МЯГКАЯ БЕРЕЖНАЯ ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ ТРИМЕСТРОВ БЕРЕМЕННОСТИ. Практика на каждый день для беременных.
Вставка
- Опубліковано 29 гру 2023
- Если Вам понравилась практика, я приглашаю Вас на мой практический курс йоги для беременных "Йога для двоих".
milkyveganyoga.ru/
Приобрести и оплатить курс возможно из любой точки мира.
👉🏻 Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
boosty.to/milkyveganyoga
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802
👉🏻Подписывайтесь на мой UA-cam канал / @milkyvegan
Добро пожаловать на очень мягкую, бережную и поддерживающую практику для беременных.
Данное занятие подойдет для всех триместров беременности, при условии, что вы чувствуете себя хорошо и нет противопоказаний от врача.
Беременность - особое состояние, когда телу очень нужна наша поддержка и забота. Даже если сегодня у вас совершенно нет сил, эта практика вам может подойти. Подстраивайте все положения под себя. Окружите себя подушками и постарайтесь всю практику подкладывать их так, как будет удобно именно вам. В каждой асане отнеситесь к себе с максимальной заботой и поддержкой.
Надеюсь, эта практика поможет вам накопить энергию и улучшить ваше состояние.
Занимались ли вы ранее или только начинаете, в любом случае будьте очень внимательны к своему состоянию и ощущениям внутри. Теперь на вас ответственность не только за себя, но и за вашего малыша.
Перед практикой проконсультируйтесь с врачом.
Любые движения старайтесь подстроить под себя так, как они лучше всего ощущаются именно вами. Всегда следите за ощущениями в животе, не перенапрягая его.
Обязательно следите за дыханием, если дыхание через нос становится затруднительным - дышите ртом, чтобы не было ощущения нехватки кислорода.
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
• Шавасана
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:
- +79680380768 (Whats'up, Telegram)
- malinovnaveg@gmail.com - Спорт
Если Вам понравилась практика, я приглашаю Вас на мой практический курс йоги для беременных "Йога для двоих".
Все подробности о курсе Вы можете найти по ссылке:
milkyveganyoga.ru/
До встречи на ковриках. И легкой вам беременности!
Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga
Ирина, огромная благодарность за Ваш труд, особую атмосферу, заботливость и культуру Ваших практик. Быть на коврике именно с Вами стало потребностью жизни. А в жизни часто вспоминаю Вашу установку снять напряжение на лице и внутренне улыбаться. Благополучия Вам!🙏🫶🫶🫶
🤍✨🎄
БлагоДарю! ☺️
Ваши слова до слез
Спасибо вам!!
Подписываюсь под каждым словом
Ирина, большое спасибо вам за практику! Смотреть и слушать вас - огромное эстетическое удовольствие для меня❤
Спасибо за необычные модификации асан. С вами не только полезно, но и интересно❤
Ну до чего ж приятно 😎
Огромное спасибо :)
Благодарю ❤🎉
Благодарю
Благодарю, чудесно! ❤
Просто шикарно , благодарю 🙏🏻 и очень чувствуется как много энергии вложено . Очень красивый интерьер , звук , музыка - всё прекрасно 👍 и благодарю за асаны , уже 3 месяца делаю йогу для беременных и только наткнулась на ваш канал - Вы очень отличаетесь от других преподавателей . Асаны что ли высше левелом . Ощущения в теле восхитительные 🙏🏻
Спасибо вам!
За такую мощную поддержку 🤍
Поздравляю вас. И с Новым годом и с Вашим прекрасным положением 😌
Благодарю за практику! Вы - большой подарок для меня в этом году. Пожалуй, не выразить словами... Спасибо!🙏
Желаю всех благ, крепкого здоровья и нового позитивного опыта в наступающем году 🤍💫🌟Много любви, тепла, чудес.
Вероника, спасибо вам 🤍
Чудес нам в новом году. А йога в этом поможет )
Я вам очень рада.
Этот канал подарил мне таких добрых и светлых людей как вы
Спасибо вам!!! 🤍
Ирина, благодарю Вас за прекрасные занятия! Здорово, что можно не выходя из дома заниматься йогой под руководством замечательного тренера! Благодарю Вас за практику ❤
Ангелина, мне очень приятно, что практики вам подошли и откликнулись 🤍🤍🤍
Ира, какая вы классная!!! Вы прирожденный гуру в йоге. С кем бы не занималась, но вы ЛУЧШАЯ! Я так рада , что встретила вас теперь уже в 2023г! С Новым Годом вас и всех ваших родных и близких!❤
Татьяна, спасибо вам!
С Новым годом 🎈
Желаю здоровья вам и вашим родным и близким.
И пусть йога нам помогает и дальше сохранять равновесие и здоровье 🤍🤍🤍
Ирина,,сейчас болею ОРВИ,думаю мне такая практика подоидет,мягкая.Я не беременная.
Спасибо за практику,за твои канал,с Новым годом ,здоровья.❄🌲
Желаю скорейшего выздоровления 🙏🏼
Мы сами всей семьей только только пришли в себя. 3 недели проболели.
Ольга, с Новым годом. Берегите себя.
Здоровья!! 🤍🎄✨
Благодарю вас за практику 🙏
Спасибо за чудесную практику и расслабление - так актуально при моем тонусе, стало значительно лучше. Обожаю и благодарю за уроки на ютубе и в курсе Йоги для двоих💖
Елена, спасибо огромное за доверие!
Здоровья вам с малышом 🤍
Благодарю. Каждый день приступаю к практикам с болью в правой лопатке. В конце практики боль исчезает, пусть хоть и на время, но это тоже результат. Благодарю вас за ваш труд!
Благодарю мир, что нашла ваш канал ❤ Я почти вошла во второй тримест и посвятила дни поиску кого-то, с кем могла бы практиковать. Я сама в прошлом преподаватель йоги. Однако с пренатальной не сталкивалась и не изучала глубоко. Так рада, что нашла ваши занятия, которые так мне откликаются ☺️ Спасибо вам! И пусть Новый год принесет здоровье и мир 🙏
Как приятно, спасибо вам огромное!
За доверие и такие теплые добрые слова 🤍
Это очень ценно знать, что все это не зря.
Желаю вам и малышу здоровья и легкой беременности ✨🎄
Здравствуйте, Ирина. С наступившим новым годом! Благодарю за ваши старания и найденное время для нового видео. Здоровья вам и вашему малышу❤
Ольга, благодарю вас!
С Новым годом 🎄
Желаю здоровья и счастья 🤍🤍🤍
Какая чудесная атмосфера ✨ Очень нравится проводить с вами йогу, благодарю ❤
Ольга, спасибо !
🤍✨😇
Благодарю ,Вас Ирина , за практику❤
Я не беременна, но все равно сделала данную практику , так как спина сейчас болит. Спасибо, потянулась 🫶🏼
Я с удовольствием сделала практику, хотя и не в положении) Мягкая, умиротворяющая от вашего голоса и наполненая вашей мягкой энергией❤
С наилучшими пожеланиями Вам! Легкого родаразрешения, здоровья Вам и малышу, развития вашего канала и простого, уютного женского счастья💰🌞🌈🧘♀️🙏👋
Эмилия, благодарю Вас 🤍
Пусть так и будет 🙏🏼😇🎄
С Новым годом! Спасибо за занятие ❤️
Ирина благодарю. Сегодня что то волшебное испытала. ❤
Ирина, благодарю вселенную за встречу с вами! спасибо вам большое ❤!
Анна, на здоровье.
Спасибо вам за поддержку. Это очень важно и ценно. Каждый такой комментарий. Спасибо 🤍🙏🏼
Чудесная практика для расслабления ❤ очень понравилось
🤍❣️😻
Спасибо большое за практику❤ Малышу очень понравилось, мне так кажется 😇 Вечером практика заходит как нельзя лучше)
На здоровье 😻🤍
Малышу привет и много много здоровья :)
Благодарю за прекрасную практику 🌹🌹🌹
Божественно! Я рада, что впереди у меня ещё 5 месяцев таких чудесных занятий
Елена, мои поздравления с таким важным событием 🤍✨
И здоровья маме и малышу 🙏🏼
Ирина, благодарю за мягкую, расслабляющую, наполняющую практику! Как же мне нравятся практики с Вами! Все сделано на высшем уровне! Подача , ведение голосом, фон, музыкальное сопровождение - просто потрясающе! Вас тоже с наступившим Новым годом! Пусть он принесёт много радости и счастья!
Екатерина, благодарю вас 😻
Как же приятно, не передать даже
🪷🪷🪷
С новым годом! Счастливых Вам родов🌺🌺🌺
С Новым годом!
Большое спасибо )🤍🌷
Благодарю ❤
🤍🤍🤍
Благодарю вас! Чудесная практика 🙏🏻🎄
Ольга, на здоровье 🤍
Ирочка, спасибо Вам и малышу за чудесную практику! Прекрасный комплекс, хоть я и не в положении. Хочу заниматься только с Вами! Всего Вам самого доброго и светлого в Новом году!🤍
Благодарю 🤍🤍🤍
Огромная благодарность за практику, это именно то, что нужно сейчас. ❤мое каждое утро начинается с Вами Ирина.
Спасибо! 🤍
Какая же Вы потрясающая! И все практики просто чудесные! Сегодня совсем не было сил заниматься, еле заставила себя расстелить коврик. Но теперь, после практики, я так рада, что все же это сделала. Спасибо за ваш труд! Лёгких родов и здоровья Вам, и Вашему малышу!
Дарья, спасибо вам!
«Все, что вы видите во мне, это не мое, это ваше» 🤍🤍🤍
Благодарю вас за практику и за пожелания ✨
Урааааа 🎉
😊🤍🎄
Можно поинтересоваться сколько у вас недель? И много ли вы набрали за время беременности??
А курс восстановления после родов планируете снимать?
@@user-ui7cx7ld7d конечно можно )) я вообще открыта любым вопросам 🤍😇)
36 НЕДЕЛЬ.
Набрала на данный момент 10 кг.
В первую беременность почти 13 лет назад йоги в моей жизни еще не было. И я набрала за беременность больше 18 🥹))
Курс по восстановлению хотелось бы. Но не загадываю.
Первое время с малышом - очень непредсказуемо)
Сейчас доделываем курс для беременных с полноценными длинными практиками. Его бы успеть и уже будет здорово 😊🎄😇
Очень приятная, нежная практика. Благодарю 🙏🏻
Хочу купить у вас курс, интересно, там такие же расслабляющие практики?
Здравствуйте.
Спасибо 🤍🙏🏼
На курсе 10 занятий : 5 комплексных от настройки до шавасаны. Довольно долгое расслабление в конце. Успеваем отдохнуть после хорошей работы )
Одно занятие для поясницы, одно для профилактики варикоза.
И 3 занятия спокойные : дыхание, восстанавливающая практика (примерно как эта, даже еще более нежная) и медитация 🤍
На любое настроение и самочувствие можно что-то подобрать ✨
Добрый день! Спасибо огромное за практику! Подскажите, где можно купить такой костюм? Очень классно смотрится🫶🏻
Добрый вечер) спасибо вам) за комплимент. Это покупалось не костюмом, а отдельно.
Штаны специальные для беременных на Wildberries артикул 138637184.
А верху уже несколько лет, уже и не вспомню, честно говоря, где его брала ) такой вариант топа обычно называется «кроп топ». Можете поискать что-то по названию)
Благодарю за ответ!❤
Вы какая то неадекватная, у меня резко заболел низ живота когда я ушла в планку, зачем писать что для всех триместров, явно же ваша слишком активная йога опасного для первого триместра
Добрый вечер. В данном видео нет планки. Как и слишком активной йоги. Здоровья вам!
С Новым годом! Спасибо за занятие ❤️
С Новым годом ))
На здоровье 🎄