الرسول صلى الله عليه وسلم يقول بورك لأمتي في بكورها + عندنا تجربة الاشخاص الي ينامون الليل و يصحون النهار وكيف يشعرون بنشاط وروقان وينجزون مع اننا ما نهمل موضوع الساعة البيلوجية الا انه مثبت علميا ان هدوء الليل والظلام الدامس مهمه في افراز الميلاتونين وعمق النوم فلازم الواحد يعود ساعتة البيلوجية انه ينام في الليل نوم كافي. ايضا ضروري الواحد يبعد عن المنبهات قوه وشاي قبل النوم ب ١٢ ساعه عشان موضوع المستقبلات
يسلام عليك مفي مثل نوم الليل ناس تجيب كلام مدري منين نوم النهار يكسر الجسم انا اسهر ومجرب واقولها مافي مثل نوم الليل ساعات قليله تشبعك والنهار ساعات كثيره ماتشبعك وتقعد متكسر ونفسيتك خرا
إلي يحاسب على الساعة البيولوجية عشان صحته وينام إلى ما بعد شروق الشمس عشان إختَّم الثمان ساعات على حساب صلاة الفجر يعل ساعتك البيولوجية لحوله يالهيس قوم صل الفجر في وقتها ،يقول تعالى :((وَمَا بِكُم مِّن نِّعْمَةٍ فَمِنَ اللَّهِ ۖ)) كن مع الله يكن الله معك والله محد بنفعك إلا ربك إلي خلقك الذي (( إِذَا أَرَادَ شَيْئًا أَن يَقُولَ لَهُ كُن فَيَكُونُ)) وجزاك الله خير بوسعد على إستدلالك بالآية القرآنة الكريمة ((وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا (9) وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا (10) وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا (11)))
نوم النهار يسبب الاكتئاب وتقلب المزاج بعكس نوم الليل نوم الليل ينشط الجسم و تقوم مبسوط و متفائل انا مجربة الطريقتين و لاشفت العافية الا لما التزمت بنوم الليل
اتفق والدليل سابقاً كان التوقيت عندنا يسمى الغروبي واللي يتم تعديل الساعة عند غروب الشمس يومياً وتكون الساعة ١٢ هي لحظة غروب الشمس يومياً يعني لو بنطبق عليها التوقيت الزوالي الحالي كل الأوقات مختلفة تماماً يعني الوقت لا يساوي التوقيت
اتباع السنة النبوية أفضل النوم بعد العشاء و٤ إلى ٥ ساعات تكفى لإنك تكون قد حققت جودة النوم لإن ساعات النوم تختلف حسب العمر مع قيام الليل وصلاة الفجر تشعر بالنشاط والقوة طوال النهار
طحت على مقطع من مقاطعك عن طريق الصدفه حق السكر والإنسولين وانبهرت بطريقة إلقائك وتحدثك وطرحك للمواضيع وم احس بملل صرت أسمعك بوقت فراغي واستفيد منك شاكر لك يا محمد على الإفادة بكل موضوع تطرحه واتمنى لك كل التوفيق واليسر 🤍
يا محمد نحن في اسكندنافيا بالصيف ما عنا ليل اكتر من ساعتين والشمس بتغيب حوالي عشره ونص والمغرب بيسحب للساعه ١٢ ونص وليلنا كلو على بعض يا دوب تلات ساعات لان الشمس بتطلع الساعه تنين ونص ليلا تقريبا.. في يوم ما في ليل بشهر حزيران..نحن كمهاجرين تعودنا مع الوقت لكن اهل البلد من اكتر الناس طول في العمر وعجائزهم بيركبوا بسكليت بعمر الثمانين ..انا معك ان نوم الليل مهم جدا وهو الطبيعي لكن صدقني التأقلم مع البيئه هو المهم وليس توقيت النوم ليل او نهار
من باب تجربتي لجداول النوم في جميع الاوقات افضل نومه هي اللي تجيك الساعة ٩-١٠ العشاء الى ٤-٥ الفجر . بالرغم من الحياة في زماننا الحالي حياة ليلية بحته الطلعات والتماشي والناس مايجتمعون الا في الليل والواحد صار ما يستمتع الا بالليل عشان اجواءنا نار وشرار ولكن نوم بعد صلاة العشاء الى صلاة الفجر هذا اللي يعتاد عليه اشوفه فاهم الدنيا صح
الله يسعدك ي ابو سعد جزاك الله خير مثل هالمحتوى اللي يستاهل الدعم والنشر بسالك ي ابو سعد ع السناب انت ذكرت ان فيه معهد بالتغذيه الرياضيه يخرجونك اسطوره بالتغذيه ممكن تذكرنا بااسم المعهد وهل اذا انا صفر بالتغذيه اطلع مرعب من هالمعهد 😂
والله سمعت من مختص ان الانسان اذا تعود ينام في اي وقت جسمه راح يتكيف مع اي وقت وماراح تصبح عنده مشاكل واكبر دليل العمل بالنوبات امر مدروس من الحكومات والمختصين ان الانسان يستطيع ان يتكيف مع اي وقت للنوم بشرط لفترات طويله المختصر ان جسمك راح يتعود على اي وقت لو كل يوم تنام في وقت مختلف والعمل بالنوبات اكبر دليل اشخاص خدمو فوق ثلاثين سنة ومن انشط الناس واعرفهم شخصيا
ليه الفيتامينات كمكمل مع بعض تعيق امتصاص بعض مثل الحديد مع المغنيسيوم او الكالسيوم مع فيتامين آخر يعيق الامتصاص بينما الفيتامينات في الاكل لاتعيق بعضها البعض
شكرا على المعلومات القيمة، بس في نقطة مهم كان ودي تجاوب عليها، الا وهي اذا بنام ٤ ساعات متواصلة ، ثم اقوم ومارس نصف يومي، وارجع انام ٤ ساعات وبعدين اصحى واكمل يومي، شبيه في رمضان، هل يوثر سلبا؟!
اسالوني 16 سنه اداوم شفتات 12 ساعه دوام النايت متعب جدا لو بنقلب شفت نايت اكون اليوم اللي قبله لازم اسهر واتصارع مع النوم عشان انام مناخر وعلى هالحال اللي يداوم شفت يعرف هالسوالف
طيب هل هناك مشكلة لو كنت انام على فترتين مثلا ٦ ساعات او ٥ ساعات بالليل وساعتين قيلولة بالظهر ؟ لأني مقدر انام ٧ ساعات متواصلة الا مرات قليلة مدري وش المشكلة
مدري منين تجيب الكلام الغريب اول مره اسمع بالكلام ذا وان الجسم يتعود ومدري كيف وكان نوم النهار مثل الليل غلط مافي مثل نوم الليل صحي للجسم مايبي لها كلام اثنين انا اسهر واقولها لاعدلت نومي جسمي يرتاح لانمت بالليل يكفيني٧ ساعات واقوم نشيط مصحصح وذا نمت بالنهار انام١٢ ساعه واقوم متكسر ونفسيتي خرا وكل الي ينامون بالنهار عارفين الشي ذا وبالقران مذكور كمان كثير كاتبينه هنا والي دوامه بالليل عاد الله يعينه ويقويه غصب عنه وضروره ذي بس مافي مثل نوم النهار هذا الصحي والطبيعي
لا أوافقك في بعض النقاط وهي أن الإنسان كائن نهاري وليس ليلي فجودة الإنتاجية في النهار تفضل الإنتاجية الليلية من حيث الجودة فأنا كانت عندي تجربة في العمل الليلي والذي كنت فيه قد فقدت لذة الحياة بسببه الله يكون في عون عمال الليل
ختمت بربستك بآية قرائنية تناقض كل ما بربست به طول ٢٢ دقيقة لذلك اخواني لا تصدقون كل من هب ودب والحذر من مثل هذا التخريف حيث ان كلامه يخالف اوامر الله عز وجل وجعل سبب جعل الله الليل للنوم هو الضلام فقط وهذا الكلام غير صحيح والتجربة خير برهان
الرسول صلى الله عليه وسلم يقول بورك لأمتي في بكورها + عندنا تجربة الاشخاص الي ينامون الليل و يصحون النهار وكيف يشعرون بنشاط وروقان وينجزون مع اننا ما نهمل موضوع الساعة البيلوجية الا انه مثبت علميا ان هدوء الليل والظلام الدامس مهمه في افراز الميلاتونين وعمق النوم فلازم الواحد يعود ساعتة البيلوجية انه ينام في الليل نوم كافي. ايضا ضروري الواحد يبعد عن المنبهات قوه وشاي قبل النوم ب ١٢ ساعه عشان موضوع المستقبلات
يسلام عليك مفي مثل نوم الليل ناس تجيب كلام مدري منين نوم النهار يكسر الجسم انا اسهر ومجرب واقولها مافي مثل نوم الليل ساعات قليله تشبعك والنهار ساعات كثيره ماتشبعك وتقعد متكسر ونفسيتك خرا
إلي يحاسب على الساعة البيولوجية عشان صحته وينام إلى ما بعد شروق الشمس عشان إختَّم الثمان ساعات على حساب صلاة الفجر
يعل ساعتك البيولوجية لحوله يالهيس قوم صل الفجر في وقتها ،يقول تعالى :((وَمَا بِكُم مِّن نِّعْمَةٍ فَمِنَ اللَّهِ ۖ))
كن مع الله يكن الله معك والله محد بنفعك إلا ربك إلي خلقك الذي (( إِذَا أَرَادَ شَيْئًا أَن يَقُولَ لَهُ كُن فَيَكُونُ))
وجزاك الله خير بوسعد على إستدلالك بالآية القرآنة الكريمة ((وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا (9) وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا (10) وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا (11)))
نوم النهار يسبب الاكتئاب وتقلب المزاج بعكس نوم الليل
نوم الليل ينشط الجسم و تقوم مبسوط و متفائل
انا مجربة الطريقتين و لاشفت العافية الا لما التزمت بنوم الليل
انتبه تقطع السلسه هذه ،نستفيد منها جدا
(وجعلنا الليل لباسا والنهار معاشا)
هذا قانون كوني
…..
١٠ سنوات اعمل بالشفتات
حقيقي نوم اللي عافيه ي صديقي
اتفق معك إلا بعدد ساعات النوم، فالمهم جودة النوم وليس عدد ساعات النوم، فالحاجة للنوم تختلف باختلاف العمر.
سبحان الله اليوم ماقدرت انام بعد الفجر حلقة جت بوقتها
ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله
انت كوتش سعد رجل موفق ولك منا الدعاء بظهر الغيب ، هنا نقول بث العلم في الوقت المناسب اللي يحتاج الناس الجواب عليه
اتفق والدليل سابقاً كان التوقيت عندنا يسمى الغروبي واللي يتم تعديل الساعة عند غروب الشمس يومياً وتكون الساعة ١٢ هي لحظة غروب الشمس يومياً يعني لو بنطبق عليها التوقيت الزوالي الحالي كل الأوقات مختلفة تماماً يعني الوقت لا يساوي التوقيت
اتباع السنة النبوية أفضل النوم بعد العشاء و٤ إلى ٥ ساعات تكفى لإنك تكون قد حققت جودة النوم لإن ساعات النوم تختلف حسب العمر مع قيام الليل وصلاة الفجر تشعر بالنشاط والقوة طوال النهار
انت شخص فنان، الله يوفقك ويبارك بك ويعلمك
الله يوفقك أبو سعد من أفضل الاخصائيين الصادقين🌹
طحت على مقطع من مقاطعك عن طريق الصدفه حق السكر والإنسولين
وانبهرت بطريقة إلقائك وتحدثك وطرحك للمواضيع وم احس بملل صرت أسمعك بوقت فراغي واستفيد منك شاكر لك يا محمد على الإفادة بكل موضوع تطرحه واتمنى لك كل التوفيق واليسر 🤍
جميلة جدا وشرحك كافي ووافي، عندي استفسار بخصوص النوم المقطع انام 5 ساعات بالليل اصحى الفجر اصلي وارجع انام ساعتين هل يؤثر على جودة النوم؟
اعتقد تقصد الوقت وليس التوقيت🚶♂️ التوقيت هو اللي تعرف من خلاله النهار والليل
شكراً استاذ سعد على اثرائنا الدائم ، بما هو جديد وفريد جزاك الله كُل خير
يا محمد نحن في اسكندنافيا بالصيف ما عنا ليل اكتر من ساعتين والشمس بتغيب حوالي عشره ونص والمغرب بيسحب للساعه ١٢ ونص وليلنا كلو على بعض يا دوب تلات ساعات لان الشمس بتطلع الساعه تنين ونص ليلا تقريبا.. في يوم ما في ليل بشهر حزيران..نحن كمهاجرين تعودنا مع الوقت لكن اهل البلد من اكتر الناس طول في العمر وعجائزهم بيركبوا بسكليت بعمر الثمانين ..انا معك ان نوم الليل مهم جدا وهو الطبيعي لكن صدقني التأقلم مع البيئه هو المهم وليس توقيت النوم ليل او نهار
كلامك صحيح
لأن الذين يقومون الليل ويصلون ويتعبدون وجوههم مشرقة وابدانهم صحية
ويساعدهم على التهجد القيلولة
ممتنة لك استاذ🙏⚘
من باب تجربتي لجداول النوم في جميع الاوقات افضل نومه هي اللي تجيك الساعة ٩-١٠ العشاء الى ٤-٥ الفجر .
بالرغم من الحياة في زماننا الحالي حياة ليلية بحته الطلعات والتماشي والناس مايجتمعون الا في الليل والواحد صار ما يستمتع الا بالليل عشان اجواءنا نار وشرار ولكن نوم بعد صلاة العشاء الى صلاة الفجر هذا اللي يعتاد عليه اشوفه فاهم الدنيا صح
شكرا على مجهودك استاذ حلقة استفدت منها وايد❤
وصلاة الفجر
أهم شي تنام كويس بغض النظر عن الوقت....ركز على كلامه
كلام صحيح.
الحرق والساعة البايلوجية تعمل ليل ونهار والحرق مستمر بعد تجربة هذا فقط يطبق بشهر رمضان فقط
حلقة ممتازة ما شاء الله، نفع الله بك ورفع قدرك
ياخوي ياليت تختصر وتبسط المعلوم وتقلل الكلام اختصر ولخص الله يوفقك عشان الناس تستفيد
بس لو شي تافه تابعته كامل ترى كلها 22 دقيقة
وتفيدك بقية حياتك وفيه خيار 1.5×
توقيت الفيد جدا مناسب موطويل
المشكله الناس تعودت على التيك توك والحياه السريعه يعني الحين صارت ٢٢ دقيقة لجسمك وصحتك ماهي مهمه ؟
بارك الله فيك وزادك علما وجزاك الله خيرا
شكراً على كل ما تقدم❤
يعطيك العافيه كوتش ع التوضيح
7:35
الله يسعدك ي ابو سعد جزاك الله خير مثل هالمحتوى اللي يستاهل الدعم والنشر بسالك ي ابو سعد ع السناب انت ذكرت ان فيه معهد بالتغذيه الرياضيه يخرجونك اسطوره بالتغذيه ممكن تذكرنا بااسم المعهد وهل اذا انا صفر بالتغذيه اطلع مرعب من هالمعهد 😂
انصحك تقرأ كتاب لماذا ننام بيغير فكرتك عن الموضوع
لا خلاص يا كوتش شكلك قريته
من أروع السلاسل, الله يبارك 🌺
شكرًا كابتن على هذا المعلومات الرائعة ❤❤
حلقه رائعه جدا تسلم
يعطيك العافيه أستاذ معلومات قيمة
والله سمعت من مختص ان الانسان اذا تعود ينام في اي وقت جسمه راح يتكيف مع اي وقت وماراح تصبح عنده مشاكل واكبر دليل العمل بالنوبات امر مدروس من الحكومات والمختصين ان الانسان يستطيع ان يتكيف مع اي وقت للنوم بشرط لفترات طويله المختصر ان جسمك راح يتعود على اي وقت لو كل يوم تنام في وقت مختلف والعمل بالنوبات اكبر دليل اشخاص خدمو فوق ثلاثين سنة ومن انشط الناس واعرفهم شخصيا
ليه الفيتامينات كمكمل مع بعض تعيق امتصاص بعض مثل الحديد مع المغنيسيوم او الكالسيوم مع فيتامين آخر يعيق الامتصاص بينما الفيتامينات في الاكل لاتعيق بعضها البعض
مرحبا اذ الشخص ينام ١٤ ساعه شنو الضرر عليه ؟
دكتور محمد الله بالقران يقول و جعلنا الليل سباتا و جعلنا النهار معاشا شلون جسمي مايعرف الليل من النهار
اليست الايه تقول وجعلنا الليل لبسا في سورة النبا
کلام من ذهب❤
شكرا على المعلومات القيمة، بس في نقطة مهم كان ودي تجاوب عليها، الا وهي اذا بنام ٤ ساعات متواصلة ، ثم اقوم ومارس نصف يومي، وارجع انام ٤ ساعات وبعدين اصحى واكمل يومي، شبيه في رمضان، هل يوثر سلبا؟!
يعطيك العافية ما قصرت
موفق انشالله 🤍
ماشاء الله استمر
هل يتم إفراز الميلاتونين في الجسم خلال الليل أو النهار، أم أن ذلك لا يتوقف على وقت معين؟
هذا السؤال اللي كنت أبي أعرف إجابته والحلقة للأسف غير واضحه فيها تناقض بالمعلومات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ي دكتور انا دوامي ١٢ هل ذلك يأثر عليا وع صحتي
أبدعت
انا شفتات دوامي، معود روحي احط أشياء ثقيلة اغطي على الستارة
السلام عليكم الأستاذ بشرح من ناحيه علميه وكلامه صحيح اما انتم بس بتعلقون علي معانده شكرا
طيب ابو سعد هل لو يصير النوم متقطع يعني 4 ساعات الليل مثلا و3 تكون قيلوله الظهر هذا شي كويس او لا؟
شفت مقطعت جاني نوم بوسط المقطع 😂💔
انا انام ست الى سبع ساعات في اليوم لكن بشكل متقطع هل هذا شيء سيء ؟
مشكلتي اكبر من كذا لو كان دوامي ثابت ممكن يكون الكلام صحيح لكن دوامي اربع ايام نهار و اربع ايام انام ليل ما عرفت اضبطها
اسالوني 16 سنه اداوم شفتات 12 ساعه دوام النايت متعب جدا لو بنقلب شفت نايت اكون اليوم اللي قبله لازم اسهر واتصارع مع النوم عشان انام مناخر وعلى هالحال اللي يداوم شفت يعرف هالسوالف
علي بالي انام اكثر من ٩ ساعات في الويكند عشان الاستشفاء العضلي يكون افضل 😢طلع مافي فرق
انا انام 6ساعة بالليل و6ساعات بانهار هل هذا طبيعي
المشكلة أنا كل شهر يتغير شفتي، لكن احسن من قبل كان كل أسبوع يتغير
طيب هل هناك مشكلة لو كنت انام على فترتين مثلا ٦ ساعات او ٥ ساعات بالليل وساعتين قيلولة بالظهر ؟ لأني مقدر انام ٧ ساعات متواصلة الا مرات قليلة مدري وش المشكلة
مدري منين تجيب الكلام الغريب اول مره اسمع بالكلام ذا وان الجسم يتعود ومدري كيف وكان نوم النهار مثل الليل غلط مافي مثل نوم الليل صحي للجسم مايبي لها كلام اثنين انا اسهر واقولها لاعدلت نومي جسمي يرتاح لانمت بالليل يكفيني٧ ساعات واقوم نشيط مصحصح وذا نمت بالنهار انام١٢ ساعه واقوم متكسر ونفسيتي خرا وكل الي ينامون بالنهار عارفين الشي ذا وبالقران مذكور كمان كثير كاتبينه هنا والي دوامه بالليل عاد الله يعينه ويقويه غصب عنه وضروره ذي بس مافي مثل نوم النهار هذا الصحي والطبيعي
اسطوري الخال
طب الطيارين و اخواننا يلي على حدود الوطن الجيش مكافحة الأرهاب يلي يشتغلو ساعات الليل لي حماية الوطن و الدكاترة والعمليات بالليل اخي نريد توضيح اكثر
من بعد ما قلت انسان ليلي وقفت المقطع وعرفت ان كلامك هراء😅
هذا يدل على جهلك وحكمك الغلط من أدنى شيء .
@@user-bx2bw5wc6b شكلك انسان ليلي😂
طيب الحين انا بعض الأحيان انام ٤ او ٥ ساعات وما اقدر انام بعدها ابدا مهما حاولت؟
انا تصير معي دايم من الكافيين
@@Gg702. انا ما اشرب اي كافيين ابدا هذي هي المشكلة
شكلك سهيّر .. ليلي😂
لا أوافقك في بعض النقاط وهي أن الإنسان كائن نهاري وليس ليلي فجودة الإنتاجية في النهار تفضل الإنتاجية الليلية من حيث الجودة فأنا كانت عندي تجربة في العمل الليلي والذي كنت فيه قد فقدت لذة الحياة بسببه الله يكون في عون عمال الليل
كلام غير صحيح 100% ما يقوله إلا محبين السهر 😅
ختمت بربستك بآية قرائنية تناقض كل ما بربست به طول ٢٢ دقيقة
لذلك اخواني لا تصدقون كل من هب ودب والحذر من مثل هذا التخريف
حيث ان كلامه يخالف اوامر الله عز وجل
وجعل سبب جعل الله الليل للنوم هو الضلام فقط
وهذا الكلام غير صحيح والتجربة خير برهان