ЙОГА ДЛЯ ОТЛИЧНОГО САМОЧУВСТВИЯ. 20 минут.
Вставка
- Опубліковано 12 лип 2023
- 👉🏻Подписывайтесь на мой UA-cam канал / @milkyvegan
👉🏻 Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga
👉🏻 Мой cайт milkyveganyoga.ru/
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
boosty.to/milkyveganyoga
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802
Всего за 20 минут мы приятно проработаем все тело. Тело почувствует себя живым и здоровым. Комплекс включает в себя асаны на силу, гибкость и баланс.
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
• Шавасана
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:
- +79680380768 (Whats'up, Telegram)
- malinovnaveg@gmail.com - Спорт
![ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ ЭКЗОРЦИЗМА [Топ Сикрет]](http://i.ytimg.com/vi/qBySr6Bt0B8/mqdefault.jpg)
Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga
Мой cайт milkyveganyoga.ru/
Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - boosty.to/milkyveganyoga/donate
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
Мне тяжело было местами, хотелось все бросить. Но я дошла до конца 💥
Очень понимаю. ))
И очень за вас рада 😊) маленькая победа )
Спасибо за практику❤ бодрит!))) мне понравилось😊
Спасибо❤❤❤
Спасибо за практику! Всего 20 минут, а с меня 3 пота стекло и я прям проснулась)
Отличный комплекс, прорабатывается всё тело от головы до пальцев ног. Спасибо. ❤️🌹
Обалденная практика, что-то новое для меня, на половине я уже тряслась. Но доделала! Удивилась своей выносливости. Спасибо огромное!
Очень Рада, что практика подошла 🤍
Всего 22 мин!!! А самочувствие просто зашкаливает!!! Спасибо, Ира 🙏🏻Прошел месяц, как я первый раз сделала эту практику… и сегодня это совсем другие ощущения!!!Моей радости нет предела!!! С вами меняется и тело , и душа❤❤❤
Татьяна!!! БлагоДарю вас. ☀️🌷
Royal - ПРАКТИКА.СПАСИБО. СПАСИБО. СПАСИБО.
Переходы между ассанами-космос. ❤🎉🙏🏻💐🤸
Спасибо, Артем!! Очень очень приятно 🪷
Спасибо большое! Больше подходят практики по 15-20 минут, потому что делаю утром перед завтраком, на длительные нет времени. Практика очень понравилась!
На здоровье!
И вам большое спасибо, очень приятно! 🙏🏼
Замечательная практика, благодарю 😊💞😊
Милая Иринушка, как же я благодарна Вам за потрясающие практики! В них все продумано и за 20 минут я получаю результат, словно от часовой тренировки! И такое ощущение бодрости в теле! А мне уже 58! Ваш труд бесценен! Желаю, чтобы Ваши усилия возвращались к вам добром и любовью!
Светлана 🤍🤍🤍
Моя вам бескрайняя благодарность!!
За такие щедрые теплые слова!!
Благодаря таким отзывам хочется продолжать и продолжать ✨
Спасибо за ваше доверие. И за вашу заботу о себе в ваши года. Главное - не останавливайтесь 🤍
С момента знакомства с вами и занятий по великолепным, понятным и доступным видео, я стала слышать своё тело. Это необыкновенно❤❤
😊спасибо вам огромное🌺🌺🌺
Ну до чего же приятно такое читать!!!
Спасибо вам огромнейшее за эти слова 🤍🤍🤍
Спасибо огромное! Шикарная зарядка!
Благодарю вас за то, что вы даёте возможность заниматься йогой в домашних условиях
Ольга, я очень рада, что мои видео полезны! Спасибо 🤍
Пожалуй, самая мощная короткая практика на канале. Благодарю за нее!
Практики все практики всех видео выполнила , эта моя самая любимая❤ благодарю вас 🙏 очень люблю ваши занятия
Спасибо огромное 🤍
вот это называется мощная практика! такого жару дала с утра)) надеюсь день пройдет так же .
спасибо вам, я уже неделю занимаюсь с вами
Спасибо, Татьяна) очень весомый срок! Желаю не останавливаться на достигнутом 😊🌷
Ирина, доброе утро ❤ благодарю за практику!
Восхитительный комплекс! Благодарю
Чудесная практика! Ирина, благодарю ❤️
🌊☀️🤍
Ирина, спасибо вам от души! Я раньше активно занималась йогой, даже училась на преподавателя, но перегорела, а ваша практика меня вдохновила и вернула к жизни и к йоге❤ Благодарю ♥️🙏
Наталья, спасибо вам)
Рада побыть проводником 🤍
Как будто целый час, а не 20 минут)) по нагрузке на тело. Интенсивно. Благодарю 🌸
Благодарю Вас, Ирина!!! Все как всегда прекрасно! С Вашим голосом- Веры в себя становится больше и больше получается! Не так быстро, как у Вас🙏, есть куда расти!
Спасибо за совместную практику 🤍🙌🏼
Прекрасный комплекс, когда совсем нет времени на долгую практику. Благодарю 🙏🏻
❤️🌷
Доброго утра ❤ благодарю!
🤍🤍🤍
Благодарю😊
Благодарю за короткую, но такую интенсивную практику! Мне теперь нужно пару минут шавасаны, чтобы прийти в себя.❤❤❤
На здоровье 🤍🤍🤍
Благодарю Вас за практики! Они все очень приятные!
Тіло горить🔥 це неймовірні відчуття! Тяжко, але так кайфово після! Мені дуже сподобалась така плавність і послідовність рухів! Вдячна вам за ваші відео!❤
На здоров'я. Дякую за добрі слова 🩵
Благодарю за прекрасную практику!♥️
На здоровье 🤍🤍🤍
волшебная йога, Тело в восторге😍😍😍
Спасибо! Очень рада 🤍
Стараюсь заниматься йогой каждый день. Но только после Вашего комплекса, на утро хорошо чувствовались мышцы бедер и ягодиц . Благодарю за такую прекрасную практику
Как приятно такое читать! Спасибо вам 🤍
Шикарный комплекс, спасибо большое! Не дошёл до конца буквально минуты 2. Тяжеловато. Но буду пробовать.
На здоровье. В следующий раз получится до конца 😉
Спасибо ❤
Как сложно и в тоже время круто🔥
Это было нечто 😂 спасибо огромное, Ирина ❤ вы лучшая
😇🌷 на здоровье 🤍
Шикарно, превосходно, великолепно. Моё тело говорит спасибо. Благодарю вас за практику❤
Спасибо вам!!! 🙏🏼🤍
Ахренительная!!! ❤❤❤
Как вы ✨😍)
спасибо за такую хорошую практику. Я вспотела, но не сдалась! Понравился ваш канал!
Анастасия, спасибо большое ☺️
Кайф😊как впрочем и всегда с вами❤ спасибо
Виктория, спасибо!!!
🤍🙏🏼✨
Благодарю, Ирина ❤сложновато было для меня в первый раз, но состояние после практики, все ощущения в теле - это как вознаграждение от всего проделанного с телом. Очень продуктивная практика, спасибо огромное вам🔥🌷
На здоровье 🤍
Очень Рада, что понравилось 🌻
Супер!
Благодарю за практику 🧘🏻♀️
Огромнейшее Вам спасибо!!! Продолжайте, пожалуйста, выпускать видео, Вы делаете хорошее дело!!! Спасибо Вам большое за отличное самочувствие, спасибо Вам большое ещё раз!!!!
Алена, спасибо вам за такие слова 🤍
После такого точно не хочется останавливаться
Благодарю вас от всей души 🙏🏼
Отличная практика, огромное спасибо
Шикарная практика ❤
Спасибо 🤍
Потрясающая практика ! Очень эффективная .
Ирина, Благодарю Вас за ваши уроки. Я только начинаю и мое тело пока слабо меня слушается.😊
На здоровье. Начало пути - очень интересный период)) желаю вам успехов в практике 🤍
Тело приятно ожило и правда, как вы говорите❤
Огромная благодарность за тренировку 🙏
Все потрясающе 🌷🌷🌷
Очень Рада!!! 🌟🌿
Просто чудо какое-то! Не долго, но так эффективно. Спасибо большое🧘🌺
Спасибо,Ирина,каждый раз что то новое открываю,учусь,спасибо!
Мне очень приятно это узнать. Спасибо 🌹
Благодарю,очень нравится эта практика- все тело прорабатываем
На здоровье 🌷
Спасиииибо! Практика - просто чудо! В теле - кайф, ритм - то, что нужно, чтобы зарядиться утром❤Очень круто, что напоминаете про вес, что куда разворачивать, в динамике не успеваю подумать про это, а тут четкие инструкции. Спасибо-спасибо❤❤❤
Так приятно)) так приятно))) спасибо Вам 🪻🪻🪻
Тяжелая для меня оказалась практика, в середине остановилась и отлежалась немного и уже собиралась отключить как увидела коммент что тоже было тяжело но дошли до конца)) я тоже завершила и довольна собой) спасибо за видео!🙏
Какая вы молодец!!! 👏🏼👏🏼
Спасибо! Очень хороший комплекс для утра!🙏
На здоровье.
Я очень Рада, что вам подошло 🤍
Замечательная практика ❤
Благодарю🙏🍀❤ за маленькое испытание 💥 даже если не получается, я чувствую в себе силу 🙏🌍🕊
✨💛🌷
Обожаю ❤
🤍🤍🤍
Ирина, благодарю ❤
Около двадцати лет я пыталась заниматься йогой, и все мимо… Теперь с вами , Ира, я встречаюсь каждое утро , с радостью и большим удовольствием 😊спасибо🙏🏻
Татьяна!! Благодарю вас за такой теплый комментарий
Очень ценно!!
Здоровья вам и прекрасного дня 🤍🌷
❤
Обалденно❤это прекрасное пушествие. Благодарю😊
Благодарю за практику ❤ действительно, как будто практика длиться не 22 минуты. Очень насыщенная и бодрящая!
☀️ спасибо за вашу практику со мной) за доверие 🧘♀️🌷
Мне было непросто, но так радостно. Благодарю за практику🙏
Спасибо! 🪻
И успехов вам в практике 🤍
Спасибо большое! Просто чудесно!
Спасибо Вам! 🙏🏼
Благодарю Вас за практику!
Спасибо большое, Ирочка! Все супер, как всегда! 🌷
Для меня эта тренировка с самого утра тоже далась очень тяжело))) но тело сказало, что до конца сегодня сделать не получится 😅 очень мощно было 🔥
Раз тело сказало - значит, так тому и быть :)
Спасибо! 😇
Доброго вам дня 🤍
Спасибо, Ира🙏🏻 Каждая ваша практика это своего рода медитация, но эта практика СУПЕР МЕДИТАЦИЯ!!! 20 мин ни одной посторонней мысли!!! 🙏🏻
Безумно приятно такое читать! Спасибо вам 🤍✨
Точно. Ни одной посторонней сысои и это здорово ❤
💗🙏
Очень рада, что открыла для себя ваш канал. Огромная вам благодарность , Ирина, за ваши видео. Практики просто отличные. Всего вам доброго!
Ксения, спасибо Вам от всей души 🤍
Как мне везет на прекрасных людей здесь. Благодарю ❤️❤️❤️
Бодрое утро и хорошее настроение на весь день. Спасибо!
Спасибо Вам 🙏🏼😊
Ира, благодарю за практику.🌼 Самочувствие отличное.😊
Благодарю ❤❤❤
Просто супер, подписалась сразу 😊
Спасибо за поддержку :)
Спасибо большое, случайно нашла, упражнения очень эффективные, реально всё расслабилось❤❤❤❤
💖✨ на здоровье, Инна)
Безмерно благодарю вас за эту практику! Тело в востороге😍
Шикарная практика!!!!! Спасибо огромное!!!! Самочувствие действительно отличное!!!!! Мало того, я немного приболела,так после этой практики - нос задышал, симптомы простуды уменьшились! Благодарю!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ульяна, как приятно такое читать!!
Спасибо вам за практику 🤍
Будьте здоровы!! ☀️🙏🏼
Ох шикарная тренировка 💙 спасибо
Благодарю, тело говорит: «огромная благодарность, мне хорошо». Прямо жизнь внутри забурлила )) ❤
Спасибо, что делитесь 🤍
Так приятно)
вот это топовый комплекс - зашел на ура сегодня
Отличная практика для начала дня❤
Спасибо 🙏🏼😇
Практика для утра самое то. Достаточно интенсивная и не длинная ❤
Отличная практика, благодарю Ирина!
Очень мощно! Благодарю!❤️
Чудесно! Практика для утра 100‰!!!!
Ирина,благодарю за бодрую,прекрасную практику было жарко👍🙏
Благодарю за прекрасную практику 🙏❤️🙏❤️
Йога просто невероятная, и Вы Ирина тоже ! Благодарю 💓
Невероятная как вы 🤍🤍🤍
Спасибо 🌿
Супер!Все получилось!!1Интенсивненько с утра!Благодарю!!!
Отличный комплекс,благодарю!
Благодарю! Прекрасная интенсиваная практика, тело как новое 🙏
Спасибо 🤍
Благодарю за практику! Отличный заряд на весь день 😊
Ирина, на здоровье 🤍
И прекрасного вам дня ✨
Очень полюбила ваши практики 😊 спасибо большое ❤
Людмила, мне это очень приятно)
Спасибо Вам ❤️
Ух..Отличная практика. Спасибо, Ирина. Чуствую мышцы ног, рук и спины. Пресс скорее всего не доработала сама...Тяжело даются подъемы тела в скрутке😊 Обязательно вернусь к этому комплексу еще....❤❤❤
Екатерина, на здоровье 🤍
Спасибо за ваш комментарий )
Мне очень приятно 🎄✨
очень мощная практика!
благодарю сердечно!
порой правда хочется продышать хотя бы по 2-4 цикла дыхания в собаке вверх, попереминаться, особенно с утра, когда тело после сна еще деревянное!
ом🙏🏻
Спасибо, Юлия.
Понимаю, о чем вы.
И считаю, что в такие моменты делайте, если хочется.
Ставьте на паузу или просто пусть идет, а потом вернете, куда надо видео.
Это здорово, когда тело само говорит, куда идти! 🤍
Благодарю. Очень эффективно❤
Очень понравилась практика! Добавила в сохранённые! Мне тоже больше подходят практики до 30 минут! Спасибо! И за ваш чудесный уверенный голос отдельное спасибо
На здоровье!!!
Я очень рада, что вам подошло 🤍
Спасибо за добрые слова!
Огонь, не для слабаков 💪👌😁
Для тебя значит :) 🤍
Благодарю за практику, некоторые асаны для меня были сложноваты, но в целом практика шикарная🫶🕊🧘🏻♀️
Спасибо 🤍
Классная динамичная, заряжающая энергией практика. Спасибо Вам, Ирина.
На здоровье 😇