1. Hareketimiz arttırın. Her gün değilse haftada 3 gun 50 dakikalık tempolu yürüyüş. 2. Akşam yemeğini hafifletir. 3. İyi bir uyku. Odada teknolojik ürün olmasın. 4. Yoğurt ayran ve kefir. 5. C vit. Ve folik asit seviyesi yüksek sebzeler yiyin
Hocam Aralık ayında sizi takip etmeye başladım ve verdiğiniz bilgilerle uygulayarak şu an da 99 kg dan 81 kg oldum yaşım 57 boyum 1.65 size çoook teşekkür ederim 🤲🌹🌹🌹❤️❤️❤️
Allah razı olsun çok gúzel tafsiyeler çok içtenlikle anlatyorsunuz zorolmayan çokta sağlıklı şeyler Rabim bizimde yapa bilmeyi nasip etsin çook teşekürler sizi çok seviyorum kızım .
Kilo problemim olmamasına rağmen sağlık için akşam geç yemeği sizi dinleyip kestim.Allahım nasıl bedenim rahatladı anlatamam,size duacıyım,teşekkürler😍💝
Selam.Ayça Hanım Sizin önerilerinizi yapıyorum 65yasindayim kilom80 ve ta 79 arasında.boyum 1.60 istediğim kiloya nail olamıyorum çayı çok seviyorum ancak açık çay iciyorum suyu kendimi zorlayarak iciyorum ama yine de hedefime ulaşamiyirum En az 10 kilo vermek usterim.bir çok diyetisyenlerde görüştüm.55 yaşında menapoza girerek 15 kilo aldım. Evde spor aletlerim de var.Her dün sporumu yapıp duzgun beslenmeme yardımcı olurum. Ben nerede yanlis yapiyorum. Daha ne yapmam gerekir? Zaman ayirip okuduğunuz için teşekkür ederim.
@@havvadomal2653 emine kaptan var onu takip et ben ediyorum ve kilolarımı veriyorum hem vidyosu hem takipçileri acayip motive ediyor o programda herkes diyette ben onda buldum çareyi evel allah niyet ederek başlıyorsun allaha 👍🏻
@@gulzarbagirova2503 emine kaptan var onu takip et ben ediyorum ve kilolarımı veriyorum hem vidyosu hem takipçileri acayip motive ediyor o programda herkes diyette niyetle başla allaha yönel allahım diyerek diyete niyet edip başla süper sonuç👍🏻
Merhaba Ayça hanım. Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederiz. 53 yaşında 1.58 boyunda , şu an 59 kiloyum. Sizi dinleyerek 62 den düştüm bu kiloya. Hergün 10 000 adım atıyorum.. hareketli bir yaşantım var . Yüzüm çok çöküyor benim Ayça hanım . O yüzden kilo vermeyi bıraktım, Ben bir bayanım bel çevremi şimdi ölçtüm. 75 cm,
Selâmün aleyküm Ayça Kaya öncelikle sağlık sıhhat versin rabbim sana ve ailene çok faydalı ve anlayacağım şekilde anlatıyorsunuz rabbim yâr ve yardımcınız olsun inşallah görüşmek üzere hoşçakal Allah razı olduğum kulum desin sana inşallah ÂLLAH emanet olun
Ben bu videolari izleye izleye gaza geldim.gecen yil bu zamanlar 99u gorunce basladigim saglikli beslenme rutinleri ile 89a inip ,sonra platoya girince olmuyor benden diye vazgecmis,tekrar 94 kiloya cikmistim.3 hafta once yine basladim,su an yine 89kiloyum.sabah kahvaltimda 2 yumurta,bol yesillik yedim.oglen bol yesillikli,bitkisel proteinli salatalar yedim,aksamlari da ya tavuklu/ton baliklisalata ya da 1 kase yogurt icine,2tatli chia tohumu ,tarcin,yesil elme koyup yedim ve boylece kilo vermeye devam ediyorum.gunde 2 fincan yesil cay,1 fincan Turk kahvesi,sabahlari da ac karnina 1 bardak filtre kahve iciyorum.seker zaten 21senedir kullanmiyorum.meyve sularini oldum olasi sevmiyorum
İyi ki varsınız Ayça hanım. Ben de sizi dinleyerek 6-7 kilo verdim, vermeue de devam ediyorum. Anlattıklatınız yaşam tarzım haline geldi, acıkınca sinirli olmuyorum, vücudumu susuz bırakmıyorum. Hepsi sizin sayenizde. Her şey için teşekkürler.. ❤️❤️
@@senasert1415 ayca kaya nin bir haftalik diyeti var ben suan onu uyguluyorum ve daha dorduncu gundeyim 2,5 kilo gitti sizde deneyin isterseniz cok zorlayicida degil oyle
İyi akşamlar Ayça hanım ben yıllardır 56 kiloydum şimdi 41 yaşındayım 2 yıldır kilo almaya başladım göbek yağlarından çok rahatsız oluyorum sizi takip ediyorum inşAllah sizin diyetinizi uygular veririm teşekkürler
hocam ben emekli bir hekim olarak size cok teşekkur ediyorum. fakat insulin direncim , hipertansiyoñ,astim ve dizlerimdeki kireclenmelerim var. 20 dk yuruyebiliyorum. aksam yatmadan aclik krizini yenmekte bazı zorlanaarak 3 ayda 6 kilo verebildim. bir aydirda ayni kilalarda geziyorm moralim bazen bozuluyor.
Ayça hocammm canım hocamm birtek sizi dinleyerek.20 kilo verdim.hic diyet yapmadım.ben aslında vücuduma çok yanlış bakıyor musum. Hep abur cubur yiyordum.onlari tamamen bıraktım.kahvaltiyi çok düzgün yapiyom.bol hareket .oda iki çocuk annesiyim.goren dyorki sen ne öğrenci misin 😂e tabi buda ayrı bi mutluluk.tesekkur ederim canım hocamm
En geç saat 5'te bitiyor yemeğim, sizi takip ederek önerilerinize uymaktayim, sebze, salata, ızgara ağırlıklı besleniyorum bir haftada iki kilo gitti, teşekkürler Ayça hanım
Ekmegi biranda kestim evde egzersizler yapıyorum kahvaltıda haşlanmış yumurta ve salata yiyorum akşam da 3 kaşık yoğurda 1 tane elma rendeleyip tarçın ve ceviz ekliyorum bunu 1 öğün olarak yiyorum tok tutuyor ama çayı çok seviyorum şekersiz kahve sabah saatleri ve akşam üstü 5 gibi inşallah başaracam kilolarımdan kurtulacam 👌
Sayın hocam 88 kiloyu buldum.Strese bağlı yemek yiyerek .boy 1.77. Evde corona günlerinde 1 mayis ta başladım. 15 gün sadece 2 öğün beslenmeye alıştırdım kendimi.sporsuz 1,5 kilo 15 günde gitti.16 mayıstan sonra çok sevmesemde hergun 30 dakika leslie evde spora başladım.15 günde birtartiya çıkarak bakıcam duruma.Ama bu süreçte umarım karin yağları gider.Cok gitmek ister gibi görünmüyorlar ama zorluyorum Hocam.
Teşekkür ederiz Ayça Hn.. Evet bu öneriniz tam zamanında imdadıma yetişdi.. Belimi inceltmeye çalışıyordum.. Yemekden önce ayran öneriniz çok işe yaradı bende.. Bazen kefir içiyorum.. Minnetle..🙏🏻🧿🍀☘️🍁🦋
Iyi akşamlar Dr ayca kaya ben sizin yaptığınız o güzel sağlıklı programlarınızı severek izliyorum ben typ 2 seker hastasiyim eğer şeker hastaları içinde program yaparsanız sevinirim ben ne kadar dikkat etsende sekerim hiç düşmüyor ne yapmalıyım şimdiden teşekkür adıyorum
1. Hareketimiz arttırın. Her gün değilse haftada 3 gun 50 dakikalık tempolu yürüyüş.
2. Akşam yemeğini hafifletir.
3. İyi bir uyku. Odada teknolojik ürün olmasın.
4. Yoğurt ayran ve kefir.
5. C vit. Ve folik asit seviyesi yüksek sebzeler yiyin
COK SAOL
Ayça hanım, çok güzel bilgiler veriyorsunuz, verdiğiniz bilgileri özet olarak ekrana da yansıtır mısınız?
Nekadar da guzel anlatiyorsun canim benim.insaAllah uygulayabiliriz😊
Hocam Aralık ayında sizi takip etmeye başladım ve verdiğiniz bilgilerle uygulayarak şu an da 99 kg dan 81 kg oldum yaşım 57 boyum 1.65 size çoook teşekkür ederim 🤲🌹🌹🌹❤️❤️❤️
Allah razı olsun çok gúzel tafsiyeler çok içtenlikle anlatyorsunuz zorolmayan çokta sağlıklı şeyler Rabim bizimde yapa bilmeyi nasip etsin çook teşekürler sizi çok seviyorum kızım .
Kilo problemim olmamasına rağmen sağlık için akşam geç yemeği sizi dinleyip kestim.Allahım nasıl bedenim rahatladı anlatamam,size duacıyım,teşekkürler😍💝
Selam.Ayça Hanım Sizin önerilerinizi yapıyorum 65yasindayim kilom80 ve ta 79 arasında.boyum 1.60 istediğim kiloya nail olamıyorum çayı çok seviyorum ancak açık çay iciyorum suyu kendimi zorlayarak iciyorum ama yine de hedefime ulaşamiyirum
En az 10 kilo vermek usterim.bir çok diyetisyenlerde görüştüm.55 yaşında menapoza girerek 15 kilo aldım. Evde spor aletlerim de var.Her dün sporumu yapıp duzgun beslenmeme yardımcı olurum. Ben nerede yanlis yapiyorum. Daha ne yapmam gerekir?
Zaman ayirip okuduğunuz için teşekkür ederim.
20 kiloyu nasıl veririm rahatsızlıklarımda var
@@havvadomal2653 emine kaptan var onu takip et ben ediyorum ve kilolarımı veriyorum hem vidyosu hem takipçileri acayip motive ediyor o programda herkes diyette ben onda buldum çareyi evel allah niyet ederek başlıyorsun allaha 👍🏻
@@gulzarbagirova2503 emine kaptan var onu takip et ben ediyorum ve kilolarımı veriyorum hem vidyosu hem takipçileri acayip motive ediyor o programda herkes diyette niyetle başla allaha yönel allahım diyerek diyete niyet edip başla süper sonuç👍🏻
Merhaba Ayça hanım.
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederiz.
53 yaşında 1.58 boyunda , şu an 59 kiloyum. Sizi dinleyerek 62 den düştüm bu kiloya. Hergün 10 000 adım atıyorum.. hareketli bir yaşantım var . Yüzüm çok çöküyor benim Ayça hanım . O yüzden kilo vermeyi bıraktım,
Ben bir bayanım bel çevremi şimdi ölçtüm. 75 cm,
Hadi bakalım 2 gün önce başladım insallah faydasını görürüm yazicam şimdi den tesekurler
Azı karar , çoğu zarar ...Ağzınıza sağlık Ayça Hanım 🙏🌹💐💜🍀
Selâmün aleyküm Ayça Kaya öncelikle sağlık sıhhat versin rabbim sana ve ailene çok faydalı ve anlayacağım şekilde anlatıyorsunuz rabbim yâr ve yardımcınız olsun inşallah görüşmek üzere hoşçakal Allah razı olduğum kulum desin sana inşallah ÂLLAH emanet olun
Ben bu videolari izleye izleye gaza geldim.gecen yil bu zamanlar 99u gorunce basladigim saglikli beslenme rutinleri ile 89a inip ,sonra platoya girince olmuyor benden diye vazgecmis,tekrar 94 kiloya cikmistim.3 hafta once yine basladim,su an yine 89kiloyum.sabah kahvaltimda 2 yumurta,bol yesillik yedim.oglen bol yesillikli,bitkisel proteinli salatalar yedim,aksamlari da
ya tavuklu/ton baliklisalata ya da 1 kase yogurt icine,2tatli chia tohumu ,tarcin,yesil elme koyup yedim ve boylece kilo vermeye devam ediyorum.gunde 2 fincan yesil cay,1 fincan Turk kahvesi,sabahlari da ac karnina 1 bardak filtre kahve iciyorum.seker zaten 21senedir kullanmiyorum.meyve sularini oldum olasi sevmiyorum
1.5x yapınca normale dönüyor :) Bir gün içinde bir sürü videonuzu izledim. çok şey öğrendim sayeneizde teşekkür ederim.
Çok yararlı bir video olmuş😊,artık hepsini uygulayacağım ve yaza fit giriceğim.
ckk güzel bilgiler paylasiyorsunuz ayca hanim sag olun
İyiki iyiki varsın Allah sizin yolunuzu hep açık etsin Allah yardımcın olsun inşaallah hocam
Ben bunları bilmiyordum ama farkında olmadan böyle besleniyorum hocamm çok şükür
Sizi cok iyi dinliyorum şok diyetler yapmıyorum 1 yılda 15 kilo verdim herseyi yiyorum ama ozunu bana fayda verenleri harikasınız
teşekkürler hocam,emeklerinize sağlık
Süper anlatım yüreğinize sağlık Sayın Ayça Kaya...Yazılı olarak da görmek mümkündür mü?
Bu değerli bilgiler için teşekkür ederim
Allah razı olsun abla kitabını aldım gelicek çok heycanlıyım
Ben zaten öğrenci birisiyim inşallah uygulayabilirim
Ağzına sağlık çok faydalı şeyler söylüyorsun 👏👍👍❤
Ekim 2020 beri sizi takip ediyorum videolarınız sayesinde 8 kilo verdim özellikle bel ve karın çevrelerinde yağlarım gitti çok teşekkürler ...
🙏🙏🙏🎀🎀🎀
instagram.com/p/COfmfCfDu39/?igshid=n0minnckzox9
INSTAGRAMDA BUYUK CEKILIS 🤩🤩
Aynen yürümek çok çok etkili oluyor aynı zamanda da yediklerinize biraz dikkat ederseniz süper oluyor
Nerede hareket orada bereket hareket olmadan kilo vermek zor oluyor hocam sağolun Allah razı olsun canımsın 💞 💞 💞
instagram.com/p/COfmfCfDu39/?igshid=n0minnckzox9
INSTAGRAMDA BUYUK CEKILIS 🤩🤩
Şimdi abone oldum takip ediyorum kızımla beraber beş gün oldu değerli bilgilerin için teşekkür ederim iyiki varsınız♥️🌼
Benimde kiziminda bel cevremiz cok geniş nasil kurtulacagiz ,insallah dediginiz gibi olur Ayca hanim🌹🇹🇷🌻
İyi ki varsınız Ayça hanım. Ben de sizi dinleyerek 6-7 kilo verdim, vermeue de devam ediyorum. Anlattıklatınız yaşam tarzım haline geldi, acıkınca sinirli olmuyorum, vücudumu susuz bırakmıyorum. Hepsi sizin sayenizde. Her şey için teşekkürler.. ❤️❤️
👏👏👏👏
Allah razı olsun sizden muhteşem bilgiler paylaşıyorsunuz 💙💐
instagram.com/p/COfmfCfDu39/?igshid=n0minnckzox9
INSTAGRAMDA BUYUK CEKILIS 🤩🤩
Çok güzel anltıyorsunuz Allah razı olsun
6 haftadır diyetteyim Ayça hocamın dediklerini dikkate alıyorum 5 kilo verdim 73ten 68e düştüm boyum 1.63 hedefim 58
Tm olarak ne yaptınız ıkı ana ogun mu yedınız ara kac defa yaptınız
Maşallah nasıl verdiniz ben yerimde sayıyorum hiç veremedim halbuki iki öğün yapıyorum
@@sinemaslanyurek7115 2 ana öğün yedim ara öğüne de açıkçası kendime bi vakit belirlemedim kendimi acıkmış hissettiğim zamanlarda yaptım:)
@@istesen7963 muhakkak bi yerlerde bi yanlış yapıyosunuzdur
@@senasert1415 ayca kaya nin bir haftalik diyeti var ben suan onu uyguluyorum ve daha dorduncu gundeyim 2,5 kilo gitti sizde deneyin isterseniz cok zorlayicida degil oyle
Ayça hanım çok teşekkür ediyorum.👍❤️
İyi akşamlar Ayça hanım ben yıllardır 56 kiloydum şimdi 41 yaşındayım 2 yıldır kilo almaya başladım göbek yağlarından çok rahatsız oluyorum sizi takip ediyorum inşAllah sizin diyetinizi uygular veririm teşekkürler
Ayça hanım ömrüniz uzun ve salıklı olsun
hocam ben emekli bir hekim olarak size cok teşekkur ediyorum. fakat insulin direncim , hipertansiyoñ,astim ve dizlerimdeki kireclenmelerim var. 20 dk yuruyebiliyorum. aksam yatmadan aclik krizini yenmekte bazı zorlanaarak 3 ayda 6 kilo verebildim. bir aydirda ayni kilalarda geziyorm moralim bazen bozuluyor.
sizden ricam benimgibi butun hastalar aksamki krizleri yenebilmesi icin onerilerinizi istiyorum saygilar
Güzel bilgileriniz için teşekkürler sizi izledikce bütün beslememi degistiriyorum ve mukafatinida almaya başladım
Ben
Bilgileriniz için çok teşekkür ederim. Bu söylediklerinizi uygulama çalışacağım
Sizi yıllardır tv den ve sosyal medyadan takip ediyorum hocam bilgileriniz cok kıymetli çok teşekkürler
Güzel ve faydalı bilgileriniz için teşekkür ederiz iyiki varsınız sizi seviyoruz Ayça hanım 👍⚘❤
Bilgilendirmelerinniz icin tesekur ederiz ayca hocam 🌺
Ayça hocammm canım hocamm birtek sizi dinleyerek.20 kilo verdim.hic diyet yapmadım.ben aslında vücuduma çok yanlış bakıyor musum. Hep abur cubur yiyordum.onlari tamamen bıraktım.kahvaltiyi çok düzgün yapiyom.bol hareket .oda iki çocuk annesiyim.goren dyorki sen ne öğrenci misin 😂e tabi buda ayrı bi mutluluk.tesekkur ederim canım hocamm
Ne kadar güzel bilgiler verdiniz. Ayça Hocam👏👏👏emeğinize sağlık. Çok teşekkür ederim 🦋
Ayça hanım sizi seviyorum ve takip ediyorum. Sizden yağ yakacak iştah kesecek tarifler istiyorum
allah razı olsun çok iyi
Yuregine saglik Ayca hanim 👍
Tsk ederiz nasil da güzel konusdunuz insallah beceririm insallah
Teşekkürler süpersiniz Ayça Hocam ❤️🎊🥰🎉😍🌹
Çok faydalı oldu Ayça hanım teşekkürler
Günaydınlar ayca hanim hayırlı haftalar olsun işinizde kolay gelsin
Verdiğiniz faydalı bilgiler için teşekkür ederim❤
Teşekkürler Ayça Hanım 💙
Teşekkür ederiz yüreğinize sağlık çok güzel bir hizmet.
Yoğurt ayran kefir harika zayıflatıyor ben bı hafta boyunca sadece meyveli yoğurt kâfir ayran vb. Yiyip içerek 4 kilo verdim
Yine harika bilgiler Ayça ablacığım. Çok seviliyorsun. Kucak dolusu sevgiler... 🥰 🙏 😘 💕 💐
Allah razı olsun kıymetli bilgileriniz için Bursa'dan selamlar 🌹✋
Teşekkür ederim hocam
Aralıklı oruc dieti ile 1ayda 5kilo verdim cok mutluyum tavsiyeleriniz icin minnetdarim
Nasıl yaptınız kısaca anlatır mısınız ben veremedim aralıklı oruçla
En geç saat 5'te bitiyor yemeğim, sizi takip ederek önerilerinize uymaktayim, sebze, salata, ızgara ağırlıklı besleniyorum bir haftada iki kilo gitti, teşekkürler Ayça hanım
Ayça hocam sizi çok seviyorum .Çok motivasyon veriyorsunuz aynen denicem 🌹
Benimde belimi inceltmem lazım verdiğiniz fikirleri uygulamam lazım teşekkürler
Allah razı olsun hocam, hürmetler ederim ❤️🌹☺️🖐️.
Teşekkürler, ağzınıza sağlık. 👏👏👏
Verdiginiz bilgiler icin cok sagulun
Çok teşekkür ederim Allah razı olsun hocam Allah yardımcın olsun inşallah
Ne güzel anlatıyorsunuz teşekkürler
Ayça hanım sizi çok seviyorum bilgileriniz için teşekkür ederiz
Ayça hanım masa başı hareketsiz bir hayatım olduğu halde kitaplarinizdaki tavsiyeler sayesinde 65 kilodan 58 kiloya düştüm. İyi ki varsınız
Sizler de iyi ki varsınız 🙏🙏🙏💕💕💕
Allah razı olsun hucam çok güzel bilgiler veriyorsunuz
Mehaba ayça hanım salatalara yağ miktarını da söylerseniz çok ama çok mutlu olurum sadece zeytin yağımı kullanalım 🤗
Duygusal açlık durumu var galiba bende Ayça hanım ne önerirsiniz
Hocam nolur ben şeker hastasiyim 1 haftalık takip çilerine kahvaltı ara öğün akşam yegi modeli verseniz Ne güzel olur iyiki varsınız
Günaydın hocam verdiğin bilgiler çok güzel kalbin güzeligi yüzüne yansımış güzel hocam ALLAH razı olsun ❤❤❤❤
Allah razı olsun Ayça hocam muhteşem bilgiler öğreniyoruz 🙏🏻
İnşallah uygulayabilirim.
Ayça hanım sizi görünce motive oluyorum Adana'dan sevgiler
Çok teşekkür ederim iyi ki varsınız
emeğinize yüreğinize sağlık sıhhat versin rabbim hocam yine mükemmel bir vidyo olmuş 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏😘
iyi ki varsınız ❤️ diyorum sağolun varolun😊
Cooox təşəkür ederim məsləhətlərə görə
Teşekkürler Ayça Hanım...🌸🌸🌸
Evet çok güzel yorum yapıyor ve uyguluyorum verdim
Günaydın Ayça Hocam, emeğinize sağlık 👍🏻
Ayda hanım tiroid için yavaş metabolizma için ne yapmalıyım ve adet gecikmelerinin tiroid ile ilgisi var mi ne yapabiliriz
Ne güzel iyi anlattınız 👍
Bilgileriniz için çok teşekkür ederim. Hocam. Harka bilgiler. Ben uyguluyorum ve çok faydasını görüyorum Allah razı olsun ❤❤
Ekmegi biranda kestim evde egzersizler yapıyorum kahvaltıda haşlanmış yumurta ve salata yiyorum akşam da 3 kaşık yoğurda 1 tane elma rendeleyip tarçın ve ceviz ekliyorum bunu 1 öğün olarak yiyorum tok tutuyor ama çayı çok seviyorum şekersiz kahve sabah saatleri ve akşam üstü 5 gibi inşallah başaracam kilolarımdan kurtulacam 👌
Siz bir Harikasınız hayatımıza dokundunuz teşekkür ederiz ağrıdan selamlar
İnsülin direnci olan nasıl beslenmesi gerekir bir de bunun için vidyo cekermisin hocam
Sizin bu gayretinizi çok taktir ediyorum ve size güveniyorum ❤
Sayın hocam 88 kiloyu buldum.Strese bağlı yemek yiyerek .boy 1.77. Evde corona günlerinde 1 mayis ta başladım. 15 gün sadece 2 öğün beslenmeye alıştırdım kendimi.sporsuz 1,5 kilo 15 günde gitti.16 mayıstan sonra çok sevmesemde hergun 30 dakika leslie evde spora başladım.15 günde birtartiya çıkarak bakıcam duruma.Ama bu süreçte umarım karin yağları gider.Cok gitmek ister gibi görünmüyorlar ama zorluyorum Hocam.
Teşekkürler yine mutlu ettiniz anlatımlarınız super👍👍💗
Günaydın hocam çok güzel anlattınız ama ben çok stresli ve uyku problemli biriyim şekerde var kilo veremiyorum napmaliyim teşekkürler şimdiden
Teşekkür ederiz Ayça Hn.. Evet bu öneriniz tam zamanında imdadıma yetişdi.. Belimi inceltmeye çalışıyordum.. Yemekden önce ayran öneriniz çok işe yaradı bende.. Bazen kefir içiyorum.. Minnetle..🙏🏻🧿🍀☘️🍁🦋
Albis cokxokkk teşekkür ederim 😻😻😻
Kan grubuna göre beslenme hakkında ne düşünüyorsunuz
Size bayılıyorummm harikasınız çokk doğru bir yapabilsemmm şu tenbellikdenn beni kurtarın istemiyorummm
Sizi seviyorumm 😊🤗💖💝🙋😘
Iyi akşamlar Dr ayca kaya ben sizin yaptığınız o güzel sağlıklı programlarınızı severek izliyorum ben typ 2 seker hastasiyim eğer şeker hastaları içinde program yaparsanız sevinirim ben ne kadar dikkat etsende sekerim hiç düşmüyor ne yapmalıyım şimdiden teşekkür adıyorum
Çok teşekkürler canım👍👍🤗🤗❤️❤️🌹🌹🙋♀️🙋♀️
Harika bilgiler tesekkürler 💐
Çok tatlısınz hocam , konuşmanız çok şeker. Sevgiler..
Ya hocam Allah sizden razı olsun