Ако искаш 2025 да е твоята година, чуй това
Вставка
- Опубліковано 18 гру 2024
- Нова година, нови цели - но какви качества ще ти помогнат да ги постигнеш?
В това видео ще ти разкрия трите ключови качества, които ще ти позволят не само да започнеш новата година с мотивация, но и да постигнеш дълготрайни резултати в тренировките и здравето си.
Говорим си за:
✨постоянство,
✨търпение
✨любознателност
И как тези качества могат да променят подхода ти към фитнеса, храненето, тялото ти и всичко останало в твоя живот.
Ако искаш 2025 да е годината, в която наистина ще достигнеш целите си, изгледай видеото до край!
◽️◽️◽️◽️◽️◽️
❓Ако имаш въпроси, пиши ми в коментар, на лично в Инстаграм или ми изпрати имейл на tsvetifit@gmail.com
👉Запиши се в "Списъка на желаещите" за ФИТНЕС МАРАТОН 365 FIT
Това е най-успешният онлайн фитнес маратон за жени в България.
📅Следващото издание стартира на 6 януари
Ще получиш специален код за отстъпка, ако се запишеш в Списъка
Виж повече тук 👉tsvetifit.bg/3...
Използвай код за отстъпка в сайта на MyProteinBg: shorturl.at/ovIPY
✨TSVETIMP✨
Последвай ме в Instagram 👉 / tsvetifit
Последвай страничката ми за навици 👉 / navik.bg
Благодаря ти за видеото, Цвети! ❤ Аз имам много работа върху търпението, защото искам по-бързи резултати, но наистина трябва да дам на тялото си необходимото време и да не се отказвам. 😊
Всички сме така, Теди. Щях да кажа, че си ни е в природата, но по-скоро модерния начин на живот ни е направил такива. Което не е лошо, разбира се, движи ни напред, обаче ей за такива неща като влизане във форма, според мен по-скоро пречи. Защото наистина тялото не е създадено да се променя толкова бързо.
Но пък се учим, нали така? Смятам, че търпението, както всяко едно друго качество, може да бъде научено и усъвършенствано. Малко по малко😉
Привет, мила Цвети! След 10 години тренировки вече не си представям живота без тях. Те са моят най-добър отдушник 🎉
Супер! Продължавай така💪
❤
🙌❤
Здравей Цвети.Хайде сега кажи как да стане като сме с малко дете да сме постоянни в това да изглеждаме добре .Говоря когато сме отдадени на семейството си и се опитваме да огреем навсякъде.Мисля,че във видеото говориш за сингъл хората ,а за семейните какво ще кажеш?Преди имах доста време за себе си и сега не че не мога да отделя време (мога детето като заспи например инак нямам това свободно време ). Какъв съвет би ми дала,ще съм ти благодарна ако можеш да се отзовеш :)😊
Дени, напълно те разбирам, въпреки че аз нямам деца, но работя с майки и виждам за какво лимитирано време иде реч.
Въпреки това обаче начин да се погрижиш за себе си има. Може би 50% от жените в моя Фитнес маратон са майки с малки деца и въпреки ангажиментите успяват да бъдат постоянни.
Постоянен не значи перфектен. Днес може да отделиш само 15 за тренировка. Утре 30 мин. Може да си правиш заготовки, вместо да готвиш всеки ден и така ще имаш храна за няколко дни напред. Което пък ще ти позволи да се храниш редовно и по-балансирано.
Важно е също и да делегираш част от задачите си. Жените имаме едно уникално качество - да искаме да огреем навсякъде, както ти каза. Обаче не смятам, че това е оптимално за всички и още по-малко полезно за нас самите.
Например, може мъжът ти да поеме част от домакинската работа, за да ти се освободи някакво време. Или да оставиш детето на баба/дядо (ако има такива), за да свършиш важни задачи, така че после да имаш време за себе си.
Аз нямам деца, както казах, но живея с приятеля ми, който считам за мое семейство. Ами някои от нещата вкъщи си го поделяме. Не върша всичко сама. Смятам, че не опира само до това кой колко време има и колко време прекарва вкъщи, а и до споделената отговорност и равноправие между половете.
Аз смятам, че е време мъжете също да се включват по-активно в домакинството и отглеждането на децата.
Едно време жените не са работели, стояли са си вкъщи, разбирам защо са поемали всичко относно семейството на гърба си. Обаче ние вече работим и се развиваме професионално. Каква е логиката да продължаваме да имаме също толкова работа вкъщи, колкото преди един век, да кажем.
Това разбира се, си е мое мнение. Никой не е длъжен да се съгласява с него. Но в нашето домакинство разпределянето на задачите на мен ми дава достатъчно свобода и време да се погрижа и за себе си.
Имам малко дете , работя и се грижа за дома си ,но това не означава , че и ти не трябва да се грижиш за себе си , начин и време се намират ако имаш желание всичко друго си е оправдание , аз ставам в 5:30 за да тренирам и това стана любимото ми време от деня . Не трябва да игнорираме себе си заради всички и всичко , което трябва да свършим , грижата за себе си дава добър пример и на децата ни.