8/14 ~ 10/19 ☑️ D+67 ☑️ 키 : 161cm ☑️ 체중 : 66.1 -> 59.85 (-6.25kg) 언니 안녕하세요😊 몇 달 전 업로드 하셨던 ‘7주 동안 7kg감량’ 영상따라 같이 다이어트를 시작하게 된.. 언니 덕분에 인생을 바꾸고 있는 평범한 구독자입니다 ..! 오늘은 제가 다이어트 시작한 지 2달 하고 5일이 지난 상태에요. 🎉총 6kg 정도를 감량했어요 !! 너무 기뻐요 !! 🎉 66kg에 자신감 하나도 없고 부정적이기만 했던 제가.. 언니 영상 보면서 운동하고 식단 조절하고 한 달에 3kg씩 건강하게 감량해서 앞자리도 바꾸고 엄청 긍정적으로 바뀌었어요!! 🤣 앞자리 바꾸면 댓글 남기러 온다고 했는데 월경 끝나자마자 바뀌었지 뭐에요 🥹 너무 감격스럽고.. 그렇습니다.. 주연언니 축구하시는 모습도 자전거 타는 모습도 너무 아름다워요!! 천천히 지속가능한 다이어트 하는 모습 정말 보기 좋아요❤! 저도 꾸준히 해서 꼭 건강한 모습으로! 남은 생 아프지 않게 행복하게 살고 싶어요!! 아자아자!! 57kg 달성하면 또 글 쓰러 올게요!! 😊
역시 정석 다이어트 방법들이 살빠지는데 직빵이군여.. 알지만 실행하기 어려운... 너무 수고했어요🩷 다음에 일반 스텝퍼 말구 사이드 스텝퍼도 한번 도전해주세요!! 일반 스텝퍼는 무릎 아파서 포기했는데 사이드 스텝퍼는 무릎도 안아프고 허리랑 엉덩이 라인이 예뻐진다더라구요~!!😛
이번 영상 너어어어어어무 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 아니 귀여워서 우리 주연언니 뭘해도 진짜 웃긴데 진실로. 객관적으로. 너무 웃김. 특히 창문에 비친 내가 초라할 때 있지 않냐고 할 때 공감되어서 푸하하하핳 웃었어요 ㅠㅠ♡ 하 나도 자전거 다이어트 해야지 .ᐟ .ᐟ 오늘도 덕분에 웃어요 사랑💕💕
주연님 건강한 음식 드시면서 운동하시는 모습 너무 보기 조아여 ㅎㅎ 이전에는 컨텐츠적으로 재미 위주로 했다면 요새는 재미와 다이어트까지 두 마리 토끼를 잡아버리신다~^0^ +) 요새 몸 아픈 거 핑계로 운동을 소홀히했는데 운동해야겠네요... 일주어터님 보면서 자극받았어용 ㅎㅎ
싸이클 식단이랑 하면 진짜 잘 빠져요! 식단만 했을때 좀 더디게 빠져서 싸이클 인터벌로 탔는데 2주동안 6키로 빠졌어요. 특히 다리가 눈에 확 띄게 빠짐.... 그리고 숫자 높게 두고 타는것보다 1단으로 해서 빨리 돌리는게 훨씬 좋아요ㅋㅋ 높게 두고 타면 금방 지치구요. 1단으로 빨리 돌리는게 땀도 훨씬 잘나요.
전 일주어터님 운동 다이어트가 제일 재밌고 웃겨요. 제가 소시적 식이제한 다이어트 시도하다가 위 버린 경험이 있어서리..ㅠㅠ 위 한번 망가지면 오래가는 거 아시죠. 그래서 한라봉 다이어트 이런건 보기만해도 속 쓰려서 한쪽 눈만 뜨고 봤어요. 흐흐 옷걸이 발굴하자마자 1일차에 박살난거ㅋㅋㅋㅋ 남의 자전거 얻어타려 방랑..ㅋㅋㅋㅋ실내자전거도 이렇게 웃겼는데 거리 풍경 나오는 실외 자전거는 얼마나 더 재밌을까 잔뜩 기대합니다. 일주어터님 초기 영상 중에 몇만보 걷기 영상 진짜 최애였거든요. 코로나로 답답하던 차에 한줄기 신선한 바람 같은ㅎㅎ
저도 수능 끝나고 실내자전거로 살 빼고 무사히(?) 대학 입학했던 기억이 ㅋㅋ 어언 20년 전입니다요 ㅎㅎ 주연님 요즘 바쁘신 것 같아 요거 쫌 힘들 것 같지만 시간 여유가 생기셨을 때 박용우박사님 스위치온다이어트 프로그램 함 해주세요~3주 과정이거든요~~워낙 후기들이 좋아서 일주어터님의 검증이 필요하다 여겨집니다응
ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저기욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이번편 영상 지분 너무 많은데욭ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 야외자전거때 하루 같이 타쟈~ 1kg 빼쟈~
싫어.
🤣🤣🤣ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐 단호하셬ㅋㅋ
@@네린-b8m 헬창 물리치기 ㅋㅋ
영상은 뜨겁게 운동은 차갑게❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8/14 ~ 10/19
☑️ D+67
☑️ 키 : 161cm
☑️ 체중 : 66.1 -> 59.85 (-6.25kg)
언니 안녕하세요😊
몇 달 전 업로드 하셨던 ‘7주 동안 7kg감량’ 영상따라 같이 다이어트를 시작하게 된.. 언니 덕분에 인생을 바꾸고 있는 평범한 구독자입니다 ..!
오늘은 제가 다이어트 시작한 지 2달 하고 5일이 지난 상태에요. 🎉총 6kg 정도를 감량했어요 !! 너무 기뻐요 !! 🎉
66kg에 자신감 하나도 없고 부정적이기만 했던 제가.. 언니 영상 보면서 운동하고 식단 조절하고 한 달에 3kg씩 건강하게 감량해서 앞자리도 바꾸고 엄청 긍정적으로 바뀌었어요!! 🤣
앞자리 바꾸면 댓글 남기러 온다고 했는데 월경 끝나자마자 바뀌었지 뭐에요 🥹 너무 감격스럽고.. 그렇습니다..
주연언니 축구하시는 모습도 자전거 타는 모습도 너무 아름다워요!! 천천히 지속가능한 다이어트 하는 모습 정말 보기 좋아요❤!
저도 꾸준히 해서 꼭 건강한 모습으로! 남은 생 아프지 않게 행복하게 살고 싶어요!! 아자아자!! 57kg 달성하면 또 글 쓰러 올게요!! 😊
57 달성 하셨나요?
@@XYOYXQ 지금은 54kg에요 ㅎㅎ 유튜브에 댓글 달러 오는걸 깜박했네요!!
@@leewhite28 와 비법 공유 부탁드려요..
미쳤다 고생하셨어요!
와 어떻게하셨죠
여전히 잘 하고 계신지 궁금합니다
실내자전거 오래탈때 안장때문인지 엉덩이가 아파서 좀 크고 푹신한걸로 바꿨는데 오래타도 안배기고 좋습니다 투어게인 안장 사용합니다
뜨자마자 달려왔다🚴♀️보기도 전에 벌써부터 귀여워...🫶
보시고 나서도 괜찮았나요? 헷
언니 요즘 유튜브 보니까 혈당다이어트라고 채소 탄수화물 단백질 순으로 식사하거나 식사후 바로 30분 걷기만 해도 살이 빠진다고 하는데 요거 꼭 해주셨으면 좋겠어요!!
식초 다이어트두요!!ㅎㅎ 식전이나 식후 식초 먹으면 혈당감소 도움돼서 다이어트 효과있다던데!!
좋다
오오~이거 좋은데요?
운동은 안하고 이걸로만 실험해줬으면 좋겠어요!! 저도 너무 궁금해요😊
탄수화물을 가장 마지막에 먹어야하는거 아니었나요?
으뜸님 집에 가서 자전거 타는 거 넘 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋ
자전거 타는 거 재미 없을 거라더니
너무 재밌는데요!!!! 자전거 유랑단ㅋㅋㅋ
근데 으뜸님이랑 일주일살기 언제하실건가요?
이번 편에서 살짝 맛보니 너무 재밌을 것 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ
주연님, 체중계를 인바디로 바꾸는건 어떨까요? 유산소지만 근력운동도 꽤 되는 것 같은데 다이어트영상 볼때마다 근육량 변화가 늘 궁금해요!!
분량없을까봐 계속 걱정하는데 야무지게 잘 뽑아낸 일주어터 칭찬해 👍🏻👍🏻
3:04 주연쓰 진짜 예뻐서 심쿵했자나😮
4:33 자전거 열심히 타다가 정줄 놓기 직전이신 일주어터님 ㅋㅋㅋㅋ 저도 실내자전거 타면서 자주 봐요! 그러니까 자주 많이 올려주세요! 🚲🔥
저도 주연이에요 !!!!! 싸이클 타면서 일주어터님 영상 봤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 씻고 잘게요(?)~~~~~ 😗❣️
1:11 아니 라떼 마시던 일주어터님.. 다이어터 다 됐네요 ㅠㅠ 저는 다이어트 해도 라떼가 포기 안되던데 대단해요
오랜만에 언니가 만족하는 다이어트 보니까 마음이 편하네용,,, 역시 언니가 행복해야 보는 사람도 즐거운가봐요
다음엔 스피닝 어떤가요~~~🚴🏽♀️🚴🚴♂️
갑자기 개밴져스 김혜선 씨 생각이 나네요 ㅎ 거기 가면 효과는 만점일텐데요 ^^ 어쨌든 자전거는 근육이 생겨서 다이어트에 도움이 될듯하네요. 화이팅 !
오!! 점핑다이어트 김혜선씨랑 콜라보 해주세요
구운 생선 다이어트 궁금해요
일주어터님 국밥 다이어트 어때요?
국밥류 - 순대국밥 뼈해장국 설렁탕 소머리국밥 등만 먹는거에요 밥 아주조금만해서
국밥이 의외로 다이어트 식품이라던데 ❤
오잉 국밥이 의외로 다이어트 식품인가요?? 완전 탄수화물 덩어리라 생각했능데!!
@@minii153 네 밥이 탄수화물이지 안에 내용물 고기는 단백질 야채라 밥 안먹고 국물 많이 안먹으면 칼로리 안높은 음식이에요!
갑작스런 상황에도 코칭까지 해주시는 으뜸님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 자전거 멋있다.. 하면서 보는데.... 그와중에 코칭해주시는 거 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
으뜸 엉니랑 콜라보 일주일 해주면 좋겠다아아아
야외자전거!! 여주보 강천보까지 자전거 타고 오세요~ 잘해드릴게 언뉘~
따릉이자전거다이어트 언제해요???
일주어터님 교정 다이어트가 최고 인거 같습니다!
교정 한달 차인데 벌써 8kg 감량 되었습니다!!!
역시 정석 다이어트 방법들이 살빠지는데 직빵이군여.. 알지만 실행하기 어려운... 너무 수고했어요🩷
다음에 일반 스텝퍼 말구
사이드 스텝퍼도 한번 도전해주세요!! 일반 스텝퍼는 무릎 아파서 포기했는데 사이드 스텝퍼는 무릎도 안아프고 허리랑 엉덩이 라인이 예뻐진다더라구요~!!😛
이번 영상 너어어어어어무 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 아니 귀여워서 우리 주연언니 뭘해도 진짜 웃긴데 진실로. 객관적으로. 너무 웃김. 특히 창문에 비친 내가 초라할 때 있지 않냐고 할 때 공감되어서 푸하하하핳 웃었어요 ㅠㅠ♡ 하 나도 자전거 다이어트 해야지 .ᐟ .ᐟ 오늘도 덕분에 웃어요 사랑💕💕
자전거 오래타면 결국 엉덩이가 아프던데 괞찾으세여?
야핏~기회가 왔습니다.
물들어올때 광고저으세요
이분 잘하실껍니다~^^
실내자전거.. 진짜 효과는 은근 있는데.. 너무 지루해요😂 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그나마 자덕님 유튜브 추천이요!! 그거 보면서 하면 그래도 나름 시간 잘가요!!ㅎㅎㅎ
많이걸어서 종아리 아픈날에 '강하나 스트레칭 다리부종 5분' 이거 한번 해보세요 자세 하나인데 죽을거같이 아프고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 효과는 직빵이에요 마사지한다고 주물거리면 손만아프고 시원한줄 모르겠는데 이건 도라이같아요 너무아파 근데 효과는 짱😂
저도궁금해요
아메리카노는 공복으로 쳐줘야하는거아닌지....😢
제가 다리살 빼려고 6개월째 매일 실내자전거 타고있는데 무릎이 안좋아졌어요ㅜㅠ 주연님은 너무 세게 하지마시고 무릎 조심히 하세요ㅜㅜ
이거 안장높이 안맞으면 무릎 다쳐요 페달이 제일 밑으로 갔을때 쭉 펴져야 맞는각도입니다
즈위프트 어떨까요
실내자전거 인터벌로 한 번 해주세요!! 인터벌이그렇게 살이 잘 빠진대요!
카니보어 (단백질 지방만 먹기!) 해주세요~! 야채도 먹으면 안됨!
으뜸자전거 1:1pt 😂😂😂 다음다이어트 1주일 으뜸 다이어트 하자!!!!!!!!!!!!!!!
로잉머신 다이어트 해주세요!!(당근에서 짭셉 구입)
혈당 다이어트 해주세요 궁금해요~
언니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저두 예전에 한창 다이어트 할때 홈트 + 실내 사이클로 살 엄청 뺐었어요...근데 문제는 다리는 잘 안 빠지더라구요 ㅋㅋㅋ 그리구 너무 재밌어요 그냥 주연쓰면 다 좋아...❤
언니이 21년 연말정산 이후, 했던 다이어트들 비교하고 순위매기는건 안해주셨는데 연말에 한번 하면 어떨까요! 추천/비추천, 강도, 팁들 궁금해요:)
어우 실내자전거 15분만 타도 한계 오던데...간헐적단식때 아아 먹어도 된답니다~
11:40 빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
하ㅠㅠㅠ 저도 오늘 삼행시 정말 맘에 들어요... 그리고 언니... 언니 영상이 저에게는 밥친구예요... 10:22
주연님 분량이나 재미 걱정 안하셔도 돼요!!! 그냥 주연님 숨 쉬는 것만 보여줘도 재밌으니까 항상 부담없이 촬영하시길💪🏻
와 실내 자전거로도 살이 빠지는군요 ㅠ ㅠ 집에 방치된 실내 자전거 다시 타봐야겠어요!!! 야식도 자제해보고! 이번 영상 아이디어 넘 좋아요 여러집 가서 실내 자전거 타보기! 담에 실외 자전거 편도 기대할게요!
저도 따라할게요!
11/6 1일차: 55.1kg
11/7 2일차:
11/8 3일차:
11/9 4일차:
11/10 5일차:
총 감량 몸무게:
알려주세여 !
첫날하고 끝났놐ㅋㅋ
와 삼행시 완전…!!!👍🏼
촬영하기 힘드시겠지만 여건이 되신다면 수영🏊♀️컨텐츠로 찍어주세요🌊 수영 넘 재밌고 살도 잘빠져요💗
10:21 와 격공 아무리 배고파도 맘에 드는 영상 찾기 전까지 절대 안 먹음
우리집으로 가자 부분 너무 조아요 ㅋㅋㅋ넘웃겨❤ 11:40
간만에 들렀는데, 형님 치아가 너무 반듯해졌네요! ㅋㅋㅋㅋ 헐ㄹㄹ
주연님 건강한 음식 드시면서 운동하시는 모습 너무 보기 조아여 ㅎㅎ 이전에는 컨텐츠적으로 재미 위주로 했다면 요새는 재미와 다이어트까지 두 마리 토끼를 잡아버리신다~^0^
+) 요새 몸 아픈 거 핑계로 운동을 소홀히했는데 운동해야겠네요... 일주어터님 보면서 자극받았어용 ㅎㅎ
365 다이어트 해도 신기하게 살이 안빠지는 유튜버 1위
펜데믹때 갈때가 없어서 자전거만 주구장창 탔는데 한 3개월후쯤에 진짜 무적의 똥배가 빠진게 보이더라구요. 다이어트가 목적이 아니여서 지루한것도 모르다가 얻은 결과였어요. 실외자전거 강추요. 오르막 내리막이 있으면 더 좋구요😊
중간에 뿌링클 먹고싶다 하는구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 태그에 뿌링클이
아니 뭐가 재미없나요?? 너무 재밌어요ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋ언니 저도 운동할때 밥먹을때 일주어터 영상 보는데 길수록 좋아요~~~
종아리 마사지기 좋아요??? 맨날 눈팅만 하는중인데ㅠㅠ
으뜸씨와 주연씨 우정 응원해요❤ 투샷 너무조아
싸이클 식단이랑 하면 진짜 잘 빠져요!
식단만 했을때 좀 더디게 빠져서 싸이클 인터벌로 탔는데 2주동안 6키로 빠졌어요.
특히 다리가 눈에 확 띄게 빠짐....
그리고 숫자 높게 두고 타는것보다 1단으로 해서 빨리 돌리는게 훨씬 좋아요ㅋㅋ
높게 두고 타면 금방 지치구요. 1단으로 빨리 돌리는게 땀도 훨씬 잘나요.
1단으로 몇분정도 타셨을까요?????
무릎은 괜찮으세요? 😢 무릎때문에 못타겠어요
언니!!!! 다음에 개그맨 선배님 김혜선님의 방방 다이어트 일주일하기랑 스피닝다이어트 일주일하기 해주세여!!! 왜냐면 제가 하고싶은게 고민쓰...거든여....
언니 저 요즘 수영해용
언니도 수영해보쉴? 살은 잘 모르겠고 일단 재밌어서 스트레스 일도 없슴다😊
저도 수영권하고 싶은데 수영장 촬영금지라.. 어디 촬영가능한곳에서 일대일 지도 일주일 받아보면 꿀잼보장에 관절 부담적은 평생운동 시작할수 있으니 좋을텐데요 ㅎㅎ
맞아요 저도 그생각했어요 촬영이 힘들어서 안하시지 않을까…
헉 촬영금지겠군요..!! ㅜㅠㅠ 아쉬워용🥲
12:11 뭐야 이 부분 왜케 예뻐 웅니!!!!!! 안경 찰떡 😍
헉 저도 일주어터 채널 찾고 밥먹기 시작했습니당 😂
해쉬태그 뿌링클 무엇ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
창문에비친내가...안쓰러운거..공감...ㅋㅋㅋㅋ저 매일 3시간씩 싸이클탑니다 2년째요.. 유튜브보면서요 ㅋㅋ음악도 듣고..
ㅋㅋㅋㅋ1일차 부터 개웃기네여ㅠㅠ하
언니 제 맘을 꿰뚫어보시는건지,,
저도 실내싸이클 살까말까 고민중인데
집이 좁아서 둘데가없어 고민인데,,
언니 자전거는 오디 제품인가요?..궁금하네요,,☆★ 혹시 아시는분들잇으시가나
가성비 괜찮은 실내싸이클 있으면 추천부탁드랴요😮❤
자전거 삼행시가 다 한 영상이다(?) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 진짜 치명적으로 끝나네 영상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사이클 탈 때 허벅지가 아프셔야됩니당 ... ㅜ 종아리 아프면 잘못 타고 있는 거예요 ㅠㅠ 허벅지에 힘 줘서 뒷벅지랑 앞벅지 내전근 쪽에 자극 오는 거 최대한 느끼면서 타주세요 그래야 종아리에 자극 안 가요 🥲
이번영상은 주연님이 기분이 좋아보여서 보는 저도 기분이 좋았어요 극단적 다이어트말구 건강한 다이어트로 행복한 일주어터가 보기좋아요
언니 몇년째 일주어터 컨텐츠로 지치고 힘들겠지만…
오래오래 해주세요…넘 잼써요ㅠㅠ🫶🏻
전 일주어터님 운동 다이어트가 제일 재밌고 웃겨요. 제가 소시적 식이제한 다이어트 시도하다가 위 버린 경험이 있어서리..ㅠㅠ 위 한번 망가지면 오래가는 거 아시죠. 그래서 한라봉 다이어트 이런건 보기만해도 속 쓰려서 한쪽 눈만 뜨고 봤어요. 흐흐 옷걸이 발굴하자마자 1일차에 박살난거ㅋㅋㅋㅋ 남의 자전거 얻어타려 방랑..ㅋㅋㅋㅋ실내자전거도 이렇게 웃겼는데 거리 풍경 나오는 실외 자전거는 얼마나 더 재밌을까 잔뜩 기대합니다. 일주어터님 초기 영상 중에 몇만보 걷기 영상 진짜 최애였거든요. 코로나로 답답하던 차에 한줄기 신선한 바람 같은ㅎㅎ
으뜸님집에서 pt받으시는거 웃겨요 ㅜㅜㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 근데 저는 실내자전거튼 스텝퍼든 1시간은 넘 지겨버서 아침 공복에 30분하고 저녁에 근력운동 하는 시스템 조아함 !!!!! 하루에 운동은 1시간만 한다는 생각 하면 안부담스럽고 갠찮
저도 자전거 한 번 타봐야겠어요ㅎㅎ 간헐적 단식 쵝오👍
10:08 설마 쏘주 코고는소리..?!
오랜만에 들어왔는데 왜이러케 말라졌어요....? 진짜 대박이네요
머리 넘 이뻐여❤
영상 좋네요~역시 실내 운동은 자전거가 최고네요~
전 엉덩이 아파서 몇달 안 타다가, 최근에 까도사 안장으로 갈아끼우고, 다시 시작했어요
열다이어트 도전입니다~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 넘 웃겨옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ일주어터님 조아조아♥️♥️
0:03 진짜 현실적이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저희집 실내자전거도 빨래에 파묻혀있어요ㅠㅠ
아니 으뜸 언니 집 간거 진짜 웃겨요 ㅋㅋ꙼̈ㅋ̆̎ㅋ̊̈ㅋ̌̈ㅋ̄̈ㅋ̐̈ㅋ̑̈ㅋ̆̈ 아 짱웃겨
저도 얼마전에 자전거 샀는데 ㅎㅎ 생각보다ㅜ너무 힘들더라고여 ㅋㅋ 저는 10분이상을 못타요 😝 저녁 6시ㅡ이후 안먹는거 확실히 효과는 있는데 그것도 며칠 못가서 ㅠㅠ 꾸준히 하시는
모습 멋져요!!!❤
썸네임 뭐죠? 오동통 일주어터 어디가고 턱선 따위 갖춘 낯선 아낙네가 계신거죠?😎
다이어트 할 때 가장 먹고 싶은 탄수화물 빵 중에서 몸에 좋은 탄수화물 베이글로 일주일 다이어트 해보는거 어떨까요?! ❤❤
너무 재미따 더추와지기전에 실외자전거 해주세요~!
56세 아줌마
주연씨 영상보며
늘 실내바이크 타죠
본 영상 또 보고. .
그나마 앞자리 안바뀌고
유지하는거
다 자전거 덕분이에요
흐억 기다렸어요 언니ㅠㅠㅠㅠㅠ❤️
오늘따라 이빨이 하얀 것 같아요🤍
학생시절 짝사랑 이야기 궁금해요!
저도 수능 끝나고 실내자전거로 살 빼고 무사히(?) 대학 입학했던 기억이 ㅋㅋ 어언 20년 전입니다요 ㅎㅎ
주연님 요즘 바쁘신 것 같아 요거 쫌 힘들 것 같지만 시간 여유가 생기셨을 때 박용우박사님 스위치온다이어트 프로그램 함 해주세요~3주 과정이거든요~~워낙 후기들이 좋아서 일주어터님의 검증이 필요하다 여겨집니다응
우리집에도 실내 자전거 있긴 한데 한번도 전원 켜 본 적이 없음 ㅋㅋㅋ 누가 언제 산 건지도 모르겠네..
오늘 한번 켜볼까
요즘 실내 자전거 타는중인데 일주일 하니까 너무재미없고 허리아파서 관둘까 하다가 이 영상을 똭...! ㅋㅋㅋ 포기안하고 해봐야겠네유 효과 조타...💛
일주일동안 져스트댄스로 춤추기!! 노래 한 10곡
이번 자전거 다이어트 삼행시 진짜 잇몸웃음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일주어터님 깜찍앙큼해서 이 깨물었다가 임플란트 하러 갈뻔했어요우ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ❤❤❤❤❤ 넘 행복한 영상 ㅠㅠㅠㅠ😘🥰❤️❤️
실내 사이클 진짜 오래타기 힘들던데..주연님 체력👍
근데..곰돌이 맨투맨 언제쯤 오는지 알 수 있을까요?
저는 실외자전거는 10년 실내자전거도 몇달 탓는데 탈때마다 힘들어요
따릉이로 운동한다고 마음먹고 한번 타면 왜 실내자전거타는지 알게됩니다 ㅎㅎ
아 언니 너무 귀여워 ㅠㅠ
9:46 편집ㅋㅋㅋㅋㅋ빵터졌어욬ㅋㅋㅋㅋ
유산소 30분 이상해야 효과있으니까 앞으로 30분 이상짜리로 영상 만들어주세요!!
스피닝 해주세요 ㅠㅠ🤍