일주일 동안 실내 자전거를 타봤습니다. 자전거 다이어트!

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  • Опубліковано 5 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 433

  • @euddeume
    @euddeume Рік тому +998

    ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저기욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이번편 영상 지분 너무 많은데욭ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 야외자전거때 하루 같이 타쟈~ 1kg 빼쟈~

    • @oneweek7
      @oneweek7  Рік тому +390

      싫어.

    • @네린-b8m
      @네린-b8m Рік тому +27

      🤣🤣🤣ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐 단호하셬ㅋㅋ

    • @bluelullaby
      @bluelullaby Рік тому +39

      @@네린-b8m 헬창 물리치기 ㅋㅋ

    • @bbangzathoth
      @bbangzathoth Рік тому +9

      영상은 뜨겁게 운동은 차갑게❤

    • @kongguksoo
      @kongguksoo Рік тому

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @leewhite28
    @leewhite28 Рік тому +408

    8/14 ~ 10/19
    ☑️ D+67
    ☑️ 키 : 161cm
    ☑️ 체중 : 66.1 -> 59.85 (-6.25kg)
    언니 안녕하세요😊
    몇 달 전 업로드 하셨던 ‘7주 동안 7kg감량’ 영상따라 같이 다이어트를 시작하게 된.. 언니 덕분에 인생을 바꾸고 있는 평범한 구독자입니다 ..!
    오늘은 제가 다이어트 시작한 지 2달 하고 5일이 지난 상태에요. 🎉총 6kg 정도를 감량했어요 !! 너무 기뻐요 !! 🎉
    66kg에 자신감 하나도 없고 부정적이기만 했던 제가.. 언니 영상 보면서 운동하고 식단 조절하고 한 달에 3kg씩 건강하게 감량해서 앞자리도 바꾸고 엄청 긍정적으로 바뀌었어요!! 🤣
    앞자리 바꾸면 댓글 남기러 온다고 했는데 월경 끝나자마자 바뀌었지 뭐에요 🥹 너무 감격스럽고.. 그렇습니다..
    주연언니 축구하시는 모습도 자전거 타는 모습도 너무 아름다워요!! 천천히 지속가능한 다이어트 하는 모습 정말 보기 좋아요❤!
    저도 꾸준히 해서 꼭 건강한 모습으로! 남은 생 아프지 않게 행복하게 살고 싶어요!! 아자아자!! 57kg 달성하면 또 글 쓰러 올게요!! 😊

    • @XYOYXQ
      @XYOYXQ 9 місяців тому +2

      57 달성 하셨나요?

    • @leewhite28
      @leewhite28 9 місяців тому +23

      @@XYOYXQ 지금은 54kg에요 ㅎㅎ 유튜브에 댓글 달러 오는걸 깜박했네요!!

    • @지렁쓰-1
      @지렁쓰-1 9 місяців тому

      @@leewhite28 와 비법 공유 부탁드려요..

    • @user-woos.
      @user-woos. 5 місяців тому +1

      미쳤다 고생하셨어요!

    • @포도-p4i8b
      @포도-p4i8b 5 місяців тому +1

      와 어떻게하셨죠
      여전히 잘 하고 계신지 궁금합니다

  • @긴솜-e1h
    @긴솜-e1h Рік тому +215

    뜨자마자 달려왔다🚴‍♀️보기도 전에 벌써부터 귀여워...🫶

    • @oneweek7
      @oneweek7  Рік тому +16

      보시고 나서도 괜찮았나요? 헷

  • @jijijijijim
    @jijijijijim 7 місяців тому +41

    실내자전거 오래탈때 안장때문인지 엉덩이가 아파서 좀 크고 푹신한걸로 바꿨는데 오래타도 안배기고 좋습니다 투어게인 안장 사용합니다

  • @찡꽁빵꽁-b7r
    @찡꽁빵꽁-b7r Рік тому +200

    분량없을까봐 계속 걱정하는데 야무지게 잘 뽑아낸 일주어터 칭찬해 👍🏻👍🏻

  • @봄햇살-f5n
    @봄햇살-f5n Рік тому +286

    으뜸님 집에 가서 자전거 타는 거 넘 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @Cookie-cookie-TV
    @Cookie-cookie-TV Рік тому +5

    3:04 주연쓰 진짜 예뻐서 심쿵했자나😮

  • @copy0418
    @copy0418 Рік тому +127

    언니 요즘 유튜브 보니까 혈당다이어트라고 채소 탄수화물 단백질 순으로 식사하거나 식사후 바로 30분 걷기만 해도 살이 빠진다고 하는데 요거 꼭 해주셨으면 좋겠어요!!

    • @minii153
      @minii153 Рік тому +6

      식초 다이어트두요!!ㅎㅎ 식전이나 식후 식초 먹으면 혈당감소 도움돼서 다이어트 효과있다던데!!

    • @user-rkeswieodri
      @user-rkeswieodri Рік тому

      좋다

    • @ranunnie
      @ranunnie Рік тому

      오오~이거 좋은데요?

    • @hkseo33
      @hkseo33 Рік тому +3

      운동은 안하고 이걸로만 실험해줬으면 좋겠어요!! 저도 너무 궁금해요😊

    • @깡숙이-c9f
      @깡숙이-c9f Рік тому +4

      탄수화물을 가장 마지막에 먹어야하는거 아니었나요?

  • @parkwoosik
    @parkwoosik Рік тому +60

    4:33 자전거 열심히 타다가 정줄 놓기 직전이신 일주어터님 ㅋㅋㅋㅋ 저도 실내자전거 타면서 자주 봐요! 그러니까 자주 많이 올려주세요! 🚲🔥

  • @always_positive16
    @always_positive16 Рік тому +49

    오랜만에 언니가 만족하는 다이어트 보니까 마음이 편하네용,,, 역시 언니가 행복해야 보는 사람도 즐거운가봐요

  • @J_LUV
    @J_LUV Рік тому +95

    자전거 타는 거 재미 없을 거라더니
    너무 재밌는데요!!!! 자전거 유랑단ㅋㅋㅋ
    근데 으뜸님이랑 일주일살기 언제하실건가요?
    이번 편에서 살짝 맛보니 너무 재밌을 것 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @Cookie-cookie-TV
    @Cookie-cookie-TV Рік тому +4

    1:11 아니 라떼 마시던 일주어터님.. 다이어터 다 됐네요 ㅠㅠ 저는 다이어트 해도 라떼가 포기 안되던데 대단해요

  • @햄폭탄김치찌개
    @햄폭탄김치찌개 Рік тому +59

    0:03 진짜 현실적이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저희집 실내자전거도 빨래에 파묻혀있어요ㅠㅠ

  • @chococco
    @chococco Рік тому +4

    우리집으로 가자 부분 너무 조아요 ㅋㅋㅋ넘웃겨❤ 11:40

  • @dajeong_kim
    @dajeong_kim Рік тому +33

    갑작스런 상황에도 코칭까지 해주시는 으뜸님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 자전거 멋있다.. 하면서 보는데.... 그와중에 코칭해주시는 거 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @yeanjung7341
    @yeanjung7341 Рік тому +25

    이번 자전거 다이어트 삼행시 진짜 잇몸웃음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일주어터님 깜찍앙큼해서 이 깨물었다가 임플란트 하러 갈뻔했어요우ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ❤❤❤❤❤ 넘 행복한 영상 ㅠㅠㅠㅠ😘🥰❤️❤️

  • @jelly3866
    @jelly3866 Рік тому +25

    주연님 분량이나 재미 걱정 안하셔도 돼요!!! 그냥 주연님 숨 쉬는 것만 보여줘도 재밌으니까 항상 부담없이 촬영하시길💪🏻

  • @happing_1477
    @happing_1477 Рік тому +40

    언니 몇년째 일주어터 컨텐츠로 지치고 힘들겠지만…
    오래오래 해주세요…넘 잼써요ㅠㅠ🫶🏻

  • @랄라-f4s
    @랄라-f4s Рік тому +13

    아니 뭐가 재미없나요?? 너무 재밌어요ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋ언니 저도 운동할때 밥먹을때 일주어터 영상 보는데 길수록 좋아요~~~

  • @sybbb5859
    @sybbb5859 Рік тому +1

    9:46 편집ㅋㅋㅋㅋㅋ빵터졌어욬ㅋㅋㅋㅋ

  • @한수미-t6i
    @한수미-t6i Рік тому +30

    이번영상은 주연님이 기분이 좋아보여서 보는 저도 기분이 좋았어요 극단적 다이어트말구 건강한 다이어트로 행복한 일주어터가 보기좋아요

  • @minii153
    @minii153 Рік тому +17

    실내자전거.. 진짜 효과는 은근 있는데.. 너무 지루해요😂 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그나마 자덕님 유튜브 추천이요!! 그거 보면서 하면 그래도 나름 시간 잘가요!!ㅎㅎㅎ

  • @Justjustluv
    @Justjustluv Рік тому +4

    이번 영상 너어어어어어무 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 아니 귀여워서 우리 주연언니 뭘해도 진짜 웃긴데 진실로. 객관적으로. 너무 웃김. 특히 창문에 비친 내가 초라할 때 있지 않냐고 할 때 공감되어서 푸하하하핳 웃었어요 ㅠㅠ♡ 하 나도 자전거 다이어트 해야지 .ᐟ .ᐟ 오늘도 덕분에 웃어요 사랑💕💕

  • @뢐
    @뢐 Рік тому +6

    주연님 건강한 음식 드시면서 운동하시는 모습 너무 보기 조아여 ㅎㅎ 이전에는 컨텐츠적으로 재미 위주로 했다면 요새는 재미와 다이어트까지 두 마리 토끼를 잡아버리신다~^0^
    +) 요새 몸 아픈 거 핑계로 운동을 소홀히했는데 운동해야겠네요... 일주어터님 보면서 자극받았어용 ㅎㅎ

  • @bluelullaby
    @bluelullaby Рік тому +30

    갑자기 개밴져스 김혜선 씨 생각이 나네요 ㅎ 거기 가면 효과는 만점일텐데요 ^^ 어쨌든 자전거는 근육이 생겨서 다이어트에 도움이 될듯하네요. 화이팅 !

    • @Cookie-cookie-TV
      @Cookie-cookie-TV Рік тому +6

      오!! 점핑다이어트 김혜선씨랑 콜라보 해주세요

  • @AmyWisehouse
    @AmyWisehouse Рік тому +2

    자전거 삼행시가 다 한 영상이다(?) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 진짜 치명적으로 끝나네 영상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @MinJeongChai
    @MinJeongChai Рік тому

    다음엔 스피닝 어떤가요~~~🚴🏽‍♀️🚴🚴‍♂️

  • @은제비-x2j
    @은제비-x2j Рік тому +17

    3년전 쯤부터 틈틈이 보다가 요새는 찿아봅니다. 밝은 에너지 넘치는 모습이 좋아서 팬 됐어요~^^

  • @0watermelon0
    @0watermelon0 Рік тому +67

    주연님, 체중계를 인바디로 바꾸는건 어떨까요? 유산소지만 근력운동도 꽤 되는 것 같은데 다이어트영상 볼때마다 근육량 변화가 늘 궁금해요!!

  • @youni_kon
    @youni_kon Рік тому +7

    역시 정석 다이어트 방법들이 살빠지는데 직빵이군여.. 알지만 실행하기 어려운... 너무 수고했어요🩷
    다음에 일반 스텝퍼 말구
    사이드 스텝퍼도 한번 도전해주세요!! 일반 스텝퍼는 무릎 아파서 포기했는데 사이드 스텝퍼는 무릎도 안아프고 허리랑 엉덩이 라인이 예뻐진다더라구요~!!😛

  • @sh_j3148
    @sh_j3148 Рік тому +8

    전 일주어터님 운동 다이어트가 제일 재밌고 웃겨요. 제가 소시적 식이제한 다이어트 시도하다가 위 버린 경험이 있어서리..ㅠㅠ 위 한번 망가지면 오래가는 거 아시죠. 그래서 한라봉 다이어트 이런건 보기만해도 속 쓰려서 한쪽 눈만 뜨고 봤어요. 흐흐 옷걸이 발굴하자마자 1일차에 박살난거ㅋㅋㅋㅋ 남의 자전거 얻어타려 방랑..ㅋㅋㅋㅋ실내자전거도 이렇게 웃겼는데 거리 풍경 나오는 실외 자전거는 얼마나 더 재밌을까 잔뜩 기대합니다. 일주어터님 초기 영상 중에 몇만보 걷기 영상 진짜 최애였거든요. 코로나로 답답하던 차에 한줄기 신선한 바람 같은ㅎㅎ

  • @yui_5444
    @yui_5444 Рік тому +1

    10:23 모야모야 전 언니 영상 보면서 먹어용🥰

  • @Xynma
    @Xynma 8 місяців тому

    12:11 뭐야 이 부분 왜케 예뻐 웅니!!!!!! 안경 찰떡 😍

  • @산소담
    @산소담 5 місяців тому

    와 삼행시 완전…!!!👍🏼

  • @pox2ng
    @pox2ng Рік тому

    하ㅠㅠㅠ 저도 오늘 삼행시 정말 맘에 들어요... 그리고 언니... 언니 영상이 저에게는 밥친구예요... 10:22

  • @dancingbrody
    @dancingbrody Рік тому +7

    언니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저두 예전에 한창 다이어트 할때 홈트 + 실내 사이클로 살 엄청 뺐었어요...근데 문제는 다리는 잘 안 빠지더라구요 ㅋㅋㅋ 그리구 너무 재밌어요 그냥 주연쓰면 다 좋아...❤

  • @썬썬-h3q
    @썬썬-h3q Рік тому +9

    와 실내 자전거로도 살이 빠지는군요 ㅠ ㅠ 집에 방치된 실내 자전거 다시 타봐야겠어요!!! 야식도 자제해보고! 이번 영상 아이디어 넘 좋아요 여러집 가서 실내 자전거 타보기! 담에 실외 자전거 편도 기대할게요!

  • @얌얌긋-v2x
    @얌얌긋-v2x Рік тому

    10:21 와 격공 아무리 배고파도 맘에 드는 영상 찾기 전까지 절대 안 먹음

  • @graychoi8339
    @graychoi8339 Рік тому +1

    간만에 들렀는데, 형님 치아가 너무 반듯해졌네요! ㅋㅋㅋㅋ 헐ㄹㄹ

  • @김지혜-x6e
    @김지혜-x6e 5 місяців тому

    3:01 너무웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂

  • @Ji_Hyun1119
    @Ji_Hyun1119 Рік тому +1

    흐억 기다렸어요 언니ㅠㅠㅠㅠㅠ❤️

  • @파송송계란국
    @파송송계란국 Рік тому +4

    와! 이거 왜 이제야 봤지!!
    초딩입맛자덕 님 채널 들어가보면, 인터벌로 실내자전거 탈 수 있게 영상 올라오는데 저 그거 보면서 타는데 되게 좋더라구용!
    근데 언니 이제 되게 건강하게 드시네용...

  • @dinooo-x4x
    @dinooo-x4x Рік тому +1

    일주어터님 교정 다이어트가 최고 인거 같습니다!
    교정 한달 차인데 벌써 8kg 감량 되었습니다!!!

  • @HakmiLee
    @HakmiLee Рік тому +1

    11:40 빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @janelovegood
    @janelovegood 5 місяців тому

    중간에 뿌링클 먹고싶다 하는구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 태그에 뿌링클이

  • @lee__4484
    @lee__4484 Рік тому +9

    제가 다리살 빼려고 6개월째 매일 실내자전거 타고있는데 무릎이 안좋아졌어요ㅜㅠ 주연님은 너무 세게 하지마시고 무릎 조심히 하세요ㅜㅜ

    • @chobok-
      @chobok- Рік тому +3

      이거 안장높이 안맞으면 무릎 다쳐요 페달이 제일 밑으로 갔을때 쭉 펴져야 맞는각도입니다

  • @user-cv2te9rn3y
    @user-cv2te9rn3y Рік тому +9

    이렇게 같은 주제로 오래 하시는데도 안질리는건 재능이신 것 같아요 ㅎㅎ 매주 재밌음

  • @kr.gabrielle
    @kr.gabrielle 9 місяців тому

    10:07 소주 고롱고롱 소리 넘 좋으다

  • @congdolP
    @congdolP Рік тому +8

    언니이 21년 연말정산 이후, 했던 다이어트들 비교하고 순위매기는건 안해주셨는데 연말에 한번 하면 어떨까요! 추천/비추천, 강도, 팁들 궁금해요:)

  • @castorpollux__
    @castorpollux__ Рік тому +4

    요즘 실내 자전거 타는중인데 일주일 하니까 너무재미없고 허리아파서 관둘까 하다가 이 영상을 똭...! ㅋㅋㅋ 포기안하고 해봐야겠네유 효과 조타...💛

  • @retail3519
    @retail3519 Рік тому

    나의 귀여운 주연짱.. 이따가 헬스장 가서 지긋지긋한 유산소 하는동안 봐야겠어ㅠ 나의 유산소 동지가 그대라니 매우 행복하군.. 그리고 사이클 한시간 진짜 지겹던데 매우 기특하군..!

  • @와와헴-u9k
    @와와헴-u9k 9 місяців тому +4

    싸이클 식단이랑 하면 진짜 잘 빠져요!
    식단만 했을때 좀 더디게 빠져서 싸이클 인터벌로 탔는데 2주동안 6키로 빠졌어요.
    특히 다리가 눈에 확 띄게 빠짐....
    그리고 숫자 높게 두고 타는것보다 1단으로 해서 빨리 돌리는게 훨씬 좋아요ㅋㅋ
    높게 두고 타면 금방 지치구요. 1단으로 빨리 돌리는게 땀도 훨씬 잘나요.

    • @두지-i8w
      @두지-i8w 7 місяців тому

      1단으로 몇분정도 타셨을까요?????

    • @일상다반사-y8z
      @일상다반사-y8z Місяць тому

      무릎은 괜찮으세요? 😢 무릎때문에 못타겠어요

  • @Catconquerstheworld
    @Catconquerstheworld Рік тому +1

    ㅋㅋㅋㅋ오늘 마지막 삼행시 찢었다 언닠ㅋㅋㅋ❤ 건강한 다이어트 너무 좋아요 !

  • @delina_sky
    @delina_sky Рік тому

    실내자전거 인터벌로 한 번 해주세요!! 인터벌이그렇게 살이 잘 빠진대요!

  • @하울꿀
    @하울꿀 Рік тому +4

    진짜 점점 헬쓱 ❤해진다^^

  • @hellohyel
    @hellohyel Рік тому

    해쉬태그 뿌링클 무엇ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @오렌쥐-x6p
    @오렌쥐-x6p Рік тому

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 넘 웃겨옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ일주어터님 조아조아♥️♥️

  • @실버리텍
    @실버리텍 11 місяців тому +6

    영상 좋네요~역시 실내 운동은 자전거가 최고네요~
    전 엉덩이 아파서 몇달 안 타다가, 최근에 까도사 안장으로 갈아끼우고, 다시 시작했어요
    열다이어트 도전입니다~

  • @subin_mozzi
    @subin_mozzi Рік тому +1

    와 나 내일부터 자전거 탈려고했는데 이 영상이 딱 올라와버리네,, 타이밍 최고 🫢🫶🏻🫶🏻

  • @luceteyeong
    @luceteyeong Рік тому

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 근데 저는 실내자전거튼 스텝퍼든 1시간은 넘 지겨버서 아침 공복에 30분하고 저녁에 근력운동 하는 시스템 조아함 !!!!! 하루에 운동은 1시간만 한다는 생각 하면 안부담스럽고 갠찮

  • @Matilda0710
    @Matilda0710 Рік тому +13

    아니 으뜸 언니 집 간거 진짜 웃겨요 ㅋㅋ꙼̈ㅋ̆̎ㅋ̊̈ㅋ̌̈ㅋ̄̈ㅋ̐̈ㅋ̑̈ㅋ̆̈ 아 짱웃겨

  • @김김-f2t
    @김김-f2t 6 місяців тому

    따릉이자전거다이어트 언제해요???

  • @jy-kc3yh
    @jy-kc3yh Рік тому +7

    펜데믹때 갈때가 없어서 자전거만 주구장창 탔는데 한 3개월후쯤에 진짜 무적의 똥배가 빠진게 보이더라구요. 다이어트가 목적이 아니여서 지루한것도 모르다가 얻은 결과였어요. 실외자전거 강추요. 오르막 내리막이 있으면 더 좋구요😊

  • @리수-d1b
    @리수-d1b Рік тому +38

    많이걸어서 종아리 아픈날에 '강하나 스트레칭 다리부종 5분' 이거 한번 해보세요 자세 하나인데 죽을거같이 아프고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 효과는 직빵이에요 마사지한다고 주물거리면 손만아프고 시원한줄 모르겠는데 이건 도라이같아요 너무아파 근데 효과는 짱😂

  • @hanak1029
    @hanak1029 Рік тому

    우리집에도 실내 자전거 있긴 한데 한번도 전원 켜 본 적이 없음 ㅋㅋㅋ 누가 언제 산 건지도 모르겠네..
    오늘 한번 켜볼까

  • @kkim_nana
    @kkim_nana Рік тому +1

    아뉘 진짜 자전거타는 모습 너무 예쁜데요...??? 반칙이야...

  • @mudabbo74
    @mudabbo74 Рік тому +11

    일주일동안 실내자전거 다이어트 정말 열심히 하셨네요 수고하셨습니다~^^

  • @jsgirl8847
    @jsgirl8847 Рік тому +1

    집에있는 자전거 찾는거 국룰 ㅋㅋㅋㅋ 너무 귀여워서 풉 했어요

  • @ranunnie
    @ranunnie Рік тому +5

    저도 수능 끝나고 실내자전거로 살 빼고 무사히(?) 대학 입학했던 기억이 ㅋㅋ 어언 20년 전입니다요 ㅎㅎ
    주연님 요즘 바쁘신 것 같아 요거 쫌 힘들 것 같지만 시간 여유가 생기셨을 때 박용우박사님 스위치온다이어트 프로그램 함 해주세요~3주 과정이거든요~~워낙 후기들이 좋아서 일주어터님의 검증이 필요하다 여겨집니다응

  • @Luna-ts9ir
    @Luna-ts9ir Рік тому

    헉 요즘 실내 자전거 타고있는데 너무좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @aavery0315
    @aavery0315 Рік тому +5

    시작하자마자 빵터져버림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @UI_JIN
    @UI_JIN Рік тому +3

    저도 따라할게요!
    11/6 1일차: 55.1kg
    11/7 2일차:
    11/8 3일차:
    11/9 4일차:
    11/10 5일차:
    총 감량 몸무게:

  • @hanfilm
    @hanfilm Рік тому +5

    남산이 넘 귀엽다 ㅋㅋㅋㅋ 싸이클타고 안마의자까지 누리고 간 일주어터 칭찬해👍

  • @호호아줌마-j4p
    @호호아줌마-j4p Рік тому

    어우 실내자전거 15분만 타도 한계 오던데...간헐적단식때 아아 먹어도 된답니다~

  • @Ooooiooio
    @Ooooiooio Рік тому

    와 망가졌다고 다른 집 가서까지...진짜 뭘해도 될 끈기ㅋㅋㅋ

    • @tootypooty
      @tootypooty 9 місяців тому

      유튜브로 올려서 돈버는데 다연한거 아님???

  • @나의마지막다이어트

    저도 자전거 한 번 타봐야겠어요ㅎㅎ 간헐적 단식 쵝오👍

  • @Cookie-cookie-TV
    @Cookie-cookie-TV Рік тому +4

    일주어터님 국밥 다이어트 어때요?
    국밥류 - 순대국밥 뼈해장국 설렁탕 소머리국밥 등만 먹는거에요 밥 아주조금만해서
    국밥이 의외로 다이어트 식품이라던데 ❤

    • @minii153
      @minii153 Рік тому +1

      오잉 국밥이 의외로 다이어트 식품인가요?? 완전 탄수화물 덩어리라 생각했능데!!

    • @Cookie-cookie-TV
      @Cookie-cookie-TV Рік тому +1

      @@minii153 네 밥이 탄수화물이지 안에 내용물 고기는 단백질 야채라 밥 안먹고 국물 많이 안먹으면 칼로리 안높은 음식이에요!

  • @희희희-h7c
    @희희희-h7c Рік тому +2

    다이어트 할 때 가장 먹고 싶은 탄수화물 빵 중에서 몸에 좋은 탄수화물 베이글로 일주일 다이어트 해보는거 어떨까요?! ❤❤

  • @gogo-sy9xs
    @gogo-sy9xs Рік тому +3

    진짜 넘 멋있어요~자존감 높이는 방법 일주어터님 처럼 긍정적으로 살자~
    전 실내자전거운동 티거짐 채널 보면서 운동해요~
    진짜 재밌어요!
    일주어터님 다음 영상 넘 기대되네요~

  • @미안미안미얀마-e5f
    @미안미안미얀마-e5f Рік тому +2

    ㅋㅋㅋㅋ1일차 부터 개웃기네여ㅠㅠ하
    언니 제 맘을 꿰뚫어보시는건지,,
    저도 실내싸이클 살까말까 고민중인데
    집이 좁아서 둘데가없어 고민인데,,
    언니 자전거는 오디 제품인가요?..궁금하네요,,☆★ 혹시 아시는분들잇으시가나
    가성비 괜찮은 실내싸이클 있으면 추천부탁드랴요😮❤

  • @대은-b8t
    @대은-b8t Рік тому

    으뜸 엉니랑 콜라보 일주일 해주면 좋겠다아아아

  • @sunjeongjang2147
    @sunjeongjang2147 Рік тому +2

    간헐적 단식에 자전거 운동. 정말 건강해지는 다이어트인것 같아요👍 축구 꾸준히 하는거 멋짐⚽️🏃‍♀️

  • @가자미-x6v
    @가자미-x6v Рік тому

    10:08 설마 쏘주 코고는소리..?!

  • @GGAMZU
    @GGAMZU Рік тому

    저도 주연이에요 !!!!! 싸이클 타면서 일주어터님 영상 봤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 씻고 잘게요(?)~~~~~ 😗❣️

  • @koneee28
    @koneee28 Рік тому +1

    뉴잼스 요즘 넘 개재밌음!

  • @멍멍냥-m1l
    @멍멍냥-m1l Рік тому

    구운 생선 다이어트 궁금해요

  • @경찰청철창살강철창살

    삼행시 머신이야 왤케잘해욬ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 너무좋아...

  • @Bmosong
    @Bmosong Рік тому

    365 다이어트 해도 신기하게 살이 안빠지는 유튜버 1위

  • @adhderlab2561
    @adhderlab2561 Рік тому

    카니보어 (단백질 지방만 먹기!) 해주세요~! 야채도 먹으면 안됨!

  • @창의숲놀이터
    @창의숲놀이터 Рік тому

    야핏~기회가 왔습니다.
    물들어올때 광고저으세요
    이분 잘하실껍니다~^^

  • @summer2591
    @summer2591 Рік тому +2

    아침엔 물로 시작해야지용~ 아메 안 돼 안 돼요~ ㅎㅎ 일주어터님 영상 늘 잼나게 보고 있습니당 ㅎㅎ

  • @euneun9813
    @euneun9813 Рік тому +2

    사이클 타면 허벅지에 힘 딱주고 종아리로만 타니까 종아리 살 빠지더라구요!ㅋㅋㅋㅋㅋ 이번 영상도 너무 재밌어요

  • @user-bp9kc5qz4r
    @user-bp9kc5qz4r Рік тому

    초딩입맛자덕님 영상 추천할게요!
    영상보고 다리 같이 움직여주면
    시간가는줄 모르게 운동할수 있어요🤍

  • @woonyanya-S2
    @woonyanya-S2 Рік тому +4

    으뜸님집에서 pt받으시는거 웃겨요 ㅜㅜㅋㅋㅋ

  • @P00poo22
    @P00poo22 Рік тому

    아 언니 너무 귀여워 ㅠㅠ

  • @푸빵빵-b5w
    @푸빵빵-b5w 7 місяців тому

    모야 알고리즘...어제 실내자전거 질렀는데 오늘 이걸 추천해주네 ㄷㄷ 자기전에 봐야짓

  • @seeyouinswiss
    @seeyouinswiss Рік тому

    저도 얼마전에 자전거 샀는데 ㅎㅎ 생각보다ㅜ너무 힘들더라고여 ㅋㅋ 저는 10분이상을 못타요 😝 저녁 6시ㅡ이후 안먹는거 확실히 효과는 있는데 그것도 며칠 못가서 ㅠㅠ 꾸준히 하시는
    모습 멋져요!!!❤

  • @희희-n8i1x
    @희희-n8i1x Рік тому +2

    오늘도 사랑스러운,, 먹을레나 주연쓰,,,
    언니언니 그 아파트단지나 공원에 보면 운동기구들 있잖아요!! 그거 일주일 다이어트도 보고싶어요!!! >.< (혹시 하셨는데,, 내가 못본건가,,그렇담 죄송합니다ㅠㅠ)

  • @user-qj2pi7fp4g
    @user-qj2pi7fp4g Рік тому

    오랜만에 들어왔는데 왜이러케 말라졌어요....? 진짜 대박이네요

  • @전지수-z9d
    @전지수-z9d Рік тому

    오늘따라 이빨이 하얀 것 같아요🤍