공복혈당 낮추는 방법 아침 혈당이 높은 이유는 뭘까?
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- Опубліковано 22 вер 2024
- 식후 혈당은 조절이 되는데 공복이 유난히 잡히지 않으시나요? 혈당을 낮추는 여러가지 방법이 있겠지만
제가 그동안 해왔고 생각하는 방법을 소개해드립니다^^
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#당화혈색소#공복혈당낮추는법#공복혈당이높은이유
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/ 쟈니클래스
바빠서 댓글을 빼먹을때가 있는데 부지런하셔요 ❤ 건강한 모습뵈니 좋네요
오랜만입니다! 좋게 봐주셔서 감사합니다~^^
경험을 바탕으로 한 좋은 내용이네요 응원합니다. 구독~
좋게 봐주셔서 너무 감사합니다^^
덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 ❤
오오오~영상떳다!!
항상 감사합니다!!!^^
역시 운동은 빠지지 않는군요 ㅎㅎ요즘 날씨도 추워지고해서 게을러지더라구요..ㅋㅋ 다시 한 번 마음을 잡아봐야겠습니다 ㅎㅎ 오늘부터 운동 다시 열심히 시작!
네 저도 슬슬 추워서 게을러지는듯한데 마음잡아야겠습니다 감사합니다^^
참 말씀 잘하세요~~~^^
별말씀을요!! 감사합니다^^
잘듣고 갑니다 프링남~
프링남님 항상 감사합니다!^^
삼겹살 버터 지방을 저녁에 먹으면 공복 적게 나와요. 대신 선택해야해요. 탄수화물을 먹을 것이냐, 고기만 먹을 것이냐..문제는 고기랑 탄수를 같이 먹어 공복이 높게 나오는거에요.
네 좋은 정보 감사합니다^^
운동 죽어라 하는데 간식을 너무 자주 먹으니 혈당이 100이 넘어가요 물론 식후 120넘는건 드문일이지만 식후 100이하가 잘 안내려가네요ㆍ살도 좀 찌는거같고ㆍ경각심이 무너지는듯 합니다ㆍ정신 바짝 차려야겠어요
간식은 되도록 먹지 않는게 좋은거같습니다 ㅜ 다시 화이팅하시면 좋아지실겁니다 화이팅!
저는 6시에 저녁먹고 식후2시간 100-120 확인후 자는데 아침공복이 높습니다. 밤사이 필요한 에너지가 없어서 혈당이 높은듯해요
늦게먹고자면 정상혈당이구요
이런경우 어떻게 관리하면 좋을까요
공복혈당90ㅡ110 안정적으로 유지한다고 하셨는데 70ㅡ100유지가 정상수치 아닌가요?
네! 100 이하면 더 좋겠지만 당뇨 측면에서는 110 안쪽으로 관리하는것도 괜찮다고 생각합니다^^ 감사합니다~
@@당뇨탈출넘버원 답변주셔서 감사해요.
저는 전단계인데 100이하로 유지해줘야 되죠?30시간씩 굶으면 아침공복 8ㅡ90대로 되는데요.이게 맞는가요?
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