ガイドを聞くだけ♪脳や心を休めたい方にオススメ！呼吸に意識を向ける瞑想で心身に深いリラックス効果を感じます。

[@STUDIOyogajourney]

たった5分、聞き流すだけでOK！この動画ではあぐら座や椅子に座って音声ガイドを聴きながら、ご自身の呼吸に意識を向け瞑想を行います。
いつも外側に向いている意識を内側に向けて、忙しない日常から一旦離れましょう😊
瞑想の練習ができたは、感想をコメントに残していただけると嬉しいです🙏

[@るる参上]

😑できました🙏ありがとうございます🍀

[@STUDIOyogajourney]

しっかり瞑想できたようで良かったです😊

[@るる参上]

最近とてつもなく理由もなく不安😓になる時があります。
心に振り回されない練習を続けます😀今朝は瞑想で整いました。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊
不安に襲われてしまった時、またこの瞑想を練習してみて、穏やかさを取り戻してくださいね🧘‍♀️