hola, hago estos ejercicios hace varios meses , es notorio el cambio de energía y la apariencia física , además de quitarme un dolor que tenía en la espalda , totalmente recomendados , además que este video es fiel a como los enseña el libro de peter kelder. Gracias por tu video. Saludos desde Chile. ah, me olvidaba una pregunta , la velocidad de ejecución de los ejercicios es la que se ve en el video? o se puede hacer mas rápido o mas lento dependiendo de el estado fisico de cada persona.
Hola Patricio, muchas gracias por tu testimonio de que estos ejercicios funcionan! ¡Ayudas a muchas personas con este comentario! 😊 La velocidad de ejecución va a depender de tu estado de forma física, eso sí, si los hacemos más rápido no debemos descuidar las posturas y realizarlas de forma incorrecta. Lo ideal es que los realicemos a un ritmo que sintamos que no es demasiado lento pero que tampoco sea un esfuerzo y nos hagamos daño. La velocidad a la que nos sintamos más cómodos...y con la sensación de estar realizándolos correctamente 😉🙏🏼 Namasté!
Yo los hago desde los 40 y al mes la gente me noto cambio en mi cara. Tengo ahora 67 y todos me preguntan que hago. Los super recomiendo. Yo si los hago un poco mas rapidos y la respiración es fundamental, creo que es de lo mas importante hacer enfasis mas en ella. Este video es tambien el mas fiel al libro
Según el libro de Peter Kelter donde sale esto, en el ejercicio 4, de la “mesa”, deben tensarse todos los músculos de manera firme al subir, mantener un rato antes de soltar la respiración y volver a la posición inicial. Este detalle marca realmente la diferencia en el resultado general de los ritos. Suerte gente!
Hola sólo quiero comentar que , al igual que varios usuarios que comentaron abajo, yo practiqué estos ejercicios que conocí en su momento solamente como "LOS 5 TIBETANOS" durante varios meses, hasta la fecha sólo soy realmente fan y practicante asiduo del ejercicio giratorio, pero creo que todo aquel que busque sentirse mejor debería intentarlos pues a todo mundo le reportan algún beneficio. Le doy LIKE a todos los que comentaron para ayudar a difundir estos ejercicios. Buena Tarde a todos y todas. 6. VI. 2022. "Deivid"
Es increíble , absolutamente increíble. En el 3er ejercicio sentí una liberación de placer y temblores . Me recomendaron estos ejercicios después de pasar por sicologia y siquiatria por depresión y ansiedad . Ahora me siento mucho mejor
Actualizo en 6 de septiembre 2024 mis agradecimientos a su persona. Es un mensaje humano muy grande para los humanos. Gracias por su amistad y servicio. Saludes desde Centroamérica.
Me comprè el libro en el confinamiento y los haco desde entonces. Son alucinantes. He rejuvenecido 10años. Se me han quitado: dolores cervicales, canas, estrías, grasa abdominal... Tengo más vitalidad y elasticidad... Ah y el deseo sexual ha aumentado. Estoy alucinando...
Buenas tardes. A quien pueda interesar.... Deseo acotar lo suficiente, tuve el privilegio de que me enseñaran estos ejercicios hace muchos años atrás. Me los enseñó y sensei quien era de origen japonés, y me los enseñaron con el nombre de GO MIT ZU. Sólo veo un solo detalle a diferencia de cómo me los enseñaron, y es en el ejercicio de la mesa, cuando subimos al momento de bajar solo debe de mantenerse en contacto con el piso las manos y los tobillos. NUNCA APOYAR LOS GLÚTEOS AL MOMENTO DE BAJAR. Por lo demás y a lo que a mí respecta, muy buen video... Como también son muy buenos los resultados que se obtienen a través de este ritual físico. Les aconsejo hacer de estos ejercicios un hábito, así como lo es cepillarse los dientes, pues de igual manera. Los beneficios son optimos a través del tiempo y la constancia.
En el primer ejersicio yo habia escuchado que tu vista tiene que estar en el mismo punto lo mas posible. O sea que cuando estas girando escoges un punto a donde tus ojos van a estar mirando, y al ir girando, cuando ya no te es posible seguir mirando el mismo punto, giras tu mirada para dirigirte al punto que habias escogido.🤗🤗
Estos ejercicios o ritos son maravillosos,yo los practico hace muchísimos años solo que tuve intervalos en los que no pude continuar por embarazos y otras situaciones pero nada más estoy lista de nuevo recomienzo,me leí el libro en los años 99 ó 2000 y es muy interesante,les recomiendo lo busquen y lean porque el vídeo está muy bien elaborado y la técnica es perfecta pero hay detalles a tener en cuenta que vienen explicados en el libro,por ejemplo después de realizar los ritos,no debemos darnos baños con agua fría porque se logra el efecto contrario. Detalles así que hay que tener en cuenta para tener éxito,pero sí son muy poderosos,si rejuvenece,yo tengo 42 años en unos días y todos me dicen que parezco de 25 😁,sean constantes y suerte.
Hola. Una vez llegadas a las 21 repeticiones, ¿se puede hacer todos los días los ritos o conviene descansar llegado a algún punto? Si descanso un tiempo una vez llevo una temporada realizando 21 repeticiones, ¿he de retomar por las tres repeticiones, o empiezo por las 21?¿A qué hora es mejor hacerlo? ¿Hay versión del libro en español?, ¿Cómo se llama? Mil gracias y perdona por tanta pregunta
Gracias, por este regalo maravilloso, tengo 61 años estoy siguiendote desde ayer 19 de enero 2021, estoy felíz, tomando nuevas decisiones alentada por tu generocidad, inicié estos ritos , me costó un poco de dificultad el último rito, cambiando también hábitos alimenticios , todo de apoco, pero ya empezé, gracias, pertenesco a la comunidad Planete LAB, me gustó mucho
Hola de nuevo Luz! 😊🙏🏼 Gracias de nuevo por escribir y por tus palabras. Eres admirable por tener ánimo de seguir mejorando y de eso va este canal de cuidarnos y ser mejores en cuerpo, mente y espíritu, pero poco a poco de eso va el Kaizen (mejora continua en pequeños pasos). Por eso Planeta LAB trata sobre KAIZEN 😉 Así que bienvenida y gracias por tu apoyo. 🥰
@@PlanetaLAB Gracias Alanis 2 día, Ritos Tibetanos,Ejercicio de respiración y mejorando alimentación, que bueno otros batidos, Felíz y armonioso día, GRACIAS.
Gracias ya tengo algunos meses haciendo los ejercicios ya llegué hasta el 21 veces de cada uno y me siento muy feliz de sentirme con energía y a mejorado mi salud
Te doy las gracias. Estoy haciendo los ejercicios y siento mi cuerpo maravillosamente bièn, ademàs estoy viendo un cambio, mi cuerpo lo veo mas firme. Voy a cumplir 63 años. Voy por la repeticiòn numero 17. Estoy encantada. GRACIAS GRACIAS.💋😘
Me encanta los 5 ritos tibetanos, con el tiempo de practica te sientes renovada y las personas a tu alrededor se dan cuenta de tu apariencia y como te sientes con mas energia, es maravilloso!!
Hola, muchas gracias por este video!! Quiero compartir en mi experiencia que los giros es el único de los 5 ritos que se debe de parar al sentir un ligero mareo, porque si no paras, seguirás mareado todo el día y eso hace que desistas a seguir haciendo estos maravillosos ejercicios. Se debe de pensar con consciencia en cada parte del cuerpo que se está trabajando en cada rito. No estar divagando la mente con pendientes del día. Se hacen en ayunas y se ven resultados a los 3 meses de hacerlos, osea a las 2 semanas de cumplir las 21 repeticiones. El el cuarto rito, me gusta apretar todo mientras elevo mi cuerpo como mesa, eso me va dando más fuerza a los músculos de mis muslos, glúteos, vientre, etc
Hola gracias por Tu comentario yo también los realizo. Pero a veces pasan días q no los hago, pero retomo con 21. La chica del vídeo dice q se debe empezar de nuevo en 3 será necesario hacerlo?
@@jamora2230 depende siempre de que no sea forzado. Si ya pasó mucho tiempo de no hacerlos y has perdido flexibilidad y sientes que perdiste algo de energía, no debes de forzar las 21 repeticiones
Perdón mi corrección, según mi conocimiento, en el 5to ejercicio, llamada "La cobra" lo haces al revés. Inicias con la posición final!!!, la v invertida. El inicio es con la espalda estirada hacia atrás, con los pulmones vacios, inspirar en 3 junto al ascenso hasta la v invertida, retener 9 y bajar exhalando en 6. Gracias, muy buenas tus enseñanzas.
Cuando ya se a tomado la rutina de 21 veces así se sigue haciendo ,llevo como 10 años prácticandolo y es lo mejor son varias las experiencias de mejoría la disciplina es muy importante para ver resultados 🙏
Los hice completos, me llevo mucho tiempo pues por tener hernias discales tenía que comenzar de nuevo por las repeticiones anterior, y en verdad me sentí muy bien durante mucho tiempo, por vagancia los deje de hacer pero siento que quiero retomarlos
Hola ya tengo varios años practicando lo reduce papada suaviza las arruguitas el rostro de cambia mejora dolores del cuerpo y relaja, les recomiendo el yoga eslo mejor
Tenho 48 anos e pratico diariamente os sagrados Cinco Ritos Tibetanos desde primeiro de agosto de 2019. Os resultado positivos são visíveis. Abraços, Planeta LAB. Fortaleza-CE., Brasil.
Muito obrigado José, eu pratico há 3 anos, mas parei. Agora, comecei novamente há 3 meses e é muito gratificante ver o efeito que eles têm na energia vital
Felicidades por compartir tan valiosa información. Creo que en el rito #3, el que se hace de rodillas, debes de echar el cuerpo hacia atrás, esto hará que ejerzas presión sobre las rodillas - para activar el centro energético en dichas articulaciones (no confundir con los chacras) en el vídeo veo solamente que pegan la cabeza al pecho y luego hacia atrás. Tengo 61 años y más de 15 haciéndolos TODOS los días - fines de semana incluso- y por supuesto que los recomiendo ampliamente. Bendiciones para ti y todos en este chat. 🤗
Genial Victor, muchas gracias pir tu apunte! Tomo nota! no sabía que era tan importante ese detalle 😊🙏🏼 Eres el vivo ejemplo de que son unos ejercicios maravillosos. Enhorabuena y muchas gracias por ser inspiración para el mundo! ✨🚀🙏🏼
Hola Ruth, solo son 3 ejercicios de cada uno, tres vueltas en el primero, te acuestas y levantas las piernas 3 veces y así. Espero que sea clara la respuesta.
@@ruthwilman3565 También te recomiendo los ejercicios de respiración de Wim Hof, muy buenos para elevar el sistema inmunológico en ésta época de pandemia.
Hola, Me ha encantado tu forma de explicarlo y de mostrarlo. Te lo agradezco mucho. Si que me gustaría que pusieras o hablaras de las excepciones que marca el libro, como no hacer ciertos ejercicios en ciertas condiciones (por ejemplo, no se recomienda hacer los ritos 2 y 4 durante la menstruación). Creo que es importante nombrarlo. Muchas gracias
Gracias y agradecido por su tremenda cátedra de salud al servicio de la humanidad.lo más recomendable es en la mañana o la noche.Se deben hacer antes de bañarse o después de bañarse
He empezado hoy. Mi energía vital y mi condición física estan por los suelos porque me ha costado un montón realizar los 2 últimos ejercicios. Con los demás regular. Soy optimista. Seguiré practicando😊Gracias!!❤🌾🌾🌾
Qué alegría que seas optimista! 😊🌸. Cuando estamos en baja forma física cuesta empezar cualquier disciplina deportiva. Mucho ánimo, yo confío en ti 😉 Namasté!
Gracias!! EStoy muy agradecida por compartir el vídeo hace un mes y medio que vengo practicando los 5 ritmo tibetano aunque ya hace 5. años venia haciendo ,yoga también soy reikista pero esto me hace muy bien!! Y también les sugiero que practiquen yoga facial...ayuda un montón amo me hace rejuvenecer de adentro hacia afuera obviamente todo ayuda gracias Namasté!!
Yo los realice hace algunos años por nueve meses consecutivos cuando tuve la fortuna q un amigo me prestó el libró....mi energía física aumentó y mis emociones cambiaron positivamente en la época...claro q los acompañe con una alimentación balanceada y tomar suficiente agua, tmbn evitando poco a poco las carnes rojas...en el libro habla d estos particulares importantes para obtener mejores resultados....para mi fue positivo...en este período aparece este video d nuevo y creo q es una señal de q los vuelva a realizar....la verdad hacen bn...👌👌recomendados
Gracias por tu testimonio Blanca, es cierto que estos ejercicios no obran milagros si no cuidamos también la alimentación y la hidratación, pero sí que es cierto que se trata de unos ejercicios fáciles de realizar en cualquier lado, en cualquier horario y que nos quitan poco tiempo, además de ser muy completos y mantenernos en forma. Te animo a que los retomes!! 😉🙏🏼 Namasté!
@@aliciahernandez8218 se puede. Però es mejor iniciar con un poco de ejercicio primero q prepara y calienta El cuerpo tmbn Los musculos. .Yo generalmente hago primero mi rutina de ejercicio y los ritos los dejo para lo ùltimo, asi los hago con calma y me relaja. ....feliz dia. ..
Excelente serie de ejercicios 👍 por mi parte tengo una filosofía que se basa en darle la oportunidad al cuerpo de experimentar y escuchar qué te dice y cómo se siente para saber si eso es bueno para el esto teniendo en cuenta cómo se siente con la comida con las actividades con lo que decimos con lo que pensamos con lo que escuchamos y así todos los aspectos de nuestra vida diaria Se trata de darse la oportunidad de experimentar
Exacto Carlos! Estoy de acuerdo contigo y en mis vídeos en general es lo que recomiendo a la gente (en mi primer vídeo y en mi último vídeo loo recalco) No hay mejor maestro que nosotros mismos. Todo puede serte útil o no, lo importante es que experimentes, que te escuches y que seas coherente con lo que sientas y no con lo que te digan que es correcto 😉 así que tenemos la misma filosofía! 🙏🏼 Namasté! 🌸
Los cinco ritos Tibetanos La Fuente de la Juventud son los mejores ejrcicios o ritos para todo el funciamiento del cuerpo rejenarador con resultado para el cuepo humano los siete puntos de los sacras regenerables de enerjias sensacion de bienstar y curativas
Empecé hace un par de semanas y estan muy bien la verdad, a mí me estan ayudando a relajar la mente :) y estoy deseando levantarme para hacerlos,me motivan.
Muchas gracias Mercedes por tu respuesta :-). Hice este vídeo precisamente porque cuando empecé a hacer estos ejercicios hace 7 años no había explicaciones completas en vídeo.
Excelente explicación la mejor que he visto !! Felicitaciones ya que informaste de los cuidados que hay que realizar especialmente los aumentos por semana .!!es de a poco que se va realizando!!muy bueno gracias!!
Hola soy Anita Paniagua de Salta argentina están de diez los 5mitos .... comenzaré mañana ya mi hermana la q vive en Santa cruz Bolivia los hace y está mucho mejor gracias por compartir ...un gran abrazo..para esa gente española tengo familiares q viven allá en Barcelona...ya dios va a querer que yo vaya ...
Buenas tardes, muchas gracias por los ejercicios de gran importancia muy relajantes la verdad venía presentando un dolor entre la nuca y espalda y me han ayudado bastante
Gracias gracias gracias exelente, mirando ahora me doy cuenta que el tercer rito no lo hacía así, a mí me hacen mucho bien, me siento cargada de energía, plena... Bendiciones!!!
HOla, he comenzado el día de hoy,pero se me hace casi imposible hacer el 4to rito :( quizás deba trabajar más en mi flexibilidad. Algún consejo? gracias
Recien encontré este interesante video, ya hice los ejercicios. Difícil para mí el 4. Que amable. Es ver que se toma el tiempo de contestar los comentarios. 🌹. Yo tengo problemas de ansiedad e insomnio. Si no rejuvenzco espero me ayude a conciliar el sueño 😁. Mil gracias y cariños desde 🇨🇱
Gracias por escribir Jenny, te contesté en el otro vídeo, el de "por qué no dormimos bien". Es cierto que el ejercicio 4 es el más complejo de realizar porque se fuerzan mucho algunas articulaciones. Hazlo de forma prudente para no dañarte. Namasté! 🙏🏼😉
Estoy muy emocionado y agradecido por haberte encontrado. Recién ayer terminé la lectura del libro del mismo título y estaba decidido a empezar hoy. Pero yo soy muy gráfico y echaba en falta una explicación gráfica como la tuya para hacerlo de manera correcta y con toda seguridad. Te lo agradezco miles! Namasté 🙏💓🙏
Gracias por el video, esta' estupendamente explicado, es de los mejores de todos los que he visto .Tambien queria preguntar que pasa si se empieza directamente por 21 repeticiones ( yo lo he hecho ) y tambien si es mejor hacerlo mas de una vez al dia.... o no es necesario ?
ME ENCANTA. TENGO UN MES, LA PRIMERA SEMANA DE 3 FUÈ UN POCO DIFICIL, PERO LO REPETI. LA TERCERA DE 5 REPETICIONES FUÈ MUCHO MEJOR, AHORA DE 7 REPETICIONES ESTOY ENCANTADA LO HAGO MUCHO MAS FACIL.
Hola yo pienso que estos ejercicios ayudan a recuperar energía, posturas y la salud. Es bueno que siempre estén estimulando a ejercitar y tener rutinas de ejercicios.
Hermosa hola. En el ultimo ejerció, la toma de aire es al bajar cadera abrir pecho y se expulsa cuando haces la V invertida, así me lo ha mostrado un libro que compre en linea. Podrias revisar ese dato, creo es importante. Gracias 💜🙏
hola, hago estos ejercicios hace varios meses , es notorio el cambio de energía y la apariencia física , además de quitarme un dolor que tenía en la espalda , totalmente recomendados , además que este video es fiel a como los enseña el libro de peter kelder. Gracias por tu video. Saludos desde Chile.
ah, me olvidaba una pregunta , la velocidad de ejecución de los ejercicios es la que se ve en el video? o se puede hacer mas rápido o mas lento dependiendo de el estado fisico de cada persona.
Hola Patricio, muchas gracias por tu testimonio de que estos ejercicios funcionan! ¡Ayudas a muchas personas con este comentario! 😊 La velocidad de ejecución va a depender de tu estado de forma física, eso sí, si los hacemos más rápido no debemos descuidar las posturas y realizarlas de forma incorrecta. Lo ideal es que los realicemos a un ritmo que sintamos que no es demasiado lento pero que tampoco sea un esfuerzo y nos hagamos daño. La velocidad a la que nos sintamos más cómodos...y con la sensación de estar realizándolos correctamente 😉🙏🏼 Namasté!
@@PlanetaLAB gracias por responder.😀😀
Hola compatriota, ¿ hace cuánto tiempo que hace estos ejercicios ??
@@raulhmartinez9535 hola, desde el año pasado, regularmente hace unos 5 meses
@@fegasiva ¿y percibes algún rejuvenecimiento físico?? ( externo )
Yo los hago desde los 40 y al mes la gente me noto cambio en mi cara. Tengo ahora 67 y todos me preguntan que hago. Los super recomiendo. Yo si los hago un poco mas rapidos y la respiración es fundamental, creo que es de lo mas importante hacer enfasis mas en ella.
Este video es tambien el mas fiel al libro
Gracias por tu valioso aporte yo tengo tu edad y tenía dudas un abrazo
Según el libro de Peter Kelter donde sale esto, en el ejercicio 4, de la “mesa”, deben tensarse todos los músculos de manera firme al subir, mantener un rato antes de soltar la respiración y volver a la posición inicial. Este detalle marca realmente la diferencia en el resultado general de los ritos. Suerte gente!
Hola😊 oye y se pueden empezar de una vez haciendo las 21 repeticiones desde el primer día???
@@sandrabullock1721no, claramente es gradual.
@@sandrabullock1721 No.
@@sandrabullock1721Clarísimo que si puedes hacerlos de una sola vez, puedes empezar con la rutina completa.
La gradualidad siempre es recomendable para ir dándote cuenta de lo que va sucediendo en el interior.
Importante diferenciar
entre Ritos y gimnasia
Hola sólo quiero comentar que , al igual que varios usuarios que comentaron abajo, yo practiqué estos ejercicios que conocí en su momento solamente como "LOS 5 TIBETANOS" durante varios meses, hasta la fecha sólo soy realmente fan y practicante asiduo del ejercicio giratorio, pero creo que todo aquel que busque sentirse mejor debería intentarlos pues a todo mundo le reportan algún beneficio. Le doy LIKE a todos los que comentaron para ayudar a difundir estos ejercicios. Buena Tarde a todos y todas. 6. VI. 2022. "Deivid"
Es increíble , absolutamente increíble. En el 3er ejercicio sentí una liberación de placer y temblores . Me recomendaron estos ejercicios después de pasar por sicologia y siquiatria por depresión y ansiedad . Ahora me siento mucho mejor
Actualizo en 6 de septiembre 2024 mis agradecimientos a su persona. Es un mensaje humano muy grande para los humanos. Gracias por su amistad y servicio. Saludes desde Centroamérica.
Hola, estoy leyendo los comentarios, se ve que trae buenos resultados,tengo 58 años, empezare a realizarlos gracias por compartir 😊
Muy bien explicado, hoy es mi primer dia, voy a seguir :)
Me comprè el libro en el confinamiento y los haco desde entonces.
Son alucinantes. He rejuvenecido 10años. Se me han quitado: dolores cervicales, canas, estrías, grasa abdominal... Tengo más vitalidad y elasticidad... Ah y el deseo sexual ha aumentado. Estoy alucinando...
Por donde se puede comprar ese libro me interesa Nhur te vas
Me podrias decir el nombre del libro. Estoy en Venezuela
@@miriamlamus1808los 5 ritos tibetanos “ lo puedes encontrar en internet en PDF suerte
Buenas tardes. A quien pueda interesar.... Deseo acotar lo suficiente, tuve el privilegio de que me enseñaran estos ejercicios hace muchos años atrás. Me los enseñó y sensei quien era de origen japonés, y me los enseñaron con el nombre de GO MIT ZU. Sólo veo un solo detalle a diferencia de cómo me los enseñaron, y es en el ejercicio de la mesa, cuando subimos al momento de bajar solo debe de mantenerse en contacto con el piso las manos y los tobillos. NUNCA APOYAR LOS GLÚTEOS AL MOMENTO DE BAJAR. Por lo demás y a lo que a mí respecta, muy buen video... Como también son muy buenos los resultados que se obtienen a través de este ritual físico. Les aconsejo hacer de estos ejercicios un hábito, así como lo es cepillarse los dientes, pues de igual manera. Los beneficios son optimos a través del tiempo y la constancia.
Este es el mejor explicado de todos los 5 tibetanos! GRACIAS desde San Rafael, Mendoza, Del. Argentina
En el primer ejersicio yo habia escuchado que tu vista tiene que estar en el mismo punto lo mas posible. O sea que cuando estas girando escoges un punto a donde tus ojos van a estar mirando, y al ir girando, cuando ya no te es posible seguir mirando el mismo punto, giras tu mirada para dirigirte al punto que habias escogido.🤗🤗
¡Muy agradable la explicación, voy a comenzar a practicar, muchas gracias, buena energía para todos!
Hago diariamente yoga... Y si te cambia la vida... En todos los aspectos... Mental y físico 🧘🏼♀️🕉️
Gracias por los ejercicios, es cierto que no me puedo bañar el cuerpo,ni tomar agua fría,mientras esté con la práctica de los ejercicios. Gracias.
Si quieres que te de resultados debes haserlo todos los días
Wow me sentí genial después de hacer ,debo decir que lloré de tanta paz que esto me hizo sentir ,gracias por compartir
Estos ejercicios o ritos son maravillosos,yo los practico hace muchísimos años solo que tuve intervalos en los que no pude continuar por embarazos y otras situaciones pero nada más estoy lista de nuevo recomienzo,me leí el libro en los años 99 ó 2000 y es muy interesante,les recomiendo lo busquen y lean porque el vídeo está muy bien elaborado y la técnica es perfecta pero hay detalles a tener en cuenta que vienen explicados en el libro,por ejemplo después de realizar los ritos,no debemos darnos baños con agua fría porque se logra el efecto contrario. Detalles así que hay que tener en cuenta para tener éxito,pero sí son muy poderosos,si rejuvenece,yo tengo 42 años en unos días y todos me dicen que parezco de 25 😁,sean constantes y suerte.
como se llama el libro
@@paulabotero212 The eye of revelation by Peter Kelder
Gracias por tus consejos
Hola. Una vez llegadas a las 21 repeticiones, ¿se puede hacer todos los días los ritos o conviene descansar llegado a algún punto? Si descanso un tiempo una vez llevo una temporada realizando 21 repeticiones,
¿he de retomar por las tres repeticiones, o empiezo por las 21?¿A qué hora es mejor hacerlo? ¿Hay versión del libro en español?, ¿Cómo se llama? Mil gracias y perdona por tanta pregunta
Gracias, por este regalo maravilloso, tengo 61 años estoy siguiendote desde ayer 19 de enero 2021, estoy felíz, tomando nuevas decisiones alentada por tu generocidad, inicié estos ritos , me costó un poco de dificultad el último rito, cambiando también hábitos alimenticios , todo de apoco, pero ya empezé, gracias, pertenesco a la comunidad Planete LAB, me gustó mucho
Hola de nuevo Luz! 😊🙏🏼 Gracias de nuevo por escribir y por tus palabras. Eres admirable por tener ánimo de seguir mejorando y de eso va este canal de cuidarnos y ser mejores en cuerpo, mente y espíritu, pero poco a poco de eso va el Kaizen (mejora continua en pequeños pasos). Por eso Planeta LAB trata sobre KAIZEN 😉 Así que bienvenida y gracias por tu apoyo. 🥰
@@PlanetaLAB Gracias Alanis 2 día, Ritos Tibetanos,Ejercicio de respiración y mejorando alimentación, que bueno otros batidos, Felíz y armonioso día, GRACIAS.
Namasté. Estamos en este camino espiritual todos en armonía.
Gracias ya tengo algunos meses haciendo los ejercicios ya llegué hasta el 21 veces de cada uno y me siento muy feliz de sentirme con energía y a mejorado mi salud
Te doy las gracias. Estoy haciendo los ejercicios y siento mi cuerpo maravillosamente bièn, ademàs estoy viendo un cambio, mi cuerpo lo veo mas firme. Voy a cumplir 63 años. Voy por la repeticiòn numero 17. Estoy encantada. GRACIAS GRACIAS.💋😘
Me encanta los 5 ritos tibetanos, con el tiempo de practica te sientes renovada y las personas a tu alrededor se dan cuenta de tu apariencia y como te sientes con mas energia, es maravilloso!!
Así es Gladys, yo no lo habría podido describir mejor!! 😉🌟
EXCELENTES PRATICO DIARIAMENTE . ATUALMENTE ESTOU COM 63 ANOS. BOA FORMA FISICA
CLAUDIO. PROFESSOR DE ARTES MARCIAIS. RECOMENDO.
Seguimos en la autodisciplina. Gracias por la vida y su aporte a la humanidad. Saludos Lic. Raúl Arévalo Alemán
Fascinante,rejuvenecer,es aumentar los años de vida,subís la autoestima, gracias
Hola, muchas gracias por este video!! Quiero compartir en mi experiencia que los giros es el único de los 5 ritos que se debe de parar al sentir un ligero mareo, porque si no paras, seguirás mareado todo el día y eso hace que desistas a seguir haciendo estos maravillosos ejercicios. Se debe de pensar con consciencia en cada parte del cuerpo que se está trabajando en cada rito. No estar divagando la mente con pendientes del día. Se hacen en ayunas y se ven resultados a los 3 meses de hacerlos, osea a las 2 semanas de cumplir las 21 repeticiones. El el cuarto rito, me gusta apretar todo mientras elevo mi cuerpo como mesa, eso me va dando más fuerza a los músculos de mis muslos, glúteos, vientre, etc
Hola gracias por Tu comentario yo también los realizo. Pero a veces pasan días q no los hago, pero retomo con 21. La chica del vídeo dice q se debe empezar de nuevo en 3 será necesario hacerlo?
@@jamora2230 depende siempre de que no sea forzado. Si ya pasó mucho tiempo de no hacerlos y has perdido flexibilidad y sientes que perdiste algo de energía, no debes de forzar las 21 repeticiones
Yo acabo de hacerlo por primera vez y quedé mareada...
Gracias Daevid por el comentario es una buena guía... abrazos
Perdón mi corrección, según mi conocimiento, en el 5to ejercicio, llamada "La cobra" lo haces al revés. Inicias con la posición final!!!, la v invertida. El inicio es con la espalda estirada hacia atrás, con los pulmones vacios, inspirar en 3 junto al ascenso hasta la v invertida, retener 9 y bajar exhalando en 6.
Gracias, muy buenas tus enseñanzas.
No es exactamente la cobra, es otro ejercicio aunque se parezca
Desde Jaguarão-RS-Brasil Brasil, fronteira com Uruguay 🇧🇷🙏💖🇺🇾 . Tomando consciência y actitud! Gracias
Gracias,Gracias, Gracias Nueva suscriptora desde mi linda Venezuela 🇻🇪😊✨🙏🏻🌻✨
Cuando ya se a tomado la rutina de 21 veces así se sigue haciendo ,llevo como 10 años prácticandolo y es lo mejor son varias las experiencias de mejoría la disciplina es muy importante para ver resultados 🙏
👌
Gracias por tu comentario tan valioso Margarita. 😊🙏🏼✨
Gracias, excelentes ejercicios!
Gracias! Estou buscando exercícios y me encanta este estilo! Saludos desde Jaguarão-RS-Brasil, frontera con Uruguay 🇧🇷💖🇺🇾🙏
Los hice completos, me llevo mucho tiempo pues por tener hernias discales tenía que comenzar de nuevo por las repeticiones anterior, y en verdad me sentí muy bien durante mucho tiempo, por vagancia los deje de hacer pero siento que quiero retomarlos
Desde Argentina 🇦🇷 hermoso estiramiento 🙆🏻♀️🙏🏻
Hola ya tengo varios años practicando lo reduce papada suaviza las arruguitas el rostro de cambia mejora dolores del cuerpo y relaja, les recomiendo el yoga eslo mejor
Gracias por tu comentario tan valioso Carol!
Comencé a hacerlos desconociendo el orden...sudo bastante...❤❤❤... bendiciones
Tenho 48 anos e pratico diariamente os sagrados Cinco Ritos Tibetanos desde primeiro de agosto de 2019. Os resultado positivos são visíveis. Abraços, Planeta LAB. Fortaleza-CE., Brasil.
Muito obrigado José, eu pratico há 3 anos, mas parei. Agora, comecei novamente há 3 meses e é muito gratificante ver o efeito que eles têm na energia vital
Una pregunta tienen contraindicacion si hay retificacion cervical.?? Gracias🙏
Es impontante la respiracion para abrir el diafrarma los organos trabajan y el corazon hace una funcion mejor
Felicidades por compartir tan valiosa información. Creo que en el rito #3, el que se hace de rodillas, debes de echar el cuerpo hacia atrás, esto hará que ejerzas presión sobre las rodillas - para activar el centro energético en dichas articulaciones (no confundir con los chacras) en el vídeo veo solamente que pegan la cabeza al pecho y luego hacia atrás. Tengo 61 años y más de 15 haciéndolos TODOS los días - fines de semana incluso- y por supuesto que los recomiendo ampliamente. Bendiciones para ti y todos en este chat. 🤗
Genial Victor, muchas gracias pir tu apunte! Tomo nota! no sabía que era tan importante ese detalle 😊🙏🏼 Eres el vivo ejemplo de que son unos ejercicios maravillosos. Enhorabuena y muchas gracias por ser inspiración para el mundo! ✨🚀🙏🏼
Buen dia una pregunta ...al principio son solo tres vueltaa o son tres grupos de 5 vueltas? gracias de antemano
Hola Ruth, solo son 3 ejercicios de cada uno, tres vueltas en el primero, te acuestas y levantas las piernas 3 veces y así. Espero que sea clara la respuesta.
@@victorcastellanos1035 wow muchas gracias por contestarme 💝
@@ruthwilman3565 También te recomiendo los ejercicios de respiración de Wim Hof, muy buenos para elevar el sistema inmunológico en ésta época de pandemia.
Hola, Me ha encantado tu forma de explicarlo y de mostrarlo. Te lo agradezco mucho. Si que me gustaría que pusieras o hablaras de las excepciones que marca el libro, como no hacer ciertos ejercicios en ciertas condiciones (por ejemplo, no se recomienda hacer los ritos 2 y 4 durante la menstruación). Creo que es importante nombrarlo. Muchas gracias
Porqué??
Regálame el nombre del libro por fa!!
Gracias y agradecido por su tremenda cátedra de salud al servicio de la humanidad.lo más recomendable es en la mañana o la noche.Se deben hacer antes de bañarse o después de bañarse
Excelente, acabo de encontrar este canal y este vídeo! Justo lo que necesito. Abrazo desde Colombia! 🙌💖💖
En el primer ejercicio, hay que mantener la vista en un punto fijo al frente mientras esté girando
He empezado hoy. Mi energía vital y mi condición física estan por los suelos porque me ha costado un montón realizar los 2 últimos ejercicios. Con los demás regular. Soy optimista. Seguiré practicando😊Gracias!!❤🌾🌾🌾
Qué alegría que seas optimista! 😊🌸. Cuando estamos en baja forma física cuesta empezar cualquier disciplina deportiva. Mucho ánimo, yo confío en ti 😉 Namasté!
Hace 15 años lo práctico. Es muy eficaz.
Buen dia!
Al terminar las 10 semanas, cuantos dias descansas?
Me gusto con el profesionalismo q, enseña pero lo mejor de todo NO nos Kita tiempo ,sin tanto rodeo! 👍🙏🙌
Excelente desde Perú muy rejuvenecido muchas gracias namasté 🙏🙏🙏🙏🙏
Nueva suscriptora me encantó que explicación tan correcta felicidades.
primera semana 3, segunda 5 tercera 7, luego pasa a 21 y después 23 repeticiones
Gracias!! EStoy muy agradecida por compartir el vídeo hace un mes y medio que vengo practicando los 5 ritmo tibetano aunque ya hace 5. años venia haciendo ,yoga también soy reikista pero esto me hace muy bien!! Y también les sugiero que practiquen yoga facial...ayuda un montón amo me hace rejuvenecer de adentro hacia afuera obviamente todo ayuda gracias Namasté!!
Dime cómo es el yoga facial.Gracias
@@saratorres808 si podría decir del yoga facial porfavor 🙏
En UA-cam hay mucho que enseñan@@saratorres808
@@monicagalarce6848hola disculpe tarde tanto en UA-cam hay varios que enseñan
Yo los realice hace algunos años por nueve meses consecutivos cuando tuve la fortuna q un amigo me prestó el libró....mi energía física aumentó y mis emociones cambiaron positivamente en la época...claro q los acompañe con una alimentación balanceada y tomar suficiente agua, tmbn evitando poco a poco las carnes rojas...en el libro habla d estos particulares importantes para obtener mejores resultados....para mi fue positivo...en este período aparece este video d nuevo y creo q es una señal de q los vuelva a realizar....la verdad hacen bn...👌👌recomendados
Gracias por tu testimonio Blanca, es cierto que estos ejercicios no obran milagros si no cuidamos también la alimentación y la hidratación, pero sí que es cierto que se trata de unos ejercicios fáciles de realizar en cualquier lado, en cualquier horario y que nos quitan poco tiempo, además de ser muy completos y mantenernos en forma. Te animo a que los retomes!! 😉🙏🏼 Namasté!
Como se llamaba ese libro?
Blanca Oliva, saludos uno puede comenzar el ejercicio si tener mucho tiempo de no practicar ningún otro ?
@@aliciahernandez8218 se puede. Però es mejor iniciar con un poco de ejercicio primero q prepara y calienta El cuerpo tmbn Los musculos. .Yo generalmente hago primero mi rutina de ejercicio y los ritos los dejo para lo ùltimo, asi los hago con calma y me relaja. ....feliz dia. ..
Muchas gracias yo no práctico yoga pero desde que lo ví si me dan muchas ganas de hacer dicha actividad...Saludos🤗🤗🤗
Excelente serie de ejercicios 👍
por mi parte tengo una filosofía que se basa en darle la oportunidad al cuerpo de experimentar y escuchar qué te dice y cómo se siente para saber si eso es bueno para el
esto teniendo en cuenta cómo se siente con la comida con las actividades con lo que decimos con lo que pensamos con lo que escuchamos y así todos los aspectos de nuestra vida diaria
Se trata de darse la oportunidad de experimentar
Exacto Carlos! Estoy de acuerdo contigo y en mis vídeos en general es lo que recomiendo a la gente (en mi primer vídeo y en mi último vídeo loo recalco) No hay mejor maestro que nosotros mismos. Todo puede serte útil o no, lo importante es que experimentes, que te escuches y que seas coherente con lo que sientas y no con lo que te digan que es correcto 😉 así que tenemos la misma filosofía! 🙏🏼 Namasté! 🌸
Así es
Hola mi niña hermosa soy nueva en tu canal me encanto tu video mil gracias Dios t bendiga hoy mañana y siempre ❤😘🙏
Gracias! Voy a empezar ahora mismo🙂🙏🏻
Voy a empezar desde mañana estos ejercicios me parecen muy buenos 👍
Gracias!! Me encanta como lo explica y tu energía!👏🏼👏🏼👏🏼
Muchas gracias Eliana! 😊
Los cinco ritos Tibetanos La Fuente de la Juventud son los mejores ejrcicios o ritos para todo el funciamiento del cuerpo rejenarador con resultado para el cuepo humano los siete puntos de los sacras regenerables de enerjias sensacion de bienstar y curativas
Empecé hace un par de semanas y estan muy bien la verdad, a mí me estan ayudando a relajar la mente :) y estoy deseando levantarme para hacerlos,me motivan.
Qué bueno Lucía!! Cuanto me alegro! 🌟🤗🤗
Gracias Lucía Romero end Luca paredes
Hoy Domingo 11 de agosto 24 empecé a realizarlos, despues de un mes comentare mi experiencia, mil gracias por el vídeo
La mejor explicacion q he encontrado muy completa. Excelente su explicacion muy bien super y Muchas Gracias
Muchas gracias Mercedes por tu respuesta :-). Hice este vídeo precisamente porque cuando empecé a hacer estos ejercicios hace 7 años no había explicaciones completas en vídeo.
Excelente explicación la mejor que he visto !! Felicitaciones ya que informaste de los cuidados que hay que realizar especialmente los aumentos por semana .!!es de a poco que se va realizando!!muy bueno gracias!!
Hola soy Anita Paniagua de Salta argentina están de diez los 5mitos .... comenzaré mañana ya mi hermana la q vive en Santa cruz Bolivia los hace y está mucho mejor gracias por compartir ...un gran abrazo..para esa gente española tengo familiares q viven allá en Barcelona...ya dios va a querer que yo vaya ...
Un abrazo hermoso desde España Ana! ✨🤗🌸
Hola Buenos días, hoy acabo de encontrar estos ritos, y los voy a hacer, quiero mucho cambiar mi rutina de vida. Gracias
Buenas tardes, muchas gracias por los ejercicios de gran importancia muy relajantes la verdad venía presentando un dolor entre la nuca y espalda y me han ayudado bastante
Me alegro muchísimo, esa es la idea! 😊🌸
Excelentes ejercicios. Los práctico diario.
Gracias voy por el día 2
Gracias gracias gracias exelente, mirando ahora me doy cuenta que el tercer rito no lo hacía así, a mí me hacen mucho bien, me siento cargada de energía, plena...
Bendiciones!!!
Gracias por los ejercicios,los pondré en práctica
Gracias guapa y bella señora. Comienzo inmediatamente.
Hola, primera vez que veo esto. Me interesa mucho. Comencé hoy.
Es la primera vez q veo tu video, te felicito es excelente.
Excelente fenomenal. Tenho 64 anos, vou praticar esses exercícios pra melhorar minha energia vital.
Muito obrigado.
Muito obrigado Edilson! 🙏🏼🌸
gracias agradecida mil bendiciones
Hola, soy de Colombia. Me encantaría conocerte.
AMO A LA TEACHER ES BELLISIMA
HOla, he comenzado el día de hoy,pero se me hace casi imposible hacer el 4to rito :( quizás deba trabajar más en mi flexibilidad. Algún consejo? gracias
Recien encontré este interesante video, ya hice los ejercicios. Difícil para mí el 4.
Que amable. Es ver que se toma el tiempo de contestar los comentarios. 🌹. Yo tengo problemas de ansiedad e insomnio. Si no rejuvenzco espero me ayude a conciliar el sueño 😁.
Mil gracias y cariños desde 🇨🇱
Gracias por escribir Jenny, te contesté en el otro vídeo, el de "por qué no dormimos bien". Es cierto que el ejercicio 4 es el más complejo de realizar porque se fuerzan mucho algunas articulaciones. Hazlo de forma prudente para no dañarte. Namasté! 🙏🏼😉
Hola, empecé hoy a practicar los ejercicios es maravilloso el primer ejercicio me dio mareo.. Muchas gracias por compartirlos.. infinitas gracias🤗😁
Muchas gracias por compartir 🙏 me encantó.
Gracias, se ve muy fácil y sanos los ejercicios lo are.
Muy buenas , quería saber aproximadamente los tiempos de descanso entre serie y serie y entre ejercios , gracias 🙂👏
Excelente explicação! Já os faço a muito tempo e realmente fazem a diferenca em nosso corpo. Obrigada por compartilhar!
Estoy muy emocionado y agradecido por haberte encontrado. Recién ayer terminé la lectura del libro del mismo título y estaba decidido a empezar hoy.
Pero yo soy muy gráfico y echaba en falta una explicación gráfica como la tuya para hacerlo de manera correcta y con toda seguridad.
Te lo agradezco miles!
Namasté 🙏💓🙏
Yo también te agredezco Jorge que hayas escrito este comentario. Namasté! 😊🙏☀️
Gracias por el video, esta' estupendamente explicado, es de los mejores de todos los que he visto .Tambien queria preguntar que pasa si se empieza directamente por 21 repeticiones ( yo lo he hecho ) y tambien si es mejor hacerlo mas de una vez al dia.... o no es necesario ?
ME ENCANTA. TENGO UN MES, LA PRIMERA SEMANA DE 3 FUÈ UN POCO DIFICIL, PERO LO REPETI. LA TERCERA DE 5 REPETICIONES FUÈ MUCHO MEJOR, AHORA DE 7 REPETICIONES ESTOY ENCANTADA LO HAGO MUCHO MAS FACIL.
Voy a tratar de volver a hacerlos hace algunos años los hice son mágicos.
Así.. veríamos tu canal todos los dias
Gracias !!!
Se les conoce cómo ejercicios de Lamasería se ven fáciles pero no lo son! Excelente la explicación! Gracias
Me gusta el d yoga sus recetas ejercicios y meditaciones tambien me gustaría conocer mas del mundo tibetano
Hola...Buenos días hoy comienza mi reto 🤩
Hola yo pienso que estos ejercicios ayudan a recuperar energía, posturas y la salud. Es bueno que siempre estén estimulando a ejercitar y tener rutinas de ejercicios.
Gracias por tu valioso comentario Jeannette!! 😊
Hermosa hola. En el ultimo ejerció, la toma de aire es al bajar cadera abrir pecho y se expulsa cuando haces la V invertida, así me lo ha mostrado un libro que compre en linea. Podrias revisar ese dato, creo es importante. Gracias 💜🙏
Hola, cómo se llama el libro??
5 ritos tibetanos de la eterna juventud
Que buena explicación, comenzare mañana. Les contaré, como me va. Saludos desde Chile
Hola! Me encanta tu explicaciones claras y didácticas! Te acabo de descubrir, y tengo mucho interés en ir viendo todos tus videos. Gracias🙏💕
Muchas gracias Reme por tu apoyo y tus palabras!! Me ayudan mucho!! 😊🙏🏼
Muchas gracias saludos cordiales
Lindo aporte de insentivar y motivar con tu ejemplo, buen video.
Un gran abrazo desde Colombia 🇨🇴.
Muchas gracias Jhon! 😊🙏🏼
Hola, gracias por el contenido. es posible empezar por más repeticiones es puedes asumirlo, por ejemplo por la nª11 y de hay en adelanté. Un saludo
Maravilloso ,me gusta mucho estar en armonía, mente ,cuerpo y espíritu energía total gracias
Gracias a ti Yunela por tu actitud hacia la vida 😊🌸