《失眠》安眠藥哪種少副作用?哪些天然食物對失眠有幫助?褪黑色素melatonin有效用嗎？How to choose a hypnotic? Is melatonin good?(中/英字幕)
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- Опубліковано 4 жов 2024
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#DrRex劉榮幹醫生#失眠#安眠藥副作用#褪黑激素Melatonin#改善失眠天然食物#
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免費地得到這樣專業的醫學資訊，十分感謝，仲要係廣東話台，十分感謝
愉快的週末！
多謝醫生講解。我自已就每日堅持做運動，真係可以幫助睡眠!
多謝Dr Re的解說，我是夜貓子的習慣多年都改不了！原來除了藥物外還可以透過天然食物去吸收褪黑色素，一定要試試看！
見到 [芝士] 令我諗起以前有貓嘅日子，見到佢哋瞓覺個樣真係好治癒... 其實養貓狗都有助自我放鬆同調節生理時鐘 , 特别係狗嘅作息時間好有規律， 一定要早睡早起。😄
Dr Rex 捕捉貓貓的神態超可愛 多謝講解
終於等到了！好詳細的說明，多謝醫生。
劉醫生隻貓最后又搶咗个豐富內容資訊嘅風頭，😍🤩。但佢真係好cute。。。
Thank you Dr Rex. 很清楚的解释，已把视频發给有失眠問题的朋友
Thanks
非常感謝Dr. Rex!
在香港，我們能得到的專業醫療資訊實在不多，自己上綱查找又担心可信性，去睇医生 consult 亦都係匆匆忙忙，三五分鐘內就被迫要從診症室裏走出來。
期待日後也能繼續睇到咁 Valuable 嘅資訊。
Thank you for the comparison & contrast between the chemical significance & effectiveness on different kinds of sleeping drug use!
感謝Dr. Rex 細心講解🙇♀️明白多咗食安睡藥嘅知識！
謝謝劉醫生❤祝劉醫生父親節快樂
又多謝Dr Rex 講解啦。
Ps. 芝士一出場 ～～～完全搶爆鏡💥💥💥😅
Tks Dr.Rex, I will try more natural food suggested🙏
其实白天晒晒太阳，约30~45分钟，适当体力运动约1小时（慢跑 或 走路都可以），晚上就好入睡了。我以前褪黑色素吃过没什么用，要吃医院开的那些安眠药2粒才能睡，但是自从改变每天的生活方式（如开始所述）就解决失眠问题了。另上床后最好不要看手机，平板等电子产品，如果要也不要超过10分钟。现在基本上上床15~35分钟就入睡了
有时候就是很焦虑想很多事睡不着
好開心劉醫生👨⚕️既分享，學到好多專業知識
資訊非常有用，簡單易明。
不過，最搶境都是片尾的貓咪瞓覺樣，好可受呀！
Thank you for tips for a good night's sleep!
今集好多專業名詞，又學到野👍 貓貓瞓得好嘆噃🥰
貓貓很可愛，又可以出風頭。
Thanks Dr. Rex! The sleepy cat is pretty funny.
Liked and shared as usual.
It's addictive to Dr Rex's episodes. 😂 Thanks a lot! ❤️
Rose上海婆 Thank you for your continued support
Thank you Dr Rex for another informative episode.
真係非常好的知識
多謝Dr Rex提供正確專業的醫學常識，讓我認識到安眠藥如何令人入睡及其利弊。👏👏👏
講得好，簡而清
多謝分享安眠药知识，对我来说非常有用的！
🙏Thanks Dr. Rex 解釋
很多謝你的講解，你的🐱貓很可愛。👍🙏🙏
我医生都有提议食退黑色素
不過我無試 睡前 自我 massage
对我有幫助 多謝 医生 詳細解釋 💪💪
貓猫🐱 👍👍
失眠真的很痛苦😖，我也剛分享了自己的失眠經驗
謝謝您的分享🙂🙂🙂請劉醫生可以分享更多⋯更多⋯更多🙏🏻🙏🏻🙏🏻我每天都開心上學來！😊😊😊
多謝劉醫生，將失眠的醫療知識，教導我們。
祝你事事順利，生活愉快！
多謝Dr Rex對各款安眠藥的詳盡分析，讓我對安眠藥有清楚的正確認識。
以前鼻敏感，医生開了抗過敏药，吃了很好瞓，第=日精神充沛，但現在D医生開的抗過敏药吃了反而好精神，原來係無睡意抗過敏药，所以我通常要求医生開D有睡意的過敏药。我失眠堅持不吃安眠药，因為知道會上癮，情願吃一粒抗组織安或撲尔敏。
明白晒了. 謝謝Dr. Rex. 🙏🙏🙏
多謝醫生。今集有😽🐸🍒。
睡眠和情緒問題在香港日益嚴重😪
Your analysis & advice are helpful for many people, hence thanks again 🤗
thanks
第一代抗組織胺係有安眠作用，但長期食，個腦就會習慣左，愈來愈無效，所以無咩人用來做安眠藥。
第二代抗組織胺主要係無咁易眼訓，抗敏唔及第一代，更加唔可以做安眠藥，第三代改良到更無睡意。
多謝醫生，让我们了解各种失眠和安眠药。
謝謝收看
Thank Doctor REX. Alway enjoyed your topics.
多謝你 講解得非常清楚
我有時候服用 Melatonin 來幫助睡眠，因為驚會養成依賴習慣，所以不敢常服，聽完你的解釋後我可以放心了，謝謝劉醫生🙏💕
謝謝 Dr Rex
zoplicone 我幾年前食過幾年，第二朝有幾個鐘好似斷片咁不過後來都係戒咗。舊年情緒病復發後，醫生開 lorazapem 俾我救急同瞓覺用，不過都唔會成日食佢，尤其我幾年前做過 ulnar nerve decompression & sub-muscular transposition 手術後，醫生都長開 gabapentin 俾我看門口，有時日頭神經痛得滯食完又真係暈舵舵架！
醫生你講得好清楚，仲清楚過去見醫生，有時有些醫生
忙講解得吾清楚
多謝
多謝你時常抽時間看我們的信息，又馬上回覆真感激你。
剛才不好意思寫寫下斷咗。
多謝Dr.Rex
多謝Dr.Rex
Like 两次
You are one of the very few that correctly state how to take melatonin (even among healthcare professionals ) 👍👍
thanks
Thank you Dr.Rex 👍👍👏👏💪💪
Doc has sense of humour.
Very useful. Thanks Dr Rex.
Thanks Doc
醫生背後有隻 「揸古」模型 cool ～
Very informative & useful to combat insomnia
長知識☺️多謝
多謝 很有用的資訊
Dr.Rex , 終於等到依一集，好多謝你的講解，真係令人好易明，我就係你所講啲夜鬼嘞，正想調番睡眠正常時間，依一集真係可以幫到我，請問，睡前做瑜珈拉筋運動會否影響入睡？希望得到你的解答，Thank you ！
多謝醫生
唔該哂!原本我諗住返美時恁退黑色素依家放棄!謝謝你Dr.Rex
Many thanks Dr Rex! 可以講下乾眠症問題嗎？謝謝你🙏🏻
最近先知媽咪係長期安眠藥使用者，我哋想佢戒甩佢食開嗰隻副作用好嚴重嘅安眠藥（唔知點解個醫生會俾嗰款藥佢，仲已經俾咗超過30年）。
醫院轉隻副作用少啲嘅安眠藥俾佢，初初都有效，但幾個月後效用漸失，依家佢每晚都好似毒癮發作咁，對全屋都好困擾⋯⋯
安眠藥真係唔好亂食😔
多謝醫生講解
Thank you Dr. Rex!
Excellent advice. Thank you Dr Rex.
近年在外國最流行用 5-Hydroxytryptophan (5-htp) ，由於英國禁售 melatonin“退黑激素"，Over the counter 只有5-HTP賣。5-Htp 亦是anti depressant，服用後不但改善睡眠，還能不知不覺間改善情緒。 我已用了2年 5-HTP，其實都心理上會上癮，不只是因為訓得較易，很多人上癮因為通常服用 5-htp後，會有很瘋狂地發夢，而且很多時醒來會記得你發的夢。 西方坊間網上近年更瘋傳，如何服用其他supplements 配合5-HTP 去做到 LUCID DREAMING.
I heard about lucid dreaming too. But is it good actually
你可以試吓美國JEUNESSE PM ESSENTIALS. 我每晚睡前都會食用效果都唔錯。
"Thank You" very much for teaching us for this one , most people's need those to help for sleeping. Your analysis & advice let me understand more to choose it's or not!
Kit Ma Thank you very much for your support
Melatonin 退黑激素是對輕度失眠很有效，只要在睡覺前20分鐘含一小片，在不知不覺間就可以睡上5至6小時。
Keep up with your good work! I’m watching you from America.
thank you
very good explanation, in addition, there is a peptide called orexin discovered around 1990's and its antagonist is now developed and marketed to treat insomnia. But apparently it still has a lot of side effects. The drug is called Suvorexant, and has the trade name Belsomra made by (Merck Sharp and Dohme)
U r right. This for info
Thank you Doctor
感謝.這個影片很有幫助.
番茄咁好真係要試試
Dr Rex 👍👍😴😴💪🏼💪🏼
多謝醫生講解! Thx & Like
You are one of the very few that give correct direction on how to take melatonin (even among doctors)! Great job.
tis
謝謝 Dr. Rex ,最可是你的貓咪啦😂
李志偉 對
分析很好，多謝
謝謝您
Thank you sooooooo much ! watched twice .
支持樓主
Thank you, Dr Rex, for another informative and helpful video. I have 2 questions, do vitamins have drug tolerance effects? And I read that cats can sleep for 20 hours per day, is it true, and which sleep pathway causes cats to sleep for so long if it is true?
Thank you for your time and effort ! 👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻🙏
❤👍多謝醫生
"Melatonin" 由3mg 食到5mg ,食咗10年了, 我唔覺得好瞓咗。我姐夫有食，臉上都係有老人班, 所以我冇食年多了。在美國"Melatonin" 是 supplyment, 好容易買到。
queeniepenny 係，不能有太大期望
It is very good explanations and this video can give us very concise clinical pharmacology on hypnotics.
謝謝劉醫生分享啊
thanks Dr. Rex
Thank you Dr!!! 可以講吓 delayed sleep phase disorder 嘛？係咪大部分夜鬼都有？
Thanks
好想聽這些醫藥知識
Thanks Dr Rex, 加油
Thank you Doctor Rex! Since saw the last bedtime setting video, I tried make warm “Golden Milk” for the time. ✌🏼It is a very delicious nutritional drink for sleep. After saw this video, I will try drink 2-3 hours prior to bedtime.
That’s useful! Could you explain the damages that could be caused by overdose of these medicines?
Hayu Bing Benzodiazepines in general Are much safer than its predecessor barbiturates; Melatonin overdose may cause dizziness and drowsiness
每晚臨睡前做半小時瑜伽減壓 保證你不會失眠 做時要比D力水拉根 唔好hea做
資料很好，感謝🙏劉醫生分享
多謝
谢谢医生讲解!
But this time talking about is a good lesson for someone that need have to improve their drug
Dr. Rex, 請問對坐長途機訓唔到有d咩介紹呢？
酸野好難入口，又傷胃，醫生，請問一些天然成份提取含加納子和西番蓮，可調節苛爾蒙分泌，提高血清素又點呢！我唔係好嚴重失眠，只係夜訓，喜歡夜間平靜，所以上床無睡意，可否用來輔助呢？