 나가네요. 힘내세요~ㅎㅎ
안녕하세요 저는 187cm에 103kg입니다 같은 목표를 가진 분을 뵙게 되어 반갑네요 지금은 어떤 상황이신가요?
같은 대구사람이고 비슷한 몸무게에 자전거에 대한 생각도 비슷한분이시네요! 저도 영상보고 도전해보려고합니다
열심히 페달을 돌려 성공하시길 기원합니다! 화이팅입니다!
전립선 조심하세여 ♡
축하드립니다. 치킨시킬려다가 자극받아서 1시간 타고나갔다왔습니다. 물론 간식을 먹었지만 좋은 동기가 될듯합니다.
한번의 치킨을 드시지 않고 1시간 자전거 라이딩!!!
영상을 만들어서 보람되고 힘이 납니다~ 계속해서 화이팅입니다~
도전성공 축하드려요~~!!
성공하실줄 알았지만 쉽지않은 힘든도전 이셨네요. 앞으로도 파이팅 하시고 정상체중 가즈아~~
감사합니다! 정상체중을 향하여.... 화이팅!
뱃살은 절대 자전거로 안빠집니다 ,,,, 조깅으로 뛰고 심박수가 155이상 올라가야 버닝이 됩니다 그리고 식단도 하셔야 뱃살이 빠집니다
좋은 영상 잘 보고 갑니다
자린이 보름정도 지난거같은데 하루 왕복 15km씩 달리고 있어요
7.5km씩 끊어서 타는데 몸이 무거워서 이것만 해도 숨을 헉헉거립니다ㅠㅠ
마지막에 자전거를 더 잘 탈수있는 몸을 만들수있단 말에 힘내서 오늘도 나가봅니다!
100일도 운동 강도에 따라 다르죠
오르막을 오르거나 숨이 찰 정도로 해야지
아니면 속보로 걷는 것보다 운동량이 적어요
4:31 강아지 넘 귀엽다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 무념무상의 강아지 ㅋㅋㅋㅋ
너무 귀여워서, 같이 찍었답니다. 다음엔 간식이라도 챙겨가야 겠어요
응원 합니다 저도 수영 자전거 하다가 3년정도 못하니 근 30키로가 쪄벼렷어요,.,,
멋집니다~ 도전 성공 축하드립니다. 저도 1월부터 96kg부터 92kg로 다이어트 했다가 다시 95kg가 되었네요..
3~4월 동안 코로나 급증으로 바빠져서 못했던 라이딩을 다시 제대로 하려 합니다.
마침 같은 지역 분이라서 더욱 반갑네요. 구독 꾸욱 누르고 갑니다. 잘 부탁드리며 앞으로도 많은 영상 기대하겠습니다!😆
안전하고 즐겁게 자전거 타며 다이어트 잘 돼서 가볍게 오르막 올라가시길 기원해 봅니다~
같은 지역이라 지나가다 마주치게 되면... 인사 하는겁니다^^
야식없이 일반식으로 3개윌에. 대단하십니다.
인바디는 아침 공복에 3ㅡ5회 하셔서
평균값으로 근량. 지방율을 측정해보세요
화이팅입니다
체중 조절이 목적이라면 운동 보다 먹는 걸 줄이는게 최고의 방법입니다.
자전거를 잘 타고 싶고 건강해 지기위해 체중조절을 합니다
보통 한번타시면 몇키로정도 달리시나요?
같은 의미로다가 팻바 사서 3주차인데 같은 체격이라ㅋㅋ
하루 30~40 km 정도 달렸습니다
영상보면서 4년전이 생각납니다. 75kg에서 6개월동안 15kg 감량했는데... 밤에 자다가 배고파서 일어나 눈물흘린적도 있었어요 ㅎ 언제든지 방심하면 체중이 금방올라갑니다.
와...제 목표가75키로인데ㄷㄷ
거기서 15를 더 빼시다니
방심하지 않고 계속 페달을 돌리겠습니다! 저도 눈물 나려 하네요...
자전거랑 사용하시는 것들 정보 좀 알수있을까요 ?
자전거 18년산 자이언트 TCR 어드밴스1 / 헬맷 가부토 에어로 R1 / 스페셜라이즈드 토치 클릿슈즈 / 고프로9 액션캠 / 한강 야생전조등 / 가민830 / 아피듀라 푸드파우치 / 오르트립 새들백 / 가민 플란지 마운트 / 아덴바이크 치즈 빕숏 / 그레이앤코 란도너스브레베 져지 등등 사용하고 있습니다
음식조절안하면 자전거 잘타는 돼지가 됩니다
맞습니다
알고리즘통해서 시청중입니다만 .. 무릎무리 안가나요??
동기부여 팍팍
같은사람 맞나요? 대단합니다.
1일차 영상에서 하체 보고 마음만 먹으면 충분히 가능 하실거라 생각 했습니다 ㅎㅎ 저도 로드 입문 하고 지금까지 총 27키로 감량 했는데 저는 처음부터 온 몸에 근욱이라고는 거의 없는 상태에서 시작 해서 지금이 되기까지 2년은 넘게 걸렸네요 ㅎㅎ
안장통은 어떻게 하시나요?? 저는 자린이인데 안장커버를 사서 하니 그래도 조금 아프지만 없는것 보다 낫는것 같네요
저도 처음 몇달간은 아펏지만, 꾸준히 타다보니 지금은 좋아졌습니다 푹식한 안장보다 탄탄한 안장을 추천드리며 엉덩이 폭을 측정하여 사이즈에 맞는 안장을 추천드립니다 일단 자꾸 타다보면 통증은 줄어듭니다